如果做不到不喝，那就盡量少喝吧。美國有研究表明，老年人每天喝含有14-28克酒精的酒，可以降低總死亡率；中國也有調(diào)查顯示，45-59歲的人群，每天喝含有5-10克酒精的酒，可能對預防高血壓和高血脂異常有幫助，如果每天攝入的酒精超過30克的話，喝的酒越多，血壓也會上升得越多。
1、每天喝多少酒對身體有益？
我作為一名天天與肝臟打交道的外科專家回答如下：如果您希望對自己的身體好，就應該滴酒不沾。不應該喝酒的原因如下：1、酒精是一類致癌物世界衛(wèi)生組織（WHO）在2012年已經(jīng)將酒精（乙醇）定為一類致癌物，所謂一類致癌物是指有足夠證據(jù)證明該物質(zhì)對人體致癌，目前已經(jīng)明確的是：飲酒與乳腺癌、結(jié)直腸癌、肝癌、食管癌、胃癌等眾多惡性腫瘤的發(fā)病相關。
用通俗易懂的大白話說就是：酒精這東西肯定致癌，2、肝臟損害酒精在人體的肝臟內(nèi)代謝，從乙醇變成乙醛，再由乙醛變成乙酸，最后轉(zhuǎn)化成能量、二氧化碳和水。中間代謝產(chǎn)物乙醛會對肝細胞造成很大傷害，非常遺憾的是我們中國至少有30%以上的人群缺乏乙醛脫氫酶，不能很快把乙醛轉(zhuǎn)化為無害的乙酸，如果每天攝入酒精40克（粗略換算為52度的白酒一兩半）超過五年，就可能會發(fā)展為慢性酒精性肝病，進一步可能發(fā)展為酒精性肝硬化甚至是肝癌。
3、神經(jīng)系統(tǒng)損害酒精既親水又親脂類，很容易進入中樞神經(jīng)系統(tǒng)，長期飲酒可以造成神經(jīng)系統(tǒng)難以逆轉(zhuǎn)的損害，長期飲酒還會產(chǎn)生酒精依賴，人格改變和共濟失調(diào)，嚴重者甚至會發(fā)生酒精癡呆。4、心血管系統(tǒng)損害酒精可以導致心律失常，對于那些有潛在器質(zhì)性心臟病的人群，酒精會增加相關心律失常的發(fā)生率；長期飲酒還會導致擴張性心肌病，
對于適量飲酒能否降低心肌梗死的發(fā)生率仍存在爭議。國內(nèi)某著名白酒廠商宣傳說：有研究表明他家的酒不僅能“護肝”，而且還具有“抗肝纖維化、肝硬化”的作用，對于這個宣傳，很多人都信了，而且在民眾中廣為流傳，并且成為追捧他家產(chǎn)品的重要原因之一。世界衛(wèi)生組織說：酒精這東西肯定致癌，而且還會導致肝癌，這致癌的東西怎么可能會“護肝”而且還“抗肝纖維化、肝硬化”？我還是相信世界衛(wèi)生組織的說法，至少這個有公信力的組織。
最后總結(jié)一下：為了您的身體，最好還是別喝酒，如果做不到不喝，那就盡量少喝吧。歡迎您分享給周圍的朋友，送人玫瑰，手有余香！歡迎您關注“陳偉說醫(yī)學大白話”及時了解健康科普知識，再說一個讓人非常遺憾事實：世界衛(wèi)生組織發(fā)布的《2018年全球酒精與健康狀況報告》顯示，全球范圍內(nèi)飲酒呈下降趨勢，但中國和印度除外。
2、每天少喝一點酒有利于健康嗎？喝多少合適？
您好，很高興有機會來回答您的問題，“無酒不成席”，在中國的飯桌上，很多時候少了酒，總感覺少了點什么東西。但是喝酒是一件痛并快樂的事情，過量喝酒危害健康，那么適量飲酒是否對健康有利呢？美國有研究表明，老年人每天喝含有14-28克酒精的酒，可以降低總死亡率；中國也有調(diào)查顯示，45-59歲的人群，每天喝含有5-10克酒精的酒，可能對預防高血壓和高血脂異常有幫助，
而且我們還聽說過這樣的一句話：“每天一杯紅酒，保護心血管健康”，這是因為紅酒當中含有多酚這樣的物質(zhì)，能夠抑制血小板聚集，防止血栓的形成。但是，上面這些說法還有待進一步的研究，適量喝酒有利健康的說法也是存在爭議的，有研究表明，喝酒會影響大腦組織，一個人喝酒越多，他的海馬體就會越小，導致認知能力下降。而且，如果每天攝入的酒精超過30克的話，喝的酒越多，血壓也會上升得越多，
所以不建議為了預防疾病，開始飲酒或者是頻繁飲酒。總的來說，喝酒對健康的影響是弊大于利，能不喝酒就不喝酒，如果一定要喝的話，可以按照《中國居民膳食指南》的標準，成年男性每天攝入的乙醇量不超過25克，成年女性每天攝入的乙醇量不宜超過15克，如果我的回答對您有幫助的話，給我點個贊吧~更多健康問題歡迎關注【家庭醫(yī)生雜志】頭條號（84）。
