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1，維他命c的作用及功能
維生素C片的功能與主治:1.用于防治壞血病,也可用于各種急慢性傳染性疾病及紫癜等輔助治療?？松讲』颊甙l(fā)生心源性休克時,可用大...
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2，什么是維他命C膠囊
就是維生素c可以增加毛細(xì)血管壁脆性和通透性對身體有益處生素C（Vitamin C ，Ascorbic Acid）又叫L-抗壞血酸，是一種水溶性維生素。食物中的維生素C被人體小腸上段吸收。一旦吸收，就分布到體內(nèi)所有的水溶性結(jié)構(gòu)中，正常成人體內(nèi)的維生素C代謝活性池中約有1500mg維生素C，最高儲存峰值為3000mg維生素C。正常情況下，維生素C絕大部分在體內(nèi)經(jīng)代謝分解成草酸或與硫酸結(jié)合生成抗壞血酸-2-硫酸由尿排出；另一部分可直接由尿排出
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3，維他命C是什么東西
中文名稱：維生素C英文名稱：vitamin C其他名稱：抗壞血酸(ascorbic acid)定義：顯示抗壞血酸生物活性的化合物的通稱，是一種水溶性維生素，水果和蔬菜中含量豐富。在氧化還原代謝反應(yīng)中起調(diào)節(jié)作用，缺乏它可引起壞血病。維生素c豐富的，例如楊桃、橙、梨子、蘋果等。 水果應(yīng)該在飯前大約1小時吃。因為肚子空的時候吃水果，抗氧化劑是最容易被吸收的。我們每天攝取的抗氧化劑要足夠，讓自己年輕一點，抵抗能力也會好。任何蔬菜水果里都含有抗氧化劑。研究各種花朵，玫瑰富含抗氧化劑，玫瑰里天然的維他命c，比檸檬高出50倍。水果都有抗氧化劑，水果皮跟肉分開食用，抗氧化劑功能一般，但皮加肉同時食用，抗氧化劑功能會1＋1=4，而不是1＋1=2。所以吃水果不削皮好。水果削皮、切開后抗氧化劑會慢慢消失，所以切后就吃。飯后吃水果，不夠好，食物難消化。
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4，維他命C有什么作用呢
維生素C（英語：Vitamin C，又稱L-抗壞血酸）是高等靈長類動物與其他少數(shù)生物的必需營養(yǎng)素。抗壞血酸在大多的生物體可借由新陳代謝制造出來，但是人類是最顯著的例外。最廣為人知的是缺乏維生素C會造成壞血病。在生物體內(nèi)，維生素C是一種抗氧化劑，保護身體免于自由基的威脅，維生素C同時也是一種輔酶。其廣泛的食物來源為各類新鮮蔬果橙子，橘子等比較酸的水果里維C含量比較高您好維他命c即維生素c的主要作用是提高免疫力，預(yù)防癌癥、心臟病、中風(fēng)，保護牙齒和牙齦等。另外，堅持按時服用維生素c還可以使皮膚黑色素沉著減少，從而減少黑斑和雀斑，使皮膚白皙。富含維生素c的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西紅柿等，可以說，在所有的蔬菜、水果中，維生素c含量都不少。美國專家認(rèn)為，每人每天維生素c的最佳用量應(yīng)為200～300毫克，最低不少于60毫克，半杯（大約一百毫升）新鮮橙汁便可滿足這個最低量。而中國營養(yǎng)學(xué)會建議的膳食參考攝入量（rni），成年人為100mg/日，可耐受最高攝入量（ul）為1000mg/日。希望回答可以幫助您
5，維他命C的功效
http://www.zgxl.net/sljk/yyyjk/wss/vc.htm 維生素C在膠原質(zhì)的形成上扮演很重要的角色。膠原質(zhì)對于人體的組織細(xì)胞、牙齦、血管、骨骼、牙齒的發(fā)育和修復(fù)是一種重要的物質(zhì)； 幫助人體內(nèi)鐵的吸收； 常被推薦為預(yù)防嬰兒猝死癥（SIDS）物質(zhì)； 抽煙者和老人需要更多的維生素C。（一支香煙可以破壞25～100mg的維生素C）。 效用 治療受傷、灼傷、牙齦出血； 增強治療尿道感染的藥物之療效； 加速手術(shù)后的恢復(fù)； 幫助降低血液中的膽固醇； 預(yù)防濾過性病毒和細(xì)菌的感染，并增強免疫系統(tǒng)功能； 具有抗癌作用； 有助防止亞硝基胺（致癌物質(zhì)）的形成； 可當(dāng)做天然的瀉藥； 減少靜脈中血栓的發(fā)生； 可治療普通的感冒，并有預(yù)防效果； 可使蛋白質(zhì)細(xì)胞互相牢聚，從而能延長壽命； 增加對無機鐵的吸收； 可減弱許多能引起過敏癥的物質(zhì)的作用； 預(yù)防壞血病。 成人每日攝取10mg可避免壞血病，但些值并不能使體內(nèi)有貯留。如要補充代謝分解量，則每日需供給60mg才可滿足。嬰幼兒為30mg，兒童為40－50mg，青少年為60mg，孕婦80mg，乳母100mg。 過量 使白細(xì)胞的抗病能力明顯下降。 服用過量的維生素C可能會引起草酸及尿酸結(jié)石的形成（攝取鈣、維生素B6及每天喝充足的水可以予以調(diào)整）。攝取過量時，會引起一些不舒服的副作用，如腹瀉、多尿、皮疹等。有以上癥狀時，必須減量。 正在接受放射線或化學(xué)藥物治療的癌癥患者不宜服用維生素C。 缺乏癥 人體內(nèi)由于缺乏必須的古洛糖酸內(nèi)酯氧化酶，不可能使葡萄糖轉(zhuǎn)化成Vit C，因此必須從飲食中獲得。如從飲食中獲得到的Vit C不能滿足需要，可致Vit C不足或缺乏，Vit C缺乏癥叫壞血病（scurvy）。 壞血病的早期癥狀是倦怠、疲乏、急躁、呼吸急促、牙齦疼痛出血、傷口愈合不良、關(guān)節(jié)肌肉短暫性疼痛，易骨折等。典型癥狀是牙齦腫脹出血、牙床潰爛、牙齒松動，毛細(xì)血管脆性增加。嚴(yán)重者可導(dǎo)致皮下、肌肉和關(guān)節(jié)出血及血腫形成。出現(xiàn)貧血，肌肉纖維衰退（包括心?。?，心臟衰竭，嚴(yán)重內(nèi)出血，而有致猝死的危險。 兒童特別是5-24月齡嬰幼兒，由于喂養(yǎng)缺乏Vit C的食物易引起壞血病尢須重視。 維生素C缺乏 壞血病 壞血?。╯curvy）因缺乏維生素C（抗壞血酸）引起，臨床特征為出血和骨骼病變。我國普通膳食中有大量新鮮果菜，嬰兒又多哺母乳（母乳約含維生素C227.2～397.5μmol/L），大多均能維持維生素C生理需要量，因此，本病少見。 【臨床表現(xiàn)】 維生素C缺乏后數(shù)月，患者感倦怠、全身乏力，精神抑郁、虛弱、厭食、營養(yǎng)不良，面色蒼白、牙齦腫脹、出血，并可因牙齦及齒槽壞死而致牙齒松動、脫落，骨關(guān)節(jié)肌肉疼痛，皮膚瘀點、瘀斑，毛囊過度角化、周圍出血，小兒可因骨膜下出血而致下肢假性癱瘓、腫脹、壓痛明顯，髖關(guān)節(jié)外展，膝關(guān)節(jié)半屈，足外旋，蛙樣姿勢。 【防治】 1、選擇含維生素C豐富食物，改進烹調(diào)方法，減少維生素C在烹調(diào)中的損失。人工喂養(yǎng)兒應(yīng)添加含維生素C食物或維生素C。疾病、手術(shù)前后、吸煙者，口服避孕藥時、南北極地區(qū)工作者均應(yīng)適當(dāng)增加維生素C攝入量。 2、輕癥病人每日維生素200～300mg，重癥300～500mg，感染時劑量增加，分3次飯前或飯后服用。如患者不能口服或胃腸道吸收不良時，可予肌肉或靜脈注射，每日一次，一般療程3周左右，癥狀明顯好轉(zhuǎn)時，減至50～100mg，一日3次口服。 3、對癥處理 如保持口腔清潔，預(yù)防或治療繼發(fā)感染、止痛，有嚴(yán)重貧血者，可予輸血，補給鐵劑。重癥病例如有骨膜下巨大血腫，或有骨折，不需手術(shù)治療，用維生素C治療后，血腫可漸消失，骨折自能愈合，但需時往往在1月以上，如有骨骼錯位，恢復(fù)較慢。 維生素C缺乏性紫癜 由于膠原分子中的羥脯氨酸的合成需要維生素C，故維生素C缺乏影響膠原合成，使血管壁及周圍的結(jié)締組織的韌性降低，毛細(xì)血管脆性增加而引起出血。表現(xiàn)為毛囊周圍皮膚出血，肌肉出血，牙齦腫脹和皮膚角化過度。維生素C治療有效。 富含維生素C的食物 主要食物來源為蔬菜與水果，如青菜、韭菜、塌棵菜、菠菜，柿子椒等深色蔬菜和花菜，以及柑桔、紅果、柚子等水果含Vit C量均較高。野生的莧菜、苜蓿、刺梨、沙棘、獼猴桃、酸棗等含量尤其豐富。 營養(yǎng)補品 維生素C是最受歡迎、使用最廣泛的維生素之一。 有片劑、長效的片劑、糖漿液、粉末、口嚼片等各種不同的制劑。 純粹的維生素C是來自玉米的右旋性葡萄糖（dextrose）。 天然維生素C和合成維生素C的不同點是依各人消化能力而決定的。 最好的維生素C制劑是含維生素P——包括生物類黃酮（bioflavonoids）、橙皮素（hesperidin）、蕓香素（rutin）的復(fù)合維生素C。 玫瑰果實制造的維生素C中含有生物類黃酮（維生素P）和可幫助吸收維生素C的酶。這是營養(yǎng)價值最高的維生素C。
6，維他命c的作用
先說說維生素C是否可以與其它藥物同時服用？這要看你所服用的是什么藥了！如果服用的是阿斯匹靈、避孕藥、感冒藥或類固醇藥會干擾維生素C的吸收。 維生素C具有多種功能，它抗氧化，可以中和有害的自由基，避免老化及強化免疫系統(tǒng)，還能阻止致癌物，具有預(yù)防癌癥的功效。它有體內(nèi)膠原（collAgen)制造必要的必需物質(zhì)（可以強化骨骼、牙齒、加速傷口愈合）。它能保持肌膚彈性，預(yù)防黑色素（melanine)的增加、預(yù)防黑斑產(chǎn)生。維生素C能幫助鐵質(zhì)吸收，也幫助傳導(dǎo)神經(jīng)，所以對神經(jīng)病患有益。它也能促進腎上腺素等分泌，所以壓力很大的人該攝取。 攝取過量要注意： 1）會誤導(dǎo)尿糖測試結(jié)果。 2）攝取過量會增加尿酸和草酸的形成，造成結(jié)石。 3)會減緩腸胃蠕動。 4）若每天都補充非常大量的維生素C，連續(xù)2星期以上，由突然停止服用，可能會引發(fā)壞血癥。 5）對血色素沉著癥的患者來說，原本就存有過多的鐵在身體，此時更藉著維生素C而吸收更多的鐵，造成循環(huán)上的負(fù)擔(dān)，而導(dǎo)致心臟疾病。維生素(維他命)適當(dāng)?shù)臄z取足夠有益健康固然好,但若是攝取過量物極必反,很可能又會造成另一種疾病發(fā)生，切記…維生素c在膠原質(zhì)的形成上扮演很重要的角色。膠原質(zhì)對于人體的組織細(xì)胞、牙齦、血管、骨骼、牙齒的發(fā)育和修復(fù)是一種重要的物質(zhì)； 幫助人體內(nèi)鐵的吸收； 常被推薦為預(yù)防嬰兒猝死癥（sids）物質(zhì)； 抽煙者和老人需要更多的維生素c。（一支香煙可以破壞25～100mg的維生素c）。 效用 治療受傷、灼傷、牙齦出血； 增強治療尿道感染的藥物之療效； 加速手術(shù)后的恢復(fù)； 幫助降低血液中的膽固醇； 預(yù)防濾過性病毒和細(xì)菌的感染，并增強免疫系統(tǒng)功能； 具有抗癌作用； 有助防止亞硝基胺（致癌物質(zhì)）的形成； 可當(dāng)做天然的瀉藥； 減少靜脈中血栓的發(fā)生； 可治療普通的感冒，并有預(yù)防效果； 可使蛋白質(zhì)細(xì)胞互相牢聚，從而能延長壽命； 增加對無機鐵的吸收； 可減弱許多能引起過敏癥的物質(zhì)的作用； 預(yù)防壞血病。 成人每日攝取10mg可避免壞血病，但些值并不能使體內(nèi)有貯留。如要補充代謝分解量，則每日需供給60mg才可滿足。嬰幼兒為30mg，兒童為40－50mg，青少年為60mg，孕婦80mg，乳母100mg。 過量 使白細(xì)胞的抗病能力明顯下降。 服用過量的維生素c可能會引起草酸及尿酸結(jié)石的形成（攝取鈣、維生素b6及每天喝充足的水可以予以調(diào)整）。攝取過量時，會引起一些不舒服的副作用，如腹瀉、多尿、皮疹等。有以上癥狀時，必須減量。 正在接受放射線或化學(xué)藥物治療的癌癥患者不宜服用維生素c。 缺乏癥 人體內(nèi)由于缺乏必須的古洛糖酸內(nèi)酯氧化酶，不可能使葡萄糖轉(zhuǎn)化成vit c，因此必須從飲食中獲得。如從飲食中獲得到的vit c不能滿足需要，可致vit c不足或缺乏，vit c缺乏癥叫壞血?。╯curvy）。 壞血病的早期癥狀是倦怠、疲乏、急躁、呼吸急促、牙齦疼痛出血、傷口愈合不良、關(guān)節(jié)肌肉短暫性疼痛，易骨折等。典型癥狀是牙齦腫脹出血、牙床潰爛、牙齒松動，毛細(xì)血管脆性增加。嚴(yán)重者可導(dǎo)致皮下、肌肉和關(guān)節(jié)出血及血腫形成。出現(xiàn)貧血，肌肉纖維衰退（包括心?。?，心臟衰竭，嚴(yán)重內(nèi)出血，而有致猝死的危險。 兒童特別是5-24月齡嬰幼兒，由于喂養(yǎng)缺乏vit c的食物易引起壞血病尢須重視。 維生素c缺乏 壞血病 壞血?。╯curvy）因缺乏維生素c（抗壞血酸）引起，臨床特征為出血和骨骼病變。我國普通膳食中有大量新鮮果菜，嬰兒又多哺母乳（母乳約含維生素c227.2～397.5μmol/l），大多均能維持維生素c生理需要量，因此，本病少見。 【臨床表現(xiàn)】 維生素c缺乏后數(shù)月，患者感倦怠、全身乏力，精神抑郁、虛弱、厭食、營養(yǎng)不良，面色蒼白、牙齦腫脹、出血，并可因牙齦及齒槽壞死而致牙齒松動、脫落，骨關(guān)節(jié)肌肉疼痛，皮膚瘀點、瘀斑，毛囊過度角化、周圍出血，小兒可因骨膜下出血而致下肢假性癱瘓、腫脹、壓痛明顯，髖關(guān)節(jié)外展，膝關(guān)節(jié)半屈，足外旋，蛙樣姿勢。 【防治】 1、選擇含維生素c豐富食物，改進烹調(diào)方法，減少維生素c在烹調(diào)中的損失。人工喂養(yǎng)兒應(yīng)添加含維生素c食物或維生素c。疾病、手術(shù)前后、吸煙者，口服避孕藥時、南北極地區(qū)工作者均應(yīng)適當(dāng)增加維生素c攝入量。 2、輕癥病人每日維生素200～300mg，重癥300～500mg，感染時劑量增加，分3次飯前或飯后服用。如患者不能口服或胃腸道吸收不良時，可予肌肉或靜脈注射，每日一次，一般療程3周左右，癥狀明顯好轉(zhuǎn)時，減至50～100mg，一日3次口服。 3、對癥處理 如保持口腔清潔，預(yù)防或治療繼發(fā)感染、止痛，有嚴(yán)重貧血者，可予輸血，補給鐵劑。重癥病例如有骨膜下巨大血腫，或有骨折，不需手術(shù)治療，用維生素c治療后，血腫可漸消失，骨折自能愈合，但需時往往在1月以上，如有骨骼錯位，恢復(fù)較慢。 維生素c缺乏性紫癜 由于膠原分子中的羥脯氨酸的合成需要維生素c，故維生素c缺乏影響膠原合成，使血管壁及周圍的結(jié)締組織的韌性降低，毛細(xì)血管脆性增加而引起出血。表現(xiàn)為毛囊周圍皮膚出血，肌肉出血，牙齦腫脹和皮膚角化過度。維生素c治療有效。 以上來自百度知道 望采納了 謝謝看服用的是什么藥了，仔細(xì)看一下說明書，維生素C是酸性的，易被氧化。
7，維他命C導(dǎo)入是什么意思
自古以來，維他命C就被當(dāng)作皮膚美容的圣品，多吃富含維他命C的水果、用水果來敷臉等等，是愛美人士不忘的必備美容工作?！ ∫?、維他命C的功能有哪些？ 維他命C究竟有什么樣的神秘力量，能長期維持它不墜的美容地位呢？一般維他命C生成時是同時含有左旋和右旋的，其中只有左旋維他命C對皮膚有作用，它的作用包括有： 1. 能夠消除自由基傷害 2. 防御紫外線的光防護 3. 促進膠原蛋白的生成 4. 將氧化的黑色素還原的種種能力，左旋維他命C因為有上述功能而被認(rèn)為有美白、抗老、減少細(xì)小皺紋、緊實肌膚、治療黑眼圈的種種功效?！ 《?、如何發(fā)揮左旋維他命C的神效？ 許多人不禁要問，為什么我多吃水果、勤擦維他命C乳液，卻好像顯現(xiàn)不出任何維他命C的功效呢！主要是維他命C在飲食和外部涂抹上都有它的種種限制： 1. 飲食上：人體攝取的維他命C，經(jīng)吸收后只有7-9％會到達皮膚，即使大量的攝取，腸胃能吸收也有限度，再到皮膚作用也有限。 2. 制造上：維他命C對光、熱、堿都相當(dāng)敏感，制造及保存并不容易，有些標(biāo)榜含維他命C的產(chǎn)品，不是非左旋、就是早已破壞殆盡，根本沒有作用?！ ?. 涂抹上：因為皮膚原本的設(shè)計有類似角質(zhì)層這樣的保護層存在，形成外來物質(zhì)進入的屏障，所以維他命C直接涂抹在皮膚表面時，真正能夠進入皮膚而被辨識利用的比例就大打折扣。再加上衛(wèi)生署規(guī)定市售維他命C濃度必須要在2％以下，涂抹在皮膚上穿透吸收效果有限?！ ∮捎谏鲜龅姆N種限制，使得維他命C不易看到效果。要將它的神效做最大的發(fā)揮，必須提高維他命C的濃度(醫(yī)療通路保養(yǎng)品：濃度大多在10％-20％之間) 和肌膚的吸收能力(離子導(dǎo)入或超音波導(dǎo)入)。其中導(dǎo)入的技術(shù)則可以將左旋維他命C的吸收，向上提升到10~20倍的可能?！ ∪?、什么是C導(dǎo)入？ 所謂的C導(dǎo)入，指的就是將維他命C以導(dǎo)入的方式導(dǎo)入皮膚內(nèi)，一般稱為美白導(dǎo)入。如果說的更詳細(xì)一點，就是透過導(dǎo)入的方式將一些原本不易穿越皮膚屏障的物質(zhì)導(dǎo)入皮膚來達到美白的目的。常見的美白導(dǎo)入方式包括離子導(dǎo)入和超音波導(dǎo)入。 離子導(dǎo)入的原理，主要是利用電壓原理，經(jīng)由正負(fù)離子交換的作用，將維C分子從皮膚的表面導(dǎo)引到皮膚內(nèi)。超音波導(dǎo)入則是完全不同的機轉(zhuǎn)，它主要是利用機械震動的原理產(chǎn)生高速的振波，以高達1MZ也就是每秒100萬次的頻率，將細(xì)胞間隙的寬度加大，提高分子進入皮膚的通透性?！ ∵@兩種導(dǎo)入的方式，各有其優(yōu)缺點。以效果來說，目前皮膚科醫(yī)師普遍認(rèn)為，離子導(dǎo)入所能夠幫助物質(zhì)進入皮膚的濃度跟深度，應(yīng)該比超音波導(dǎo)入高跟深，所以單次的效果應(yīng)該是較佳?？墒蔷蛯?dǎo)入時的舒適和導(dǎo)入后的照顧上，則是超音波導(dǎo)入較為舒適和方便，因為超音波導(dǎo)入的過程幾乎是不會有任何的不適，導(dǎo)入后也鮮有明顯的紅腫，但是離子導(dǎo)入過程中則多半會有些微刺刺的感覺，導(dǎo)入后也可能會有一兩天輕微的發(fā)紅。 到底什么樣的情況適合做美白導(dǎo)入，而什么情況又不宜施行呢？ 其實只要不要抱持過度的期待，美白導(dǎo)入幾乎沒有不宜施行的情況，甚至可以當(dāng)作一個很好的皮膚保養(yǎng)的工具喔！1.能夠消除自由基傷害2.防御紫外線的光防護3.促進膠原蛋白的生成4.將氧化的黑色素還原的種種能力，左旋維他命c因為有上述功能而被認(rèn)為有美白、抗老、減少細(xì)小皺紋、緊實肌膚、治療黑眼圈的種種功效。1.飲食上：人體攝取的維他命c，經(jīng)吸收后只有7-9％會到達皮膚，即使大量的攝取，腸胃能吸收也有限度，再到皮膚作用也有限。2.制造上：維他命c對光、熱、堿都相當(dāng)敏感，制造及保存并不容易，有些標(biāo)榜含維他命c的產(chǎn)品，不是非左旋、就是早已破壞殆盡，根本沒有作用。3.涂抹上：因為皮膚原本的設(shè)計有類似角質(zhì)層這樣的保護層存在，形成外來物質(zhì)進入的屏障，所以維他命c直接涂抹在皮膚表面時，真正能夠進入皮膚而被辨識利用的比例就大打折扣。再加上衛(wèi)生署規(guī)定市售維他命c濃度必須要在2％以下，涂抹在皮膚上穿透吸收效果有限。由于上述的種種限制，使得維他命c不易看到效果。要將它的神效做最大的發(fā)揮，必須提高維他命c的濃度(醫(yī)療通路保養(yǎng)品：濃度大多在10％-20％之間)和肌膚的吸收能力(離子導(dǎo)入或超音波導(dǎo)入)。其中導(dǎo)入的技術(shù)則可以將左旋維他命c的吸收，向上提升到10~20倍的可能。所謂的c導(dǎo)入，指的就是將維他命c以導(dǎo)入的方式導(dǎo)入皮膚內(nèi)，一般稱為美白導(dǎo)入。如果說的更詳細(xì)一點，就是透過導(dǎo)入的方式將一些原本不易穿越皮膚屏障的物質(zhì)導(dǎo)入皮膚來達到美白的目的。常見的美白導(dǎo)入方式包括離子導(dǎo)入和超音波導(dǎo)入。離子導(dǎo)入的原理，主要是利用電壓原理，經(jīng)由正負(fù)離子交換的作用，將維c分子從皮膚的表面導(dǎo)引到皮膚內(nèi)。超音波導(dǎo)入則是完全不同的機轉(zhuǎn)，它主要是利用機械震動的原理產(chǎn)生高速的振波，以高達1mz也就是每秒100萬次的頻率，將細(xì)胞間隙的寬度加大，提高分子進入皮膚的通透性。這兩種導(dǎo)入的方式，各有其優(yōu)缺點。以效果來說，目前皮膚科醫(yī)師普遍認(rèn)為，離子導(dǎo)入所能夠幫助物質(zhì)進入皮膚的濃度跟深度，應(yīng)該比超音波導(dǎo)入高跟深，所以單次的效果應(yīng)該是較佳。可是就導(dǎo)入時的舒適和導(dǎo)入后的照顧上，則是超音波導(dǎo)入較為舒適和方便，因為超音波導(dǎo)入的過程幾乎是不會有任何的不適，導(dǎo)入后也鮮有明顯的紅腫，但是離子導(dǎo)入過程中則多半會有些微刺刺的感覺，導(dǎo)入后也可能會有一兩天輕微的發(fā)紅。到底什么樣的情況適合做美白導(dǎo)入，而什么情況又不宜施行呢？其實只要不要抱持過度的期待，美白導(dǎo)入幾乎沒有不宜施行的情況，甚至可以當(dāng)作一個很好的皮膚保養(yǎng)的工具喔！維他命和維生素是同一回事。維生素是人體代謝中必不可少的有機化合物。人體有如一座極為復(fù)雜的化工廠，不斷地進行著各種生化反應(yīng)。其反應(yīng)與酶的催化作用有密切關(guān)系。酶要產(chǎn)生活性，必須有輔酶參加。已知許多維生素是酶的輔酶或者是輔酶的組成分子。因此，維生素是維持和調(diào)節(jié)機體正常代謝的重要物質(zhì)。可以認(rèn)為，維生素是以“生物活性物質(zhì)”的形式，存在于人體組織中。 維生素大部分不能在人體內(nèi)合成，或者合成量不足，不能滿足人體的需要。因而，必須從食物中攝取。 食物中維生素的含量較少，人體的需要量也不多，但卻是絕不可少的物質(zhì)。膳食中如缺乏維生素，就會引起人體代謝紊亂，以致發(fā)生維生素缺乏癥。如缺乏維生素A會出現(xiàn)夜盲癥、干眼病和皮膚干燥；缺乏維生素D可患佝僂?。蝗狈S生素B1可得腳氣??；缺乏維生素B2可患唇炎、口角炎、舌炎和陰囊炎；缺乏PP可患癩皮病；缺乏維生素B12可患惡性貧血；缺乏維生素C可患壞血病。 維生素是個龐大的家族，就目前所知的維生素就有幾十種，大致可分為脂溶性和水溶性兩大類。前者包括維生素A、D、E、K，后一類包括維生素B族和維生素C，以及許多“類維生素”。 現(xiàn)在醫(yī)學(xué)上發(fā)現(xiàn)的維生素主要有： 脂溶性維生素 維生素A。維持正常視力，預(yù)防夜盲癥；維持上皮細(xì)胞組織健康；促進生長發(fā)育；增加對傳染病的抵抗力；預(yù)防和治療干眼病。 維生素D。調(diào)節(jié)人體內(nèi)鈣和磷的代謝，促進吸收利用，促進骨骼成長。 維生素E。維持正常的生殖能力和肌肉正常代謝；維持中樞神經(jīng)和血管系統(tǒng)的完整。 維生素K。止血。它不但是凝血酶原的主要成分，而且還能促使肝臟制造凝血酶原。小兒維生素K缺乏癥 水溶性維生素 維生素B1。保持循環(huán)、消化、神經(jīng)和肌內(nèi)正常功能；調(diào)整胃腸道的功能；構(gòu)成脫羧酶的輔酶，參加糖的代謝；能預(yù)防腳氣病。 維生素B2。又叫核黃素。核典素是體內(nèi)許多重要輔酶類的組成成分，這些酶能在體內(nèi)物質(zhì)代謝過程中傳遞氫，它還是蛋白質(zhì)、糖、脂肪酸代謝和能量利用與組成所必需的物質(zhì)。能促進生長發(fā)育，保護眼睛、皮膚的健康。 泛酸(維生素B5)?？箲?yīng)激、抗寒冷、抗感染、防止某些抗生素的毒性，消除術(shù)后腹脹。 維生素B6。在蛋白質(zhì)代謝中起重要作用。治療神經(jīng)衰弱、眩暈、動脈粥樣硬化等。 維生素B12?？怪靖?，促進維生素A在肝中的貯存；促進細(xì)胞發(fā)育成熟和機體代謝；治療惡性貧血。 維生素B13（乳酸清）。 維生素B15（潘氨酸）。主要用于抗脂肪肝，提高組織的氧氣代謝率。有時用來治療冠心病和慢性酒精中毒。 維生素B17。劇毒。有人認(rèn)為有控制及預(yù)防癌癥的作用。 對氨基苯甲酸。在維生素B族中屬于最新發(fā)現(xiàn)的維生素之一。在人體內(nèi)可合成。 肌醇。維生素B族中的一種，和膽堿一樣是親脂肪性的維生素。 維生素C。連接骨骼、牙齒、結(jié)締組織結(jié)構(gòu)；對毛細(xì)血管壁的各個細(xì)胞間有粘合功能；增加抗體，增強抵抗力；促進紅細(xì)胞成熟。 維生素P。 維生素PP(煙酸)。在細(xì)胞生理氧化過程中起傳遞氫作用，具有防治癩皮病的功效。 葉酸(維生素M)。抗貧血；維護細(xì)胞的正常生長和免疫系統(tǒng)的功能。 維生素T。幫助血液的凝固和血小板的形成。 維生素U。治療潰瘍上有重要的作用。 維生素是人體營養(yǎng)、生長所需的有機化合物。機體如果缺乏維生素，就會出現(xiàn)某種疾病。因此有些人認(rèn)為維生素是營養(yǎng)素，攝入是“多多益善”。人需要維生素越多越好嗎?答案是否定的。合理營養(yǎng)的關(guān)鍵在于“適度”。過多攝入某些維生素，對身體不僅無益反而有害。 我們知道，維生素大致可分為水溶性(維生素B、C)和脂溶性(維生素A、D、K等)兩大類。水溶性類的維生素多余部分一般可隨尿液排出體外，脂溶性類的維生素A或D，多余者不能排出體外。這樣就給人們一個印象以為水溶性維生素食多了無害，有人主張每日口服維生素C3—5克以達到保健的目的。其實這是有害的，實驗證實，長期日服維生素C1克以上時，可引起草酸尿、高尿酸血癥、高外血癥。有的人全身可出現(xiàn)皮疹、浮腫、血壓下降、惡心。在脂溶性維生素中，以維生素A和維生素D服用量過大而引起的中毒最為常見。維生素A過剩時，將引起不眠、氣喘、眩暈、脫發(fā)、惡心、腹瀉等癥；維生素D過剩時，可引起食欲不振，倦怠、便秘、體重下降及低燒等。 正常人每日需要維生素C50—100毫克，維生素A2500—3000國際單位，維生素D300—400國際單位。 從營養(yǎng)上講，所謂維生素應(yīng)該是人體不能合成(或合成數(shù)量不能滿足需要)而在人體正常代謝過程和調(diào)節(jié)生理功能所不可缺少的一類物質(zhì)。它們是必須由食物供給的營養(yǎng)素。因此缺乏時就會出現(xiàn)某種典型的臨床癥狀。截止目前為止并未發(fā)現(xiàn)因缺乏苦杏仁甙而患任何缺乏癥的，因此這兩種物質(zhì)根本不能稱為維生素。 維生素B15和維生素B17是國外一些營養(yǎng)學(xué)者提出的有益于人體健康的食物成分，并命之為維生素，但至今均未被世界學(xué)者們所公認(rèn)。 在近來的研究表明，維生素還有著一些特殊的功用，如泛酸的情緒調(diào)節(jié)作用，葉酸和維生素B12的降低DNA損耗作用，葉酸加B6有益心血管等。 對于維生素補充，應(yīng)該從飲食和維生素制劑兩方面來補充。水果蔬菜的維生素含量高，但由于每種蔬菜和水果的維生素含量都不同，未必能夠在各方面均衡補充維生素，蔬菜水果在加工、烹調(diào)中維生素也有損失，維生素制劑就能夠起到均衡的作用。但維生素制劑不容易吸收，又非天然綠色，因此還是以水果蔬菜的補充為主。