白酒sq說(shuō)明什么，本人69ES血2681防御946速度301靈力411特技笑里放下慈航玉清憤怒

你好，我也是69醫(yī)生哦，廣二的。如果你想上二線，那么你的防怎么也得1000皮才夠厚，血的話我有4000，250速度。那些特技不建議你買這么多，除非你一直帶著女兒紅虎酒的，我買了四海頭，結(jié)果基本上沒(méi)用，上了1000多防別人基本砍不出血，更何況我血也多。當(dāng)然，滿修很重要，這點(diǎn)就不多說(shuō)了。還有，如果你是單p，那么就帶個(gè)攻寵吧，群的就法，以我的經(jīng)驗(yàn)，我更喜歡法寵，對(duì)了，先說(shuō)明，我有寵修的，醫(yī)生對(duì)寵的依賴太大，建議你有錢就去點(diǎn)。如果你對(duì)醫(yī)生有什么問(wèn)題也可以加我QQ，謝謝，希望采納

防御上1000，血上3500就差不多勒

防血在提升點(diǎn)。把笑里換掉，帶羅漢和流云/凝滯

速度慢了

鏈子吧。得上500.無(wú)級(jí)別是跑不掉的了。其他的數(shù)據(jù)都不錯(cuò)。

誰(shuí)教你和尚帶笑里的？血比我還少！69大唐！帶凝滯輔助隊(duì)伍一封，CH換JQ

　　 　　“酒吧門口掛國(guó)徽，有點(diǎn)過(guò)了吧!”昨天上午，有網(wǎng)友發(fā)微博稱，無(wú)錫市站前商貿(mào)區(qū)的一家酒吧門頭上竟然懸掛著國(guó)徽?！盁o(wú)錫發(fā)布”對(duì)這條微博進(jìn)行了點(diǎn)評(píng)和轉(zhuǎn)發(fā)，詳解了國(guó)徽使用的規(guī)定。隨后，現(xiàn)代快報(bào)記者找到該酒吧，值班人員證實(shí)，國(guó)徽是前幾天搞活動(dòng)時(shí)掛上去的。有律師表示，酒吧懸掛國(guó)徽的做法涉嫌違法。 　　昨天，現(xiàn)代快報(bào)記者和發(fā)布微博的網(wǎng)友“wxhw007_”取得了聯(lián)系，他告訴記者，這是他一早送孩子去上興趣班路過(guò)時(shí)拍攝的。這位網(wǎng)友說(shuō)，雖然國(guó)慶期間不少商家也會(huì)掛國(guó)旗慶祝，但他還是第一次看到有商家在自己家門頭上懸掛國(guó)徽的，實(shí)在是讓人匪夷所思。 　　昨天上午，記者按照網(wǎng)友所拍照片顯示的地址找到了這家懸掛國(guó)徽的酒吧。它的大門上方確實(shí)懸掛著十分顯眼的國(guó)徽，幾乎每個(gè)經(jīng)過(guò)的路人，都會(huì)轉(zhuǎn)過(guò)頭去看兩眼。 　　酒吧的一名值班人員證實(shí)說(shuō)，國(guó)徽是前幾天搞活動(dòng)的時(shí)候掛上去的，一直掛到現(xiàn)在，有兩三天了。這名值班人員表示，他們并不知道酒吧是不能懸掛國(guó)徽的，此前也沒(méi)有相關(guān)部門為此找過(guò)他們。 　　對(duì)于酒吧在門頭上懸掛國(guó)徽的做法，江蘇錦程律師事務(wù)所律師許靜霞表示，此舉已涉嫌違法。許靜霞解釋說(shuō)，《中華人民共和國(guó)國(guó)徽法》第十條規(guī)定，國(guó)徽及其圖案不得用于商標(biāo)、廣告，日常生活的陳設(shè)布置，私人慶吊活動(dòng)，以及國(guó)務(wù)院辦公廳規(guī)定不得使用國(guó)徽及其圖案的其他場(chǎng)合。因此，這家酒吧的做法涉嫌違法，應(yīng)當(dāng)由當(dāng)?shù)卣毮懿块T進(jìn)行處罰。 　　網(wǎng)言微語(yǔ) 　　@無(wú)錫發(fā)布：根據(jù)《國(guó)徽法》第十條，國(guó)徽及其圖案不得用于：(一)商標(biāo)、廣告;(二)日常生活的陳設(shè)布置;(三)私人慶吊活動(dòng);(四)國(guó)務(wù)院辦公廳規(guī)定不得使用國(guó)徽及其圖案的其他場(chǎng)合。 　　@Asura-SQ：無(wú)錫這家酒吧想干嗎呢? 　　@億萬(wàn)少年彼得潘：膽兒挺肥啊!

【青黃不接】 拼音： qīng huáng bù jiē 簡(jiǎn)拼： qhbj 近義詞： 難以為繼、后繼無(wú)人 反義詞： 陳陳相因、后繼有人 用法： 主謂式；作謂語(yǔ)、定語(yǔ)；含貶義 解釋： 青：田時(shí)的青苗；黃：成熟的谷物。舊糧已經(jīng)吃完，新糧尚未接上。也比喻人才或物力前后接不上。 出處： 《元典章·戶部·倉(cāng)庫(kù)》：“即日正是青黃不接之際，各處物斛涌貴?！?例子： 總算安然改業(yè)，否則也許還有一段～的失業(yè)時(shí)期。（鄒韜奮《經(jīng)歷·英文教員》） 謁后語(yǔ)： 二八月的莊稼 謎語(yǔ)： 赤橙綠藍(lán)紫 【后手不接】 拼音： hòu shǒu bù jiē 簡(jiǎn)拼： hsbj 解釋： 指平時(shí)不注意留有余地，日后則接應(yīng)不上，無(wú)法繼續(xù)維持。亦作“后手不上”。 【風(fēng)馬不接】 拼音： fēng mǎ bù jiē 簡(jiǎn)拼： fmbj 解釋： 〖解釋〗猶言風(fēng)馬牛不相及。 出處： 〖出處〗《宋書·隱逸傳·王弘之》：“凡祖離送別，必在有情，下官與殷風(fēng)馬不接，無(wú)緣扈從?！?【上氣不接下氣】 拼音： shàng qì bù jiē xià qì 簡(jiǎn)拼： sqbjx 謎語(yǔ)： 害喘病爬高山

青黃不接

暇目不接

青黃不接就可以呀~

滔滔不絕，形影不離，不二法門，學(xué)而不厭，寵辱不驚，不知所措，樂(lè)此不疲，一絲不茍，孜孜不倦，坐懷不亂，不言而喻，不卑不亢，置之不理，惶惶不安，矢志不渝，少不更事，食不果腹，兵不血刃，不負(fù)眾望，卻之不恭，不憤不啟，生不逢時(shí)，不茍言笑，不寒而栗，不足為訓(xùn)，不足掛齒，銳不可當(dāng)，玩世不恭，臨危不懼，人心不古，卓爾不群，不舞之鶴，不倫不類，情不自禁，目不轉(zhuǎn)睛，一絲不掛，不明是非，不明所以，不論是非，不論成敗，不辨是非，不以為意，不以為然，小不忍則亂大謀，不管三七二十一，不鳴則以一鳴驚人，不到長(zhǎng)城非好漢，醉臥之意不在酒，迅雷不及掩耳，是可忍孰不可忍，獨(dú)樂(lè)樂(lè)不如眾樂(lè)樂(lè)，風(fēng)牛馬不相及，巾幗不讓須眉。

都是什么破爛回答……11個(gè)人說(shuō)了12句廢話所謂自強(qiáng)，我首先向你推薦高護(hù)甲職業(yè)，惡魔SS，暗牧（這個(gè)稍微差一點(diǎn)），盜賊（高閃避），D（野性鵪鶉都可以），獵人，增強(qiáng)薩（千萬(wàn)不要元素），板甲……我只能很悲哀的告訴你最高的護(hù)甲配合近戰(zhàn)不是一般的渣上述職業(yè)以怪物 噬魂者利維休斯 為例，基本都可以單挑（這個(gè)怪物是在70以前除了杜恩之外最強(qiáng)大的怪物了）如果你選擇了以上這些職業(yè)之一，那么恭喜你，你可以一個(gè)人孤獨(dú)的升到70，整個(gè)過(guò)程中任何人你都不用鳥，因?yàn)檫@世界上沒(méi)有你打不了的怪，這樣就解決了精英任務(wù)的問(wèn)題下面是速度，個(gè)人認(rèn)為這個(gè)也可以按照護(hù)甲來(lái)排列，護(hù)甲等級(jí)越低，升級(jí)速度越慢（正常升級(jí)途徑，不是A怪能力，不跳任務(wù)不去副本），所以升級(jí)最快的應(yīng)該是鎖甲（板甲再次被杯具的排除在外），而兩個(gè)強(qiáng)力布甲，恰恰是最慢的，但是就是這兩個(gè)最慢的布甲，也不會(huì)慢到兩個(gè)星期拿我最近剛練的薩滿來(lái)說(shuō)，前面為了熟悉手法，一直到62級(jí)用的都是元素，后面用的增強(qiáng)，兩大專業(yè)一直跟的很緊，就這樣，才不過(guò)兩個(gè)星期，每天也就五到七個(gè)小時(shí)，有時(shí)候可能還不到，/PLAYED才4天多一點(diǎn)至于任務(wù)，光知道任務(wù)怎么做還不夠，差很遠(yuǎn)，你要知道，哪里有任務(wù)，有什么任務(wù)，你到達(dá)任務(wù)點(diǎn)的時(shí)候是什么等級(jí)，能否一次性接到所有任務(wù)（當(dāng)然不包括后續(xù)），能否輕松的全部SOLO掉，這個(gè)地區(qū)有多少怪物掉落的任務(wù)，設(shè)計(jì)好路線，一次性搞定，比如荊棘谷這張地圖，你清光任務(wù)要多久？告訴你，不會(huì)超過(guò)三個(gè)小時(shí)，當(dāng)然中途要去其他地方緩口氣，這都是需要經(jīng)驗(yàn)來(lái)積累的玩的越多，知道的越多，摒棄任務(wù)插件，從公測(cè)第三天我玩這個(gè)游戲開始，我就知道任務(wù)內(nèi)容描述里面沒(méi)有廢話，只要你仔細(xì)看過(guò)NPC的所有對(duì)話，就沒(méi)有理由不知道這個(gè)任務(wù)該怎么做，記下他，三年之內(nèi)不再忘，就可以了 PS：給你個(gè)最驚世駭俗的提醒，這個(gè)游戲，最重要的屬性是護(hù)甲，是減傷，誰(shuí)占領(lǐng)了護(hù)甲的最高峰，誰(shuí)就戰(zhàn)勝了物理職業(yè)，誰(shuí)占領(lǐng)了法術(shù)抵抗的最高峰，誰(shuí)就戰(zhàn)勝了法系職業(yè)，就這么簡(jiǎn)單

自強(qiáng)、組隊(duì)、三班倒，再加上操作熟練任務(wù)熟練不缺錢裝備好能嗑藥有人帶任務(wù)，如果還是像lr、fs、sq一樣的好升級(jí)的職業(yè)，一兩個(gè)星期自強(qiáng)到70也是不難的。

任務(wù)跑的比較熟唄 再加上也有人帶 不說(shuō)有個(gè)小D 60-70用了23小時(shí)嗎 就是自己做的任務(wù)

2個(gè)星期都慢了當(dāng)初我們沖級(jí)的時(shí)候就8天法師牧師騎士獵人什么的更快直接A副本.術(shù)士 盜賊 什么的做任務(wù),也慢不了多少

如果對(duì)于地圖和任務(wù)熟悉并且有固定團(tuán)隊(duì)（正好5人下副本）的話，平均一天升5~10級(jí)是可能的

確定不是帶刷的話有2個(gè)可能性一個(gè)就是本身職業(yè)優(yōu)勢(shì)，比如fs lr這種本身solo能力很出色，自己做任務(wù)就很快（比如fs一定級(jí)別后能純粹靠aoe a怪升級(jí)）還一個(gè)就是本身打怪速度慢的（比如戰(zhàn)士初期單練非常痛苦）也是叫用大號(hào)帶，不過(guò)不是帶刷fb，而是帶做任務(wù)（xx任務(wù)要?dú)x個(gè)怪 可以大號(hào)帶著a一片） 這樣雖然單個(gè)打怪的經(jīng)驗(yàn)少 但同等時(shí)間里任務(wù)做的多了，現(xiàn)在任務(wù)經(jīng)驗(yàn)非常多 所以酒升的快了

軒轅奇?zhèn)b傳《軒轅群俠傳》是一款純正中國(guó)風(fēng)的仙俠RPG網(wǎng)頁(yè)游戲大作。由樂(lè)升科技研發(fā)，天空游戲協(xié)同開發(fā)并運(yùn)營(yíng)。"唯美水墨江湖，軒轅俠骨柔情"。游戲采用全手繪的水墨風(fēng)格超大場(chǎng)景，置身其中，如同身臨水墨山水畫卷。游戲劇情圍繞"三國(guó)演義"、"封神演義"和"上古軒轅神話"展開，玩家將和五千年歷史長(zhǎng)河中出現(xiàn)的各色傳奇人物"煮酒論英雄"。你將體驗(yàn)到青衫仗劍軒轅，戰(zhàn)關(guān)羽、戲貂蟬、斗楊戩、尋子牙、助炎黃稱帝等諸多曲折傳奇！ 游戲除了別具特色的四大上古門派、緊張刺激又充滿決策智慧的半即時(shí)半回合戰(zhàn)斗、囧態(tài)百出陪伴你共闖天涯的喚靈寵物、豐富驚險(xiǎn)的劇情故事與副本挑戰(zhàn)，方便完備的社交系統(tǒng)之外，更獨(dú)創(chuàng)名將系統(tǒng)，你將與眾多耳熟能詳?shù)膫b義英雄、三國(guó)武將、神明仙人義結(jié)金蘭，共創(chuàng)一番經(jīng)天緯業(yè)！三國(guó)爭(zhēng)霸等你化解！軒轅大地需你拯救！讓我們共同加入，軒轅群俠震撼天地的不朽傳說(shuō)！游戲貌似還在測(cè)試，可以去玩玩。

夢(mèng)幻飛仙是一款純正修真題材的q版回合角色扮演網(wǎng)頁(yè)游戲。游戲中全新的表現(xiàn)形式、風(fēng)趣的對(duì)白、精彩的職 業(yè)技能、引人入勝的修仙劇情任務(wù)、優(yōu)良的系統(tǒng)和玩法設(shè)計(jì)，全都貫穿于整個(gè)游戲之中。游戲地址 http://7zai.net 升級(jí)方法： 每日的青松峰副本殺瀟湘妃的任務(wù)獎(jiǎng)勵(lì)8w多經(jīng)驗(yàn)，這是飛仙里經(jīng)驗(yàn)值最高的任務(wù)，每天上線后第一個(gè)要做的就是它，順便刷完5次青松峰副本； 每日的美女護(hù)送任務(wù)一定要留著在下午15:30到16:00這半個(gè)小時(shí)來(lái)完成，這半個(gè)小時(shí)的雙倍經(jīng)驗(yàn)和金錢獎(jiǎng)勵(lì)是很豐厚的，如果刷新到橙色的帝姬的話可以拿到1w多的經(jīng)驗(yàn)和8w銅幣，紫色美女也有1w經(jīng)驗(yàn)，但護(hù)送的過(guò)程中是有可能被**的哦，對(duì)自己的實(shí)力不是很自信就選擇低調(diào)護(hù)送吧，一樣獲得全額經(jīng)驗(yàn)，只不過(guò)銅幣減半。 每天19:30-20:00準(zhǔn)時(shí)參加幫派仙泉活動(dòng)，傳送到幫派領(lǐng)地內(nèi)即可持續(xù)獲得大量經(jīng)驗(yàn)，在幫派仙泉中打坐可以使經(jīng)驗(yàn)獲得最大化。注意哦，在幫會(huì)中的職位越高，仙泉中能獲得的經(jīng)驗(yàn)就越多，想要快速升級(jí)還是努力做幫貢申請(qǐng)職位吧，或者自己創(chuàng)建幫派。 每周二、四、六晚上21:00按時(shí)參加許愿池活動(dòng)，參加時(shí)一定要將許愿幣和幸運(yùn)泉水一起使用，因?yàn)槭褂眯疫\(yùn)泉水后，在許愿池祝福中投許愿幣可獲得1.5倍的經(jīng)驗(yàn)獎(jiǎng)勵(lì)，平時(shí)多多收集幸運(yùn)幣吧！ 每周二、四、六晚上21:10-21:25的智慧答題活動(dòng)，答對(duì)的題目越多經(jīng)驗(yàn)越多，相比刷怪來(lái)說(shuō)經(jīng)驗(yàn)還是很豐厚的。 每天的師門循環(huán)任務(wù)和幫會(huì)循環(huán)任務(wù)不要怕麻煩，一定要全部做完，一直做到接不了為止，這兩個(gè)任務(wù)每一環(huán)的經(jīng)驗(yàn)是逐級(jí)遞增的，最后的總經(jīng)驗(yàn)相當(dāng)可觀 每個(gè)人每天都可以在修煉師處領(lǐng)取3個(gè)小時(shí)的五倍修煉時(shí)間，這3個(gè)小時(shí)的五倍煉時(shí)間怎么用才效率最高呢？?jī)煞N方法：1.領(lǐng)取后找異性玩家雙修3個(gè)小時(shí)；2.領(lǐng)取后立刻下線，積累3個(gè)小時(shí)離線時(shí)間后再上來(lái)進(jìn)行多倍離線經(jīng)驗(yàn)領(lǐng)取. 鎮(zhèn)妖塔副本，俗稱爬塔。這個(gè)副本里不僅能獲得經(jīng)驗(yàn)和大量靈力，還有機(jī)會(huì)獲得珍貴的紫精魂和高級(jí)星辰石，這些可是制作40級(jí)紫色和橙色裝備的必備稀有物品哦！因此，鎮(zhèn)妖塔可以說(shuō)是前期玩家提升等級(jí)和實(shí)力的不二去處，但是大家一定要注意，此副本難度頗高，大家進(jìn)去前必須先把裝備強(qiáng)化洗練到最佳狀態(tài)，有財(cái)力的童鞋可以打上各種寶石， 寵物也最好能刷出涅槃重生的技能，以保證能夠打到更高的層級(jí)獲得更多獎(jiǎng)勵(lì)。還有，最好是組隊(duì)哦親，在塔的入口處組隊(duì)時(shí)很方便的。 輔助說(shuō)明： 1.自動(dòng)主線任務(wù)升級(jí)，自動(dòng)優(yōu)化完成支線任務(wù) 2.自動(dòng)領(lǐng)取新手卡，在線獎(jiǎng)勵(lì) 3.自動(dòng)強(qiáng)化裝備、洗練裝備 4.自動(dòng)各副本 5.自動(dòng)物品過(guò)濾 6.自動(dòng)換號(hào)、郵寄功能 7.自動(dòng)加紅藍(lán) 8.自動(dòng)修煉元神，提升戰(zhàn)斗力 一鍵到40級(jí)，每天小號(hào)循環(huán)日常任務(wù)，副本，師門任務(wù)，護(hù)送任務(wù)等。

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至少我對(duì)這游戲很滿意~http://fd.9wee.com/

那要看你是什么貧血了，我是缺鐵性貧血，我老媽給我做吃的都是有補(bǔ)鐵的，比如豬肝了，一般的去和復(fù)方阿膠漿吧，我的貧血真是喝那個(gè)給喝好的

貧血可以吃三七補(bǔ)血。人參補(bǔ)氣第一，三七補(bǔ)血第一。 取每500克有40~60頭的三七適量．洗凈，潤(rùn)透，放蒸籠蒸過(guò)，切成0．2厘米薄片，用雞油或芝麻油煎至微黃，取出晾干，裝瓶備用。用時(shí)，酌情每次取6~12克，與雞肉250克左右，入沙鍋內(nèi)加水燉至4個(gè)小時(shí)，調(diào)鹽油(忌放味精)，每天分1～2次，空腹連湯帶肉吃完。每日服l劑，連服7天。若患者納食差，可加淮山、蓮肉各15克同燉食。忌食酸辣品。 參考資料： http://www.yndkt.com/product/index_sq.asp

根據(jù)不同類型的貧血，補(bǔ)充相應(yīng)的造血原料，貧血就能糾正。而補(bǔ)充原料，大部分患者只要注意飲食就能辦到。 (1)缺鐵性貧血.需補(bǔ)充含鐵豐富的食物。這類食物有：豬肝、牛肝、雞鴨肝、豬腰、豬肚、牛腰、牛肺、牛肉汁、蛋黃粉、銀魚干、黃魚干、魷魚、海蟄、蝦米與蝦仁等葷菜；菠菜、油菜、薺菜、金針菜、韭菜、芹菜、豆腐皮、豆腐干，以及桃、橘、棗等。以上食物以豬肝、牛肝、雞鴨肝最佳。 (2)葉酸和維生素B12缺乏性貧血，應(yīng)補(bǔ)充動(dòng)物肝及腎、瘦肉、綠葉蔬菜等。 (3)蛋白質(zhì)供應(yīng)不足引起的貧血，應(yīng)補(bǔ)充瘦肉、雞、鴨、牛羊肉，以及豆類制品。 需要說(shuō)明的是，貧血患者的胃腸功能一般處于低下狀態(tài)，補(bǔ)充食物時(shí)應(yīng)逐漸增加，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)，引起消化吸收不良。 貧血患者的食補(bǔ)佳品 芹菜炒豬肝，是一道富含鐵質(zhì)和葉酸的菜肴。對(duì)于貧血傾向的婦女和嬰幼兒是日常食補(bǔ)的佳品。 我們知道葉酸在人體內(nèi)不僅是脂肪及氨基酸代謝過(guò)程中不可缺少的輔助酶，其主要功能是輔助產(chǎn)生紅血球，防止紅血球變型。而鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素。綠葉蔬菜和動(dòng)物肝臟中存在一定的葉酸和鐵質(zhì)，其中尤以芹菜、菠菜中含量最為豐富。 原料：豬肝200克，芹菜300克（或菠菜200克），醬油25克，白糖20克，黃酒10克，濕淀粉30克。 制作：1．將豬肝去筋膜，用快刀切成薄片，用淀粉、黃酒和精鹽同豬肝片攪勻，待用。2．芹菜打去菜葉，取凈莖六兩，用清水洗凈，切成三公分長(zhǎng)的段。3．將油鍋用旺火燒熱，倒入冷豬油，燒至六成油溫，投入豬肝，將其攪散，待變色后，倒入漏勺瀝油。4．鍋中留油少許，繼續(xù)旺火，投入芹菜煸炒，待熟前加入醬油、白糖、精鹽，用濕淀粉勾芡，再倒入豬肝，翻炒幾下，在鍋邊淋上少許香醋，即可出鍋裝盤。 特點(diǎn)：豬肝細(xì)嫩爽口，芹菜芳香味濃，香中帶酸，味道鮮美。 作用：豬肝每百克含鐵25毫克，芹菜百克含鐵8.2毫克。食用每份芹菜炒豬肝可攝取74毫克的鐵質(zhì)。本菜肴尤其對(duì)婦女有益。 貧血的食補(bǔ)方 根據(jù)統(tǒng)計(jì)，亞洲女性罹患貧血的比例相當(dāng)高，平均每四到五個(gè)女性中，就有一個(gè)是貧血患者；若以年齡分布來(lái)看，二十至二十四歲之間，罹患的比例約二成，二十五歲至二十九歲之間有三成。造成女性比男性容易貧血的原因，可以歸因於男性比女性循環(huán)血量多、女性較男性更需要鐵質(zhì)，特別是在生理期、懷孕期，一但鐵質(zhì)補(bǔ)充不夠，就很容易引起貧血。在臨床上，貧血的表現(xiàn)為皮膚蒼白、面色無(wú)華、疲倦、乏力、頭暈、耳鳴、記憶力衰退和思想不集中等。 貧血在中醫(yī)的治療辨癥上多屬於「虛癥」，其食物療養(yǎng)主要是以養(yǎng)心、健脾、補(bǔ)血為原則，在中醫(yī)補(bǔ)法中，常以血肉有情之品來(lái)調(diào)養(yǎng)，并能取得良好的效果。另外有貧血困擾的人，應(yīng)多攝取維生素C，因?yàn)榫S生素C有助於鐵質(zhì)的吸收。 血糯紅棗粥 做法：將血糯米五十克、紅棗十枚與適量的冰糖，一起熬 煮成粥即可。 功用：補(bǔ)血。 桂圓蓮子湯 做法：將桂圓二十個(gè)、蓮子五十個(gè)，加適量清水，煮至蓮 子軟熟即可。 功用：健脾、安神、養(yǎng)血。 龍眼粥 做法：龍眼肉十五克、紅棗十枚、粳米五十克，以起熬煮 成粥。 功用：養(yǎng)心健脾，最適合貧血兼有失眠健忘者。 豬肝湯 做法：豬乾洗凈，切薄片。滾水中放入姜絲、豬肝片，稍 滾一會(huì)兒，再加入蔥段、酒，以鹽調(diào)味后即可食用 。 功用：補(bǔ)血。 羊骨粥 做法：先將新鮮羊骨捶碎，加水煎湯，棄骨，以湯代水煮 粥。粥成加入蔥、姜、鹽等調(diào)味后，食用。 功用：對(duì)於貧血具有畏寒者有良效。 阿膠芝麻核桃羹 做法：先將阿膠二百五十克烊化、芝麻二百五十克與核桃 肉一百五十克共搗細(xì)末，再加入桂圓肉五十克、適 量冰糖，一起隔水蒸二小時(shí)即可。每次加熱吃食二 匙。 功用：本品有補(bǔ)腎安神益血的功效。 參棗湯 材料：紅棗5枚、人參片10克、冰糖1小塊 功能：1.紅棗：味甘、性溫、補(bǔ)中益氣、治虛、潤(rùn)心肺、生津補(bǔ)血、可養(yǎng)顏抗老化。 2.人參：味甘、性溫、可大補(bǔ)元?dú)?，氣旺則精氣神自然 足。

吃東阿阿膠，那是補(bǔ)血的，目前那是補(bǔ)血最好的。

多吃大棗、桂圓。不過(guò)中醫(yī)認(rèn)為，氣能生血，因?yàn)闅馐菐е叩?，所以補(bǔ)血應(yīng)先從補(bǔ)氣入手，不要提重東西，不要大聲說(shuō)話，充足的睡眠都是可以補(bǔ)氣的。你可以喝黑木耳紅棗湯，還有多吃點(diǎn)菠菜、豬血。因?yàn)樗麄兒胸S富的鐵，對(duì)貧血的人也是不錯(cuò)的選擇。

最佳答案 - 由提問(wèn)者2006-11-07 12:19:29選出 早在兩千年前，祖國(guó)醫(yī)學(xué)就談到了有關(guān)健康長(zhǎng)壽的問(wèn)題，當(dāng)時(shí)稱為“養(yǎng)生”，又叫“道生”、“攝生”或“養(yǎng)性”。其目的是為了強(qiáng)健體質(zhì)，預(yù)防疾病，防止早衰和延長(zhǎng)壽命。筆者通過(guò)自己的中醫(yī)實(shí)踐，淺談養(yǎng)生的體會(huì)，希望起到拋磚引玉的作用。 　 　　飲食方面 　　 　　飲食是人體賴以生存的必要條件，但過(guò)饑過(guò)飽、過(guò)寒過(guò)熱，以及膳飲無(wú)時(shí)皆會(huì)損傷脾胃，從而影響食物的受納運(yùn)化，導(dǎo)致疾病的發(fā)生，甚至死亡。所謂：“食者生民之天，活人之本也”?！峨y經(jīng)》中云：“人賴飲食以生，五谷之味，熏膚充身澤毛，胃為水谷之海，主廩四時(shí)，四時(shí)皆以胃氣為本”。說(shuō)明食物的攝取是機(jī)體生長(zhǎng)發(fā)育、維持和增進(jìn)健康的源泉。古人曾再三教導(dǎo)人們飲食要有節(jié)制，勿暴飲暴食，指出以酒為漿和飲食無(wú)節(jié)是體弱多病和早衰的重要因素。古人亦很重視食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及烹調(diào)技術(shù)，《素問(wèn)》中記載：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充”。此外，還闡述了飲食五月味調(diào)和不當(dāng)可產(chǎn)生各種病理改變與臨床癥狀，如素問(wèn)中云：“多食咸，則脈凝泣(澀)而變色；多食苦，則皮槁而毛拔；多食辛，則筋急而爪枯；多食酸，則肉胝月芻而唇揭；多食甘，則骨痛而發(fā) 落，此五味之所傷也”。并教導(dǎo)人們要依據(jù)四季時(shí)令的改變來(lái)調(diào)節(jié)食物的冷熱燥濕，如元代忽思慧撰《食膳正要》中云：“春氣溫宜食麥以涼之；夏氣熱宜食菽以寒之；秋氣燥宜食麻以潤(rùn)其燥；冬氣寒宜食忝以熱性治其寒”。此外，亦反對(duì)過(guò)多食用肥美飲食，故云“高梁之變，足生大丁”，說(shuō)明了攝取過(guò)多脂肪類食物反易產(chǎn)生癰腫等病變，并強(qiáng)調(diào)了飲食五味調(diào)和適宜，能使機(jī)體的骨骼、筋脈、氣血、腠理維持正常生理功能，使人健康和長(zhǎng)壽，即所謂“氣味合而服之，以補(bǔ)精益氣”。長(zhǎng)素忌葷食，能延年益壽。筆者認(rèn)為，除保證每日營(yíng)養(yǎng)，吃一些富有蛋白質(zhì)的食品外，糖和高脂肪食物少吃為佳，多吃一些纖維素豐富的食品。纖維素多的食物能加速腸道蠕動(dòng)，降低血脂和膽固醇，使某些致癌物無(wú)滋生之地。忌暴飲暴食，避免單純性肥胖和加重對(duì)消化器官及腎臟的負(fù)擔(dān)。此外，還應(yīng)適當(dāng)限制食鹽、煙酒。膳食安排合理是身體健康、精力充沛、延年益 壽的物質(zhì)基礎(chǔ)。 　　 　　起居作息 　　 　　古人非常珍視起居作息的規(guī)律性，并教導(dǎo)人們應(yīng)很好地去適應(yīng)四季時(shí)令的變化，《內(nèi)經(jīng)素問(wèn)》中云：“春三月……夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形……夏三月……夜臥早起，無(wú)厭于日……秋三月……早臥早起，與雞俱興……冬三月……早臥晚起，必待日光……”還指出人們應(yīng)很好地適應(yīng)一晝夜內(nèi)陰陽(yáng)消長(zhǎng)的規(guī)律，如云：“平旦人氣生，日中而陽(yáng)氣隆，日西而陽(yáng)氣已虛，氣門乃閉。是故暮而收拒，無(wú)擾筋骨，無(wú)見霧露”。此外，指出“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋”，述說(shuō)了起居無(wú)節(jié)，過(guò)度的勞累與安逸均足以危害健康。 　　 　　體育鍛煉 　　 　　導(dǎo)引、按蹺和吐納術(shù)等在古代養(yǎng)生中占有重要位置，它包括近代醫(yī)療體育中的氣功、按摩、大氣療法，以及拳術(shù)和日光浴等。漢初道家淮南子的“吐故納新”，嵇康養(yǎng)生論的“呼吸吐納，服食養(yǎng)身。”唐代孫思邈千金方中的“調(diào)息法”，以及后世的“靜息療法”等，可以說(shuō)都是現(xiàn)代氣功療法的前身。三國(guó)名醫(yī)華佗謂：“人體欲得勞動(dòng)，但不當(dāng)使極耳。動(dòng)搖則谷氣得消，血脈流通，病不得生?！币騽?chuàng)五禽戲以鍛煉身體。古人亦很重視煦照陽(yáng)光的益處，甚至在夏季亦勸導(dǎo)人們要“無(wú)厭于日”，認(rèn)為“空氣可療百病”，強(qiáng)調(diào)室內(nèi)要空氣流通，經(jīng)常去室外散步，呼吸新鮮空氣來(lái)疏通氣血，增強(qiáng)健康。關(guān)于按摩導(dǎo)引術(shù)，有的主張，“發(fā)宜常洗，面宜常搓……齒宜數(shù)叩……濁氣宜常呵，清氣宜常吸，背宜常暖，心腹宜常摩……肢節(jié)宜常搖，手心足心腰 眼宜常搓，皮膚宜常淋浴……”。筆者認(rèn)為，堅(jiān)持體育鍛煉，能改善血液循環(huán)，防止動(dòng)脈硬化、冠心病等心血管疾病的發(fā)生；能增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，提高對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力；能增強(qiáng)肌肉的力量和關(guān)節(jié)的靈活性，防止肌肉萎縮和骨骼老化變脆。近年來(lái)，國(guó)家體委編制的“意拳站樁功療法”，又新編了胃下垂操，呼吸操和關(guān)節(jié)操等，形成了我國(guó)獨(dú)特的醫(yī)療體育系統(tǒng)，為我國(guó)人民的健康作出了應(yīng)有的貢獻(xiàn)，在預(yù)防疾病，治療疾病和保持健康方面起到了一定的作用。 　　 　　節(jié)制性欲 　　 　　中醫(yī)認(rèn)為縱欲不但與病情的進(jìn)展、療效的好壞有著密切關(guān)系，同時(shí)對(duì)身體的健康也有著不良的影響。所以常常告誡人們應(yīng)節(jié)制性欲，避免房勞太過(guò)和醉酒入房，以保養(yǎng)腎精，固護(hù)先天之本。性交過(guò)度則腎虧，影響人體各種功能，出現(xiàn)腰酸腿軟、頭暈耳鳴、心悸失眠、少食健忘、判斷力差、精神恍惚、發(fā)須早白、牙齒動(dòng)搖等早衰現(xiàn)象。《素問(wèn)中》云：“因而強(qiáng)力，腎氣乃傷，高骨乃壞”。說(shuō)明縱欲過(guò)度后使腎氣受傷，出現(xiàn)骨骼枯槁，精疲力衰。認(rèn)為節(jié)制性欲才能保守真精，元陽(yáng)不虧，則氣與神俱旺，而能壽至百歲。同時(shí)古人還積極提倡晚婚，指出早婚對(duì)青少年的危害性。在“養(yǎng)生醫(yī)藥淺說(shuō)”中記載：“未及成年即為婚……戕元陽(yáng)……致使精衰、氣弱、神散，而其結(jié)果則患滑精、陽(yáng)萎、勞疾、其乏嗣者居多，是又不僅促其壽命而已……”。筆者認(rèn)為，冠心病患者縱欲易導(dǎo)致心衰或心肌梗塞；高血壓病人可導(dǎo)致腦出血；肝炎患者縱欲能引起肝昏迷；腎病病人縱欲會(huì)加重腎功能衰竭；肺結(jié)核活動(dòng)期患者易造成咯血加重等等。人是有感情的，性欲是生理的自然表現(xiàn)。正常的性生活不但有益于夫妻感情的和諧，也有利于身心健康。但過(guò)度恣情縱欲則有損形體，輕者損身而發(fā)病，重者絕命而死亡。因此，應(yīng)該善于珍攝，節(jié)欲保精，防止早衰，延年益壽。 　　 　　藥物方面 　　 　　祖國(guó)醫(yī)藥中有不少的藥有抗老防衰、延年益壽的作用。這類藥目前已發(fā)現(xiàn)380余種。約在二世紀(jì)左右，我們祖先在探索強(qiáng)身防病，延年益壽的方面，首制煉丹術(shù)成功，丹中含汞劑與硫化鉀等，對(duì)治療某些疾病，尤其是皮膚病和外傷確有良好療效。筆者認(rèn)為，老年人免疫功能低下，炙臍及足三里可提高免疫功能，人體內(nèi)產(chǎn)生的“自由基”也是衰老因素之一。中藥中的健脾益腎藥物黨參、女貞子、旱蓮草、靈芝、淫羊霍、人參等，均有益氣、滋陰、溫陽(yáng)的作用，從而達(dá)到抗老防衰的目的。市售的十全大補(bǔ)丸、六味地黃丸、杞菊地黃丸、人參皂苷片、二至丸、人參歸脾丸、八味丸、八仙長(zhǎng)壽丹、首烏延壽丹等均有延年益壽的作用。 　　影響正常壽命的還有遺傳、環(huán)境、營(yíng)養(yǎng)、醫(yī)療、生活方式等諸多因素。養(yǎng)生之道可歸納為12個(gè)字：“動(dòng)為綱，莫煩惱。食有節(jié)，素為常”。人的壽命是有限的，但只要通過(guò)個(gè)人的主觀努力，按以上原則去做，則可達(dá) 到防老延壽的目的。

花草茶養(yǎng)身之道排毒養(yǎng)顏茶---金蓮花+野菊花+蓮子芯+決明子解毒除斑茶---金銀花+紅巧梅+金蓮花+杭白菊減肥養(yǎng)顏茶---勿忘我+百合花+決明子+山楂玫瑰養(yǎng)顏茶---玫瑰花+千日紅+山楂+茉莉花普洱減肥茶---普洱茶+貢菊美顏潤(rùn)膚茶---玉蘭花+富硒茶美容消斑茶---紅巧梅+美容花+菊花清熱解毒茶---金銀花+菊花+茉莉花降脂降壓茶---絞股藍(lán)+苦丁茶+銀杏葉+青山綠水鎮(zhèn)靜安神茶---百合花+熏衣草+茉莉花+合歡清喉潤(rùn)肺茶---胖大海+玉蝴蝶+青山綠水解酒提神茶---玫瑰茄+貢菊+山楂清咽利喉茶---胖大海+富硒茶+青山綠水

試試這兩招，能達(dá)到養(yǎng)生的效果，堅(jiān)持才會(huì)受益的?。。? 氣能行血，氣能攝血，氣能生血，血能載氣，氣行血?jiǎng)t行，氣滯血?jiǎng)t凝。調(diào)節(jié)呼吸，氣血通暢，經(jīng)絡(luò)通暢了，一切就好了。冬季養(yǎng)生早臥晚起，以待日光。中午少睡一會(huì)足夠。 子時(shí)(晚上11~1點(diǎn))和午時(shí)(中午11~1點(diǎn))都是陰陽(yáng)交接的時(shí)辰，晚上子時(shí)陰盛至極，開始陽(yáng)升陰降，中午午時(shí)陽(yáng)盛至極，開始陽(yáng)降陰升。中醫(yī)養(yǎng)生注重睡好子午覺(jué)，可以健康長(zhǎng)壽。 教你一招，調(diào)節(jié)呼吸法——也叫呼吸吐納法。 呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸兩種： 第一自然呼吸，也叫做腹式呼吸，因?yàn)樵诤粑鼤r(shí)，一呼一吸，必須都能達(dá)到下腹部。在吸氣時(shí)，空氣入肺，充滿周身，肺底舒張，抑壓橫膈膜，使空氣下降，這時(shí)胸部空松，腹部外凸，在呼氣時(shí)，腹部收縮，橫膈膜被推而上，上抵肺部，使肺底濁氣，外散無(wú)余?？梢姾粑饔?，雖與肺葉有密切關(guān)系，但它的伸縮，常須依靠下腹和橫膈膜的運(yùn)動(dòng)，方能合乎自然大法，使血液循環(huán)流暢。我們不但在靜坐時(shí)，須用此法，實(shí)際上，不論行、住、坐、臥，應(yīng)該隨時(shí)使用。關(guān)于自然呼吸法的調(diào)和方法如下： （a）、呼息時(shí)，臍下腹部收縮，橫膈膜向上，胸部緊窄，肺底濁氣可以擠出。 （b）、吸息時(shí) , 從鼻中徐徐吸入新鮮空氣，充滿肺部，橫膈膜向下，腹部外凸。 （c）、呼息吸息，均使自然，漸漸細(xì)長(zhǎng)，達(dá)于下腹。 （d）、呼吸漸漸靜細(xì)，出入很微，反復(fù)練習(xí)，久之自己不知不覺(jué)，好像無(wú)呼吸的狀態(tài)。 （e）、能做到無(wú)呼吸的狀態(tài)，那末沒(méi)有呼息，也沒(méi)有吸息，雖有呼吸器管，好像不必用它；而氣息彷佛從全身毛孔出入，到這一步，可以說(shuō)達(dá)到了調(diào)息的極功。不過(guò)初學(xué)的人，切不可有意去求，必須聽其自然。 第二、正呼吸，這一方法，主張呼吸宜細(xì)長(zhǎng)，宜達(dá)于腹部，以及使橫隔膜上下運(yùn)動(dòng)等，都與自然法，沒(méi)有兩樣。不過(guò)呼吸時(shí)腹部的張縮，完全相反。因?yàn)榉春踝匀缓粑砸步凶瞿婧粑?。關(guān)于正呼吸的調(diào)和方法如下： （a）、呼息宜緩而長(zhǎng)，臍下氣滿，腹部膨脹，胸部空松，橫膈膜馳緩。 （b）、吸息宜深而長(zhǎng)，空氣滿胸，胸部膨脹這時(shí)臍下腹部收縮。 （c）、肺部氣滿下壓，腹部收縮上抵，這時(shí)橫隔膜上下受壓迫，運(yùn)動(dòng)更為靈敏。 （d）、在靜坐時(shí)，呼息及吸息，宜極靜細(xì)，以自己也不聞其聲合宜。 全身放松，注意力集中在呼吸上，不一會(huì)就會(huì)睡著。 睡眠質(zhì)量好了，一切就都OK堅(jiān)持，你會(huì)受益！ 物我兩忘，無(wú)欲無(wú)求，天人合一，順其自然。心靜就是真功夫！ 還有一招，腹部按摩法。 睡前用手心按摩腹部。方法是單手手心貼在腹部以肚臍為中心，順時(shí)針按摩和逆時(shí)針各按摩相同的圈數(shù)，直至手掌心感到熱，累了可以換另外一只。做的同時(shí)并配合深長(zhǎng)的呼吸，一定要靜心！注意力集中在呼吸和按摩上。這樣的按摩可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，加快消化和提高腸道的吸收功能，并同時(shí)起到女性保健的作用還可以促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量。堅(jiān)持吧，你會(huì)受益一生！ 用過(guò)的都受益了?。?！

吃好喝好 身體健康

以涼之；夏氣此外，還應(yīng)適當(dāng)限制食鹽、煙酒。膳食安排合理是身體健康、精力充沛、延年益 壽的物質(zhì)基礎(chǔ)。

敬讀《黃帝內(nèi)經(jīng)》或曲黎敏講的《黃帝內(nèi)經(jīng)》