鳳腳百香果，百香果鳳爪的做法步驟圖百香果鳳爪怎么做好吃

百香果鳳爪的做法步驟材料：雞爪、朝天椒、小米辣、洋蔥、大蒜、小蒜、生姜、小蔥、香菜、百香果調(diào)料：菜醬、油、料酒、白醋、雞精、白糖步驟：1.首先，生姜切片，大概5片的樣子，鍋中燒開(kāi)水2.將超市買(mǎi)回來(lái)的雞爪洗凈，將它們的指甲咔擦掉，一定要多洗幾遍，洗干凈！！3.水燒開(kāi)之后，將雞爪倒入鍋中，然后倒兩勺料酒，大的勺子兩勺哦，然后將姜片放入鍋中（大概煮15分鐘左右）4.這個(gè)時(shí)候趁鍋里在煮雞爪，我們就合理運(yùn)用時(shí)間，準(zhǔn)備這些配料啦5.切6個(gè)大蒜，半個(gè)生姜，半個(gè)洋蔥，3個(gè)野小蒜（這個(gè)是看個(gè)人，我個(gè)人比較喜歡吃小蒜我覺(jué)得比大蒜更香），小米辣3個(gè)，朝天椒3個(gè)，百香果一個(gè)，香菜一把，小蔥半把，將以上這些切好備用放入盤(pán)中。6.用一個(gè)碗來(lái)準(zhǔn)備調(diào)料：白醋5勺，醬油3勺，白糖1勺，雞精1勺7.好了，這個(gè)時(shí)候雞爪差不多熟了，將雞爪撈出用涼白開(kāi)沖一會(huì)，再將雞爪放入之前準(zhǔn)備的涼白開(kāi)中浸泡20分鐘，主要是為了去油，還有就是可以讓肉質(zhì)變得更有嚼勁哦！8.雞爪冷卻完之后就可以將之前準(zhǔn)備的調(diào)料配料倒入雞爪中，最后一步加入百香果，然后開(kāi)始拌9.最后用密封盒放進(jìn)冰箱，腌制5.6個(gè)小時(shí)就可以吃啦，腌制一晚上更有味

用料 姜 一大塊 姜 8片 料酒 適量 雞爪 30只 生抽 適量 醋 適量 鮑魚(yú)汁 適量 蠔油 適量 香油 適量 鹽 適量 雞精 適量 洋蔥 半個(gè) 香菜 一把 百香果 2個(gè) 蒜 半個(gè) 辣椒 2個(gè)，按個(gè)人口味調(diào)節(jié) 百香果鳳爪的做法 雞腳切掉腳趾，對(duì)半切開(kāi)。然后開(kāi)水里放進(jìn)拍扁的大塊姜，和料酒，倒雞腳，煮8-10分鐘。?；饟瞥龊笥帽蓦u腳。把雞腳上面的膠質(zhì)洗掉。雞腳倒入干凈的盆里，加入以上調(diào)味料。再加洋蔥，姜蒜，辣椒，香菜，百香果，鹽，雞精。充分?jǐn)嚢??？梢栽囈幌箩u汁的味道，稍微咸一點(diǎn)會(huì)更容易入味。蓋上保鮮膜，冷藏3個(gè)小時(shí)以上，期間有時(shí)間可以攪拌一下以便入味。完成。

下雪天腳部的保暖尤應(yīng)加強(qiáng)。踏雪后，最好用熱水泡泡腳。如果在雨夾雪的天氣，或者積雪融化了，即使穿上保暖的鞋子，不久就會(huì)濕透，極易凍傷雙腳。這時(shí)不起眼的塑料袋就能解決大難題。你可以在襪子外套上塑料袋再穿鞋，一保暖，二隔熱。 在氣溫下降時(shí)，我們應(yīng)采取一些有效措施，使腳部保持最佳溫度，具體方法如下： 1。加強(qiáng)鍛煉，多活動(dòng)，以保證腳部的血液供應(yīng)。 建議平常久坐或工作中長(zhǎng)時(shí)間站立的女性，應(yīng)當(dāng)有意識(shí)地讓自己多走動(dòng)，多做手腳和腰部的局部運(yùn)動(dòng)，伸縮手指、手臂繞圈、扭動(dòng)腳趾、原地跳躍等，使身體產(chǎn)生熱量，促進(jìn)血液循環(huán)。 2。堅(jiān)持睡前用熱水洗腳。 自古就有“三天吃只羊，不如洗腳再上床”、“夜夜把腳洗，難得寒氣從腳起”的諺語(yǔ)。 每晚臨睡前，用保持在40℃左右的溫水浸泡雙腳（水淹沒(méi)腳踝關(guān)節(jié)處），堅(jiān)持15～20分鐘，浸泡同時(shí)揉搓雙腳掌心涌泉穴，浴腳后皮膚呈微紅色為佳，能促進(jìn)足部血管擴(kuò)張、血流加速，加快血液循環(huán)，同時(shí)使腦部血液相對(duì)減少，促進(jìn)睡眠； 另外腳部的太沖、隱白、昆侖等穴位都受到熱力刺激，就會(huì)促進(jìn)人體血脈運(yùn)動(dòng)，調(diào)理臟腑，平衡陰陽(yáng)，疏通經(jīng)脈，強(qiáng)身健體，推遲衰老，祛病延年。風(fēng)寒濕邪引起的關(guān)節(jié)酸痛等癥者可在泡腳水中加入?yún)擒?、萸桂枝、丁香等中藥，起到溫?jīng)散寒，驅(qū)風(fēng)止痛的作用； 感冒初起的市民在家泡足時(shí)，也可以在泡腳水中加入食鹽一小勺、生姜一兩。 3。要選擇大小肥瘦都合適的鞋，因?yàn)榇┻^(guò)緊的鞋，讓腳上的皮膚血管受到重壓后，使血液的正常循環(huán)受影響。 4.如果是汗腳，那么就要穿丙烯酸類(lèi)的化纖襪子，詳情可以查下網(wǎng)頁(yè)上的，我覺(jué)得不錯(cuò)。

要選擇保暖、防水、透氣性能好，能使腳保持干燥的鞋襪，并要及時(shí)換洗。經(jīng)常用熱水洗腳，能促進(jìn)局部和全身血液循環(huán)；勞動(dòng)過(guò)后，用熱水燙腳，可消除疲勞，防止肢體麻木；睡前洗腳，能促使大腦皮層進(jìn)入抑制狀態(tài)，睡得香。 出門(mén)的話，襪子和鞋的保暖性要強(qiáng)，當(dāng)然身上也要多穿，少吃寒性或者涼性食物，多吃溫?zé)釋傩缘氖澄铮? 如下： 溫?zé)嵝运?山楂;櫻桃;石榴;荔枝;青果;木瓜;白果 紅毛丹 榴蓮 金橘 水蜜桃 李子 芒果 溫州蜜柑、紅桔、南豐蜜 桔 檳榔 涼性水果:西瓜;甜瓜;梨;柑;桔;香蕉;桑椹;柿子 火龍果 楊桃、 山竹、草莓、枇杷、圣女果、奇異果、獼猴桃、甜瓜、 柚子 . 中性水果:葡萄;蘋(píng)果;杏;菠蘿;龍眼;甘蔗;烏梅 百香果、檸檬、 番石榴、柳橙 熱性食物（非水果）： 牛肉、羊肉、雞、牛奶、鵪鶉、帶魚(yú)、鯽魚(yú)、 黃鱔、 韭菜、洋蔥、大蒜、紅棗、烏棗、栗子 涼性食物：甲魚(yú)、烏龜、鴨、田雞、海蜇、田螺、螃蟹、蝸牛、 綠豆、苦瓜、銀耳、海帶、萵苣、蘿卜、冬瓜、百合 屬于涼性的食物主要有:小麥、大麥、蕎麥、粟米、薏苡仁、豆腐、麻油、茄子、蘿卜、萵筍、冬瓜、絲瓜、菠菜、莧菜、芹菜、草頭、甜菜、馬蘭頭、枸杞頭、綠豆、綠豆芽、黃花菜、蘑菇、蛇、蝸牛、橘子、蘋(píng)果、草莓、茶葉、菊花 這是飲食上的調(diào)理。

秋收?qǐng)雒孀魑?【第一篇】:秋收夏哥哥走了，秋弟弟卻悄悄來(lái)了。這時(shí)，田野里的稻谷被染得金黃。一陣陣涼爽的秋風(fēng)吹過(guò)，稻谷隨風(fēng)翩翩起舞，遠(yuǎn)遠(yuǎn)望去，就像一片金色的海洋。農(nóng)民伯伯的臉上也掛滿(mǎn)了微笑。因?yàn)樗麄冎溃厚R上就要豐收啦！　　終于，稻谷完全成熟，農(nóng)民伯伯笑嘻嘻的開(kāi)著收割機(jī)來(lái)收割稻谷了。你看，農(nóng)民伯伯熟練的駕駛起了收割機(jī)，一大塊田不一會(huì)便只剩下稻草。這時(shí)，旁邊的老年人說(shuō)：“以前割一塊田的稻谷少說(shuō)也要一整天，現(xiàn)在幾分鐘就收完了。”我聽(tīng)后想：農(nóng)民伯伯能如此快速的收割稻草，全收益于國(guó)家的發(fā)明啊，我以后一定要好好學(xué)習(xí)，爭(zhēng)取也能為人們發(fā)明各種讓人們更方便的機(jī)器，為社會(huì)盡一份力?！　√焐系镍B(niǎo)兒嘰嘰喳喳，好像在訴說(shuō)秋天的美景?；▋簜儞u晃著腦袋不停的說(shuō)：“豐收啦，豐收啦！”【第二篇】:秋收金秋十月，我和奶奶回到鄉(xiāng)下老家。路邊田野里的稻子熟了，金色的稻穗隨附擺動(dòng)，發(fā)出“沙沙”聲?！　∠挛?，我在家啊無(wú)事可做便讓奶奶給我一些活干。奶奶指了指門(mén)前割了一半的稻子，說(shuō)：“既然沒(méi)事干，就幫我一起割稻子吧。”沒(méi)等奶奶說(shuō)完我就拿起鐮刀沖出門(mén)外。來(lái)到田里，腳就扭；一跤。站起來(lái)我才發(fā)現(xiàn)：原來(lái)，田地里有許多密密麻麻的深深的腳印。我一想，一定上次種到子時(shí)留下的。沒(méi)準(zhǔn)還有我的腳印呢！站在稻田里，我卻不知該從何下手。奶奶見(jiàn)了，就用鐮刀割了幾棵稻子示范該我看。我學(xué)著奶奶右手抓住稻子揮起鐮刀橫著一割稻子立刻被割斷了。我高興的拿著稻子奔向奶奶?！澳棠蹋椅医K于成功了！”“好繼續(xù)吧?！蔽艺娓畹酶吲d時(shí)，突然，感到手上一陣劇烈的疼痛?！鞍　?！我一看手上被割開(kāi)了一個(gè)小口子。我一見(jiàn)問(wèn)題不大，便甩也幾下手就又放心地割起來(lái)。我正為剛才的粗心而感到自責(zé)時(shí)，真是老天不長(zhǎng)眼，我一不小心，腿上又被劃開(kāi)了一道口子。我真是太馬虎了！我打算回家看電視了。當(dāng)我看到那一堆堆割好的稻子，想到爺爺一人在家白天要上班，晚上回到家還要割稻，太辛苦了！我怎能遇到這樣一點(diǎn)小困難就退縮呢！我又拿起鐮刀用力地割了起來(lái)。不一會(huì)兒，汗水就從額頭上流了下來(lái)。一會(huì)時(shí)間一排稻子便被割光了。我割了一行又一行，手被粗糙有鐮刀柄磨出了一個(gè)水泡?！　〗裉?，我才真正感受到香甜的米飯是多么來(lái)之有易！【第三篇】:秋收　　轉(zhuǎn)眼間，秋天就不知不覺(jué)的到來(lái)了，秋風(fēng)吹過(guò)，望向田野，看到那一片片無(wú)邊無(wú)際的泛著金黃的稻子迎著風(fēng)擺弄它們婀娜的身姿。　　這是我仿佛看見(jiàn)了農(nóng)民伯伯沒(méi)日沒(méi)夜的照顧，終于在秋天的到了回報(bào)，秋風(fēng)吹過(guò)樹(shù)葉在空中優(yōu)美的旋轉(zhuǎn)著，為大地鋪上一層地毯，讓人看到了不禁陶醉其中?！　　白怨欧昵锉帕?，我言秋日勝春朝”誰(shuí)說(shuō)秋天帶給人們的只有悲傷？我想說(shuō)：“秋是生的希望，是值的喜慶的日子，豐收的好季節(jié)，還帶給人們喜悅?！　“?，秋，你悄悄的走來(lái)，帶來(lái)了豐收喜悅，帶來(lái)了豐碩的果實(shí)，使得農(nóng)民伯伯臉上露出了喜悅的笑：又是一個(gè)豐收年！　　我喜歡秋，絢麗多彩的時(shí)節(jié)，果實(shí)豐碩的時(shí)節(jié)，欣欣向榮的時(shí)節(jié)！?。∏?，一個(gè)夢(mèng)幻的時(shí)節(jié)?。?！【第四篇】:秋收　　　在一個(gè)秋高氣爽，丹桂飄香的星期六，我和小伙伴們帶著滿(mǎn)懷的好心情一起相約幫農(nóng)民伯伯摘果子?！　∫宦飞?，我們有說(shuō)有笑，很快就到了果園。一到果園，我們就被眼前的景象驚呆了。你看，紅紅的柿子懸掛在枝上，就像一個(gè)個(gè)小燈籠。黃黃的橘子像一個(gè)個(gè)小皮球。百香果香甜可口，招來(lái)了幾只可愛(ài)的小鳥(niǎo)。又大又紅的桃子水靈靈的，像天上的仙桃一樣。又紅又大的西瓜像一個(gè)個(gè)足球躺在地上，等著人們?nèi)フ?？　　看到這一豐收景象，果農(nóng)伯伯的臉上露出了笑容，接著我們爭(zhēng)先恐后地摘果子，享受著豐收的喜悅！　　摘果子，這是一件多么有趣的事情，秋天真是一個(gè)豐收的好季節(jié)！

松鼠的介紹 清晨或傍晚時(shí)分思源亭旁?？吹剿墒蟪鰶](méi)覓食的情形,模樣極為可愛(ài),你不去打擾它可以觀擦幾分鐘,真有趣.松鼠在生物學(xué)中屬?lài)X目.嚙齒類(lèi)動(dòng)物的最大特點(diǎn)就是它們的門(mén)齒會(huì)終生不斷地生長(zhǎng),因此,為了避免長(zhǎng)得太長(zhǎng),它們必須常常啃磨硬物來(lái)磨牙.它們的門(mén)齒上下各一對(duì),沒(méi)有犬齒,門(mén)齒和臼齒中間有很大的空隙,吃東西時(shí),上下門(mén)齒前后啃咬. 松鼠科的動(dòng)物共有二百四十多種,但是依生活方式不同大致可區(qū)分成地松鼠,樹(shù)松鼠和鼯鼠三類(lèi). 赤腹松鼠是臺(tái)灣最常見(jiàn)的一種松鼠也是幼兒圖畫(huà)書(shū)中的?？?赤腹松鼠的體長(zhǎng)180-240mm,尾長(zhǎng)180-200mm,體重小於500g 棲息在大樹(shù)上,主要在晨昏活動(dòng),除交配期與育幼期之外,一般為單獨(dú)活動(dòng).從平地到高山都可發(fā)現(xiàn)它們的蹤跡.赤腹松鼠很機(jī)靈敏捷,它平常小跑步的速度約為每秒三公尺,可是如果彼此打斗追逐起來(lái),每秒可達(dá)二十公尺以上.它們常會(huì)發(fā)出「卡戚」的叫聲,遇到危險(xiǎn)時(shí),會(huì)不停地拍動(dòng)尾巴,甚至將尾巴向前伸直,豎起毛發(fā),眼睛瞪著目標(biāo)物,口中不斷地發(fā)出「咕—咕—」的長(zhǎng)音,愈叫聲音愈高,最后就變成沙啞的「啾——」聲.赤腹松鼠會(huì)在大樹(shù)上筑巢,巢的形狀為橢圓形,外層由竹枝及枯葉框成. 松鼠的食物 以五榖和水果為主食,菜單復(fù)雜,野生的松鼠以植物種子,果實(shí),樹(shù)皮如板栗,牛奶榕,等為主.另外吃堅(jiān)果,花及嫩芽,但吃昆蟲(chóng),蟲(chóng)纓及蕈類(lèi).一般私人飼養(yǎng)多以瓜子和常見(jiàn)的水果如百香果,香蕉,木瓜,蘋(píng)果,番石榴,鳳梨,玉蜀黍,但要補(bǔ)充維生素 E. 求偶 它們追女友的方式在人類(lèi)眼中相當(dāng)有趣,拿臺(tái)灣的赤腹松鼠來(lái)說(shuō),當(dāng)雄鼠追求雌鼠的時(shí)候,常常是一只雌鼠在前面跑,后面有好幾只雄鼠排成一路縱隊(duì)緊跟著她,每當(dāng)雌鼠停下腳步,所有的雄鼠也都停下來(lái),有時(shí)雄鼠還會(huì)趁機(jī)打上一架,競(jìng)爭(zhēng)相當(dāng)激烈.當(dāng)一只只體弱的雄鼠被淘汰以后,最后勝利的一只強(qiáng)壯的雄鼠,才會(huì)贏得雌鼠的芳心與它配對(duì).體背呈深褐色,腹部粟赤色而得名.它喜歡在白天活動(dòng),以枯枝葉構(gòu)筑窩巢.每年 3 月至 7 月為繁殖期,每胎產(chǎn)2---3只. 幼鼠 小松鼠剛出生時(shí),全身無(wú)毛,體色粉紅,耳朵和眼睛都還沒(méi)打開(kāi).大概一個(gè)月后眼睛才張開(kāi),二個(gè)月后斷奶,會(huì)吃些果實(shí).小松鼠長(zhǎng)大后,會(huì)跟著母親外出覓食.母子或同窩幼鼠之間相遇時(shí),往往會(huì)表現(xiàn)出有好的行為,像口對(duì)口的問(wèn)安,或彼此修整皮毛或抓癢,被修整的那只半閉著眼睛,表現(xiàn)出很舒服的樣子.幼鼠出生 6 個(gè)月即可單獨(dú)覓食生性機(jī)靈,行動(dòng)敏捷,稍有風(fēng)吹草動(dòng)即竄入密林中. 生活 赤腹松鼠并不是夜行性動(dòng)物,大多住在樹(shù)洞或枝椏間的巢窩中,白天常單獨(dú)出來(lái),在樹(shù)上的時(shí)間比較多.當(dāng)它們遇到兩株距離較遠(yuǎn)的樹(shù),就會(huì)表現(xiàn)出跳遠(yuǎn)的絕技,先在起跳點(diǎn)附近來(lái)回走動(dòng),接著后蹲,雙腿一蹬,輕輕一躍,就見(jiàn)它靈巧地跳過(guò)去了. 最常見(jiàn)的樹(shù)松鼠活動(dòng)就是尋找食物,它們鼻子挨著樹(shù)干或地面一邊走著一邊來(lái)回嗅著,碰到喜歡吃的食物就用前爪構(gòu)取,然后捧著.它那副捧食翹尾的靈精模樣,真惹人憐愛(ài).有時(shí)是規(guī)規(guī)矩矩地坐著吃,頑皮起來(lái)還會(huì)倒吊著身體吃呢! 在秋天,樹(shù)松鼠也會(huì)貯藏食物,不過(guò)它們的內(nèi)頰囊袋已經(jīng)退化,因此,每次只能叼一顆果實(shí),帶到落葉堆,樹(shù)洞或在地下挖洞藏起來(lái). 居家環(huán)境 自平地到3000公尺的山區(qū)闊葉林,竹叢是它們的主要的棲所.松鼠經(jīng)常在清晨和傍晚活動(dòng),但是天一黑就鉆入巢中休息. 基本上我們并不贊成人工飼養(yǎng)但若不得已一定要養(yǎng)的話,養(yǎng)大了能夠放生是最好平常因此,過(guò)了黃昏,要把籠子提到寧?kù)o的地方,不要亮亮的,以免影響它睡眠. 私人飼養(yǎng)要保持室內(nèi)的光亮,夜晚則盡量不要開(kāi)燈.放置籠子的地點(diǎn)最好能夠控制到室內(nèi)的溫度,不會(huì)被其他寵物危害到. 放置要離窗子遠(yuǎn)一點(diǎn)但要通風(fēng),避免陽(yáng)光的直射以及直接被風(fēng)吹到的地方. .不僅是溫度,濕度也要注意,理想的濕度是40~70%. 溫度要維持在17度以上. 它們先天就會(huì)攀爬的.但因?yàn)楸魂P(guān)在網(wǎng)籠內(nèi),一方面想爬出去;一方面又好奇,所以就會(huì)攀爬網(wǎng)籠.尤其是網(wǎng)底的鐵條部分會(huì)勾住鼠鼠的腳,或是在攀爬時(shí)跌下來(lái)而造成骨折、扭傷、爪子脫落,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)造成死亡. 因此,如果要用網(wǎng)籠飼養(yǎng)鼠鼠的話,最好在網(wǎng)底鐵條的部分拆除,或是鋪上墊材,讓鼠鼠的腳不會(huì)被絆倒. 有的網(wǎng)友說(shuō)從松鼠出生后,就用人工哺乳.不過(guò)這樣小松鼠夭折的機(jī)率很大.稍微大一點(diǎn)的小松鼠,在它饑餓的時(shí)候,用手拿它喜愛(ài)的食物餵它,輕叫它的名字讓它養(yǎng)成和人親近的習(xí)慣.

松樹(shù)

（一）訣竅 你的冬天不再手腳冰冷 手腳冰涼四大原因 　　一、循環(huán)障礙 　　1、心臟衰弱，無(wú)法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。 　　2、貧血：循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低。 　　3、人體血管收縮、血液回流能力就會(huì)減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說(shuō)的“末梢循環(huán)不良”。 　　二、陽(yáng)氣不足 　　中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導(dǎo)致腎臟陽(yáng)氣不足，肢體冷涼，手腳發(fā)紅或發(fā)白，甚至出現(xiàn)疼痛的感覺(jué)。 　　三、月經(jīng)和生育引起的激素變化 　　在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中，女性占絕大多數(shù)。這是激素變化通過(guò)影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)寒癥。 　　四、疾病因素 　　有雷諾病和雷諾現(xiàn)象、多發(fā)性大動(dòng)脈炎，多發(fā)生于青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發(fā)生于中年男性。 　　此外，精神壓力過(guò)大、心理過(guò)分敏感、平時(shí)過(guò)度操心、時(shí)常心神不安的人也是手足寒癥的高發(fā)人群。 　　手腳冰涼的危害 　　手腳冰涼會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)少、月經(jīng)不調(diào)，甚至不孕；女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時(shí)期，由于體虛，更容易引起手腳冰涼。如果不及時(shí)加以預(yù)防，會(huì)導(dǎo)致精神不佳、身體畏寒。長(zhǎng)期手腳冰涼在冬季還可能導(dǎo)致手腳凍傷。另外與風(fēng)濕病、胃病等疾病有關(guān)。 （二）防治手腳冰涼七絕招 　　如果是疾病原因引起的，自然需要先治療疾病。對(duì)于非疾病原因的手腳冰涼，要從日常生活各方面來(lái)著手，快快開(kāi)始運(yùn)動(dòng)、食療、吃藥膳、泡澡、按摩……自然會(huì)四肢溫暖、面色紅潤(rùn)。 　　1、保暖 　　美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會(huì)覺(jué)得暖和。不要穿太緊的衣服，因?yàn)橐路^(guò)緊會(huì)阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺(jué)前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。 　　2、運(yùn)動(dòng) 　　一早起來(lái)做做運(yùn)動(dòng)，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，一整天都會(huì)充滿(mǎn)活力，不容易發(fā)冷。簡(jiǎn)單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。 　　3、飲食 　　多補(bǔ)充維生素e；多吃含煙酸的食物和b族維生素，能擴(kuò)張末梢血管；多吃堅(jiān)果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄?，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲；適當(dāng)吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進(jìn)血液循環(huán)。 　　4、服用中藥 　　中醫(yī)有固定的處方來(lái)治療手腳冰冷，如十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人。不過(guò)最好還是請(qǐng)中醫(yī)師開(kāi)藥比較好。 　　5、按時(shí)吃飯 　　不要偏食、過(guò)度減肥，讓身體儲(chǔ)存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預(yù)先知道今天因工作忙碌，無(wú)法按時(shí)吃飯，可先準(zhǔn)備些餅干、面包，或是人參茶等適時(shí)地補(bǔ)充熱量。 　　6、泡澡 　　在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來(lái)。 　　最近阿森大木桶推出的太極藏藥火龍?jiān)⊥ㄟ^(guò)加了藏藥的木桶浴、藏藥浸泡的火龍經(jīng)絡(luò)條進(jìn)行背部經(jīng)絡(luò)火龍?jiān)?、芳香精油?jīng)絡(luò)排毒、耳燭顱腦減壓等方式，兩個(gè)半小時(shí)的操作提升陽(yáng)氣，祛病延年。 　　7、按摩陽(yáng)池穴能暖身 　　陽(yáng)池這個(gè)名字就意味著囤聚太陽(yáng)的熱量。陽(yáng)池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是，先將手背往上翹，在手腕上會(huì)出現(xiàn)幾道皺褶，在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按壓，在中心處會(huì)找到一個(gè)壓痛點(diǎn)，這個(gè)點(diǎn)就是陽(yáng)池穴了。陽(yáng)池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環(huán)，溫和身體。 　　刺激陽(yáng)池穴，要慢慢地進(jìn)行，時(shí)間要長(zhǎng)，力度要緩。最好是兩手齊用，先以一只手的中指按壓另一手的陽(yáng)池穴，再換過(guò)來(lái)用另一只手的中指按壓這只手上的陽(yáng)池穴。這種姿勢(shì)可以自然地使力量由中指?jìng)鞯疥?yáng)池穴內(nèi)，還用不著別人幫忙。手腳發(fā)冷的女性，一般只要堅(jiān)持刺激陽(yáng)池穴，便可不為冬天的來(lái)臨而發(fā)愁。 　　另外按揉涌泉穴、勞宮穴、氣沖穴，拍打腎俞穴都有一定的作用。 （三）怕冷的小女人應(yīng)該吃多些什么？ 寒冷的冬天，除了加強(qiáng)體育鍛煉、多穿衣服外，日常如能多些御寒食物，可以提高機(jī)體的抗寒能力。生活中常見(jiàn)的御寒食物有： 　　肉類(lèi)：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。它們含 蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽(yáng)、溫中暖下、補(bǔ)氣活血之效。 吃這些肉可使陽(yáng)虛之體代謝加快，內(nèi)分泌功能增強(qiáng)，從而達(dá)到御寒作用。 　　根莖類(lèi)：醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，人怕冷與機(jī)體無(wú)機(jī)鹽缺乏有關(guān)。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無(wú)機(jī)鹽，這類(lèi)食物不妨與其他食品摻雜食用。 　　辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒含胡椒堿。吃這些辛辣食物可以驅(qū)風(fēng)散寒，促進(jìn)血液循環(huán)，增加體溫。 　　含碘食物：海帶、紫菜、海鹽、發(fā)菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進(jìn)人體甲狀腺激素分泌。 　　甲狀腺激素具有生熱效應(yīng)，它能加速體內(nèi)(除腦、腺、子宮外)絕大多數(shù) 組織細(xì)胞的氧化過(guò)程，增加產(chǎn)熱，使基礎(chǔ)代謝率增高，皮膚血液循環(huán)加強(qiáng)，抗冷御寒。 　　含鐵高的食物：美國(guó)賓夕法尼亞州立大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，人體血液中缺鐵也怕冷。 　　貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低 0.7℃，產(chǎn)熱量少13%，當(dāng)增加鐵質(zhì)攝入后，其耐寒能力明顯增強(qiáng)?！∫虼?，怕冷的婦女可有意識(shí)地增加含鐵量高的食物攝入，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。 ---轉(zhuǎn) 自39網(wǎng)

不是所有的水果都是可以降火的，芒果是越吃越上火。吃水果也要引起注意，有的水果屬于熱性水果，比如荔枝、橘子、菠蘿、桂圓、石榴、芒果等。食品中的蔥、姜、蒜、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣燙等都是容易上火的。綠茶能排毒排毒食物：01.地瓜地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。02.綠豆綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。03.燕麥燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來(lái)喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其它食材，如蘋(píng)果、葡萄乾，營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便！04.薏仁薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開(kāi)水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。05.小米小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營(yíng)養(yǎng)豐富，也有助于美白。06.糙米糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?，能整腸利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來(lái)一杯糙米豆?jié){是不錯(cuò)的排毒方法。07.紅豆紅豆可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿?？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無(wú)糖的紅豆湯水當(dāng)開(kāi)水喝，能有效促進(jìn)排毒。08.胡蘿卜胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因?yàn)樗芮鍩峤舛?，?rùn)腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。09.山藥山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。10.牛蒡牛蒡可促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝，并有調(diào)整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘?？勺鞒膳］虿桦S時(shí)飲用，長(zhǎng)期服用。11.蘆筍蘆筍含多種營(yíng)養(yǎng)素，所含的天門(mén)冬素與鉀有利尿作用，能排除體內(nèi)多余的水分，有利排毒。綠蘆荀的荀尖富含維生素A，料理可將尖端微露水面，能保存最多營(yíng)養(yǎng)素滋味又用。12.蓮藕蓮藕的利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點(diǎn)蜂蜜調(diào)味直接飲用，也可以小火加溫，加一點(diǎn)糖，趁溫?zé)釙r(shí)喝。13.白蘿卜蘿卜有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進(jìn)排便，利于減肥。如果想利用蘿卜來(lái)排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、腌漬的方式來(lái)食用。14.山茼蒿山茼蒿含豐富維生素A，可維護(hù)肝臟，有助體內(nèi)毒素排出。將山茼蒿和柳丁、西紅柿、胡蘿卜、柚子、蘋(píng)果、綜合堅(jiān)果等蔬果一起打成精力湯飲用是不錯(cuò)的選擇。15.地瓜葉地瓜葉纖維質(zhì)地柔細(xì)、不苦澀，容易有飽足感，又能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、預(yù)防便秘。把新鮮地瓜葉洗凈后用開(kāi)水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉！16.蘿卜葉蘿卜葉含有豐富的維生素和纖維質(zhì)，有促進(jìn)食欲、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將洗凈瀝乾的新鮮蘿卜葉打成汁，再加入少許蜂蜜一起飲用，常喝可排毒和保健。17.川七川七葉片含有降血糖作用的成分，并能治療習(xí)慣性便秘，減少身體負(fù)擔(dān)。把川七葉、西紅柿、苜蓿芽、黃甜椒、奇異果等蔬果，加上綜合堅(jiān)果與少許的百香果汁或蘋(píng)果醋混合打成汁飲用。18.優(yōu)格優(yōu)格含有大量豐富的乳酸菌，可改善便秘、穩(wěn)定腸胃。原本積除在腸道的毒素，也會(huì)因?yàn)槿樗峋淖饔?，而變得容易排出。喝?yōu)酪乳或吃?xún)?yōu)酪沙拉都是不錯(cuò)的選擇，最好早餐空腹前吃，利用優(yōu)格增加飽足感，減少早餐的攝食量。19.醋醋有利于人體的新陳代謝，可排出體內(nèi)的酸性物質(zhì)消除疲勞，還有利尿通便的效果。每天早晚用過(guò)餐后，各喝一次稀釋過(guò)的醋，適量飲用有助健康。

1、蘆薈能極好地清除腸道，肝臟毒素和清理血管。蘆薈中含有多種植物活性成分及多種氨基酸，維生素，多糖和礦物質(zhì)成分，其中蘆薈素和蘆薈霍而末可以極好地刺激小腸蠕動(dòng)，把腸道毒素排出去。蘆薈因，蘆薈纖維素，有機(jī)酸能極好地軟化血管，擴(kuò)張毛細(xì)血管，清理血管內(nèi)毒素。同時(shí)，蘆薈中的其它營(yíng)養(yǎng)成分可迅速補(bǔ)充人體缺損的需要。所以，美國(guó)人說(shuō)：清早一杯蘆薈，如金幣般珍貴。即蘆薈既能排毒又能補(bǔ)虛具有與眾不同的個(gè)性，蘆薈的這種個(gè)性是非常出色的。2、平時(shí)注意多吃點(diǎn)苦瓜，中醫(yī)認(rèn)為，苦瓜有解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。3、總之呢，不要太過(guò)于偏食，盡量少吃熱帶水果，照你說(shuō)，你有點(diǎn)像陰虛體質(zhì)（外虛內(nèi)燥），找個(gè)正規(guī)醫(yī)院的老中醫(yī)調(diào)理一下吧，有條件的話，練練瑜珈，很不錯(cuò)的，祝你健康！