為什么牛奶比白酒更營(yíng)養(yǎng)，為什么牛奶有營(yíng)養(yǎng)

早、晚是喝奶的最佳時(shí)機(jī)，早餐時(shí)喝奶，給一天的活力提供充分的營(yíng)養(yǎng)保證；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人體對(duì)其營(yíng)養(yǎng)成份的吸收。 據(jù)美英兩國(guó)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，牛奶中含有兩種過(guò)去人們未知的催眠物質(zhì)，其中一種是能夠促進(jìn)睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一種則是具有類(lèi)似麻醉鎮(zhèn)靜作用的天然嗎啡類(lèi)的物質(zhì)。所以，如果在早晨飲奶，就必然會(huì)使人的大腦皮層受到抑制，影響白天的工作和學(xué)習(xí)。此外，早晨飲奶也不利于消化和吸收，這是因?yàn)榕Ｄ痰牡鞍踪|(zhì)要經(jīng)過(guò)胃和小腸的分解形成氨基酸后才能被人體吸收，而早晨空腹?fàn)顟B(tài)下，胃、腸的排空是很快的，因此牛奶還來(lái)不及消化就被排到了大腸。再有，食物當(dāng)中被吸收的蛋白質(zhì)只有在熱量充足的基礎(chǔ)上才能構(gòu)成人體組織的一部分，倘若熱量不足，吸收的蛋白質(zhì)就很快變成熱量而被消耗掉了，這無(wú)疑是一種大材小用的浪費(fèi)。 因此營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家們認(rèn)為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時(shí)飲用 喝牛奶應(yīng)當(dāng)避誤區(qū) 牛奶含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，其中不但包括必需氨基酸，還有含量高且易吸收的鈣，長(zhǎng)期飲用對(duì)身體非常有好處。不過(guò)，飲用牛奶一定要講究方式，以下是喝牛奶常見(jiàn)的誤區(qū)，你一定要注意避免——— 空腹喝牛奶 空腹飲用牛奶會(huì)使腸蠕動(dòng)增加，牛奶在胃內(nèi)停留時(shí)間縮短，使內(nèi)部的營(yíng)養(yǎng)素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好與一些淀粉類(lèi)的食物，如饅頭、面包、玉米粥、豆類(lèi)等同食，有利于消化和吸收。 食物搭配不當(dāng) 牛奶不宜與含鞣酸的食物同吃，如濃茶、柿子等，這些食物易與牛奶反應(yīng)結(jié)塊成團(tuán)，影響消化。 偏愛(ài)高度加工的牛奶 高度加工后的牛奶，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不一定比鮮牛奶好。這是因?yàn)榻?jīng)過(guò)多次加工后，牛奶中大多加入了微量元素或無(wú)機(jī)鹽，但這些成分并非每個(gè)人都需要補(bǔ)充，所以也就不一定適合每一個(gè)人。 ****************************** 飲用牛奶的學(xué)問(wèn) -------------------------------------------------------------------------------- 有的人喝了牛奶后，肚子會(huì)咕咕作響，又痛又脹，還伴有腹瀉等癥狀。這是因?yàn)榕Ｄ讨泻幸环N乳糖，人生下來(lái)后，在嬰兒哺乳階段腸內(nèi)都有乳糖酶來(lái)分解牛奶中的乳糖，乳糖就會(huì)在大腸里發(fā)酵、分解，產(chǎn)生水、二氧化碳和乳酸。乳酸不易被人體吸收。二氧化碳是氣體，于是就引起小腸脹氣、腹痛、腸鳴、腹瀉等癥狀。 成年人喝了牛奶之后出現(xiàn)這種癥狀該怎么辦呢？ 1、要注意少喝，或者少量多次喝，每次喝半瓶(120毫升)牛奶，這樣堅(jiān)持喝上12個(gè)月以后，腸內(nèi)乳糖酶的活性就可能重新增高，以后再堅(jiān)持喝下去就不會(huì)發(fā)生腸鳴、腹瀉的癥狀了。 2、采用牛奶和雞蛋合吃也是個(gè)辦法。當(dāng)牛奶加熱時(shí)，就把生雞蛋放進(jìn)去攪拌，半熟就吃，蛋在半熟時(shí)最容易消化。這種吃法，無(wú)論在消化方面或營(yíng)養(yǎng)方面都具有相輔相成的效果

酒前一杯奶，每次有飯局，你可以提醒他放盒純牛奶在公文包里 飯前去別的地方喝些純牛奶 當(dāng)然不宜過(guò)多，空腹喝牛奶也不是很好，大約喝市面上盒裝純牛奶的一半就可以稀釋酒桌上的酒了

《北京的春節(jié)》課文是按時(shí)間順序?qū)懙?臘八、除夕、正月初一和正月十五寫(xiě)得詳細(xì);臘月二十三和正月十九寫(xiě)得簡(jiǎn)略,這樣寫(xiě)的好處是詳略得當(dāng),重點(diǎn)突出.,文章結(jié)構(gòu)層次分明

汽車(chē)南站 沒(méi)有固定一天多少車(chē) 人滿就開(kāi)。

ZR：表示阻燃型VV：第一個(gè)V是電纜的主絕緣 材料是PVC 聚氯乙烯 也就是塑料的意思 ，第二個(gè)V是電纜 護(hù)套材料也是PVC全稱(chēng)叫做，銅芯導(dǎo)體聚氯乙烯絕緣及聚氯乙烯護(hù)套電力電纜

豆?jié){吧

施肥：移栽時(shí)千萬(wàn)不要施肥，因?yàn)橹参锔凳軗p，傷口沒(méi)有愈合，移栽時(shí)施肥會(huì)加速映山紅死亡，成活后 也不能施濃肥，薄肥勤施。移栽技巧：映山紅是比較容易成活的植物，對(duì)土壤要求不高，但是移栽時(shí)要注意，下山樁要看帶土的情況而定，一般說(shuō)來(lái)樹(shù)越嫩越容易成活，大樹(shù)比樁蔸容易成活，有人認(rèn)為傳統(tǒng)的移栽方法：樹(shù)越大，枝干就要去掉很多才能成活，經(jīng)試驗(yàn)是不科學(xué)的，只要在最佳移栽時(shí)間內(nèi)移栽，大樹(shù)是最容易成活的。映山紅大樹(shù)移栽技巧：1.移栽大樹(shù)時(shí)將葉子和花苞全部剪掉，一片葉子也不留，映山紅葉子和花是最消耗養(yǎng)分的，她不像松樹(shù)，松樹(shù)要留葉子，樹(shù)干如果是鋸掉的，切口用鑿子修光滑，在鋸掉的斷面上涂上植物傷口愈合劑，淘寶上有，或者涂上干凈的黃泥，然后用塑料膜封上扎緊，防止風(fēng)的入侵，也可以用木膠等其它封口材料封口，便于傷口愈合，防止樹(shù)干中的水分從切口蒸發(fā)和日后樹(shù)干曝曬時(shí)開(kāi)裂，任何植物移栽的關(guān)鍵是：防止植物脫水2.移栽時(shí)根要保護(hù)好，映山紅的根比頭發(fā)絲還細(xì)，細(xì)到你幾乎看不見(jiàn)她，主根的作用不是很大，最重要的是小根，也就是細(xì)如頭發(fā)絲的吸收根，大樹(shù)移栽時(shí)可以在立秋前后，先將大根用鋸條鋸斷，然后封上土，這樣就能長(zhǎng)出大量吸收根等到正二月時(shí)再移栽，移栽時(shí)最好是帶土球，帶有原土的樁坯成活率高，土球可用編織袋等物包裹后扎緊，防止運(yùn)輸途中松散以及風(fēng)吹干，若不帶土要保護(hù)好小的吸收根，移栽時(shí)在干凈的清水中浸泡幾個(gè)小時(shí)，最好不用自來(lái)水，或者用自來(lái)水煮沸殺菌后冷卻，讓樁坯樹(shù)干樹(shù)根吸飽水分，如果是現(xiàn)挖現(xiàn)栽，樹(shù)樁截到位后，大根的切口用鑿子修光滑，涂上摻有生根劑的干凈黃泥封口，而不用傷口愈合劑封口，以便于切口在黃泥中愈合生根，3.移栽后要及時(shí)用遮陽(yáng)網(wǎng)遮陰，減少水分散失，等立秋再撤掉遮陽(yáng)網(wǎng)，全日照養(yǎng)護(hù)移栽后沒(méi)有發(fā)新枝原因一般的映山紅從哪里鋸斷，就會(huì)從哪里發(fā)新枝，但是移栽后你會(huì)發(fā)現(xiàn)有的樁子沒(méi)有發(fā)新枝，原因是：移栽時(shí)細(xì)根、須根較少，也有一些粧坯因石塊擠壓或生長(zhǎng)環(huán)境惡劣造成樁坯只有幾根較長(zhǎng)的大根，將大根切短后，大根的傷口較大不易愈合，大根上又沒(méi)有多少小根，這樣的樁坯不易成活，不發(fā)新枝。腐爛太多的粧坯不易發(fā)芽成活，成活后也易縮枝。山上鋸斷后樹(shù)樁碰到樹(shù)枝，破壞了樹(shù)樁橫截面周?chē)慕M織，樹(shù)樁的樹(shù)皮被刮傷，過(guò)了很長(zhǎng)時(shí)間，即使樹(shù)樁的皮刮一下看還是青色，但是已經(jīng)錯(cuò)過(guò)了春天，她就不會(huì)再發(fā)芽或開(kāi)枝散葉了，等下一個(gè)春天吧。映山紅的營(yíng)養(yǎng)是：枝條、樹(shù)根相應(yīng)供應(yīng)的，哪條根供應(yīng)哪條枝干是分工明確的，互不干擾的，遵守自然規(guī)律和植物供應(yīng)秩序，由于大根鋸斷、大根發(fā)新根較慢，移栽后在晴朗的天氣時(shí)沒(méi)有及時(shí)澆水，相對(duì)應(yīng)的枝條也因沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)和水分供應(yīng)而縮枝甚至死亡，所以移栽后水分是第一位的，多澆水，包括樹(shù)干，注意水壓不要太大，免得損壞了芽，但也不能積水，努力爭(zhēng)取立夏之前發(fā)芽。摘心：為了使映山紅枝頭稠密，在成長(zhǎng)期及時(shí)摘心，去掉頂端優(yōu)勢(shì)，免得看上去稀稀拉拉幾根桿子，當(dāng)然看情況而定，第一年可以不抹芽， 因?yàn)橹θ~多，蒸發(fā)的水分就多，植株發(fā)根就多，等到次年春天才對(duì)長(zhǎng)勢(shì)較好的植株疏芽。注意事項(xiàng)映山紅樹(shù)樁只要發(fā)芽了，第二年清明節(jié)或秋季都能開(kāi)花，花期1個(gè)月

對(duì)于EMS，要有足夠的心理準(zhǔn)備，一個(gè)星期收到也是不奇怪的

其實(shí)從牛奶生產(chǎn)的角度來(lái)說(shuō)，一個(gè)都不好?，F(xiàn)在牛奶生產(chǎn)無(wú)非就是添加乳化劑，然后加些調(diào)味劑制造出來(lái)的，沒(méi)有真正的牛奶給你喝的，如果真想喝的話，建議買(mǎi)奶粉，這會(huì)真實(shí)些。

你還是喝純奶吧！

什么牛奶營(yíng)養(yǎng)最高了? 好牛奶：純牛奶和酸牛奶 （在超市能買(mǎi)到的，優(yōu)于其他的液體奶） 然而添加了果味或是其他輔料的牛奶，在營(yíng)養(yǎng)上都是與未加工的牛奶無(wú)法媲美的。 巴氏殺菌乳由于保存的營(yíng)養(yǎng)成分較多，常被廠家叫做“鮮奶”。其實(shí)，殺菌時(shí)不管是低溫還是高溫，都會(huì)對(duì)牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值造成一定的影響，而真正的鮮奶應(yīng)是沒(méi)有經(jīng)過(guò)加工的牛奶。 從品牌上講：蒙牛，伊利，光明，完達(dá)山在液體奶中都是可以的。 其實(shí)牛奶和奶粉經(jīng)過(guò)包裝和運(yùn)輸?shù)冗^(guò)程都不屬于鮮奶了，牛奶比奶粉要鮮些，但它的成份沒(méi)有奶粉全，它含的維生素和鈣及其它微量原素可能不象奶粉在制作過(guò)程中添加的合理并能滿足人的需要，如果是健康的成年人喝牛奶就可以，但我認(rèn)為4歲以下的嬰幼兒還是喝配方奶粉好，營(yíng)養(yǎng)好，吸收好，對(duì)腸胃也好。要是身體不好的成年人或老人，可以根據(jù)自己的健康狀況選擇奶粉或是牛奶。至于用于美容還是將牛奶稀釋后或與其它東西（如雞蛋，蜂蜜）等配合使用更好。 脫脂牛奶除了比普通牛奶脂肪低以外，會(huì)不會(huì)不如普通牛奶有營(yíng)養(yǎng)呢？ 不會(huì)，但是現(xiàn)在市面上的牛奶就算是全脂的也不會(huì)讓人發(fā)胖的，因?yàn)樗闹竞勘旧砭秃艿?，所以個(gè)人認(rèn)為選購(gòu)牛奶時(shí)就不用在意他是脫脂還是全脂的了 牛奶不宜空腹喝 曾有觀點(diǎn)說(shuō)，早晨空腹時(shí)不宜喝牛奶，因?yàn)榭崭购饶?，牛奶的營(yíng)養(yǎng)成分無(wú)法得到很好的吸收；另外，也有認(rèn)為，“睡前喝一杯奶”。其實(shí)這是對(duì)每天喝一杯牛奶的誤解。由于人們睡覺(jué)時(shí)不再有任何活動(dòng)，不能消耗能量，而奶含有脂肪和糖分，很容易轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存下來(lái)，滋生肥胖或脂肪肝等疾病。那么，牛奶應(yīng)該在什么時(shí)候喝呢？ 鄒淑蓉認(rèn)為，具體什么時(shí)間喝牛奶比較科學(xué)，一直有爭(zhēng)論。其實(shí)何時(shí)飲用牛奶不是原則問(wèn)題，早晨喝與晚上喝這兩種方式都可以。如果放在早餐飲用就不要空腹喝，應(yīng)該同時(shí)進(jìn)食適量的糧谷類(lèi)食品(如饅頭、面包、餅干等)，一方面充分利用了牛奶優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，又補(bǔ)充了谷類(lèi)食物中賴(lài)氨酸的不足，同時(shí)又能保證足夠的能量供應(yīng)；另一方面固體食物可增加牛奶在胃腸道內(nèi)的駐留時(shí)間，更有利于牛奶的消化吸收。 睡前喝一杯牛奶，也能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且牛奶中含有一種容易使人疲倦的物質(zhì)——l色氨酸，對(duì)人體有鎮(zhèn)靜作用，能夠促進(jìn)睡眠，加深睡眠深度，保證充分的休息，有利于第二天的學(xué)習(xí)和工作，特別是對(duì)神經(jīng)衰弱，睡眠不佳的人有明顯作用。但晚上不宜喝得太多，如果喝多了，就會(huì)經(jīng)常起夜，反而影響睡眠質(zhì)量。 何時(shí)飲用牛奶可以根據(jù)各人的情況自己安排，沒(méi)有必要作強(qiáng)行規(guī)定。如果有條件，分幾次服用也尚無(wú)不可。 哪些人不宜喝牛奶 現(xiàn)在很多人都將牛奶當(dāng)作營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品，但也有些人喝了牛奶后出現(xiàn)胃腸道不適癥狀，那么哪些人適合喝牛奶，哪些人不適合喝呢？ 據(jù)鄒淑蓉介紹，牛奶是一種營(yíng)養(yǎng)豐富、食用價(jià)值很高的食品，被譽(yù)為“白色的血液”。奶類(lèi)含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，其必需氨基酸比例合適，適于人體利用，牛奶含有人體必需的維生素a、b1、b2等，它也是膳食中鈣的主要來(lái)源和最好的來(lái)源。大家都知道，在不能用母乳喂養(yǎng)的時(shí)候，牛奶是嬰幼兒賴(lài)以生存的最好的食物，其良好的營(yíng)養(yǎng)組成搭配對(duì)于處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)的嬰幼兒起到別的食物無(wú)法代替的作用。牛奶對(duì)于成年人，特別是老年人的身體健康也具有很好的保健作用，牛奶可以減少人體吸收食物中有毒的金屬鋁和鎘等，具有輕度的解毒作用；牛乳中具有生物活性物質(zhì)sod，能清除體內(nèi)有害物質(zhì)，增強(qiáng)免疫力，具有抗衰老作用……總之，牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及保健作用還有很多，不論是兒童還是成年人、老年人，都應(yīng)當(dāng)提倡每天喝牛奶。 牛奶對(duì)各個(gè)人群都適合，但有些人飲用后會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹瀉、脹氣等不舒服的胃腸道癥狀。這是因?yàn)榕Ｄ讨写嬖诘奶妓衔镏饕侨樘?，進(jìn)入我們體內(nèi)后經(jīng)小腸乳糖酶的作用，可分解成葡萄糖和半乳糖吸收。如果有的人機(jī)體內(nèi)缺乏乳糖酶，乳糖就不能被分解，當(dāng)乳糖進(jìn)入結(jié)腸后，就會(huì)被細(xì)菌發(fā)酵生成短鏈的醋酸、丙酸、丁酸等有機(jī)酸和甲烷、氫氣、二氧化碳等氣體，雖然大部分產(chǎn)物可被結(jié)腸重新吸收，但未被吸收的則可引起腸鳴、腹痛、脹氣和腹瀉，產(chǎn)生的這些癥狀被稱(chēng)為“乳糖不耐受癥”。對(duì)于這些人則可以采用少量多次喝奶或飲用酸奶的方法來(lái)避免這些癥狀。另外，牛奶過(guò)敏者和某些經(jīng)醫(yī)囑不宜喝奶的疾病患者不適合喝奶。

豆?jié){~~最好·~ 中國(guó)人對(duì)豆?jié){的吸收率高于牛奶的~~

早上一杯,晚上一杯

喝牛奶時(shí)，注意要同時(shí)吃些面包或餅干等

從1998年以來(lái)，學(xué)者們提出了“早餐吃什么，牛奶加雞蛋”、“為了下一代，請(qǐng)給孩子一杯奶”和“農(nóng)民也要喝牛奶”三個(gè)通俗而又極具感召力的口號(hào)。“一杯牛奶強(qiáng)壯一個(gè)民族”、“牛奶哺育了一個(gè)新的生命”，已成為全社會(huì)的共識(shí)。隨著神六的升天，“一天三杯航天員專(zhuān)用奶是航天員食譜中很關(guān)鍵的一條”更是掀起了一個(gè)新的牛奶飲用浪潮。人們的熱門(mén)話題也從以往的“為什么要喝牛奶”，更多地轉(zhuǎn)向關(guān)心“喝什么奶更新鮮、更安全”和“怎樣喝奶更營(yíng)養(yǎng)、更健康”等問(wèn)題。為此，記者特意請(qǐng)來(lái)專(zhuān)家為讀者解答這些問(wèn)題?！　∨Ｄ套詈蔑埡箫嫛　?.每人每天喝多少牛奶好？　　牛奶作為一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的食品，喝少了難以發(fā)揮應(yīng)有的作用，喝多了則難以消化吸收，所以大家應(yīng)根據(jù)年齡、體力和腦力的消耗量以及自身經(jīng)濟(jì)條件來(lái)確定每天的飲奶量。一般來(lái)說(shuō)，成年人一天應(yīng)喝400~500毫升，即兩瓶牛奶，建議至少要喝250毫升，即一瓶牛奶。經(jīng)濟(jì)條件許可最好三瓶即750毫升左右，但不宜超過(guò)1000毫升。簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是“保證一瓶，爭(zhēng)取二瓶，最好三瓶，不超四瓶”?！　?.什么時(shí)候喝牛奶好？　　牛奶是一種基礎(chǔ)食品，以飯后飲用為宜。一天一瓶以早餐喝為好，一天兩瓶以早晚喝為佳，也可根據(jù)個(gè)人生活習(xí)慣在三餐之外的時(shí)間喝，但要注意先吃點(diǎn)富含淀粉的食物后再喝，以使牛奶在胃中有較長(zhǎng)的停留時(shí)間，有利于營(yíng)養(yǎng)素的全面吸收和利用。簡(jiǎn)單地理解，就是“早中晚都行，最好飯后飲”?！　?.喝牛奶對(duì)胃有保護(hù)作用嗎？　　由于牛奶可以在胃黏膜表面形成良好的保護(hù)層，所以它可緩解酒精等刺激性食物對(duì)胃黏膜的侵蝕，減少胃部疾病的發(fā)生。日本早已有喝奶人群胃癌發(fā)病率較低的研究報(bào)道。相反，飲酒尤其是酗酒會(huì)增加內(nèi)臟器官的負(fù)擔(dān)，誘發(fā)或加重胃部疾病的發(fā)生或病變。因此，我們還是倡議“多喝奶、少喝酒，最好以奶代酒”?！　?.鮮奶與奶粉哪樣更好？　　奶粉是鮮奶經(jīng)過(guò)濃縮、噴霧、干燥后制成的微細(xì)粉粒，其蛋白質(zhì)、脂肪、無(wú)機(jī)鹽等主要營(yíng)養(yǎng)成分變化不大，但氨基酸的利用率有所下降，部分維生素和免疫球蛋白等活性物質(zhì)遭到破壞，尤其是維生素C、B1破壞嚴(yán)重。因此，有條件的情況下，以喝鮮奶更好。但奶粉便于儲(chǔ)存、運(yùn)輸、攜帶，對(duì)于野外工作者、偏僻和缺乏冷藏設(shè)備的農(nóng)村居民仍是較好的營(yíng)養(yǎng)食品。值得一提的是，“奶粉事件”以后，廣大消費(fèi)者選購(gòu)奶粉時(shí)要選擇質(zhì)量信譽(yù)度好的品牌和廠家，謹(jǐn)防假冒偽劣產(chǎn)品。

早、晚是喝奶的最佳時(shí)機(jī)，早餐時(shí)喝奶，給一天的活力提供充分的營(yíng)養(yǎng)保證；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人體對(duì)其營(yíng)養(yǎng)成份的吸收。 據(jù)美英兩國(guó)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，牛奶中含有兩種過(guò)去人們未知的催眠物質(zhì)，其中一種是能夠促進(jìn)睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一種則是具有類(lèi)似麻醉鎮(zhèn)靜作用的天然嗎啡類(lèi)的物質(zhì)。所以，如果在早晨飲奶，就必然會(huì)使人的大腦皮層受到抑制，影響白天的工作和學(xué)習(xí)。此外，早晨飲奶也不利于消化和吸收，這是因?yàn)榕Ｄ痰牡鞍踪|(zhì)要經(jīng)過(guò)胃和小腸的分解形成氨基酸后才能被人體吸收，而早晨空腹?fàn)顟B(tài)下，胃、腸的排空是很快的，因此牛奶還來(lái)不及消化就被排到了大腸。再有，食物當(dāng)中被吸收的蛋白質(zhì)只有在熱量充足的基礎(chǔ)上才能構(gòu)成人體組織的一部分，倘若熱量不足，吸收的蛋白質(zhì)就很快變成熱量而被消耗掉了，這無(wú)疑是一種大材小用的浪費(fèi)。 因此營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家們認(rèn)為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時(shí)飲用 喝牛奶應(yīng)當(dāng)避誤區(qū) 牛奶含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，其中不但包括必需氨基酸，還有含量高且易吸收的鈣，長(zhǎng)期飲用對(duì)身體非常有好處。不過(guò)，飲用牛奶一定要講究方式，以下是喝牛奶常見(jiàn)的誤區(qū)，你一定要注意避免——— 空腹喝牛奶 空腹飲用牛奶會(huì)使腸蠕動(dòng)增加，牛奶在胃內(nèi)停留時(shí)間縮短，使內(nèi)部的營(yíng)養(yǎng)素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好與一些淀粉類(lèi)的食物，如饅頭、面包、玉米粥、豆類(lèi)等同食，有利于消化和吸收。 食物搭配不當(dāng) 牛奶不宜與含鞣酸的食物同吃，如濃茶、柿子等，這些食物易與牛奶反應(yīng)結(jié)塊成團(tuán)，影響消化。 偏愛(ài)高度加工的牛奶 高度加工后的牛奶，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不一定比鮮牛奶好。這是因?yàn)榻?jīng)過(guò)多次加工后，牛奶中大多加入了微量元素或無(wú)機(jī)鹽，但這些成分并非每個(gè)人都需要補(bǔ)充，所以也就不一定適合每一個(gè)人。

1.每天一斤奶最好,分早晚喝. 2.只要不是空腹喝,什么時(shí)候喝都可以,但晚上一定要在睡覺(jué)前半小時(shí)喝,這樣有助于睡眠,還可以預(yù)防膽結(jié)石. 3.空腹喝牛奶會(huì)損傷胃粘膜.不要空腹喝,不要和豆?jié){一起喝,不要和藥物一起喝. 4.鮮奶和奶粉各有好處,鮮奶比較純,奶粉里添加了鈣,鋅,鐵,維生素等,如果只是平時(shí)保健用,最好還是選擇純鮮奶.嬰兒不可以喝鮮奶,吸收不好.