體寒非一日而成，一般體寒都有不正確的生活習(xí)慣，首先體寒不能進(jìn)食過量，不吃陰性食物，不食冰箱產(chǎn)品。肉制品，如羊肉、牛肉就比較有御寒的作用，它們含有豐富的蛋白質(zhì)，尤其是羊肉，體寒人群在冬天可以選擇性地多吃一點(diǎn)；有一些含鐵豐富的食物具有改善貧血作用，同樣適合體寒人群，譬如動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、蛋黃等；植物的根莖類也有一定的御寒作用，主要因?yàn)槿梭w怕冷與體內(nèi)的無(wú)機(jī)鹽缺乏有關(guān)，根莖類植物富含無(wú)機(jī)鹽，如百合、山芋、胡蘿卜、蓮藕等。
1、體寒的人吃什么比較好？
我們都知道，中醫(yī)理論中有四氣五味的概念，四氣指的是溫、熱、寒、涼，人的體質(zhì)也有寒和熱的差別，一般體寒的人群大多會(huì)有臉色蒼白、手腳冰涼、怕冷、易感冒，大便稀，容易腹瀉，小便色淡，食欲較差等表現(xiàn)。根據(jù)中醫(yī)辯證理論，熱者寒之，寒者熱之，體寒的人可選擇吃一些熱性的食物以及一些熱性的中藥，平時(shí)我們最多聽到的食用注意事項(xiàng)無(wú)非是忌食生冷食品，那所謂的生冷食品有哪些呢，其實(shí)它包含了很多我們平時(shí)愛吃的食品中，譬如說冰淇淋、一些寒涼水果，以及某些人群普遍愛吃的生食如生魚片、刺身等。
這些都不適合體寒人群食用，體寒人群建議注意保暖之外，飲食方面常吃一些溫?zé)岬氖称?，我們生活中觸手可及的熱性食物有很多，主要有以下一些：肉制品，如羊肉、牛肉就比較有御寒的作用，它們含有豐富的蛋白質(zhì)，尤其是羊肉，體寒人群在冬天可以選擇性地多吃一點(diǎn)；有一些含鐵豐富的食物具有改善貧血作用，同樣適合體寒人群，譬如動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、蛋黃等；植物的根莖類也有一定的御寒作用，主要因?yàn)槿梭w怕冷與體內(nèi)的無(wú)機(jī)鹽缺乏有關(guān)，根莖類植物富含無(wú)機(jī)鹽，如百合、山芋、胡蘿卜、蓮藕等。
2、男人喝什么泡的酒最養(yǎng)身體？
酒是麻醉物，不論什么酒，喝多了有害無(wú)益，且不要論泡什么酒，各人喜好不同，公有公理，婆有婆理，也不要用什么營(yíng)養(yǎng)專家來(lái)讓他人意志銀著專家轉(zhuǎn)移視線，自古以來(lái)酒是麻醉物無(wú)可否認(rèn)，國(guó)外寒冷地區(qū)報(bào)道男人大碗喝酒中年早逝新聞多如牛毛，好多村莊寡婦成群，都是因?yàn)榇蠛染拼罅烤凭樽碇滤溃七€是少喝為好，是藥三分毒，用其他藥物泡酒我不提倡，
3、體寒的人吃什么食物能改善？
體寒的人本來(lái)就平時(shí)手腳冰涼，冬天一到，外部的寒氣步步緊逼，你的身體更容易出現(xiàn)各種各樣的毛病。那么，如何應(yīng)對(duì)體寒呢？我們先從最基本的飲食開始談一談，體寒平時(shí)不妨多吃一些具有性屬溫?zé)岬氖称?，這樣來(lái)提高自己身體的體耐寒力。體寒非一日而成，一般體寒都有不正確的生活習(xí)慣，首先體寒不能進(jìn)食過量，不吃陰性食物，不食冰箱產(chǎn)品，
同時(shí)養(yǎng)成每天早上喝姜湯，晚上泡腳的好習(xí)慣?！吧詼?，藥食兩用”每天早上一杯姜茶有效的驅(qū)寒，有助于血液循環(huán)，適合體寒的人吃的食物：1.吃西洋參。這是一種補(bǔ)氣的良藥，性平和，補(bǔ)而不燥，可以單獨(dú)泡水飲用。功能主治：補(bǔ)氣養(yǎng)陰，清熱生津，用于氣虛陰虧，內(nèi)熱，咳喘痰血，虛熱煩倦，消渴，口燥咽干。2.吃辣椒，辣椒中含有辣椒素，能刺激食欲，增進(jìn)消化，使人心跳加快，末梢毛細(xì)血管擴(kuò)張，流向體表的血液增加。
冬天適當(dāng)吃些辣椒，使人感到溫暖舒適，且能防止寒冷潮濕對(duì)關(guān)節(jié)肌肉的侵襲損害，3.吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營(yíng)養(yǎng)，可以幫助維生素B的吸收，加強(qiáng)神經(jīng)對(duì)抗寒冷的能力，維生素E還有擴(kuò)張血管的作用，可以加強(qiáng)肢體末梢兒的血液循環(huán)。4.蝦米，蝦米中的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵的含量均高于肉、蛋、奶，具有溫腎興陽(yáng)、補(bǔ)脾益胃、通達(dá)血脈之功，最適于脾腎陽(yáng)虛、陽(yáng)痿腰痛患者的冬令食用。
5.吃核桃仁，核桃仁含脂肪達(dá)40%以上，且主要是不飽和脂肪酸，能降低膽固醇、防治動(dòng)脈硬化和高血壓。其富含的磷脂是構(gòu)成人體細(xì)胞的重要原料，可增進(jìn)細(xì)胞活性，促進(jìn)造血功能，增進(jìn)食欲，此外，它還含有豐富的碳水化合物，產(chǎn)熱量高，可增加機(jī)體熱量，御寒保暖。6.狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好，它們含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽(yáng)、溫中暖下、補(bǔ)氣活血之效。
吃這些肉可使陽(yáng)虛之體代謝加快，內(nèi)分泌功能增強(qiáng)，從而達(dá)到御寒作用，建議吃吃這些食物：1.紅棗水，顧名思義就是紅棗煲水，要買去了核的紅棗，或是自己買回來(lái)去核也可以，和紅糖一起煲，可以加姜，可以加桂圓，這個(gè)又簡(jiǎn)單又實(shí)惠，最是暖人。2.DIY豆?jié){，豆?jié){比牛奶更適合女人，中國(guó)的豆?jié){機(jī)很便宜的，你可以在黃豆里面放上去了核的紅棗，烤香了的核桃，炒熟了的芝麻，或者就放姜一起來(lái)做豆?jié){，絕對(duì)的補(bǔ)身。
