我們經(jīng)常說一個(gè)人的啤酒肚很大，所以大家就覺得喝啤酒的人肚子都很大。那么喝白酒呢？喝白酒會(huì)讓人變胖么？今天小編和各位喜歡喝白酒但是又害怕發(fā)胖的朋友們一起聊聊，喝白酒到底會(huì)不會(huì)發(fā)胖。
?
喝白酒會(huì)發(fā)胖嗎？
喝白酒是不容易發(fā)胖的，相比較啤酒而言，它產(chǎn)生的熱量很少，畢竟啤酒可是有著“熱量面包”之稱的。但是我們也不能無節(jié)制的喝酒，不管是什么酒，喝多了還是會(huì)有發(fā)胖的危險(xiǎn)的。
要知道一克酒精等于7千卡熱量，以前大家認(rèn)為酒喝多了會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，其實(shí)不然。美洲臨床醫(yī)學(xué)雜志刊登的最新研究表明，大約只有5%的酒精會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，但是喝酒之后身體消耗脂肪卻會(huì)下降73%。也就是說，身體停止消耗脂肪，轉(zhuǎn)而使用酒精作為燃料了。從這里也不難看出，人的身體適應(yīng)力很強(qiáng)，什么燃料多了，就使用什么，而不消耗脂肪。
喝酒發(fā)胖的原因是什么？
喝酒發(fā)胖最常見的原因是，在喝酒的同時(shí)攝入了較多肉、魚、油脂等高能量食物，導(dǎo)致能量總攝入超標(biāo)。各種酒類都含有數(shù)量不等的酒精（又稱乙醇），酒的度數(shù)越高，酒精含量越多。酒精在體內(nèi)可以代謝成水、二氧化碳以及能量。在這一過程中，酒精既不能轉(zhuǎn)化成脂肪，也不能轉(zhuǎn)化為糖或糖原等任何可以使體重增加的物質(zhì)。而且，酒精總是優(yōu)先被代謝，其本身也無法在體內(nèi)儲(chǔ)存。
如何避免喝酒發(fā)胖？
1.不要主動(dòng)點(diǎn)餐
即使酒的攝入量可以自我控制，可是在喝酒時(shí)需要搭配下酒菜，一不小心就根據(jù)自己的喜好來點(diǎn)，點(diǎn)著點(diǎn)著就越吃越多，所以盡量不要主動(dòng)點(diǎn)餐，這樣能更好地控制飲食分量。
2.盡量吃些低卡的食物
豆腐、黃瓜、魚介類、蔬菜等食物都是下酒菜的最佳選擇，而煎炸食物就盡量不要碰了。
3.多離開座位
在聚會(huì)用餐的時(shí)候，多離開座位，到處走動(dòng)一下，既能消耗飲食時(shí)間，同時(shí)飲食時(shí)攝入的熱量也能先消耗一部分，促進(jìn)排尿，也能讓你更不容易醉。
4.絕對不能空腹喝酒
千萬不要想著喝酒時(shí)不吃東西就能防止熱量飆升！上面我們提到，喝酒前一定要先墊肚子，因?yàn)樵诳崭沟臓顟B(tài)下喝酒，滲入到血液中的酒精濃度會(huì)急升，令你醉得更快，熱量的消耗機(jī)能下降。
同時(shí)，吃東西也能為體內(nèi)代謝提供營養(yǎng)物質(zhì)，令酒精毒素更容易排出體外。所以，一定要吃東西，只是要注意多吃高蛋白低熱量的食物就OK了！
5.跟茶水交替地喝
若要使酒精分解得更快，就必須多攝入水分，當(dāng)水分不足時(shí)，酒精就無法分解，在喝酒的時(shí)候跟水或?yàn)觚埐杞惶娴睾?，還能減緩醉酒的危險(xiǎn)。
以上就是關(guān)于喝白酒到底會(huì)不會(huì)發(fā)胖的相關(guān)解釋，大家不用特別擔(dān)心白酒發(fā)胖的事情，其實(shí)只要不過量，并保證適當(dāng)?shù)腻憻?，是不?huì)發(fā)胖的。
