身體濕氣重該如何調(diào)理身體濕氣重，應(yīng)當(dāng)從日常起居、運動、飲食等方面進行改善，必要時可服用中藥進行調(diào)理。這都是身體內(nèi)的濕氣在作祟，米放涼之后，抓一把這個炒焦的米放在湯鍋內(nèi)添水煮水喝，除了之外，喝了焦米水后，腸胃里面的垃圾和毒素還會被吸附成團嗎，從而隨著大便一起被排出體外。
1、身體濕氣重該如何調(diào)理？
身體濕氣重該如何調(diào)理身體濕氣重，應(yīng)當(dāng)從日常起居、運動、飲食等方面進行改善，必要時可服用中藥進行調(diào)理。1.日常生活中，應(yīng)該注意不要長時間呆在陰暗潮濕的房間里，汗出后及時更換衣物，以免寒濕從腠理進入體內(nèi)，久而化熱，也可隨身佩戴香包，內(nèi)裝藿香、佩蘭等芳香化濕之品。2.運動有助于促進體內(nèi)氣血循環(huán)，改善代謝情況，比如跑步、騎車、太極拳、八段錦等，體內(nèi)濕氣可隨汗液從腠理而出，但要注意不要大汗，以免體內(nèi)損傷津液，
3.飲食方面，可適當(dāng)多吃一些利濕的食物，如絲瓜湯，玉米須煮水，煮粥時可加入紅豆、薏苡仁、茯苓等。食物應(yīng)清淡，少吃或不吃肥甘厚味4.如果通過生活起居、運動、飲食調(diào)理改善不明顯，可在醫(yī)師指導(dǎo)下口服中藥治療，如參苓白術(shù)散、健脾丸等，或者可以進行一些拔罐，針灸等中醫(yī)操作，身體出現(xiàn)不適建議及時就診。本內(nèi)容由黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科副主任醫(yī)師夏昆鵬審核點這里，查看醫(yī)生回答詳情，
2、身體濕氣重該怎么調(diào)理？盡量不服用藥物？
你好，我是安心媽媽。關(guān)注我，每天至少學(xué)會一個育兒知識，點贊轉(zhuǎn)發(fā)，讓更多的媽媽在帶娃的過程中少走彎路，讓每個家庭中都有一個懂中醫(yī)育兒知識的人。身體濕氣重怎么調(diào)理？今天是進入大暑的第二天，最近下雨也比較多，所以有些朋友就會感覺到起床的時候頭重腳輕，很是不舒服，其實，這都是身體內(nèi)的濕氣在作祟。今天，我教大家一個不花錢就能祛濕的方法，有需要的朋友可以收藏一下，
焦米水1.找適量的東北粳米，洗干凈后晾干2.鐵鍋燒熱，怕粘鍋的話可以抹上一點油，如果是不粘鍋的話就不需要抹油。3.鐵鍋燒熱后，將晾干的粳米放在鍋內(nèi)，來回翻炒成焦黃色，4.米放涼之后，抓一把這個炒焦的米放在湯鍋內(nèi)添水煮水喝。剩余的米可以用罐子保存，平常的粳米，只是普通的糧食。但是在被炒焦的過程中，里面的淀粉成分就會碳化成為一種具有吸附作用的活性炭，
我們都知道，活性炭有祛濕的作用。除了之外，喝了焦米水后，腸胃里面的垃圾和毒素還會被吸附成團嗎，從而隨著大便一起被排出體外，所以，它還具有促進排便和減肥美容的作用，好了，就說這么多了，如果你在帶娃的時候還遇到其他問題，可以在下方評論區(qū)直接留言或者私信【中醫(yī)安心媽媽】，只要我看到，就會在第一時間及時回復(fù)你。