突然暴躁易怒情緒失控，脾氣暴躁易怒情緒失控

壓抑，不滿，急躁，休息不好，，，散散步，做自身喜歡的事，，，多喝清水，果物，海洋魚類，，，忍耐，修養(yǎng)，，，

情緒管理能力欠缺，提升一下個(gè)人情緒管理能力吧。第一步自我意識(shí)覺醒，第二步一切的開端都是從愛自己開始。第三步指定屬于自己的專屬目標(biāo)。第四步找到具體的操作手法。第五步 開始行動(dòng)。當(dāng)然第五步 行動(dòng)是貫穿整個(gè)提升過(guò)程。具體操作手法歡迎私聊或者追問(wèn)。

估計(jì)還是內(nèi)心的創(chuàng)傷沒有處理，憤怒情緒的背后還有深層心理問(wèn)題。你可以做些心理治療，想起效快的話，先吃點(diǎn)藥調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，然后配合心理咨詢，應(yīng)該會(huì)取得很好的效果回復(fù)專家:清華大學(xué)玉泉醫(yī)院-精神衛(wèi)生科-朱焱副主任醫(yī)師

您好，抑郁癥是一種心理疾病，它集中表現(xiàn)在興趣下降，情緒低落，生活意志降低等等。突然出現(xiàn)的情緒失控，焦躁不安，這個(gè)不是抑郁的表現(xiàn)。并且確診為抑郁癥，這個(gè)需要觀察自己最近三個(gè)月的心理狀況，只是突發(fā)的這個(gè)是正常的心理現(xiàn)象。

你好，朋友，你是去正規(guī)醫(yī)院檢查，查出抑郁癥嗎？如果不是，請(qǐng)不要給自己下定義，因?yàn)樗邪Y狀都要經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的測(cè)量和評(píng)估的。你如果愿意，能具體跟我描述你的情況嗎？比如說(shuō)你突然情緒低落的前后發(fā)生了什么？你有具體什么樣的感受等等。自殘?jiān)谛睦韺W(xué)上的因素主要有三種，除了生物學(xué)因素外，一個(gè)是早期創(chuàng)傷經(jīng)驗(yàn)，還有就是個(gè)體易感性。有些人遭遇不好的感受或刺激通過(guò)自殘控制自己的情緒，從而獲得緩解，心理上得到滿足。也有些人通過(guò)自殘來(lái)緩解壓力。同時(shí)還有其他狀況，如因?yàn)樽晕覅挆壍鹊?，也有些人像你這樣用自殘感覺自己的存在。這些可能確實(shí)會(huì)有效果，但自殘就是自我傷害，這中通過(guò)自我傷害達(dá)到目的的方式都是不能被接受的，而且嚴(yán)重威脅了身體健康和生命。我曾經(jīng)有非常要好的朋友有這樣的行為，我特別難過(guò)，之后也希望幫助這樣的處于掙扎和痛苦的人群。如果你希望傾訴或咨詢，你可以私信我，我留下我的聯(lián)系方式。真心希望你能快樂(lè)、健康。