為什么健身的人喝白酒，為什么說健身不能喝酒

酒會抑制雄性激素的分泌，導(dǎo)致你的鍛煉全部白費(fèi)，甚至過后幾天的鍛煉也白費(fèi)。

酒精對肌肉的生成有抑制作用，對增肌的人影響較大

可以讓你，3-5天內(nèi)的健身效果全無，無論練多少都等于白練。

除了酒精對身體的自身傷害外，酒會嚴(yán)重影響健身效果，基本幾天的鍛煉都白費(fèi)了。

不是少喝酒，是不能喝酒。喝酒會抑制雄性激素的分泌，讓健身的全部白費(fèi)，甚至幾天的鍛煉都白費(fèi)。

酒中含有大量的熱量，酒精會使人體進(jìn)入亢奮狀態(tài)，引起運(yùn)動損傷，并會對心臟造成很大負(fù)擔(dān)平時飲酒過度會影響脂肪的分解，并且酒精有溶解肌纖維的作用，會消耗肌肉

個人喜好

你好！沒用，甚至對健身有害的應(yīng)該戒酒希望能對你有幫助。還有什么問題，可以繼續(xù)提。僅代表個人觀點(diǎn)，不喜勿噴，謝謝。

沒用，甚至對健身有害的應(yīng)該戒酒希望能對你有幫助。還有什么問題，可以繼續(xù)提。

喝白酒對健身沒有任何益處，所以只是個人愛好而已。鍛煉后需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，這樣對肌肉的增長有很大益處！

和健身無關(guān)。助興

啤酒及其他含酒精飲料會降低體內(nèi)的睪丸酮含量，將你的男子氣概掃蕩一空！同時，飲酒還會促使女性荷爾蒙提高，促進(jìn)體內(nèi)水分駐留和體脂增長。長期飲酒所帶來的體脂增長會讓你更女性化，讓你的脂肪堆積在臀部和大腿（女性更容易在這2個部位儲存脂肪）。所以，如果你想擁有更好的身材和更棒的男子氣概，你必須避免一些狂歡派對！

健身完后，身體屬于疲勞期，人的抵抗能力下降！身體血循環(huán)加快，所以酒巴精在進(jìn)入身體后會加快其作用，所以就會出你的情況，其實(shí)鍛煉后在去喝酒就沒必要了，這樣鍛煉的效果沒了！

健身后，身體體內(nèi)的水分蒸發(fā)的比較快，所以應(yīng)該補(bǔ)充充足的水分和鹽分，才可以，健身后立馬喝酒對于緩解身體的疲勞是沒有益處的，所以建議健身后不能喝酒。

健身完后喝酒可以加速肌肉中酸的分解，可以快速消除酸脹的感覺，所以喝酒是可以的。但還是不要酗酒。你說的這種情況,也許是個人的感受,畢竟每個人的身體素質(zhì)是不同的.我之前打完籃球都經(jīng)常和隊友去喝酒的還沒有發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)什么想吐的現(xiàn)象.

因?yàn)槟氵\(yùn)動后身體缺少能量，水分，當(dāng)你看到自己老愛喝的酒時，那種味道會讓你的大腦處于混沌狀態(tài)，所以要多休息，多喝水，最好是鹽水。

喝點(diǎn)是可以的,能消除疲勞,但不能多喝呀.

健身完后，身體屬于疲勞期，人的抵抗能力下降！身體血循環(huán)加快，所以酒巴精在進(jìn)入身體后會加快其作用，所以就會出你的情況，其實(shí)鍛煉后在去喝酒就沒必要了，這樣鍛煉的效果沒了！

并不是那樣的，不要喝多就行了。

少量的酒精是不會產(chǎn)生什么影響。但是如果你做了大量的力量訓(xùn)練后還跟孤朋狗友一起喝個爛醉的話，第二天你的身體狀況會比沒去健身房還要糟。為什么健身不能喝酒——啤酒及其他含酒精飲料會降低體內(nèi)的睪丸酮含量，將你的男子氣概掃蕩一空！同時，飲酒還會促使女性荷爾蒙提高，促進(jìn)體內(nèi)水分駐留和體脂增長。長期飲酒所帶來的體脂增長會讓你更女性化，讓你的脂肪堆積在臀部和大腿（女性更容易在這2個部位儲存脂肪）。所以，如果你想擁有更好的身材和更棒的男子氣概，你必須避免一些狂歡派對！實(shí)際上，不管是男性還是女性，一次狂歡就已讓他們體內(nèi)的雌性激素含量提高。對普通人群來講，飲酒的壞處只有在長期飲食的情況才能被明顯的看出來，但對于健身人群來說，這種短期的雌性激素提高對身體的損傷程度非常大。一項(xiàng)研究表明，72名健康男性在喝下6杯啤酒后，他們體內(nèi)的雌性激素水平顯著提高，同時這種高雌性激素含量的狀態(tài)在后續(xù)的5-10小時內(nèi)還持續(xù)存在。酒精還會促進(jìn)睪丸酮結(jié)合蛋白生成，降低睪丸酮生成能力，從而降低體內(nèi)游離睪丸酮含量水平。飲酒時量標(biāo)準(zhǔn)：男性每天不超過2杯，女性每天不超過1杯。但是健身人群應(yīng)該對自己更為嚴(yán)格。男性健身者每天飲酒量不應(yīng)超過1杯（這種攝入量已被一些研究證明可以降低心臟病發(fā)生風(fēng)險）。無論減肥或健身，最好不要喝酒，如果必須要喝的情況下，盡量嘗試多叫一杯水，務(wù)求一口酒，一口水，讓自己盡量少喝酒，保持自制能力。還可以拿葡萄酒代替白酒、威士忌等烈性酒，第一，葡萄酒的酒精含量低，第二，則是因?yàn)槠咸丫票旧盹嬃坎淮?。與之相對，啤酒雖然度數(shù)也不高，但喝啤酒誰好意思只喝一瓶??？大量喝酒、酗酒不僅對健康不利，對平時健身的效果也是影響很大的?。≈荒苁翘嵝驯M量克制。要不然對不起自己平時那么刻苦的訓(xùn)練了！喝不喝酒還是在于你自己，如果不想自己的辛苦白費(fèi)，就不要喝酒，希望能夠幫到你，望采納。

不是的

喝酒的益處： 如果適量地喝酒，又有點(diǎn)好菜，心情舒暢，往往會化害為益，收到意外的好處。因?yàn)榫凭?jīng)肝臟分解時需要多種酶與維生素的參與，酒的酒精度數(shù)越高，肌體所消耗的酶與維生素就越多，故應(yīng)及時補(bǔ)充。新鮮蔬菜、鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類等均可作為佐菜。 而咸魚、香腸、臘肉等食品，因含有色素與亞硝酸鹽，與酒精反應(yīng)不僅會傷害肝臟，而且易造成口腔與食道粘膜的損害，所以，不宜過多用以佐菜。 只喝酒不吃菜肝臟遭殃 有些人飲酒時只喝酒不吃菜，就會使肝臟遭殃。從保健角度來說，酒的醇度越高，越要吃動物性蛋白質(zhì)豐富的菜，這也是飲酒的一個竅門，市場上出售的保肝藥中就含有蛋氨酸和膽堿成分。 而牛肉、燒雞、魚以及其他動物性食品和大豆制品中，含大量蛋氨酸和膽堿。因此，吃這些食品等于服了保肝藥。堿性食物，如醋拌的涼菜、青菜及水果等，對保護(hù)肝臟也有益。 另外，酒和肉都是酸性食物，喝酒同時吃些呈堿性的食物如蔬菜，就可以中和酸性，從而減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。在喝酒時多吃魚、雞肉、豆腐和豆豉等也有益處。 酒后易渴可吃些水果 酒精有利尿作用，能將鹽分隨尿排出。為補(bǔ)充體內(nèi)鹽分的損失，飲酒后的翌日清晨，最好喝一杯淡鹽水。由于酒本身的利尿作用，加之菜肴中的鹽分增加了血液濃度，所以酒后易產(chǎn)生渴感。這時一杯接一杯地飲水，對肝臟也不利。 最好的辦法是吃些水果，這樣既可中和酸性，水果中的糖分又能促使酒精在體內(nèi)燃燒，從而減少其對肝臟的毒害。 在喝酒的同時吃飯,補(bǔ)充足量的碳水化合物,可以減少酒精性脂肪肝的發(fā)生。飲酒同時吃些蔬菜,也可減輕肝臟負(fù)擔(dān)。醋拌涼菜以及水果都是很好的選擇,它們既可起中和作用,水果中的糖分又能加速酒精在體內(nèi)燃燒,同時補(bǔ)充的維生素c、維生素e和微量元素硒等重要的抗氧化劑,也可減輕酒精對肝臟的毒害。