強(qiáng)制戒酒是對于面對酒癮喪失了自控力的人來說最有效的戒酒方式，不過在戒酒的過程中考慮一些合理的科學(xué)的方法可能會更人道、更高效，并且可以減輕很多不必要的痛苦，下面我們來詳細(xì)講一下酒癮是怎么回事，以及如何科學(xué)地戒酒吧。酗酒是最嚴(yán)重的酒癮形式，涉及無法自控的飲酒習(xí)慣。
怎么戒酒呢？
想戒酒很簡單，必須先樹立堅定的信心，給自己打足氣，不成功則成仁，否則連自己都不相信自己，又怎么能夠成功呢？戒酒的方式有兩種一種是自愿戒酒，首先要了解酒對人體的危害，酒量越大的人受的傷越深，雖然嘴能受得了、胃也能受得了，但終究有那么一天，身體會徹底扛不住。一些人因為飲酒，喝壞了肝，喝壞了胃，喝壞了腎，喝壞了心臟，喝壞了大腦，喝到身體零件全部報廢，滿頭的黑發(fā)卻走進(jìn)了人生的終點站，讓白發(fā)人為黑發(fā)人送行，落得個不忠不孝之名。
一些人喝得夫妻感情破裂，本來一個圓滿幸福的家，卻被酒鬧的妻離子散家破人亡，把自己弄得人不像人鬼不像鬼，把一個潛力無限的人喝成了廢人。酒是什么？穿腸的毒藥，當(dāng)一個人喝完酒滿身通紅，全身起疙瘩，借酒發(fā)瘋，胡說八道，借著酒力做出了平時不敢做的違法事，酒醒了才知道追悔莫及，這一切都是酒惹的禍。有的人喝醉酒后，挑釁鬧事打架斗毆，還有的醉倒在街頭大小便失禁，滿身的腥臭讓人惡心令人討厭，有的倒在車輪下失去生命，有的在冬天活活被凍死。
飲酒的人，其實就是慢性自殺，以上所有的表現(xiàn)都是慢性中毒，輕者幾天也緩不過來疲憊的身體，重者當(dāng)時喝死在酒桌上，從此一命嗚呼沉睡于地下。飲酒是得病的隱患，都說飲酒可以舒筋活血，但總會給人帶來不適的反應(yīng)，利弊衡量弊永遠(yuǎn)大于利，都說酒壯英雄膽，其實壯的是犯罪的膽。一個平時連螞蟻都不敢踩的人，喝完酒之后也許會攔路搶劫殺人放火，會做出連做夢都夢不到的事。
飲酒只有壞處沒有好處，很多人總把飲酒當(dāng)成一種快樂，當(dāng)成是人生的一種享受，其實不如說是慢性自殺，更為貼切。當(dāng)你已經(jīng)了解飲酒有這么多的壞處，但依然我行我素，繼續(xù)飲酒，那真是沒救了，你自己想死誰也救不了你，為了嘴一時的痛快，冒著隨時都要被閻王爺叫去的危險，都說生命最可貴，真不明白到底你是為了啥？還有一種戒酒方式就是強(qiáng)制戒酒，可以讓老婆，家人，親戚朋友，鄰居共同監(jiān)督，要給他們監(jiān)督的權(quán)利，比如當(dāng)你喝酒被人發(fā)現(xiàn)的時候，可以罰款，扇耳光，甚至可以拳打腳踢，必要時可以棍棒相加。
如果老婆真心討厭你喝酒，她幫你戒酒效果會更好，比如老婆鄭重的告訴你，如果你在喝酒就不許上床，就永遠(yuǎn)不要進(jìn)這個家門，就立刻去法院離婚。如果你還愛你的老婆，愛你的家人，愛你的親人和朋友就算再難，相信你一定會把酒戒掉，只要你還是一個有責(zé)任、有擔(dān)當(dāng)、頂天立地的男人，你就不會讓老婆、孩子、父母、親人、朋友天天為你擔(dān)驚受怕，相信你是一個心中有愛的人，戒酒勢在必行，永遠(yuǎn)支持你，挺你。
怎么才能戒酒癮？
讓我們先從為什么飲酒說起。飲酒分三個大致階段 第一個階段是社交性的飲酒 應(yīng)酬、聚會的時候適當(dāng)?shù)睾染?。第二個階段是問題性飲酒 就是所謂的酗酒。第三個階段就是患上酒精成癮 即酒精依賴。所以 就算酒癮患者的健康已經(jīng)出現(xiàn)了問題，工作和生活都受到嚴(yán)重影響，他們的戒斷愿望也仍然不強(qiáng)。 因為，在臨床上戒斷酒癮的目標(biāo)是讓患者從此滴酒不沾。
對此很多患者難以接受說道：我不是想從此不喝啊，我是想像正常人那樣，偶爾喝點小酒高興高興，但自己能控制，不影響生活啊。讓我以后都不喝酒，還不如要了我的命呢！ 那么怎么才能徹底戒酒呢？最好多吃富含B族維生素的食物，如燕麥、全麥面包、動物內(nèi)臟、瘦肉、花生、大多數(shù)種類的蔬菜、麥麩、牛奶等。如果習(xí)慣，不妨在早上喝點燕麥粥，因為人體肝臟中乙醇脫氫酶的活性中午很低，喝酒很容易醉酒，早晨喝點燕麥粥，能夠幫助降低中午喝酒的欲望，同時，粥類還能夠保護(hù)胃黏膜。
需要注意的是，B族維生素不會貯藏于體內(nèi)，多余的會完全排出體外，因此，戒酒的人必須每天補(bǔ)充B族維生素。 酗酒者大多營養(yǎng)不良，因此，最好暫時每天攝取150克蛋白質(zhì)；吃大量的魚、雞、鴨或肉類；還可以依各人的喜好，加上動物肝臟。 一些比較專業(yè)的大型精神病?？漆t(yī)院都設(shè)有專門的戒酒病房，不但幫助患者戒除軀體依賴癥狀，還通過心理行為矯正、引進(jìn)AA(嗜酒者互誡協(xié)會)小組等方式，結(jié)合藥物、物理治療，綜合干預(yù)酒依賴患者，這樣可以在一定程度上防止復(fù)飲。
但要反對強(qiáng)行封閉戒酒，有的戒酒的意志力比較弱，對家人關(guān)系冷漠的患者在精神上容易受到極大的壓抑，反抗、反制心里更加強(qiáng)烈，一旦解禁，心情稍有不順，即找到發(fā)泄的理由，一喝而不可收拾。而且 患者戒酒之后，家屬還要積極地監(jiān)督患者遠(yuǎn)離酒場，盡量少接觸或者直接不接觸原來的酒肉朋友們，遠(yuǎn)離了飲酒的環(huán)境，才能更好地規(guī)避風(fēng)險，以免患者再次出現(xiàn)復(fù)飲的情況。
戒酒的好方法有哪些？
戒酒其實也不難，只要自己有毅力，控制好飲酒量就行，少喝點酒是沒什么問題的。如果是酒精中毒，想自己戒掉有點難度，這種嗜酒如命的人，生活中真是不少。我見過的就三四個，三個人年輕輕就已經(jīng)病逝了。其中一個是我的叔伯兄弟，才三十多歲，因為工作應(yīng)酬太多，經(jīng)常喝酒過量，致使酒精中毒太深，患上了丙肝，即使重病期間還是偷喝，沒幾年就去世了。
還有一個是我的同學(xué)，一頓酒最少得二斤，少了是不行的，一喝少了就渾身打顫顫，最后患上肝癌去世。還有一名喝完酒直接死亡。所以飲酒過量實在是百害無一利。讓家人少喝酒，就得幫他一把，多上點心，多監(jiān)督勸解。還有一種妙招，大家一定記住了，就是把活的黃鱔放在高度酒里浸泡半個月后讓他飲用，每天25克，直到不想再喝酒?為止。
強(qiáng)制戒酒科學(xué)嗎？戒酒需要些哪些步驟？
不得不說，強(qiáng)制戒酒是有效的，除非酗酒者意志強(qiáng)大到可以自行戒酒外。但基本上有長期酒癮的人多半還是需要外力協(xié)助戒酒才能成功的，否則難以戒斷，戒幾天又喝上，容易上癮跟戒酒困難似乎是有關(guān)聯(lián)的。強(qiáng)制戒酒是對于面對酒癮喪失了自控力的人來說最有效的戒酒方式，不過在戒酒的過程中考慮一些合理的科學(xué)的方法可能會更人道、更高效，并且可以減輕很多不必要的痛苦，下面我們來詳細(xì)講一下酒癮是怎么回事，以及如何科學(xué)地戒酒吧。
酒癮通常會導(dǎo)致習(xí)慣性飲酒，嚴(yán)重者甚至?xí)?dǎo)致酒精中毒。酒癮的原因從古自今人們都一直在進(jìn)行廣泛的爭論，而當(dāng)今最流行的觀點是，酒癮源于大腦中神經(jīng)遞質(zhì)多巴胺的獎賞回路和成癮機(jī)制，而且酒癮還受到遺傳易感性影響，而酗酒則是由于神經(jīng)系統(tǒng)無法抑制相關(guān)的成癮機(jī)制從而引起無法抑止享樂欲望。當(dāng)然酒癮并非上述說的這么簡單，其形成過程是多種因素共同作用而成的。
上圖：酒精對大腦的作用。在大腦中釋放多巴胺抑制各種大腦中心，影響運動技能和記憶過多的酒精會導(dǎo)致昏迷甚至死亡什么是多巴胺？多巴胺是一種神經(jīng)遞質(zhì)，一種化學(xué)信使，它在腦細(xì)胞之間以及整個人體中傳遞信息。大腦隨時都在使用大量的不同種類的神經(jīng)遞質(zhì)來管理從呼吸到心跳到消化等所有事務(wù)。進(jìn)食、擁抱和運動等活動可在大腦中促進(jìn)多巴胺的產(chǎn)生。
上圖：多巴胺在神經(jīng)突觸上的傳遞方式。主要是受體和遞質(zhì)之間的結(jié)合平衡。受體多寡和神經(jīng)遞質(zhì)的多寡都會影響神經(jīng)的能效。多巴胺在體內(nèi)起著許多重要的作用，包括影響情緒、記憶以及愉悅與痛苦的感覺。它還參與運動、動機(jī)和強(qiáng)化。這種化學(xué)物質(zhì)驅(qū)使著我們尋求食物、性行為和運動以及其他對我們的幸福和生存至關(guān)重要的活動。多巴胺水平低下的人可能會失去運動控制能力，例如帕金森氏病患者。
它還牽涉成癮、渴望和強(qiáng)迫、以及一種稱為“快感缺乏癥”的不快樂狀態(tài)等心理障礙。如果多巴胺水平升高會引起焦慮和多動。不幸的是，某些疾病會干擾大腦多巴胺的微妙平衡。例如，帕金森氏病和某些代謝性疾病會耗盡多巴胺，而毒品和酒精也有類似的不良影響。酒精成癮機(jī)制酒精對大腦中的多巴胺活性有很強(qiáng)的作用。當(dāng)我們喝酒時，大腦的所謂獎勵回路就充滿了多巴胺。
這會產(chǎn)生欣快的感覺，就是我們常說的“嗨”的感覺。此外，多巴胺還會激活大腦其他部位的記憶回路，這些記憶回路會記住這種愉快的經(jīng)歷，并讓您渴望獲得更多愉悅的滿足。但是隨著飲酒習(xí)慣的建立和飲酒歷史的增長，酒精會導(dǎo)致多巴胺水平驟降，使上癮者感到抑郁和痛苦，并渴望喝更多的酒來找回那種感覺，如果這種情況變得沒有節(jié)制和盡頭，就構(gòu)成了酗酒。
多數(shù)人會在這種某個程度因為身體的不適而停止追求酒精，但是有一些人因為遺傳特質(zhì)的原因無法自我節(jié)制，就形成了發(fā)展成了病理性的酒癮或者酗酒，給身體帶來巨大的傷害。上圖：酒精（中）與毒品（上：冰毒和可卡因，下：海洛因）中毒的大腦多巴胺D2受體對比。這些化學(xué)物質(zhì)都會導(dǎo)致大腦中多巴胺D2受體減少。兩幅PET掃描圖當(dāng)中左邊一列是正常的大腦，而右邊一列是上癮的大腦。
剛開始喝酒會提高人的多巴胺水平，但隨著酒精的不斷攝入，大腦會適應(yīng)多巴胺的超負(fù)荷狀態(tài)，于是開始減少多巴胺分泌，并同時減少體內(nèi)多巴胺受體的數(shù)量同時增加多巴胺轉(zhuǎn)運蛋白，從而轉(zhuǎn)運掉腦細(xì)胞之間空間中多余的多巴胺。隨著多巴胺水平的下降，人的情緒也會低落。結(jié)果，嗜酒成癮的人可能會在無意識中消費更多的酒精，以提高大腦內(nèi)多巴胺的水平以找回“嗨”的感覺。
上圖：大腦中的多巴胺路徑。多巴胺會被分泌并注入到特定的腦區(qū)，以激發(fā)相應(yīng)的神經(jīng)活動。這是我們在興奮的時候大腦興奮的模式——情緒激活、語言行為改變、空間感覺激活、注意力激活、肢體運動改變等等，而酒精會擾亂這些正常的行為模式，讓外人一看就知道某人——醉了?？茖W(xué)研究更多地揭示了多巴胺在酒精成癮中的作用。哥倫比亞大學(xué)研究人員進(jìn)行的一項小型研究表明，飲酒過程中產(chǎn)生的多巴胺集中在大腦的獎勵中心。
該研究進(jìn)一步發(fā)現(xiàn)，男性喝酒時多巴胺的釋放比女性多。這些發(fā)現(xiàn)可以解釋為什么男性患酒精使用障礙的可能性是女性的兩倍以上。還有一些其他的研究表明，某些人比其他人對多巴胺的釋放和反應(yīng)更敏感。此外，這些人可能更容易飲酒并發(fā)展成癮。加拿大麥吉爾大學(xué)的研究人員對26名社交飲酒者進(jìn)行了正電子發(fā)射斷層掃描（PET）腦部掃描，并指出高風(fēng)險受試者飲用了三杯酒精飲料后會出現(xiàn)“明顯的大腦反應(yīng)”。
麥吉爾大學(xué)精神病學(xué)系教授兼成癮性研究人員馬可·萊頓（Marco Leyton）在2013年的一份新聞稿中說，酗酒高風(fēng)險者具有“異常的多巴胺反應(yīng)性”。萊頓（Leyton）認(rèn)為，較強(qiáng)的反應(yīng)可能會“激發(fā)尋求獎勵的行為”并抵消酒精的鎮(zhèn)靜作用。同樣，那些在喝酒時多巴胺釋放最少的人“可能會發(fā)現(xiàn)酒精的鎮(zhèn)靜作用特別明顯。
”?；蛟S這就是有些人喝了酒很沉默，而另一些人喝了酒就“無話不說”的原因。飲酒過量會導(dǎo)致大腦發(fā)生化學(xué)變化，從而導(dǎo)致飲酒障礙。這些變化增加了您喝酒時的愉悅感受。即使您造成傷害，這也使您想喝更多的酒。酗酒是最嚴(yán)重的酒癮形式，涉及無法自控的飲酒習(xí)慣。它通常也稱為飲酒障礙。飲酒障礙分為三類：輕度，中度和重度。每種類別都有各種癥狀，并且可能引起有害的副作用。
如果不加以治療，任何類型的酗酒都可能失控。與酒精中毒作斗爭的個人常常感到，如果沒有酒精，他們將無法正常工作。這可能會導(dǎo)致一系列問題，并影響職業(yè)目標(biāo)，個人事務(wù)，人際關(guān)系和整體健康。隨著時間的流逝，持續(xù)酗酒的嚴(yán)重副作用會惡化并產(chǎn)生破壞性并發(fā)癥。如何科學(xué)地戒酒？減輕壓力——依靠酒精來減少日常生活壓力會帶來酗酒的可能性。
由于酒精既是一種興奮劑又是一種鎮(zhèn)靜劑，因此喝酒往往會先帶來愉悅感，然后帶來鎮(zhèn)靜感。但是，經(jīng)常喝酒會產(chǎn)生耐受力，因此需要消耗更多的酒精才能達(dá)到相同的效果。所以減輕壓力，是多數(shù)情況下擺脫酒癮的一大措施。面對現(xiàn)實——飲酒可以使某些人逃離現(xiàn)實，它為個人想擺脫的潛在問題提供了一種緩解感。因此，積極地處理生活中的現(xiàn)實問題，可能是切斷酒精依賴心理的重要心理措施。
現(xiàn)實問題一解決，酒精依賴的心理基礎(chǔ)就消失了大半。積極應(yīng)對損失——失去家人或朋友可能會在情感、身心上對個人的心理造成傷害。酒精可以從某種程度上緩解悲傷情緒，是人熬過難關(guān)。但積極地彌補(bǔ)損失或者消解損失帶來的失落感，也是解除酒精依賴的重要心理方面。克服焦慮——有些人天生容易焦慮，惶惶不可終日，嚴(yán)重的被稱為焦慮癥，有這種心理障礙的人，喝酒可以降低其內(nèi)心束縛，使他們在社交場合下更加自在，所以此類人也容易酒精成癮。
對于此類人，采用其他手段，諸如接受心理咨詢、或者到醫(yī)院心理科接受藥物治療可以有效地戒斷酒癮。增加社交聯(lián)系——不少人喝酒是因為他們覺得孤獨，或者與他人關(guān)系冷漠。他們認(rèn)為酒精會讓他們擺脫孤獨感，或者使他們更容易建立新的人際關(guān)系。對于此類人來說，或者對大多數(shù)人來說，豐富自己的人際關(guān)系，尤其是良好的人際關(guān)系對于擺脫酒癮非常有用。
放下恥辱感——羞恥感是許多人最難應(yīng)付的情感之一，也是最令人痛苦的情感之一。酒精雖然可以暫時掩蓋虛假的羞恥感，但也會導(dǎo)致許多人做出魯莽或愚蠢的行為，這些行為隨后會使他們感到更大的羞恥感，從而導(dǎo)致情緒下降。由于這種原因而形成酒癮的人來說，讓內(nèi)心變得強(qiáng)大，放下恥辱感會非常有效地戒除酒癮。積極治療創(chuàng)傷——酗酒治療專家正在他們所治療的幾乎所有患者中都看到某種類型的創(chuàng)傷。
創(chuàng)傷有多種形式，但基本上就是那些痛苦的事件，這些事件或多或少地形成上述的各種心理障礙，受影響者一旦涉及飲酒，就更容易發(fā)展成為酒癮甚至酗酒。對于許多人來說，治療未解決的心理創(chuàng)傷是康復(fù)的關(guān)鍵。了解飲酒對健康的危害——這對所有人來說，都是一種警告。飲酒引起的健康問題一次或長期飲酒過量會嚴(yán)重?fù)p害您的健康。酒精的某些影響可能對您的健康影響較小，而其他影響則可能很嚴(yán)重或危及生命。
酗酒的短期影響與長期影響一樣危險。例如，飲酒會影響您的反應(yīng)時間，使您的反射和協(xié)調(diào)能力降低。因此，酒后駕駛非常危險，酒精帶來的神經(jīng)麻痹可能會改變您對速度和距離的感知，使自己和他人處于危險之中。酗酒的短期影響：反應(yīng)時間慢反射不良減少大腦活動降低抑制視力模糊呼吸困難躁動不安此外，飲酒過多會影響您的長期健康。
一些副作用可能會表現(xiàn)之前就多年處于休眠狀態(tài)。以下是一些由酒精引起的長期健康狀況：腦部缺陷Wernicke-Korsakoff綜合征（一種神經(jīng)生物學(xué)疾?。└尾√悄虿〔l(fā)癥心臟問題罹患癌癥的風(fēng)險增加視力損害骨量丟失上圖：一張圖看明白酗酒對身體健康的影響——血管硬化，影響腦功能、心肝損傷、生殖系統(tǒng)問題、損傷胰腺……總結(jié)看了本文，你打算戒酒了嗎？。