男生怎么提高持久力,怎么才能增加男性持久力

1,怎么才能增加男性持久力

勤做俯臥撐,仰臥起坐,練習(xí)腰力和臂力,同時要保證充足睡眠,養(yǎng)足精神,在做的時候,再噴一噴(奈美兒)男士/噴/霧 劑,提高四十分鐘綽綽有余!

怎么才能增加男性持久力

2,怎樣鍛煉男人的持久力

保持良好心態(tài),健康飲食,多加練習(xí)
平時多鍛煉,增前體質(zhì),注意休息,多吃一些補腎的食物??梢栽囋嚳駚y邊緣合歡堂網(wǎng)店購買男用持久力延時凝膠等延時藥品,效用不錯

怎樣鍛煉男人的持久力

3,男人如何增加耐久力

其實很簡單,每晚睡前堅持25個俯臥撐一組做三組。然后愛愛那晚別做俯臥撐就可以了。
多鍛煉腿部肌肉 提高爆發(fā)力 短跑需要的是爆發(fā)力不是耐久力 所以鍛煉腿部肌肉是最好途徑 還有兩年不用著急 平時在平地走路的時候可以多練習(xí)蛙跳
是ML的耐久力的話這招算超強的,那就是每次小便的時候故意慢慢的邊尿邊憋一下,兩星期見效!還有個更快見效的是第一次ML完射的時后捏住根部部讓它出來,第二次就超久?。《冀?jīng)驗證過!

男人如何增加耐久力

4,男人如何增強持久

適當(dāng)參加一些體育鍛煉。
男人要有耐心,學(xué)會控制,分散注意力。當(dāng)快要射的時候,轉(zhuǎn)移注意力,把目光投向別處,一般都能在20分鐘左右吧,如果剛開始不會控制,建議自己kanAV,邊看邊做,快要到的時候馬上轉(zhuǎn)移思想,停止.反復(fù)十次左右便會有很好的控制力,當(dāng)然不是一天.經(jīng)過一個月的練習(xí)你既學(xué)了技巧又增加了時間,如果剛開始還沒有練成就要跟女友過性生活,告訴你個絕招,帶兩只套,一只套到龜頭下處,另一只則正常套,一晚上你就翻天覆地吧,最少也一個鐘頭,.希望對你有幫助,還有一定要做,愛撫,KJ啦,要充分挑逗女方,那樣即使陰道交合時間短,女方也會很爽.
人體三大性愛肌群腹部、腰部、大腿部位的肌群,只要稍加規(guī)律練習(xí),能夠全面提升男性性能力,提高性生活質(zhì)量。具體練習(xí)方法如下:   1、腹肌 腹肌在性愛過程中起著重要的、原動力的作用,經(jīng)常的訓(xùn)練腹肌對性能力的提高有很大的幫助。在腹肌訓(xùn)練時,要采用慢動作的靜力練習(xí),特別是在動作還原的過程中。腹部是身體中最容易堆積脂肪的區(qū)域,在訓(xùn)練時可采用上腹、下腹和側(cè)腹的分化訓(xùn)練效果更佳?! ? 2、腰部 “腰為腎之府”,腰不好則腎不好。硬拉是訓(xùn)練腰部的最佳動作,然而由于硬拉難度較大,初期可以練習(xí)山羊挺身動作?! ? 3、腿部肌群 大腿肌群由大腿前、后側(cè)肌肉和臀大肌三部分組成,練好腿部肌群有固精的作用,會延長射精時間。深蹲是練習(xí)腿部肌群最佳的動作,它的作用范圍幾乎涵蓋所有下肢肌群。鍛煉腿部肌群能夠促進(jìn)身體分泌雄性激素,對性能力提高有很大的幫助?! ? 以上3個肌群每周練習(xí)2-3次,每個肌群選擇1-2個動作,每個動作3-4組的練習(xí)。2個月后,性能力會有明顯改善,讓夫妻生活更加和諧。祝你早日成功,如對您有用請【選為滿意回答】,給個【給力】表示鼓勵。謝謝
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