怎樣補腎效果最好，補腎的好方法

我只知道：核桃山中寶補腎又健腦！！廣告我從不相信！

補腎的方法有很多，如食物療法、西藥療法等，臨床療效最好的還是中醫(yī)養(yǎng)生補腎。

建議多吃一些具有補腎固精作用的食物,等如牡蠣,胡桃肉,栗子,甲魚,文蛤,鴿蛋,豬腰.,

加強體育運動，提高身體素質(zhì)， 平時多吃一些韭菜，豬腰，肝臟，豆制品，海鮮，海帶等滋補食物；

1， 食物養(yǎng)腎：養(yǎng)腎食物很多，但最有效之物當(dāng)屬動物腎臟。豬、狗、羊、牛之腎臟均有養(yǎng)腎氣、益精髓之作用。腎虛腰痛、遺精、遺尿等癥均可以食動物腎臟來補益。如羊腎甘溫，可補腎氣；豬腎咸平，有助腎氣、利膀胱功能，對腎虛浮腫亦有效；狗腎性平，最適合腎虛體弱，手足發(fā)冷之老年婦女患者。2， 藥物補腎：腎陰虛可常用六味地黃丸，其中的熟地黃、山茱萸、山藥、澤瀉、茯苓、丹皮等有補腎陰之效。肝腎陰虛，兩眼昏花，以六味地黃丸加枸杞、菊花為湯。腎陽虛型可選用腎氣丸，即以六味地黃丸另加桂枝、附子。另外，人參、首烏、黃芪、甘草、胎盤、蟲草等藥也有強身補腎，促進(jìn)新陳代謝提高機體免疫力作用。3， 節(jié)欲護(hù)腎：養(yǎng)腎就是養(yǎng)精，養(yǎng)精必須節(jié)欲。漢代名醫(yī)張景岳說："欲不可縱，縱則精竭，竭則真散。蓋精能生氣，氣能生神。故善養(yǎng)生者，必寶其精。精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少。"房勞過度，精氣外泄，易耗傷身體；節(jié)制房事，保養(yǎng)精氣，即能抗衰延年。但也不可過分抑制性欲，以免引起身體不適和心理不暢而影響身體健康。4， 浴足助腎：在睡前用溫水泡腳，可引血下行，補益腎氣，安定心神，有助于安睡。清代有位總督，晚年有"養(yǎng)生秘訣"："晨散三百步，睡前一盆湯"。就強調(diào)在睡前用熱水泡腳。這種足浴，水溫應(yīng)在40度左右，時間不少于5分鐘，雙腳要不停地互相摩擦，出浴后，立即揩干，并用手在腳心揉擦二、三百次。常咽唾液能滋養(yǎng)腎精，潤澤肌膚毛發(fā)；多飲水可防津液耗損過多等?？傊夏昙膊〖霸缢ザ嘣从谀I精虧虛，真元耗散，陽氣衰竭，故中老年人應(yīng)注意保養(yǎng)腎氣。

建議吃豬腎、韭菜，健康的、有規(guī)律的性生活，也可以飲食補如一、杜仲腰花 :取杜仲、川斷各 15克 ,豬腰子 1對 ,白酒 25毫升 ,蔥、味精、醬油、大蒜、姜、鹽、白糖各適量。制法 :先將豬腰洗凈切成腰花放碗內(nèi) ,加白糖、鹽、酒 ;另將杜仲、川斷煎取濃汁后加入腰花中。用武火燒熱鍋 ,倒入腰花速炒熟 ,然后加入調(diào)味品即可食用。每日 1次。 二、茴香燉煮腎 :取小茴香 20克 ,豬腰 1對 ,蔥、姜、鹽、酒各適量。制法 :先將豬腰(即豬腎 )洗凈后 ,在凹處剖一口子 ,將茴香、鹽裝入豬腰剖口內(nèi)。用白線縫合剖口后 ,放入鍋內(nèi) ,加蔥、姜、酒、清水適量 ,用文火燉熟后食用。此法適用于偏腎陽虛的腎虛腰痛。 三、杞地山藥粥 :取生地黃 20克 ,山藥、杞果各 50克 ,大米 100克。制法 :將生地黃切碎 ,山藥搗碎 ,和杞果、大米共放鍋內(nèi)加水適量煮粥 ,代早餐食。每日 1次。 此法適用于偏腎陰虛的腎虛腰痛。 腎虛宜食物品 腎虛者宜吃下列食物。 芝麻 粟米 又稱谷子、稞子。能補益腎氣?！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣。”明·李時珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。”

補腎方法： 首先多吃些有助與補腎的食物。 其次 多進(jìn)行身體鍛煉，但是不要過度啊 還有，使用權(quán)威藥物。彪。漢。組。合。專治陽痿早泄腎虛等疾病的的，效果非常的好。

核桃、粟子、枸杞子

虛弱分氣虛、血虛、陰虛、陽虛。氣虛：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、 蘑菇等?？山?jīng)常交替選服。玉珍雞：母雞一只洗凈，雞肚內(nèi)放入桂圓、荔枝干、黑棗、蓮子、枸杞各30g，加調(diào)味蒸食，可 補氣養(yǎng)精： 黃芪蒸鵪鶉：黃芪6-9g，鶴鶉2只共蒸食，可補氣虛。血虛：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、 豬肝、紅糖、赤豆等，可經(jīng)常交替選用。當(dāng)歸烏骨雞：當(dāng)歸、黃芪各15g放入紗布袋中與烏骨雞一只共蒸煮，吃雞肉喝湯 阿 膠糯米粥：阿膠9g(打碎)與黑糯米60g共煮粥服食，可補血虛。陰虛：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、 枸杞頭、荸薺、生梨等，可經(jīng)常交替選服 銀耳紅棗羹(或百合蓮子羹)：銀耳、紅棗(或百合、蓮子)適量共煮羹當(dāng)點心 甲魚 二子湯：甲魚1只與女貞子、枸杞子各20g同煮湯，加調(diào)味，食甲魚飲湯，連食數(shù)劑，石斛河魚；石斛6g，河魚1條共蒸食， 可滋陰。 蟲草老雄鴨：蟲草9g與三年老雄鴨1只共煮，吃鴨肉喝湯，可補陰虛。陽虛：黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、 淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等，可經(jīng)常交替選服。海馬童子雞：海馬9g 童子雞1只，共蒸 食，可補陽虛。韭菜白米蝦：韭菜200g，白米蝦(或蝦仁)100g，共炒，加調(diào)味，常服食

對癥改善，對癥治療。吃山藥。韭菜。豬腎

少吃辛辣油膩失物，多吃點黑木耳，可以補腎。如果還有問題可以咨詢助康網(wǎng) www.zhukang.net或者咨詢QQ 339 554 959