戒煙戒酒的最好方法，戒煙 戒酒的最好方法

多吃水果，有助于體內(nèi)新陳代謝 不要老想著吸煙喝酒 找一個能夠代替的東西想象成煙或者酒 比如說巧克力棒和果啤.

靠白，最好的方法就是不借以不借應(yīng)付借好的多，需要刺激一下或者拿金錢誘惑，打賭！

什么方法都可以，主要是看你自己是不是實施了，千萬不要讓吸煙的壞處在你身體出現(xiàn)癥狀（就是吸煙影響你健康）的時候才戒哦??！那樣就后悔莫及了

主要是意志力夠堅強

豎立信心，有信心沒有什么辦不成的，努力吧

一種替代型煙草（國家專利）不含尼古丁，可吸可飲不成癮，可試用。

戒煙的話，每天都減少一定的量，一天少抽一支，一個月下來你就少抽了30支，根據(jù)你自己的情況來慢慢減少！

學(xué)會拒酒，在酒席上不斷地提醒自己少喝點，這是應(yīng)該和一大口就會變成一小口，一小口就會變?yōu)楸M盡心就好了，慢慢的養(yǎng)成一種習(xí)慣，一喝酒時就會勸自己少喝，這是一個戰(zhàn)勝自我的過程，當(dāng)適應(yīng)了這一過程也就戰(zhàn)勝了自己，體現(xiàn)了自己的毅力。不過，就算沒有完全戒掉，最后少喝不傷身體也是很好的。

一定要有毅力和動力，比如說為了健康，為了剛出生的小寶寶 還有最好是忙碌起來，這樣就可以轉(zhuǎn)移注意力了，不會老往這方面想 最好脫離很多人在抽煙喝酒的那種環(huán)境