小西柚，吃西柚有什么好處 西柚的四種吃法和功效

您好，西柚是一種非常好的水果，里面含有很多種類(lèi)對(duì)于人體都是有益的物質(zhì)和元素。一般情況下，還是女性用的較多。在日常生活中，我們一般用西柚來(lái)治療一些清熱，咳嗽等等，因?yàn)槲麒钟兄容^好的散熱功能，所以很多人愿意選擇，更重要的是和那些藥物比起來(lái)，西柚是一種沒(méi)有任何副作用的純綠色天然的食品，今本所有人都可以放心食用，這是西柚在如今社會(huì)如此收到歡迎的原因之一。

【西柚清粥】材料： 西柚皮100克，大米100克做法：1、將西柚皮在淡鹽水中浸泡1個(gè)小時(shí)左右，然后沖洗干凈，切成細(xì)絲備用；2、將柚皮絲放入鍋中，大火燒開(kāi)，煮10分鐘；3、將煮好的水連同柚皮絲和白米一同放入砂鍋中大火煮開(kāi)后，改小火熬至粘稠即可。西柚汁【西柚汁】做法：1、西柚洗凈；2、挖出果肉；3、放入料理機(jī)中；4、打碎；5、倒出即可?！緱钪Ω事丁孔龇ǎ?、西米開(kāi)水下鍋，煮5分鐘，關(guān)火蓋上鍋蓋再燜10分鐘；2、沖洗干凈粘液，繼續(xù)煮5分鐘，燜10分鐘；3、撈出來(lái)后放入冰水，我這個(gè)是冰杯，放入涼開(kāi)水后就成了冰水了；4、倒入椰漿；5、加入牛奶；6、加入糖；7、芒果分兩半，一半打成泥狀，一半切?。?、把芒果泥和西米放入混合好的液體中；9、最后再加入撒碎的西柚；10、表面上裝飾上薄荷葉。西柚果肉【西柚薄荷沙拉】做法：1、西柚洗凈；2、對(duì)半切開(kāi)；3、肉取出，切塊；4、加入薄荷；5、將西柚肉，薄荷放入西柚殼中；6、表面撒上糖粉即可。

1、預(yù)防中風(fēng)以及心臟類(lèi)疾病。根據(jù)美國(guó)心臟病協(xié)會(huì)的調(diào)查，在柑橘類(lèi)水果（包括西柚）中發(fā)現(xiàn)的抗氧化物質(zhì)類(lèi)黃酮可以減輕中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。研究表明，食用柑橘類(lèi)水果多的人中風(fēng)幾率減小19%，得心臟病的幾率也降低15%。西柚當(dāng)中的鉀還可以幫助控制血壓。所以，西柚絕對(duì)是人們心臟健康的好幫手。2、預(yù)防腎結(jié)石。根據(jù)威斯康辛大學(xué)的調(diào)查，西柚當(dāng)中的檸檬酸有利于腎結(jié)石病人的康復(fù)，因?yàn)闄幟仕峥梢苑乐剐陆Y(jié)石的生成，且能分解掉初期形成的小結(jié)石。3、預(yù)防癌癥。研究證明，西柚中豐富的葉酸能對(duì)一些胃腸管道癌癥，如胰腺癌、結(jié)腸癌等起到重要的預(yù)防作用。特別值得注意的是，有研究證明，葉酸的高攝取量與絕經(jīng)后乳腺癌的低發(fā)病率有著密切聯(lián)系。4、眼睛保健。根據(jù)美國(guó)視力測(cè)定協(xié)會(huì)的研究，西柚中含有豐富的維C，其抗氧化特性可以有效地預(yù)防和治療白內(nèi)障。注：高血壓患者不宜食用，因?yàn)橐恍┏Ｓ玫慕笛獕核幬锟赡芘c葡萄柚汁產(chǎn)生相互作用，引起不良反應(yīng)。

吃柚子的好處相信很多人多多少少都有著一定的了解，但在知道吃柚子的好處的同時(shí)，對(duì)于一些注意事項(xiàng)也要有一定的了解，這樣才能完全利于人體?！　〗∥浮　∥覈?guó)中醫(yī)認(rèn)為，柚子味甘酸，性寒，并且有著很好的健胃、消食、化痰、平喘、解酒的功效。而經(jīng)過(guò)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，柚子之所以有這些非凡的功效，主要是由于在柚子中含有蛋白、脂肪、碳水化合物、粗纖維、豐富的維生素c、維生素b2、維生素p、胡蘿卜素等物質(zhì)所致。　　防血栓　　在柚子中含有極為豐富的鈣、鉀、磷、鐵等微量元素，因此柚子又同時(shí)具有降低膽固醇、減肥、美容等作用。更為注重的是，柚子中所含有的這些微量元素還具有降低血液黏稠度，減少血栓形成的作用?！　≈委熖悄虿　　¤肿又兴械拟浽厥悄X血管疾病患者、腎臟疾病患者的理想食療水果，特別是柚子中所含有的類(lèi)似胰島素成分，更是糖尿病患者的理想食品，它在預(yù)防糖尿病的同時(shí)，還能幫助糖尿病患者延緩并發(fā)癥。　　美容養(yǎng)顏　　柚子含有的維生素p能強(qiáng)化皮膚毛細(xì)孔功能，能幫助受損的皮膚組織盡早的恢復(fù)，經(jīng)常吃柚子能讓你的皮膚達(dá)到零毛孔的狀態(tài)。而且柚子中只含有極低的熱量，因而它具有減肥的夠哦農(nóng)廣校，極其符合女性“自然美”的原則，是女性秋季最適宜選擇的水果?！　∽⒁馐马?xiàng)：　　柚子雖然好吃，但由于其性寒，因此一些氣虛及身體虛寒的人最好不要頻繁食用。同時(shí)還要注意，由于柚子具有滑腸的作用，因此經(jīng)常腹瀉的人也要謹(jǐn)慎食用。　　吃柚子的好處的確非常多，但無(wú)論是正常人群還是體虛人群，在食用的時(shí)候都要注意適量，以免損害了身體　　希望對(duì)你有用，推薦我的答案吧，呵呵