1. 健脾潤腸粥
健脾養(yǎng)胃粥這樣做，取適量的新鮮山藥和蓮子煲粥喝，蓮子和粥都要煮得夠爛，一起吃下去。功效：此粥可溫胃健脾，最適合脾陽不足的小孩。
小米山藥粥，將山藥洗凈搗碎，與小米同煮為粥，然后加白糖適量，空腹食用，具有健脾止瀉，消食導滯的功效。同時也適用于兒童脾胃虛弱，消化不良。
土豆粥，土豆去皮，清洗干凈，切成小塊，和大米共煮成粥，具有健脾和中、益氣調中的功效，適用于胃燥、胃痛、便秘等。
2. 潤腸粥百科
小孩出現便秘可以吃香蕉，幫助潤腸通便，也可以喝山藥粥，孩子多吃蔬菜，多吃膳食纖維食物，可以幫助潤腸通便，也可以適當的給孩子喝一些蜂蜜水，也有潤腸通便的作用，讓孩子多喝水，建議平時不要讓孩子吃油膩上火食物，不要購買過多的零食。
3. 養(yǎng)胃潤腸粥
健脾養(yǎng)胃粥是可以去除寒濕的，寒濕體質平時需要以粥類為主，但是以一些健脾利濕的粥類，比如可以服用薏苡仁粥，平時寒濕比較重的人，不能夠吃生冷硬的食物，合理飲食，注意保暖，在夏天不能吃冰鎮(zhèn)類的水果，平時經常的服用健脾養(yǎng)胃粥來調理。
4. 寶寶潤腸通便健脾粥
小孩胃腸道發(fā)育不完善，對食物的要求比較高，大多要吃些易消化清淡的食物，否則容易出現便秘等情況，如果需要潤腸通便的話，可以吃些小米、大米，小麥、燕麥、玉米等粥來改善，也可以多吃些蘋果、香蕉、火龍果等水果，這些水果也是可以改善大便性狀的。
5. 潤腸粥食譜
寶寶不愛吃干巴巴的飯，那就給ta來碗靚湯餛飩~打碎的肉餡和綿軟的皮包在一起，不光能鍛煉寶寶咀嚼，又能很好的消化。
餡料里的食材也可以自由搭配，豬肉、牛肉、雞肉、鮮蝦都可以，再來點新鮮蔬菜，讓每一個餛飩都能給寶寶補充豐富的營養(yǎng)。
一口咬下去能吃到飽滿的肉，還有提香提鮮的蔬菜，豐富的口感在嘴巴里，越嚼越香。不光是給娃做著吃，自己吃也感覺這一天的疲憊都被治愈了。
今天就一次性從餛飩皮到餛飩餡都給大家講個透，算是入個門，以后還會講到餛飩的多種包法和花樣吃法，期待一下吧~
餛飩皮怎么做？
一碗好餛飩首先要有一塊好皮~
簡單的餛飩皮會做了，讓婷婷來教你進階版，讓皮也能變的五顏六色，更加吸引寶寶的注意力。
菜名：bb餛飩皮
月齡：8月+
食材：高筋面粉500g、雞蛋1個
輔料：菠菜50g、紫甘藍50g、南瓜200g、淀粉適量
工具：普通鍋、料理棒、蒸鍋
1.食材準備：高筋面粉500g、雞蛋1個、菠菜50g、紫甘藍50g、南瓜200g、淀粉適量；
2.菠菜、紫甘藍焯水，分別打成泥漿；南瓜蒸熟，打成泥糊狀；
3.將雞蛋打散，倒入面團中攪拌均勻，平均分成四份，分別加入綠色、黃色、紫色的食材揉面，留一個白色的面團單獨揉，揉成光滑的面團后醒15分鐘左右；
4.在砧板上撒上淀粉，防止粘連，用搟面杖分別搟平，底層白色，當中三色，再鋪上一層白色；
疊起：
5.將疊好的面皮切成小塊狀；
6.將小面團顏色朝上，用搟面杖搟成薄薄的片，切成長方形，正反面撒上淀粉后疊放入冰箱冷藏備用；
完成~這樣就能做出彩色的餛飩皮啦~
餛飩餡怎么做
餛飩皮做好了，接下來教大家怎么做餛飩餡。其實餛飩餡中的食材，沒有固定，只要是營養(yǎng)均衡的搭配都可以做成餡。
這里給大家介紹幾個我家寶很愛吃的幾種餛飩餡，雞肉、豬肉、牛肉的做法全都有，寶媽們可以按需學起來。
01
bb豬肉餛飩餡
豬肉中含有豐富的鐵，打成肉糜的肉餡也非常好咀嚼，家有不愛吃肉的娃，跟著我的獨家秘方，就能把肉做的不腥又好吃。
菜名：bb豬肉餛飩餡
月齡：10月+
食材：豬肉100g（稍微帶一點點肥的）
輔料：蔥少許、姜少許、橄欖油適量
工具：料理棒、普通鍋
制作過程：
1.食材準備：豬肉100g（稍微帶一點點肥的）、蔥少許、姜少許、橄欖油適量；
2.鍋中加入少許清水，放入洗凈的蔥和姜，煮成蔥姜水冷卻備用；
3.將豬肉洗凈去腱皮，切成小塊后放入料理棒內打成肉糜；
4.將準備好的肉糜倒入碗中，加入少許蔥姜水攪拌均勻（蔥姜水的作用是去除肉腥味），繼續(xù)加入少許橄欖油混合攪拌均勻至餡料發(fā)粘即可。
豬肉可以給寶寶補鐵，這樣做的肉，腥味少，營養(yǎng)豐富。
02
bb毛毛菜雞肉餛飩餡
雞肉中含有鈣鐵，而且脂肪少，優(yōu)質蛋白質多。再配上鮮嫩的毛毛菜，可以給雞肉提鮮去腥，家有不愛吃菜的寶寶，可以用這樣的方法試試看哦。
菜名：bb毛毛菜雞肉餛飩餡
月齡：10月+
食材：雞腿1個
輔料：毛毛菜1小顆、蔥少許、姜少許、橄欖油適量
工具：料理棒、普通鍋
制作過程：
1.食材準備：雞腿1個、毛毛菜1小顆、蔥少許、姜少許、橄欖油適量；
2.同樣的方式煮蔥姜水冷卻備用；將雞腿去骨洗凈，放入料理棒中打成肉糜；毛毛菜洗凈后切成碎末備用；
3.將準備好的雞肉糜、毛毛菜菜碎末倒入碗中，加入少許蔥姜水攪拌均勻，繼續(xù)加入少許橄欖油混合攪拌均勻至餡料發(fā)粘即可。
03
bb玉米菌菇牛肉餛飩餡
含鐵量豐富的牛肉遇上菌菇，不光是鈣+鐵的黃金搭配，口感也更加豐富，還有促進消化的鮮甜玉米，就算不加任何調料，也可以很好吃。
菜名：bb玉米菌菇牛肉餛飩餡
月齡：10月+
食材：牛肉100g
輔料：玉米粒25g、金針菇15g、蔥少許、姜少許、橄欖油適量
工具：料理棒、普通鍋
制作過程：
1.食材準備：牛肉100g、玉米粒25g、金針菇15g、蔥少許、姜少許、橄欖油適量；
2.同樣的方式煮蔥姜水冷卻備用；將牛肉洗凈去腱皮，切成小塊后放入料理棒內打成肉糜；金針菇洗凈后切成碎末備用；玉米放入沸水中焯一下，焯好后撈出瀝干備用；
玉米粒比較難熟，所以焯水后更容易煮熟，如果大一點的寶寶吃的話，可以不焯水。
3.將準備好的肉糜、金針菇碎末、玉米粒倒入碗中，加入少許蔥姜水攪拌均勻，繼續(xù)加入少許橄欖油、混合攪拌均勻至餡料發(fā)粘即可。
完成啦，一碗香飄飄的小餛飩搞定，下次會再教大家餛飩的花式包法哦~
如果寶寶不愛吃肉吃菜的話，用小餛飩這種方式也不錯。3種餡的餛飩都可以做一做，包好放在冰箱里冷凍，想吃的時候就拿幾個出來煮一煮，非常省事。
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6. 通便潤腸粥
吃到了吃一些花生也是可以緩解胃痛的情況，但并不能夠起到潤腸通便的作用，如果平時大便比較干燥的話，也是可以吃一些粗纖維的食物，例如一些紅薯玉米等食物，都是比較不錯的選擇，另外也是可以多吃一些青菜，這樣也是可以起到潤腸通便的作用，除此之外也要多喝一些水。
7. 益氣健脾潤腸粥
常用的有人參，茯苓，白術，炙甘草，黃芪，山藥，蓮子等。
8. 健脾益氣潤腸湯
氣血不足會導致臟腑功能減退，引起早衰的癥狀，因此一定要及時的補血，首先可以選擇用食療的方法來進行補血，補氣血的食物有，紅棗木耳湯，或者是菠菜雞蛋湯，烏雞湯，四物湯等，這些都適合用于女性氣血缺乏引起的心慌氣短，頭昏目眩，月經不調的癥狀。
9. 健脾潤腸湯
小兒健脾湯：芩石鯽湯能益氣健脾強腎。適合脾胃虛弱、食欲差、大便不規(guī)則的兒童或一般兒童每日食用。選擇青石15克，淮山15克，鯽魚1條（約150克）。鯽魚鱗、鰓、內臟，在鐵鍋中用少量食用油煎至淡黃色，然后放入黃芩、淮山砂鍋中。用適量的水煮1小時，加鹽調味后食用。
10. 潤腸胃的粥
夏天天氣燥熱，動不動就一身汗，出汗太多又沒有及時補充水分，身體就會出現上火的現象。我家孩子就是個例子，怕熱，又愛出汗，喝水少，讓他喝杯水不知道我要嘮叨多少遍，上火嗓子疼是常事兒。所以，一到夏天我就會經常給他做這碗清涼祛火粥，清燥熱，去心火，輕輕松松過夏天。”
用料主料
綠豆60克
小米60克
蓮子30克
輔料
清水適量
清涼祛火粥的做法
1.
準備好所需要的食材。中餐就不像烘焙那么復雜，各種食材都要求稱量準確。我們煮粥根據自己家人人口的數量自行增減，我做的這個量是三人份，基本上是我家一人一大碗的量，當然，請被別忽略魚兒是個北方人。
2.
綠豆和蓮子清洗干凈，用清水投洗兩遍。我買的蓮子是藥房的去皮去芯的，有的蓮子是帶芯的，建議去掉。雖然蓮子芯也有很好的清熱去火的功效，但真的很苦，我是吃不下去。
3.
小米漂洗兩遍，清洗干凈。米類清洗兩遍就夠了，農家小米會有一些米糠，所以第一遍淘洗會有些渾濁，但不是臟。淘米也不要用力去搓，防止米粒中可溶性營養(yǎng)物質流失。
4.
取出電飯煲內膽，把淘洗干凈的綠豆和蓮子放進鍋里。
5.
然后再把淘洗干凈的小米放進去，小米帶點水一起放進去就比較容易了。
6.
食材都放好了，然后根據自己家人的人口數量加入適量的清水。水的量沒法固定，想吃稀一點的米粥就多放點水，想吃濃稠點的粥就少放點水，靈活掌握就好。
7.
放回到電飯煲，插上電，就開始煮吧！煮粥的步驟根據自家電飯煲的程序就好了。如果想吃甜粥，可以在煮好后加點冰糖，冰糖稍微打碎一點，如果攪拌一會兒就會融化了。這樣就是一碗甜甜的去火粥了，夏天還可以放在冰箱里冰鎮(zhèn)一下更好喝。
8.
天熱就喝這清涼祛火粥，清燥熱、去心火，輕輕松松過夏天，天熱沒胃口吃飯的時候就喝一碗這清涼祛火粥吧！常煮這碗粥，清熱不上火，家人不生病。