紅酒，由葡萄釀造而成含有酒精和單寧，具有抑制細菌生長的作用，含有的各種維生素，能抗氧化，還能有效防止人體機能老化，降低白內(nèi)障、動脈粥狀硬化、心血管和腦血管病變等的發(fā)病率。還能減少糖尿病的發(fā)生，對高血壓、腦中風、癌癥、關(guān)節(jié)炎等患者也有一定益處，但在睡前喝紅酒一定要小心，要是過量飲用的話是會發(fā)胖的，快讓我們一起來看一下！
1、睡前適量喝紅酒不會長胖
紅酒是經(jīng)自然發(fā)酵釀造出來的果酒，含有的最多成分是葡萄汁，然后才是經(jīng)葡萄里的糖分發(fā)酵形成的酒精，還含有酒石酸、果膠、礦物質(zhì)和單寧酸等營養(yǎng)成分，一般100ml紅酒中含有的熱量才96大卡，紅酒的熱量并不高，所以睡前喝適量紅酒是不會發(fā)胖的。
睡前喝紅酒一般是不會長胖的，每天睡前飲用50ml較為適宜，當然，這也根據(jù)個人的酒量不同而定。飲用紅酒時會使身體熱起來，加速脂肪燃燒，新城代謝加快，某種程度上來說還是有助于減肥的。
2、睡前過量喝紅酒有什么危害
紅酒中含有多種氨基酸、維生素，還含有豐富的鐵質(zhì)，有美容養(yǎng)顏、抗衰防老的作用，而且紅酒中還含有花青素、褪黑素等有益睡眠的成分，睡前飲用可以改善睡眠質(zhì)量，一般來說，睡前飲用30ml較適宜，不宜過量，以免導致身體不適。
如果飲用過量，可能會導致肝臟負擔加重，影響肝臟的健康。其次，如果飲酒過量，可能會導致出現(xiàn)頭暈、惡心、反酸的癥狀，這樣不但不能提高睡眠質(zhì)量，相反還可能會引起入睡困難，或者是降低睡眠質(zhì)量。
3、睡前喝適量喝紅酒的好處
?。?）、美容養(yǎng)顏
紅酒中含有多種氨基酸、礦物質(zhì)和維生素，這些營養(yǎng)物質(zhì)都對身體有好處，除此之外它還含有白藜蘆醇，它具有很好的抗氧化的能力，所以適量飲用紅酒，有美容養(yǎng)顏的作用。
（2）、提高睡眠質(zhì)量
紅酒中含有可以輔助睡眠的褪黑素和花青素，它能夠調(diào)節(jié)睡眠周期，預防和緩解失眠癥的發(fā)生，所以如果在睡前適量飲用紅酒，就可以改善睡眠的質(zhì)量。
?。?）、緩解疲勞
紅酒中含有的酒精會提高大腦中γ-氨基丁酸和內(nèi)啡肽的水平，它能緩解疲勞，讓心情變得愉悅。
4、睡前喝紅酒減肥注意事項
睡前喝紅酒減肥一定要選擇干紅，因為柔紅含有糖分，熱量較高，不僅不能減肥，還會起到反作用的。睡前喝紅酒能能起到的減肥效果是比較小的，如果實在是要減肥的話，還要靠飲食控制、運動調(diào)節(jié)等等。
5、什么時候喝紅酒比較好
紅酒是用葡萄釀制而成，口感醇香，含有維生素、糖、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鉀、鈉等營養(yǎng)物質(zhì)和礦物質(zhì)，喝紅酒的最佳時間是在每天下午的2點以后，這時胃中分解酒精的酶濃度增高，有利于紅酒吸收、消化。
適量飲用紅酒，對健康有很大的助益，但不能過量，最好在臨睡前一個小時左右，飲用50ml即可。喝多了會傷肝，不利于身體健康，所以飲用一定要適量。
6、怎么喝紅酒好喝
打開紅酒之后應該先在將紅酒放在寬敞的容器中靜置一會，讓紅酒充分氧化，這叫“醒酒”。這是喝紅酒一大重要步驟。紅酒的味道好壞與溫度有很大的關(guān)系，因此拿酒的時候最好避免和酒瓶的大面積接觸。因為酒瓶底部有時會有部分沉淀，會影響口感。因此倒酒時要溫柔，讓酒柔和地倒出。而且倒完后，瓶底最好不要喝最后兩厘米的酒。
酒杯不能倒?jié)M，因為紅酒不僅只是一種用來飲用的飲品，更加是一種用來欣賞與品評的藝術(shù)品?？梢孕蕾p它的掛杯和用來把玩。使用酒杯進行“搖酒”，搖酒可以加速醒酒，讓酒更加醇厚，使紅酒香氣四溢。18至21℃之間是飲用大部分紅葡萄酒的最佳溫度。飲用時可以先飲一小口，在嘴里停留一會，注意品味它的味道，最后全部咽下，會感到香氣十足，非常美味醇厚。
總而言之，適量喝一些紅酒對身體是有好處的，每天喝適量紅酒還可以美容養(yǎng)顏，除此之外，喝紅酒還可以抗衰老，防癌，防心血管等疾病，但睡前如果喝過量的紅酒不僅不會促進人身體熱量的燃燒，還可能會導致紅酒中含有的糖類物質(zhì)在身體內(nèi)大量堆積而使人變得肥胖。
