減脂期喝白酒了怎么補(bǔ)救面膜學(xué)生，減脂期大吃大喝怎么補(bǔ)救

沒(méi)辦法補(bǔ)救，只能等身體胖回去后在接著減脂。

減肥期間不能喝酒。脂肪的消化需要肝臟的作用，酒精的攝入會(huì)導(dǎo)致肝功能受損，當(dāng)身體不能有效地分解脂肪時(shí)，脂肪會(huì)堆積在身體內(nèi)造成肥胖，與減肥的意愿背道而馳。其次，啤酒或白酒是通過(guò)糧食發(fā)酵產(chǎn)生的，水稻、高粱在身體里都轉(zhuǎn)化為脂肪和糖分。減少口部膳食的熱量攝取，使蹺蹺板偏向體內(nèi)是減輕體重的一種重要方法。而蹺蹺板的另一端，體內(nèi)消耗熱量（=基礎(chǔ)代謝率+身體活動(dòng)總消耗+食物熱效應(yīng)）的增加，也是蹺蹺板偏向體內(nèi)的又一重要途徑。減脂的原理：物質(zhì)不滅定律在化學(xué)反應(yīng)中，質(zhì)量既不能創(chuàng)造，也不能毀滅，只能由一種物質(zhì)形式轉(zhuǎn)變?yōu)榱硪环N物質(zhì)形式。脂肪這種物質(zhì)的來(lái)去也不能例外，鑒別所有減肥方法真?zhèn)蔚幕緲?biāo)準(zhǔn)就是脂肪要來(lái)有蹤，去有影。任何一種科學(xué)的減肥方法都應(yīng)該能清楚地說(shuō)明：脂肪從哪里來(lái)的，減脂后到哪里去了。身體內(nèi)的脂肪并不是我們當(dāng)初大快朵頤時(shí)的脂肪，就像不管是美鈔還是人民幣，只要是一種貨幣的形式都可以換成金條，米飯、白面饅頭、可口可樂(lè)、蘋(píng)果汁、瓜子零嘴之類，只要是帶熱量的通通可以在身體用不完的時(shí)候轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，以備鬧災(zāi)荒。以上內(nèi)容參考：百度百科-減脂

再運(yùn)動(dòng)減

繼續(xù)減肥

肥到盡頭神仙難救！

減肥食譜中，晚餐是比較重要的一餐，很多瘦身專家一般會(huì)建議減肥人士的晚餐選擇玉米做主食。很多減肥族不解，吃玉米會(huì)胖嗎1、長(zhǎng)期吃玉米不會(huì)導(dǎo)致肥胖，玉米中含有大量的粗纖維和鎂，能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，加速體內(nèi)廢物的排出，有利于減肥。吃玉米對(duì)身體有很多好處的，不要擔(dān)心會(huì)引起肥胖，但是建議您合理飲食，不要吃太多，配合蔬菜，肉類食用。食物不要太單一。食物減肥的同時(shí)配合運(yùn)動(dòng)減肥是最好的。另外可以用玉米須泡水喝，可以有助于減肥。不一定非要大量的食用玉米。糯玉米吃得太多不利于消化。所以還是要注意的。2、吃玉米肯定不會(huì)發(fā)胖，因?yàn)橛衩讓儆诖旨Z，含有大量的纖維素，容易產(chǎn)生漲腹感，而且可以預(yù)防便秘，玉米不容易消化，其淀粉在胃里停留的時(shí)間較長(zhǎng)，不容易產(chǎn)生饑餓感，而且玉米含有大量的維生素E，吃了還可以美容，我覺(jué)得玉米是最好的美容和減肥食物。3、玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用，不僅不會(huì)增肥，反而有減肥的功效。玉米可煮湯代茶飲，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕餅等。膨化后的玉米花體積很大，食后可消除肥胖人的饑餓感，但食后含熱量很低，也是減肥的代用品之一。4、玉米湯具有利尿效果，特別是用于水腫性肥胖。何謂容易水腫?就是，你每天睡醒會(huì)覺(jué)得腳和臉，及身體都有腫脹的感覺(jué)，那就是你的代謝不夠好，還有就是你平常上廁所的次數(shù)，比一般人還少，這樣你就容易水腫。

減肥期間就是忌煙酒的額 怎么辦 只有自己再努力減下去啊 以后就要注意了哦·

無(wú)論是什么成份懷孕時(shí)不能吃的，肯定會(huì)有影響的。是什么牌子的？

瘦身減脂第一步管住嘴吃了不一定胖，但胖一定是因?yàn)槌赃@話說(shuō)的一點(diǎn)不錯(cuò)。（當(dāng)然這要除卻個(gè)別因藥物或體質(zhì)發(fā)胖的人）大部分人的多余脂肪，都是吃出來(lái)的。所以想要瘦，就要先學(xué)會(huì)好好吃。怎么樣的吃法可以幫助瘦身？看完這些你就懂了。減少熱量攝入將每天的熱量攝入減少100千卡，在大約5個(gè)星期后就可減肥4公斤。改變飲食結(jié)構(gòu)用水果、蔬菜和谷物取代高脂植物，也可用流質(zhì)食物代替日常膳食，但要營(yíng)養(yǎng)全面。飯前喝湯飯前先喝湯，接著吃青菜，最后在吃飯。盡量先用熱量較低的食物填飽肚子，可以防止吃的過(guò)多。增加咀嚼次數(shù)細(xì)嚼慢咽不但能幫助腸胃消化，還能讓人較容易有飽腹感。餐具減小一個(gè)號(hào)相同分量的食物，若用大盤(pán)子吃，會(huì)覺(jué)得未達(dá)平均量而吃更多，若換成小盤(pán)子感覺(jué)較豐富，會(huì)吃的較小。多喝水喝水加速體內(nèi)代謝循環(huán)，促進(jìn)脂肪燃燒。少喝飲料，飲料中糖分過(guò)高，對(duì)健康和減肥不利。別人吃多你吃少很多人身邊都會(huì)有那種怎么吃都不胖的人，不過(guò)千萬(wàn)別因?yàn)閷?duì)方吃不胖，就和他們?cè)诓恢挥X(jué)中吃進(jìn)一樣多的食物，小心胖在自己身上。換手吃飯若你平時(shí)吃飯都用右手，不妨試試該用左手。因?yàn)椴涣?xí)慣，吃東西的速度就會(huì)變慢，攝取琴熱量也會(huì)降低。瘦身減脂第二步邁開(kāi)腿一旦你的飲食結(jié)構(gòu)與進(jìn)食方式相較之前發(fā)生了改變，你就一定會(huì)瘦。但只靠調(diào)整飲食換來(lái)的瘦身速度，根本達(dá)不到你想要快速瘦身的要求。所以要想瘦得快，運(yùn)動(dòng)還是必不可少。戶外運(yùn)動(dòng)每周做3~5次戶外運(yùn)動(dòng)是消耗體內(nèi)脂肪、提高活力的好方法，但每次時(shí)間應(yīng)在30分鐘以上。步行減肥每周至少5天，每天走45分鐘，行程約5公里，注意保持一定的速度，不要太慢。舉重運(yùn)動(dòng)靠力量鍛煉也能使你減肥，因?yàn)榕e重能增加肌肉，肌肉越發(fā)達(dá)，人體新陳代謝就越快。力量訓(xùn)練不太適合年紀(jì)較大的人，為避免受傷，最好請(qǐng)教練。以上兩步就是瘦身減脂的全部過(guò)程，看了標(biāo)題進(jìn)來(lái)又看完文章后的大家可能會(huì)暗暗的咒罵小編shift！但其實(shí)瘦身減肥真的就這兩步?。。?！

減肥要有良好的生活習(xí)慣：1、早餐吃好，中餐吃八分飽，晚餐吃少2、良好的睡眼習(xí)慣3、不要暴飲暴食4、能站不要坐，能走不要停，能立不要躺5、每天運(yùn)作30分鐘有益身體健康6、保持大便通暢 每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白開(kāi)水或礦泉水,然后運(yùn)動(dòng)鍛煉身體30分鐘左右,就會(huì)很想去排便,這樣會(huì)使排便很徹底.也有助于減肥.

涼拌再看看別人怎么說(shuō)的。

建議你跑步，跳繩損傷踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)，易造成軟組織挫傷。減肥最好的方法是：做有氧運(yùn)動(dòng)，慢跑或快步行走。不要相信那些宣傳，你適當(dāng)控制飲食，多吃粗纖維含量高的食物，合理飲食，增加體育鍛煉，體重很快就降下來(lái)。我堅(jiān)持4個(gè)月，體重有原來(lái)的198斤減到152斤，我現(xiàn)在每天適當(dāng)控制飲食，每天堅(jiān)持步行1個(gè)小時(shí)，半年了，體重沒(méi)有反彈。祝你減體重成功，關(guān)鍵是毅力，要有恒心，必須堅(jiān)持。

喝酒對(duì)減肥影響太大了，簡(jiǎn)直是和減肥在做對(duì)。你要減肥最好不喝酒。如果你因?yàn)楣ぷ餍枰染颇蔷投嗪人瑴p少皮膚脫水。同時(shí)有時(shí)間的話最好去做韓式汗蒸，在汗蒸期間多補(bǔ)水，連續(xù)做一周讓你減的不敢蒸了，超管用。我使過(guò)，六天減了三公斤。而且皮膚好的不的了，全身排毒

呵呵 吃了的東西已經(jīng)收不回來(lái)了所以你只要堅(jiān)持減肥你還是成功的不是嗎 告訴你我的減肥心得哦 首先我不建議你吃減肥藥 那些都傷身體的尤其你現(xiàn)在還小更要注意健康 我也是非常關(guān)注有關(guān)減肥的一切東西 沒(méi)事的時(shí)候我就上網(wǎng)搜這些資料 那么多年下來(lái)總算悟出來(lái)點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)了 呵呵 我現(xiàn)在多運(yùn)動(dòng)不吃高熱量的零食 想吃零食的時(shí)候就吃一些水果和豆制品的零食 告訴你哦 豆制品非常有利于減肥的 植物蛋白豐富 雞蛋白也不錯(cuò) 但是不要吃蛋黃 保持這種飲食模式配合適量的運(yùn)動(dòng)覺(jué)得會(huì)給你意想不到的驚喜 我就是一個(gè)月下來(lái)瘦了十多斤 又不傷身體 哈哈 加油哦 還有就是仰臥起坐對(duì)減腹部效果特別好 如果你每天做些仰臥起坐的話在按我剛剛說(shuō)的方法兩天你就能看到效果 會(huì)覺(jué)得腹部緊了很多如果你能夠堅(jiān)持的話時(shí)間久了還可以有一點(diǎn)點(diǎn)的腹肌哦 很性感的呵呵 還有一個(gè)竅門(mén) 就是你運(yùn)動(dòng)完后喝一杯濃一點(diǎn)的烏龍茶 消脂 排毒 效果非常好 好啦 以上就是我的健康的減肥心得了 祝你也早日減肥成功^__^

運(yùn)動(dòng)啦。。然后今天不要吃很多。。建議你出去跑個(gè)兩圈。然后跳繩跳半個(gè)小時(shí)。。再看看別人怎么說(shuō)的。

的確你攝入的熱量又多又沒(méi)有消化,最后一定會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪累積在你的體內(nèi).首先，不知道你有多高,也不知你以前胖嗎?如果是飲食自身習(xí)慣長(zhǎng)胖的還是比較容易減的.減肥不能心急，平和心態(tài)。慢跑與有氧操效果會(huì)適合你一些.但你超重太多的話會(huì)開(kāi)始的時(shí)候很吃力.也不建議每天跑太久.慢慢加時(shí)間,從15分鐘開(kāi)始.如果是男士20分鐘起.你那堆熱量可能一次還消化不完呢.不過(guò)你不可能是每天都吃這么多吧..那樣你要配合著適合自己的減肥產(chǎn)品一起用.這樣才事半功倍.減肥分三步：合理的飲食，早上吃好，中午吃七成，晚上吃半成。 適合的減肥產(chǎn)品 合理的運(yùn)動(dòng)，不能太猛了，不然反而對(duì)身體不好。結(jié)合起來(lái)效果不錯(cuò)。如果是男的瘦20斤完全可能，女的一般就要差點(diǎn)，而且要看是在冬天還是夏天，冬天要慢些。我以前吃過(guò)很多的減肥藥，吃多了就吃出經(jīng)驗(yàn)了。減肥藥與減肥產(chǎn)品還是要分開(kāi)的。有些商家為了推產(chǎn)品連客人是什么體質(zhì)都不問(wèn)就一陣忽憂。那絕對(duì)不可信。選減肥產(chǎn)品就像選衣服合適自己的才是最重要的。吸收得好才是最首要的。再好的減肥產(chǎn)品吸收不好效果也不會(huì)好。

運(yùn)動(dòng)啦。。然后今天不要吃很多。。建議你出去跑個(gè)兩圈。然后跳繩跳半個(gè)小時(shí)。。

你好，減肥期間如果想喝一點(diǎn)也是可以的，但是需要適量，不能太多貪嘴，不然減肥只會(huì)功虧一簣的，不能經(jīng)常飲酒。平時(shí)多喝水，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃多餐。減肥建議控制飲食，運(yùn)動(dòng)瘦身，如練瑜伽，仰臥起坐，跑步機(jī)，騎自行車鍛煉，瘦腿俯臥撐，練習(xí)呼圈可以瘦腰。不該以口服藥物為主，減肥要有耐心和恒心堅(jiān)持就是成功。如需獲取更多權(quán)威醫(yī)美知識(shí)，盡在檸檬愛(ài)美 檸檬愛(ài)美

蜂蜜減肥。蜂蜜是一種天然的營(yíng)養(yǎng)品，性和，潤(rùn)肺潤(rùn)腸。蜂蜜具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外，改善便秘，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來(lái)的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等，優(yōu)質(zhì)糖分進(jìn)入血液中，變成能量，很快地消除疲勞，緩解饑餓感。用蜂蜜減肥價(jià)廉物美，對(duì)因便秘而引起肥胖的人特別有效。 蜂蜜減肥一般以一周為周期。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺(jué)到身體輕松，心情愉快。在減肥過(guò)程中，要注意多喝水，有利于新陳代謝，并應(yīng)控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對(duì)內(nèi)臟產(chǎn)生刺激。采用蜂蜜減肥，許多人在3天以內(nèi)就減肥3公斤。其次，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺(jué)也可以消除。 參考： 第一天： 清早起來(lái)空腹喝一杯蜂蜜水在這一天當(dāng)中不可以吃主食，要是餓了就去吃點(diǎn)水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黃瓜，中午再喝一杯蜂蜜水記得晚上睡覺(jué)前4小時(shí)一定不要在吃東西了，蜂蜜水也是不可以的。 第二至三天： 正常吃飯要少吃多餐。 第四天： 與第一天一樣用蜂蜜來(lái)填飽肚子。 第五至六天： 又一次恢復(fù)到第二至三天正常吃飯不過(guò)這時(shí)已經(jīng)明顯感覺(jué)到不象以前那樣能吃了。 第七天： 到了最后一天你的胃也已經(jīng)變小了。最后堅(jiān)持一下，用和第一天一樣的飲食夏天吃以下食物會(huì)讓你越吃越瘦: 1.紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 2.芝麻 芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕松得多。 3.香蕉 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時(shí)候的理想食品。但是淀粉含量也很高，慎用！ 4.蘋(píng)果 蘋(píng)果含獨(dú)有的蘋(píng)果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 5.紅豆 紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 6.木瓜 木瓜它有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少?gòu)U物在下身積聚。 7.西瓜 西瓜它是生果中的利尿?qū)＜?，多吃可減少留在身體中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不會(huì)致肥。 8.蛋 （推薦） 蛋內(nèi)的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊(yùn)含的煙堿酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。

結(jié)合你所選的減肥產(chǎn)品做調(diào)整。還要特別注意飲食安排。

已經(jīng)都喝了，也沒(méi)有什么辦法了， 只能下次開(kāi)始注意飲食和運(yùn)動(dòng)的結(jié)合

酒是液體面包，已經(jīng)喝了，等它自己消耗了