又來到陽光普照的炎炎夏日，各種冰鎮(zhèn)飲料、雞尾酒、葡萄酒、起泡酒，真是一樣都不能少。這個時候，如果你還在發(fā)愁怎么才能擠進新買的牛仔褲里，會不會覺得自己有點慘？為了避免這樣的“悲劇”上演，注意飲食是十分重要的，尤其是各種高熱量飲料，像高糖度的雞尾酒和各類啤酒等。
喝紅酒會發(fā)胖嗎？
其實關(guān)于卡路里的計算很直白：你攝入的量減去你消耗的量，就是你增加（或減少）的量。然后，你需要正視的問題是，酒精是四大卡路里來源之一，其余三樣分別是蛋白質(zhì)、脂肪與糖類（碳水化合物）。更直觀地說，1克酒精等于7卡路里。
但怕喝胖自己的“酒鬼”們也無需發(fā)愁，葡萄酒是你們的較佳選擇，因為葡萄酒的酒精比例較低。繼續(xù)用數(shù)據(jù)說話：4盎司（約合113克，2.3兩）干紅葡萄酒大概是90卡，而2.5盎司（約合71克，1.4兩）的朗姆酒（Rum）就已經(jīng)達(dá)到120卡了。假如你還喜歡加一點果汁、糖或奶油來調(diào)酒的話，卡路里數(shù)可是蹭蹭往上漲，一杯“椰林飄香”（pinaColada，經(jīng)典雞尾酒）大概是300卡，即便是一杯金湯力（GinTonic）也有171卡。
至于啤酒，其實是較容易讓人發(fā)胖的酒精飲品。4盎司的啤酒只有葡萄酒一半的熱量，但問題是，誰會只喝4盎司啤酒呢？一次喝上一兩罐是常有的事。通常我們喝葡萄酒時都會細(xì)細(xì)品嘗，而喝啤酒就喝得快多了，而且，與葡萄酒不同，啤酒里除了酒精的熱量，還有麥芽等會帶來額外熱量的物質(zhì)。葡萄酒也比啤酒更有益，其中的單寧（Tannin）是一種抗氧化物質(zhì)，能夠在一定程度上降低你患心臟病的概率，同時也對降低膽固醇有一定作用，當(dāng)然是在適量飲用的前提下。
來自不同產(chǎn)區(qū)的葡萄酒，其熱量高低也有差異，一般來說，產(chǎn)自涼爽地區(qū)的葡萄酒的酒精度更低，因此其卡路里含量也較低。舉個例子吧，一瓶（750毫升，約25盎司）來自較寒冷德國莫澤爾（MoselValley）的干型雷司令（Riesling）大概是280卡，而來自氣候溫暖的巴羅薩谷（BarossaValley）的霞多麗（Chardonnay），一瓶大概有580卡。葡萄酒熱量的計算公式可以總結(jié)為：
卡路里=酒精度數(shù)（酒標(biāo)標(biāo)注）×盎司數(shù)×1.6（系數(shù)）。比如：4盎司的香檳，酒精度為12%，那根據(jù)這個公式，它的卡路里為12×4×1.6=76卡。
干型葡萄酒的卡路里當(dāng)然比甜型的要少，像波特酒（port）、蘇玳區(qū)（Sauternes）的甜酒這類葡萄酒，還是要適當(dāng)減量為好。同樣是4盎司，一款長相思（SauvignonBlanc）大概是85卡，而一款甜酒能達(dá)到250卡，取決于它的甜度有多高。
女性喝紅酒會胖嗎？
1、一般情況下，女性喝紅酒是不會發(fā)胖的，不過不發(fā)胖的前提是女性朋友能夠適量的飲用紅酒。紅酒它是由葡萄發(fā)酵釀制而成的，而且它也富含大量的營養(yǎng)，它的熱量也并不大，屬于低熱量的飲品。在晚上時也可以飲用紅酒，只不過每次不要喝太多，可以飲用一小杯紅酒，這樣也能夠促進睡眠。經(jīng)常喝的話，還可以改善睡眠質(zhì)量，能夠盡早進入夢鄉(xiāng)。
2、選擇喝紅酒的話，一般它有一些固定時間，在喝紅酒時，對身體更加有好處。紅酒能夠促進消化，具有分泌胃酸的功能。因此在飲用之前，建議最好是在飯后的半個小時進行飲用。再者，紅酒也含有很多氨基酸還有礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，這些成分都是人身體內(nèi)必須擁有的營養(yǎng)，因此可以經(jīng)常喝一杯紅酒，可以促進新陳代謝的同時，也能夠緩解一定的疲勞，睡前飯后喝一杯，對身體的好處最大。
3、當(dāng)然，紅酒雖然對身體有益，但是一次在飲用之時，也不能夠大量飲用。女性朋友一次喝紅酒的數(shù)量最好不能夠高于50毫升，飲用過量的紅酒，可能反而會導(dǎo)致身體發(fā)生一些不適。當(dāng)然，紅酒也含有一些營養(yǎng)成分，不能夠每天都喝紅酒，可以每個星期喝兩到三次的紅酒，飲用過多可能會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。
4、許多人也認(rèn)為，開了瓶的紅酒放得越久越好，其實這個想法是錯誤的。一般情況下，開瓶后的紅酒最多只能夠放5天左右的時間。畢竟如果紅酒開瓶的時間太長，那么這個時候，它的口感還有味道便會出現(xiàn)變化，口味也差了很多。當(dāng)然，如果想要紅酒放一周時間，便需要放進冰箱冷藏。
女性喝紅酒一般情況下是不會發(fā)胖的，但是女性朋友也注意，在飲用的時候千萬要按照最適合的時間來飲用，也許還能夠起到一定的減肥效果。當(dāng)然，紅酒也不宜喝多，每次的量要事宜才行。
現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)傳著很多喝葡萄酒減肥的“養(yǎng)生”方法，需要強調(diào)的是，適量飲用葡萄酒的確對身體有益，至于抱有想靠喝葡萄酒減肥這種想法的酒友，建議還是自己去算一算卡路里吧。
來源：網(wǎng)絡(luò)
