因為泡腳有活血的作用，所以女性在生理期也不適合泡腳，以免造成月經(jīng)量增加。泡腳該注意的5件事談到泡腳，不是隨便燒點熱水，倒在盆子里，再把雙腳泡進去就叫泡腳，特別是在冬天里泡腳，那可是有講究、有學問的，不適合泡腳的人請注意在說了冬天泡腳應該注意的5件事之后，也要提醒有些人并不適合泡腳，例如腿部或腳上出現(xiàn)發(fā)炎性或潰瘍性的傷口時就不宜泡腳，以免造成傷口惡化。
1、泡腳有什么好處？
泡腳該注意的5件事談到泡腳，不是隨便燒點熱水，倒在盆子里，再把雙腳泡進去就叫泡腳，特別是在冬天里泡腳，那可是有講究、有學問的。包括水溫、器具、水量、時機與時間，都需要特注意，一、水溫：人體足部皮膚的溫度大約在34-35度，所以泡腳的水溫要比足部皮膚高，至于確實的溫度則要視季節(jié)與室溫而做調(diào)整，一般而言，夏季由于天氣較熱，水溫可以訂在40度，而冬天氣溫較低，則宜調(diào)高到42度左右為宜。
有糖尿病的人由于足部末稍神經(jīng)的反應較差，對溫度的反應較不靈敏，所以對于水溫的控制要特別留意，可以先用手指或手臂去測試水溫，以免溫度過高會有燙傷的風險，二、器具：泡腳最好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶，能讓雙腳舒服地平放進去，而且最好能有一定的高度，能夠讓水一直浸泡到小腿，而如果添加中藥泡腳，最好用木盆或搪瓷盆，不要用銅盆等金屬盆或是塑膠盆。
市面上有販售各式的泡腳機，大多具有維持水溫或兼具水療振動、氣泡按摩的功效，而價格與功能各不相同，可以視個人需求與喜好來做選擇，但使用時必須留意機器的清洗與定期保養(yǎng)，三、水量與成分：要視泡腳桶盆的大小來決定，水量至膝蓋以下即可，中醫(yī)認為最佳的位置是在腳踝上約3吋處，也就是泡到腳踝上約10~15公分的地方，但如果希望能促進小腿的血液循環(huán)，避免靜脈曲張，則可以增加水量到小腿肚。
很多人在泡腳時，會在水中添加中藥藥材，例如艾葉、生姜、花椒、當歸、紅花，大都是具有驅(qū)濕去寒、行氣活血的功效，有人會加入米酒，以產(chǎn)生類似芳香療法的安神效果，此外，也有人會添加粗鹽或浴鹽，以達到去除下肢腫脹，足心虛熱的狀況。還有人會放入牛奶，據(jù)稱具有潤膚美白的效果，四、時機：以用過晚餐后約1、2小時到睡前都是適合的泡腳時機，建議可將泡腳時間安排在睡覺前半小時，這樣更有利于休息時肝臟進行排毒、解毒。
而在晚上9到10點間，是人體腎經(jīng)氣血比較衰弱的時候，在此時泡腳，由于足部血管會擴張，有利于活血，從而促進體內(nèi)血液循環(huán)，五、時間與地點：泡腳的時間就如同泡湯一樣，一般以不超過20分鐘為宜，以身體發(fā)熱而無流汗為適度。泡腳時間太長會加快人體血液循環(huán)，使心跳加快，心臟負擔過重，可能會造成眩暈，而泡腳的地點以通風良好的地方為主，但要留意避免著涼，所以浴室是適合的地方，也可以選擇在客廳或臥室里，邊看電視邊泡腳。
而在泡完腳之后，特別是在冬天，也要注意腳部的保暖，應在擦干腳部后立即穿著襪子或毛拖鞋，以保持腳部體溫，不適合泡腳的人請注意在說了冬天泡腳應該注意的5件事之后，也要提醒有些人并不適合泡腳，例如腿部或腳上出現(xiàn)發(fā)炎性或潰瘍性的傷口時就不宜泡腳，以免造成傷口惡化。此外，如果腳踝出現(xiàn)急性扭傷，也不可以泡腳，而因為泡腳有活血的作用，所以女性在生理期也不適合泡腳，以免造成月經(jīng)量增加。
2、干姜艾葉白酒泡腳，有什么好處？
干姜艾葉白酒泡腳有什么好處？姜有這么幾種，生姜，干姜，炮姜，炭姜，每一種的功效都是不一樣的，如果你是泡腳，就應該選擇生姜，因為生姜有發(fā)散作用，而泡腳的目的就為了發(fā)散腳腿部的風寒或者風濕或者其他原因引起的瘀滯。而干姜沒有發(fā)散作用，艾葉白酒都是溫性物品，三種物品都具有溫通作用，熱水也具有溫通作用，他們的聯(lián)合作用就是，活血祛瘀，舒筋活絡，促進代謝，發(fā)散風濕，風寒，使腳腿部的血液流通暢快。