怎樣去濕氣重最簡單辦法，濕氣太重有哪些好的辦法除濕氣

1、多運動：體內的濕氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多余的濕氣排出來，并且有助于促進血液循環(huán)，促進新陳代謝。 2、蒸汗：蒸汗有濕蒸干蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種“坐著就能夠排毒”的活動，更適合一些“不大愿動”的朋友，而且也能夠把體內的濕氣有效排出。 3、用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用并能夠去濕 3、薏仁赤小豆湯：薏仁與赤小豆都是沒有什么味道的藥材，這樣的搭配煲成一鍋當水喝，能夠有效地去除體內的濕氣。

怎樣治療濕氣，我們可以從以下幾方面去進行分析。第一，選擇適宜的運動，體內濕氣重的人，大多數(shù)是飲食油膩、缺乏運動之人，所以選擇適宜的運動，可以緩解壓力，促進身體氣血運行，加速濕氣排出體外，我們可以選擇慢跑、健走、瑜伽太極等，有助于氣血運行增加水分代謝。第二，飲食清淡適量。生冷食物、冰品或者是涼性的蔬果，會讓腸胃消化功能停滯，水濕內停，所以不宜經(jīng)常食用，比如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜、薏米等降低蔬菜食物的寒涼性質。第三，避免環(huán)境的濕氣。我們人體產(chǎn)生了濕氣，除了自身代謝的問題之外，還有一大部分是和環(huán)境有關的，經(jīng)常處于潮濕陰冷的環(huán)境中，就容易導致濕氣入侵體內，所以我們應避免潮濕的環(huán)境，同時可以每天晚上用熱水泡一泡腳，也可以達到非常不錯的促進濕氣排泄的功效。

身體濕氣重，應該從飲食運動和中藥三個方面共同調理。 1、在飲食上，咱們要嚴格戒酒，特別是啤酒，會助濕熱。還有肥甘厚膩的食物，會增加脾胃的負擔。脾胃氣虛之后，水濕運化功能就會下降，濕氣就會積留于體內。所以對于一些油炸的、肉類的或者寒涼的海鮮，都需要嚴格的控制。還有就是生冷瓜果、反季的水果，這些都會傷及脾胃之氣。脾胃一旦氣虛，脾胃運化水谷、對水濕的運化都會下降，除了濕氣重，還會出現(xiàn)營養(yǎng)不良，出現(xiàn)氣虛導致的其他的癥狀。 2、中藥的調理，可以選擇健脾益氣化濕的中藥，如果身體濕氣重，困倦乏力，沒有食欲，舌體胖大有齒痕，可以選擇參苓白術散，來健脾化濕。如果沒有特殊的癥狀，只是身體的沉重感，沒有非常明顯的氣虛?？梢赃x擇二陳湯，也就是陳皮、半夏、茯苓、甘草，可以自己抓藥煎煮。如果連中藥都不想吃，那可以進行代茶飲，比如藿香、佩蘭、砂仁、茯苓，這都是健脾化濕的，比較好的單味藥，可以泡在一起喝，但是需要堅持。 3、運動，每天固定的時間的運動，固定量的運動，適合自己運動量的運動，維持下去，能夠有效的改善身體濕氣重。

少吃辛辣刺激性油膩食物 少鹽糖和煙酒 盡量避免熬夜多吃新鮮蔬菜水果 多運動 保持良好生活習慣濕氣還會造成發(fā)油膩和脫落紅豆薏米加幾片姜煮湯 熟了放紅糖經(jīng)常喝可以去濕氣 另外多吃一些堅果希望能幫到你

多吃薏米紅豆粥，或者喝稀健薏米紅豆茶，并且適當運動，促進新陳代謝，加速去濕。

看來我只能把秘訣交給你了，其實你現(xiàn)在很亂，但是生活還是的繼續(xù)，你想要的在乎其實不在別人，而在你自己，只有你去在乎別人，別人才在乎你。 希望你多看些調節(jié)心態(tài)的書籍，好好生活

紅豆薏仁煮粥吃。

那么體內的濕氣重是如何產(chǎn)生形成的呢？ 很多人體內的濕氣重都是因為日常的生活習慣不良導致的，例如：早晨洗頭未干出行，晚上洗頭未干就睡覺，刮痧拔罐后8小時內洗澡以及習慣性運動后大汗淋漓未消汗后沐浴的以及在浴池內刮痧拔罐的等等。有什么辦法可以治療體內濕氣重的方法或食物？ 其實祛除體內過重的濕氣的方法很簡單，一般可以用中藥茶療去走濕氣，德浦的濕清草搽，可以幫助緩解體內濕氣，內部調理。還有就是有兩種簡單的“藥”。這兩種藥既能當茶喝，也能當飯吃，而且能解決大問題，它們一是“薏米”，一是“紅豆”。 這兩種食品，不需按什么比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里加水熬，熬好后就是祛濕健脾的佳品-薏米紅豆粥了。 薏米紅豆粥有個好處，就是怎么熬都不會發(fā)黏發(fā)稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯里。熬粥的時候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當茶喝。 濕邪是造成現(xiàn)代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。

去濕氣的小妙招有改善生活習慣、加強運動、泡腳、以及中醫(yī)拔罐等。 去濕氣的方法： 1.改善生活習慣： 在生活避免蓋潮濕的被子，要多開窗通風使空氣對流可以祛除屋內濕氣，避免喝酒、牛奶等肥甘厚味不容易消化的食物，會導致腸胃消化功能減慢，濕氣就沒辦法及時排出，平時多吃山藥、玉米、薏米等一些方便消化吸收的食物。 2.加強運動： 在日常生活中可以通過可以通過跑步、游泳等運動來排汗，從而加快氣血循環(huán)，增加體內水分代謝，可以很好的去除體內的濕氣。 3.泡腳： 去濕氣可以用溫水泡腳，也可以將艾葉、生姜、花椒等放入溫水中進行泡腳，可以更好的起到祛濕作用。 4. 拔罐 中醫(yī)拔罐去濕氣也是常見的祛濕方法，而且效果效果理想，患者剛開始拔罐的時候，建議用體型較小的罐子，能減少對皮膚的刺激。 去濕氣的注意事項： 1.濕氣嚴重的患者建議在醫(yī)生的指導下，通過中藥、拔罐等方式進行治療。 2.在日常生活中要注意避免熬夜，多休息，這樣有助于去除濕氣。

濕氣可分為寒濕和濕熱，我們要想快速去除身體中的濕氣，首先就要明確自己身體里存在的是哪種濕氣，這樣對癥調理更有效。1.寒濕：寒濕的人舌體胖大，有齒痕，舌苔白、厚、膩，口淡，平時更容易感覺到冷，喜食熱飲等。這種情況我們可以采用健脾益氣、溫陽利濕的方法，可服用理中丸、參苓白術散等中成藥。飲食上可以吃一些利水除濕的中藥材和食物，如茯苓、薏苡仁、白扁豆、砂仁、陳皮、鯉魚等。同時還可以適當食用少許辛辣、溫熱的食物。2.濕熱：濕邪久困于體內，阻滯氣機，就會郁久化熱，演變?yōu)闈駸?，或嗜食辛辣煎炸肥甘油膩之品，導致濕熱內生。濕熱者舌苔黃、厚膩，口苦，比較容易出汗，皮膚易發(fā)瘙癢，易生痤瘡、粉刺，大便黏滯不爽，小便黃等。此時，我們治療的重點為清熱利濕，中藥治療可以選用葛根芩連丸、三仁湯、六一散、平胃散、連樸飲等。飲食方面可以食用苦瓜、西瓜、番茄、綠豆、黃瓜等消暑解毒之品。西瓜可以利濕消暑；番茄營養(yǎng)豐富，有清熱解毒、止渴之功；綠豆能夠清熱解毒；黃瓜可以利水消暑等。另外不管是寒濕還是濕熱，有一個方子都能幫助祛濕，就是鶴仕閑醫(yī)堂祛濕粉，它含有多種祛濕中藥材，所有藥材古方配比，對于不同種類的濕氣，都有很好的祛除效果，而且還能調理脾胃，對整個身體都很有好處。