肚臍貼用多少度白酒，孩子發(fā)燒我用酒貼敷在他的肚臍上來降溫可行嗎

你好，孩子發(fā)燒是常見現(xiàn)象，一般是由感冒引起的，一般不超過38度，可以以物理降溫為主，酒精擦身，溫水擦洗臉部，額頭都是可以的。超過38度，一般可以服用布洛芬混懸劑或者萘普生等藥物治療

發(fā)熱應(yīng)予緊急處理，采用冷敷和拭浴的方法，使患兒盡快降溫?？捎美錆衩矸箢~，好可用不漏水的塑料袋盛冰塊外裹干毛巾敷頭、頸;若加敷腋窩和腹股溝則效果更好?？蓪?5%酒精兌水一倍稀釋，用小毛巾蘸濕擦抹頭、頸、腋窩、胸背和四肢。

嬰幼兒孕婦禁用，心臟病、冠心病、糖尿病、腎病、三高、備孕、四十五歲以上和身體不適者。不能用，月經(jīng)期禁用，嚴重脾胃虛寒的患者慎用！哺乳期寶寶六個月以上才可用。少吃肥肉、咖啡等高熱量的食物，少吃甜食，少喝飲料，少吃瓜子、花生等含油量比較高的硬殼食物，不能喝酒，不能吃海鮮，不能吃西瓜香蕉，睡前4個小時盡量不要吃東西，十一點之前睡覺，晚上8點后不能吃東西，有條件的話每天做30分鐘有氧運動。

減肥最有效的辦法：　　如何快速減肥，吸脂手術(shù)在目前的社會中很是流行，吸脂手術(shù)能使人夠快速減肥方法，從而抽取人體的多余脂肪，讓人看起來更健康，吸脂手術(shù)就目前醫(yī)學(xué)技術(shù)于人身沒有任何危險?！　∥g(shù)是利用，運用水動力吸脂(wal)技術(shù)，分解脂肪和回收同步進行方式，通過皮膚小切口伸入皮下脂肪層將脂肪碎塊吸出以達到減肥的目的方法，治療的手術(shù)時間短，通常只需要幾個小時的時間就可以改變自己的肥胖體形?！　∥瑴p肥技術(shù)已得到大量的臨床實踐的檢驗，安全、快速、不反彈。360度整體設(shè)計與環(huán)形技術(shù)可以瞬間將倒三角、矩形、梨形、沙漏型等各種身材打造成完美的s型曲線，盡顯迷人身姿。

皮膚瘙癢癥，多發(fā)生在氣候干燥的秋冬季節(jié)。中醫(yī)認為，本病多為氣滯血淤所為，當以涼血化淤、祛風(fēng)止癢論治。根據(jù)臨床經(jīng)驗，介紹幾則外治效方，供選用。 藥醋療法：取苦參100克，加入食用白醋適量，浸泡3～5天即成。每日洗浴時，加入苦參醋液30～50毫升于浴水中洗浴，或用棉簽蘸藥液外搽瘙癢處，每日2～3次，連用5～7天。 藥酊療法：取夜交藤、雞血藤、烏梢蛇各20克，加入上等白酒適量，浸泡1周即成。每日洗浴時，加入藥液30～50毫升于浴水中洗浴，連用5～7天。 藥浴療法：取荊芥、防風(fēng)、苦參、絲瓜絡(luò)、蛇床子、當歸各30克，水煎取汁，放入浴盆中洗浴，每次10～20分鐘，每日2～3次，每日1劑，連續(xù)5～7天。 填臍療法：取紅花、紫草、山梔、大黃各等量，研為細末，加冰片適量，混合均勻，裝瓶備用。使用時每次取藥末少許，加凡士林調(diào)成糊狀，外敷于肚臍孔處，敷料包扎，膠布固定，每日換藥1次，連用1～2周。 足浴療法：取苦參、癬皮、蛇床子、蟲衣、紅紫草、防風(fēng)各10克，水煎取汁，放入浴盆中，待溫時足浴，每日2次，每次10～30分鐘，每日1劑，連用5～7天。填足療法：取刺蒺藜、何首烏各等量，研為細末，裝瓶備用。每晚洗浴后，取藥末適量，加米醋少許調(diào)為稀糊狀，外敷于雙足心涌泉穴，敷料包扎，膠布固定，每晚貼敷，次晨取下，連用7～10天。

內(nèi)濕外干,多吃姜,外用潤膚品

皮膚比較干燥缺水，毛細血管受損 多補水 出門擦隔離霜

1、冬季瘙癢癥又叫皮脂缺乏性濕疹、干燥性濕疹，為全身性瘙癢病的特殊類型。 2、處理： （1）口服：西替利嗪片，1片，每天早上服一次；撲爾敏片，1-2片，每天晚上服一次。 （2）洗澡不宜過勤，一般一周2-3次就行。洗浴的過勤話，會洗掉大量皮脂膜（特別是用堿性強的洗滌用品更為明顯），在皮膚分泌皮脂相對不足的情況下，導(dǎo)致皮膚干燥、粗糙，產(chǎn)生脫屑和引起皮膚瘙癢，加速皮膚老化速度。如果必需天天洗的話，盡量不用洗浴用品或者用兒童型的淋浴露。另外，洗澡的水溫不要過高，一般在30-35度左右就行了。 （3）洗浴后可用保濕、潤膚的護膚品。

這個我真的有經(jīng)驗。來之前那些天盡量吃清淡些不在吃的太雜。痛的時候盡量蹲下來?；蛘哂美涿礓咴诙亲由?，或者來之前 吃些止痛經(jīng)的藥（這個有些人是并沒有用的）

外治法 1．食鹽、蔥白各25g、生姜125g。共炒熱裝袋熨下腹部，藥涼后再炒熱，日1次，每次30分鐘。溫經(jīng)，散寒，止痛。用于寒性痛經(jīng)。 2．肉桂10g、吳茱萸、茴香各20g，用白酒炒熱敷于臍部，冷后更炒復(fù)敷，連敷3日。下次月經(jīng)之前再敷3日。 3．當歸、吳萸、肉桂、乳香、沒藥、細辛各50g、樟腦3g，95％乙醇適量。先煎當歸、吳萸、肉桂、細辛2次濃縮成稠狀，混入（乙醇浸的乳香沒藥液）烘干后研末加樟腦。用時取藥粉3g，用黃酒數(shù)滴拌成糊狀于經(jīng)前3天外敷臍部，藥干則更換，經(jīng)行3天后取下。每月1次。至痊愈或痛經(jīng)轉(zhuǎn)輕為止。 4．當歸、吳茱萸、乳香、沒藥、肉桂、細辛各5g，樟腦3g。共研成藥粉，經(jīng)前3天取5g，用黃酒數(shù)滴，拌成糊狀，外敷臍中，用膠布固定，藥干則調(diào)換一次，經(jīng)行3天后取下，每日一次，連續(xù)使用至治愈或微痛為止。作用：養(yǎng)血活血，溫經(jīng)止痛。 5．肉桂、細辛、吳茱萸、玄胡、沒藥各10g。上藥共研細末，經(jīng)前取藥粉2～3g，加醋和蜂蜜調(diào)勻，貼于神闕穴。作用：溫經(jīng)行氣，活血止痛。 6．丁香、肉桂、玄胡、木香各等分。上藥研末，于經(jīng)前或疼痛發(fā)作時，取2克藥粉置膠布上，貼關(guān)元穴。若疼痛不止，加貼雙側(cè)三陰交。作用：溫經(jīng)通絡(luò)，行氣止痛。 7．山楂、葛根、乳香、沒藥、穿山甲、川樸各100g，白芍150g，甘草、桂枝各30g，細辛揮發(fā)油，雞血藤揮發(fā)油，冰片各適量。上藥制成粉末，于經(jīng)前3～5天，取上藥0.2～0.25g，氣滯血瘀型用食醋調(diào)糊，寒濕凝滯型用姜汁或酒調(diào)糊，敷于臍中，外用膠布固定。待經(jīng)來痛止或經(jīng)期第三天去藥。作用：行氣活血，溫經(jīng)止痛。 8．五靈脂、郁金各250g，冰片1g。共研細末。在經(jīng)前3～5天，用白酒調(diào)藥粉末成糊狀，攤在紗布塊上貼敷于關(guān)元，中極穴，每穴15g，外用橡皮膏固定，月經(jīng)來潮后2～3天無腹痛去掉膏藥。作用：行氣活血，散寒止痛。 伸展操 1．雙腿并攏伸直平坐。 2．雙手往前伸出，握住雙腳大拇指，一邊將腳趾往前拉，一邊深吸氣。 3．身體往前彎，同時吐氣。 4．待臉盡量碰到雙腳時，進行深呼吸，并停止呼吸10～15秒，再將氣吐出。 前后按摩法 雙掌一前一后，左手按壓小腹，右手按壓腰部，往返摩擦，以微熱為宜，力度要輕。每次2～3分鐘。自我按摩可以減輕或消除經(jīng)行腹痛的癥狀。一般適用于原發(fā)性痛經(jīng)。

1取杞子20克，紅棗七枚，雞蛋兩個共煮，蛋熟去殼再煮一刻鐘，吃蛋喝湯，每日一次；　　 2．取桂圓肉、酸棗仁各10克，芡實15克，煮湯，睡前服之；　　 3．取芝麻油50克，面粉100克，加水半碗調(diào)和，入鍋內(nèi)煮熟，每晨空腹服之；　　 4．取小麥片30克，黑小豆15克，桂圓肉15克，紅棗七枚同煮，當晚餐吃；　　 5．取炒熟葵瓜子30克，每晚睡前嗑服； 　　 6．取豬心1只，柏子仁15克。豬心剖開洗凈，塞入柏子仁，隔水蒸至爛熟，當點心吃；　　 7．取桂圓肉120克，60度白酒一斤浸之，封口搖勻，半月后服用，日服3次，每次兩匙；　　 8．取250克烏龜一只，去甲及內(nèi)臟，洗凈切塊，加水煮沸，添進百合30克，大棗30克，再煮至紅棗酥軟，龜肉爛熟，酌加冰糖調(diào)味，吃肉喝湯，一天吃完，經(jīng)常食用，效果良好； 9．取熱牛奶一杯，睡前服之。

白天多運動，注意營養(yǎng)補充，多吃水果，睡前喝杯牛奶。

運動能有效治療睡眠障礙，解決多夢的困擾。 白天多運動，睡前醒來試試這兩招，能調(diào)節(jié)睡眠，提高睡眠質(zhì)量，效果不錯，堅持會受益的?。?！ 氣能行血，氣能攝血，氣能生血，血能載氣，氣行血則行，氣滯血則凝。調(diào)節(jié)呼吸，氣血通暢，經(jīng)絡(luò)通暢了，一切就好了。冬季養(yǎng)生早臥晚起，以待日光。春季養(yǎng)生，早臥早起，鍛煉身體。中午少睡一會足夠。 子時(晚上11~1點)和午時(中午11~1點)都是陰陽交接的時辰，晚上子時陰盛至極，開始陽升陰降，中午午時陽盛至極，開始陽降陰升。中醫(yī)養(yǎng)生注重睡好子午覺，可以健康長壽。 教你一招，調(diào)節(jié)呼吸法——也叫呼吸吐納法。 呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸兩種： 第一自然呼吸，也叫做腹式呼吸，因為在呼吸時，一呼一吸，必須都能達到下腹部。在吸氣時，空氣入肺，充滿周身，肺底舒張，抑壓橫膈膜，使空氣下降，這時胸部空松，腹部外凸，在呼氣時，腹部收縮，橫膈膜被推而上，上抵肺部，使肺底濁氣，外散無余?？梢姾粑饔茫m與肺葉有密切關(guān)系，但它的伸縮，常須依靠下腹和橫膈膜的運動，方能合乎自然大法，使血液循環(huán)流暢。我們不但在靜坐時，須用此法，實際上，不論行、住、坐、臥，應(yīng)該隨時使用。關(guān)于自然呼吸法的調(diào)和方法如下： （a）、呼息時，臍下腹部收縮，橫膈膜向上，胸部緊窄，肺底濁氣可以擠出。 （b）、吸息時 , 從鼻中徐徐吸入新鮮空氣，充滿肺部，橫膈膜向下，腹部外凸。 （c）、呼息吸息，均使自然，漸漸細長，達于下腹。 （d）、呼吸漸漸靜細，出入很微，反復(fù)練習(xí)，久之自己不知不覺，好像無呼吸的狀態(tài)。 （e）、能做到無呼吸的狀態(tài)，那末沒有呼息，也沒有吸息，雖有呼吸器管，好像不必用它；而氣息彷佛從全身毛孔出入，到這一步，可以說達到了調(diào)息的極功。不過初學(xué)的人，切不可有意去求，必須聽其自然。 第二、正呼吸，這一方法，主張呼吸宜細長，宜達于腹部，以及使橫隔膜上下運動等，都與自然法，沒有兩樣。不過呼吸時腹部的張縮，完全相反。因為反乎自然呼吸，所以也叫做逆呼吸。關(guān)于正呼吸的調(diào)和方法如下： （a）、呼息宜緩而長，臍下氣滿，腹部膨脹，胸部空松，橫膈膜馳緩。 （b）、吸息宜深而長，空氣滿胸，胸部膨脹這時臍下腹部收縮。 （c）、肺部氣滿下壓，腹部收縮上抵，這時橫隔膜上下受壓迫，運動更為靈敏。 （d）、在靜坐時，呼息及吸息，宜極靜細，以自己也不聞其聲合宜。 全身放松，注意力集中在呼吸上，不一會就會睡著。 睡眠質(zhì)量好了，一切就都OK堅持，你會受益！ 物我兩忘，無欲無求，天人合一，順其自然。心靜就是真功夫！ 還有一招，腹部按摩法。 睡前用手心按摩腹部。方法是單手手心貼在腹部以肚臍為中心，順時針按摩和逆時針各按摩相同的圈數(shù)，直至手掌心感到熱，累了可以換另外一只。做的同時并配合深長的呼吸，一定要靜心！注意力集中在呼吸和按摩上。這樣的按摩可以促進腸蠕動，加快消化和提高腸道的吸收功能，并同時起到女性保健的作用還可以促進睡眠，提高睡眠質(zhì)量。堅持吧，你會受益一生！ 用過的都受益了?。?！

運動下運動到感覺累！非常又效！

藥酒

海馬的藥用補遺： 史載，唐明皇晚年好色不已，與楊貴妃如膠似漆，糾纏一起。唐代詩人自居易在《長恨歌》中寫道：“漢王重色思傾國，御宇多年求不得。楊家有女初長成，養(yǎng)在深閨人未識，天生麗質(zhì)難自棄。一朝選在君王側(cè)，回眸一笑百媚生。……云鬢花顏金步搖，芙蓉帳暖度春霄。春宵苦短日高起，從此君王不早朝?！碧菩谕砟辏瑸楹斡腥绱饲啻夯盍δ? 相傳，唐玄宗每日必飲海馬酒之故。 傳說固不可信，但海馬確實是一味功效卓著的補腎強壯藥。正如《本草新編》所載： “海馬，亦蝦屬也。入腎經(jīng)命門，專善興陽，……海馬功用不亞于膃肭臍，乃尚膃肭臍不尚海馬，此世人之大惑也……” 現(xiàn)代藥理研究證實，海馬的功效有三： l、性激素樣作用：海馬的乙醇提取物(即“海馬酒”)既能誘發(fā)和延長雌性小鼠的動情期，使子宮和卵巢的重量增加，又能使雄鼠前列腺、精囊、提肛肌的重量明顯增加，表現(xiàn)為雄激素樣作用。 2、抗衰老：海馬能增強小鼠耐缺氧性，減少單胺氧化酶的活性，降低過氧化脂體在體內(nèi)的含量。此外，各種海馬提取物均有鈣通道阻斷劑的作用。通過阻斷鈣內(nèi)流，達到保護神經(jīng)元的功效。 3、抗癌活性： 今就海馬的用途作一補遺： 木香湯 原料：雌雄海馬各1只，木香30g，炒大黃、炒白牽牛子各60g，巴豆49粒，青皮60g。 制法：用童尿浸軟木香、大黃、白牽牛，用之包裹巴豆，再放入童尿內(nèi)浸泡7日，取出用麩炒黃色，去巴豆不用，取青皮共研成粉， (海馬亦搗粉)。每日水煎服1次，每次6g，睡前溫服。主治多年虛實積聚癥塊。 海馬酒 原料：海馬50g，白酒500ml。 制法：將海馬研碎浸泡于酒中，歷10日后飲用。每日2次，每次lOml。 功效：溫腎壯陽，活血散寒。適用于腎陽虛虧所致的畏寒腰酸，神疲乏力，陽痿早泄，男子不育，尿急尿頻及跌打損傷等。 備注：海馬酒，性味甘，溫，功能溫腎壯陽，調(diào)氣活血，臨床上常用于腎陽虛虧所致的陽痿早泄，腰酸不育及跌打損傷等癥，具有良好的補益強壯的功效。 海馬童子雞 原料：童子雞1只，海馬lOg，蝦仁lOOg，料酒、鹽、味精、蔥、姜等各適量。 制法：童子雞去毛及內(nèi)臟，將雞放入蒸缽內(nèi)，蝦仁放在雞周圍，加蔥姜，料酒，鹽，味精等，上籠蒸熟，吃雞肉，蝦仁，飲湯。 功效：補精益氣，溫中壯陽。適用于氣虛，陽虛，體質(zhì)虛弱，乏力怕冷，早泄等。 備注：海馬性味甘，溫，有補腎壯陽，調(diào)氣活血之功，蝦肉補腎壯陽，童子雞益氣補精。三味配伍，不僅肉質(zhì)細嫩而鮮美，氣味芳香，營養(yǎng)豐富，而且有較好的溫腎壯陽補虛的功效，是腎陽虛，陽痿，早泄，體質(zhì)虛弱者調(diào)補佳品。 海馬童子雞蓋交飯 原料：童子雞250g，海馬3g，蝦仁50g，蔥、姜、料酒、鹽、味精各適量，粳米飯250g。 制法：雞肉洗凈，切小塊，放入燉盅內(nèi)；海馬，蝦仁用溫水浸泡10分鐘，放于雞肉上。再放蔥、姜、料酒和少量水，上籠蒸熟，取出。去蔥、姜，加鹽和味精，并用濕淀粉勾芡，然后“蓋”在熱粳米飯上。 功效：補腎壯陽，調(diào)氣活血。適用于腎陽虛，陽痿，遺尿，虛喘等。 備注：海馬與蝦仁配伍，能增強海馬的補腎壯陽之功。童子雞有溫中，益氣，補虛的作用，配以粳米更可健脾益氣，脾胃同補，能治腎陽虛所致的陽痿等癥。但陰虛火旺者忌食。 海馬散 原料：海馬l對(雌雄各1只)。 制法：將海馬炙焦，研末，每日睡前服1．5g。主治陽痿，虛煩不眠，神經(jīng)衰弱等。 海馬平喘散 原料：海馬5g，當歸10g。 制法：先將海馬搗碎，加當歸和水，共煎2次。每日分2次服。主治腎虛哮喘。 還童丹 原料：海馬l對，沉香、白茯苓、木通、熟地、晚蠶蛾、桑螵蛸、巴戟、安息香、益智仁、牛膝、葫蘆巴各37g，木香55g，紅花，沒藥，蓮子芯，凈蓮肉，細墨，龍骨，朱砂各18g，菟絲子 26g，蓯蓉39g，破故紙，青鹽各llg，麝香3g，母丁香26g。 制法：海馬微炙炒；巴戟酒浸去心，牛膝，胡蘆巴，菟絲子，蓯蓉，破故紙分別酒浸；沒藥研末；龍骨煅灰；安息香研細。 以上各品共搗為粉，酒糊為丸，如梧桐子大。每日服1次，每次30丸，漸加至50丸，空腹用溫酒或溫開水送服，夏季可用清茶送服更佳。主治陽痿，早泄，腎陽不固，氣血不足，筋骨不壯，食少，早衰等癥。 立嗣丹 原料：海馬1對，石燕9g，陽起石9g，全蝎1只，蛤蚧9g，鹿茸9g，大麻子9g，肉蓯蓉9g，龍腦香0．3g，麝香0．3g。 制法：石燕炒7次，全蝎炒熟，蛤蚧用酒炙至黃色，大麻子去油，肉蓯蓉用酒浸一夜，焙干。以上各品共研細末和勻，再用甘草熬膏制成丸，如梧桐子大，每日1次，每次9丸，用鹽酒送服，睡前服。主治陽痿 海馬追風(fēng)膏 原料：制乳香、制沒藥各130g，海馬、豹骨、當歸、紫荊皮，透骨草，牛膝、白附子各 120g，赤芍，骨碎補、穿山甲、桂枝、制川烏各 60g，紅花、追地風(fēng)、千年健、血竭各30g。 制法：先將乳香，沒藥，海馬，血竭等分別搗碎研末，和勻，其它各品入油(麻油)鍋炸焦，去渣，加適量廣丹熬至滴水成珠狀，再加入已研碎之品，邊熬邊和勻，趁熱排在紅棉布上。每張膏45-60g，使用時先溫熱，使膏藥變軟，貼穴位患處，每周換藥1次。主治風(fēng)寒濕痹，肩背疼痛，腿疼腿軟，筋骨疼痛等，但孕婦忌貼肚腹。 三鞭酒 原料：鹿鞭、海狗鞭、狗鞭，蛤蚧，海馬，鹿茸，人參，青桂花，沉香，龍骨，陽起石，覆盆子，桑螵蛸。 制法：共切碎浸入酒中，10日后飲酒。每日2次，每次50ml，早晚服。主治腎虛遺精，陽痿，神經(jīng)衰弱，腰背酸痛，貧血頭暈，驚悸健忘，自汗盜汗等。 龜齡集酒(又名“老君益壽散”、“鶴齡丹”) 原料：鹿茸lOOg，人參lOOg，熟地30g，山甲40g，肉蓯蓉40g，杜仲20g，枸杞子20g，海馬 50g，蠶蛾lOg，鎖陽20g，急性子20g，黑附子 lOOg，生地40g，麻雀腦20g，甘草lOg，川牛膝 20g，青鹽40g，補骨脂20g．硫磺2g，細辛lOg，石燕50g，地骨皮20g，天門冬20g，大蜻蜓20g，淫羊藿20g，砂仁20g，菟絲子30g，公丁香15g，白酒10000ml。 制法：上述各品切成碎片，一起放入酒中密封浸泡15日后飲用，每日2次，每次10-20ml。 功效：大補元陽，益腎固本。適用于腎陽虛虧，命門之火不足所致的神疲乏力，頭暈耳鳴，畏寒肢冷，腰膝酸軟，筋骨酸痛，陽痿早泄，男子不育，女子不孕等。參考資料： http://www.zfd.cn/showArticle_nopic.asp?id=4377

首先根據(jù)資料表明, 一個正常的人一個晚上會做4-5個夢, 所以你根本不必擔心做夢會對身體造成傷害: 再者,你不認為晚上有夢是一件愉快的事情嗎? 我也很愛做夢,而且天天晚上都會,但我覺得這是一種享受．．． 因為我的夢里，可以做到一切現(xiàn)實生活中都無法做到的事情，你不覺得這也是一種精神上的補償嗎

您好,您的情況應(yīng)屬于多夢導(dǎo)致的失眠。失眠有幾個主要表現(xiàn)———入睡困難；不能熟睡；時睡時醒，睡后常被惡夢驚醒；早醒，醒后很難入睡；睡醒時渾身松軟，乏力；食欲不振。近年來，隨著生活節(jié)奏的加快及生活壓力的加大，失眠患者越來越多，多采用綜合療法治療失眠，療效甚佳，介紹如下。1.保健療法：每天按摩太陽穴，百會穴數(shù)次，用保健木梳梳頭５分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。2.飲食療法：取大棗10枚，小麥20克，冰糖30克，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚１次。3.藥粥療法：大棗10枚，元肉10克，大米50克，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調(diào)入冰糖，再煮一、二沸即成，每日１劑。4.臟器療法：豬心１枚，柏子仁15克，調(diào)料適量。將柏仁去殼雜，洗凈備用。豬心洗凈，切片，與柏仁同入鍋中，加清水適量煮沸后，調(diào)入蔥、姜、椒、鹽、味精、豬脂等，煮至豬心熟后服食，每日１劑。5.填臍療法：取酸棗仁10克，研為細末，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定，１日１換。6.敷足療法：取朱砂３－５克，加漿糊適量調(diào)勻，置于傷濕止痛膏上，貼敷于腳心涌泉穴上，包扎固定，每晚１次。7.足浴療法：磁石30克，菊花、黃芩、夜交藤各15克，水煎２次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15－30分鐘，每晚１次。8.耳穴貼豆法：主穴為心、腎、神門、皮質(zhì)下、枕。心脾兩虛配脾、交感；心腎不交配交感、內(nèi)分泌；肝膽火盛配肝、脾 、胃、止痛點。75％酒精常規(guī)消毒以后，用膠布將王不留行子貼于所選的一側(cè)耳穴上，每隔３天換貼另１側(cè)，并每天按壓穴位４次，每次５分鐘，６次為１療程，連續(xù)２－３個療程。上述幾法，任選２－３種，連續(xù)３－５天，即可收到明顯療效。膳食方面：1．脂肪類食物不可多食，也不可不食。缺乏脂類影響大腦的正常思維；多食則使人精神不振，累積而發(fā)胖?！　?．維生素作用巨大，不可缺乏，若干項補充時也不要過量。維生素A對預(yù)防眼肌疲勞，視力下降，視力減弱有一定效果，可通過多吃魚肉、豬肝、韭菜、鰻魚等富含維生素A的食物來補充；日曬機會少的人，容易缺乏維生素D，需多吃海魚、雞肝等富含維生素D的食物；心理壓力大時；消耗的維生素C顯著增加，維生素C是人體不可或缺的，應(yīng)盡可能多吃新鮮蔬菜、水果等富含維生素C的食物。　　3．補鈣和安神。為了避免上火、發(fā)怒、爭吵等情緒激動，有意識地多吃牛奶、酸奶、奶配等乳制品，魚干、骨頭湯富含鈣質(zhì)食品。這是因為鈣具有鎮(zhèn)靜作用，對調(diào)理生活很重要。常在外就餐者的飲食，往往碳水化合物過高，維生素和礦物質(zhì)相對不足，應(yīng)注意多吃一些瓜果蔬菜以及豆制品、海帶、紫菜等。認識和作用。高強度的體力活動后，體內(nèi)乳酸、丙酮就會積多，體體液偏酸性，使人疲勞，可多吃些堿性食物（西瓜、桃、李、杏、荔枝、哈密瓜、櫻桃、草莓等植物性食物）調(diào)節(jié)體液的酸堿平衡，抵抗疲勞。心理方面：認識自己的生理周期。大多數(shù)人的心理狀態(tài)和精力充沛程度在午后達到精力的高峰，但有個人差異?？梢赃B續(xù)記錄自己一天的清醒度、對事物反應(yīng)的敏捷度等心態(tài)，找出自己的精力和心態(tài)的周期性，以便日候合理安排每日的活動?！　～@得心理醫(yī)生的幫助。心理醫(yī)生正規(guī)的心理學(xué)干預(yù)，直接的心理治療，能增加心理承受的能力和調(diào)節(jié)能力，盡快恢復(fù)健康的心態(tài)。調(diào)理方面：疲勞、頭痛、失眠等不適感，提醒你已超負荷，該進行調(diào)整與休息了。最好的調(diào)整方法是運動，要勞逸結(jié)合，重視運動。長坐著工作的人，每隔1小時活動一下，拉伸一下筋骨。放松的靜坐一會兒，到樹下深呼吸，做做保鍵操等?！　∥缢蝗莺鲆?。午睡可以保證工作效率，午睡最好能平躺在床上或沙發(fā)上，不要趴在桌上（易發(fā)生慢性頸肩病），時間宜在半小時左右。失眠已成為世界流行病。美國有7000萬人睡眠不好，每天不易入睡，即使睡著了也在做夢、踢腿、咬牙。美一所睡眠醫(yī)療研究中心的高級主管杰姆斯.沃什說，睡眠少于6.5個小時的成年人，95％以上不會工作好。 因此睡眠質(zhì)量不好的人應(yīng)積極改變現(xiàn)狀，以便提高工作效率和生活質(zhì)量。除保持樂觀的情緒、規(guī)律生活外，傳統(tǒng)的食療也有很好的改善作用。如果配合藥物會有不錯的療效。 一、 白酒泡靈芝：白酒500毫升，靈芝25克，浸泡一周后可飲用每晚10毫升最多別超過25毫升。二、 柏樹葉裝枕頭：把柏樹葉摘下曬干裝入枕頭，柏樹葉枕在頭下，有一股清香味，使人感到舒適，可收到鎮(zhèn)靜安眠的效果。三、

很多人出現(xiàn)晚上睡眠不好、老做夢，導(dǎo)致白天瞌睡、沒精神的癥狀。那么，晚上老做夢怎么辦，是什么原因引起的，應(yīng)該怎么調(diào)整呢？ 　　晚上老做夢怎么辦？ 　　專家指出，做夢很正常也是正常的生理現(xiàn)象，但是如果晚上老做夢就會影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致精神緊張、心理壓力大，甚至引起神經(jīng)衰弱等精神障礙性疾病。反過來，神經(jīng)衰弱又會加重晚上多夢的癥狀，形成惡性循環(huán)。那么，晚上老做夢怎么辦呢？ 　　晚上老做夢的人為了緩解癥狀，改善睡眠效果，雖然可以通過服用安眠藥，減少有夢睡眠。但是，安眠藥只能起到暫時的對癥治療作用，治標不治本。而且，如果長時間使用安眠藥緩解晚上多夢的癥狀，形成藥物依賴，一旦停藥就會出現(xiàn)反跳現(xiàn)象，導(dǎo)致失眠多夢的癥狀更為嚴重。因此，晚上老做夢時，服用安眠藥只能作為一種輔助治療手段。 　　除了服用安眠藥外，晚上老做夢怎么辦呢？專家提示，晚上老做夢是由于心氣不足或者心血不足引起的，一般采用養(yǎng)血益氣、寧心安神的中藥進行調(diào)理，效果不錯。 　　另外，專家提醒，晚上老做夢怎么辦，根本治療辦法就是進行心理治療，消除引起失眠多夢的心理因素?；颊咄ㄟ^心理治療和具體的指導(dǎo)，正確認識和面對心理問題，逐步解決現(xiàn)實矛盾，減少內(nèi)心痛苦，就能夠獲得良好的睡眠，晚上老做夢的癥狀也會隨之消失。 　　總之，晚上老做夢怎么辦，首先要進行心理咨詢，并進行適當?shù)男睦碇委?；然后根?jù)癥狀的輕重，合理選擇藥物進行調(diào)治；最后，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，努力做好日常調(diào)理，以保持身心健康。

夢與睡眠是人必不可少的生理和心里活動 隨著現(xiàn)代心理學(xué)的進展，對夢的研究越來越深入，千百年籠罩在夢境中的神秘面紗被漸漸撩開，“有夢睡眠有助于大腦健康”，就是最近的研究結(jié)論之一。 做夢做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現(xiàn)象。人入睡后，一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的基礎(chǔ)。據(jù)研究，人們的睡眠是由正相睡眠和異相睡眠兩種形式交替進行，在異相睡眠中被喚醒的人有80％正在做夢，在正相睡眠中被喚醒的人有7％正在做夢。一個人每晚的夢境可間斷持續(xù)1.5小時左右。由于夢相伴睡眠周期循環(huán)規(guī)律，所以在異相睡眠中醒來的人，感覺夢多，而在正相睡眠中醒來的人，感覺夢少。此外，人能記住的夢多在快進入覺醒時，而剛?cè)胨膲粼缇拖诺脽o影無蹤了，這也是人們感覺夢多或少的另一原因。 潛意識與夢 心理學(xué)家認為，人的智能有很大潛力，一般情況下只用了不到1／4，另外的3／4潛藏在無意識之中，而做夢便是一種典型的無意識活動，通過做夢能重新組合已有的知識，把新知識與舊知識合理地融合在一起，最后存入記憶的倉庫中，使知識成為自己的智慧和才能。夢境可幫助你進行創(chuàng)造性思維，許多著名科學(xué)家、文學(xué)家的豐碩成果，不少亦得益于夢的啟迪。 無夢睡眠 無夢睡眠不僅質(zhì)量不好；而且還是大腦受損害或有病的一種征兆。臨床醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，有些患有頭痛和頭暈的病人，常訴說睡眠中不再有夢或很少做夢，經(jīng) 診斷檢查，證實這些病人腦內(nèi)輕微出血或長有腫瘤。醫(yī)學(xué)觀察表明，癡呆兒童有夢睡眠明顯地少于同齡的正常兒童，患慢性腦綜合征的老人，有夢睡眠明顯少于同齡的正常老人。 最近的研究成果亦證實了這個觀點，即夢是大腦調(diào)節(jié)中心平衡機體各種功能的結(jié)果，夢是大腦健康發(fā)育和維持正常思維的需要。倘若大腦調(diào)節(jié)中心受損，就形成不了夢，或僅出現(xiàn)一些殘缺不全的夢境片斷，如果長期無夢睡眠，倒值得人們警惕了。當然，若長期惡夢連連，也常是身體虛弱或患有某些疾病的預(yù)兆。 做夢是很正常的事情，不要因為這影響你的生活。而且有夢是反夢的說法，就是說夢到不好的事情，現(xiàn)實中，反倒是要有好事。