1，怎樣才能提高男人的持久力
這問題也算英語問題么、、、多多鍛煉下肢力量。。?？梢宰錾疃? 蛙跳 騎車 臺階練習(xí)望采納
2，提問男人怎么鍛煉會更持久
用力讓自己的腹部繃緊，類似于展露腹肌的樣子，保持這個狀態(tài)進(jìn)行深呼吸，每天五次，一月足以有所改善
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3，怎樣鍛煉男人的持久力
平時多鍛煉，增前體質(zhì)，注意休息，多吃一些補(bǔ)腎的食物?？梢栽囋嚳駚y邊緣合歡堂網(wǎng)店購買男用持久力延時凝膠等延時藥品，效用不錯
保持良好心態(tài)，健康飲食，多加練習(xí)
4，做什么運(yùn)動可以增加男人的持久時間
平時多鍛煉深呼吸及耐力活動。
經(jīng)常收縮會陰的肌肉，使充血更快。也就是換彈夾更快。活塞途中可以嘗試閉上眼睛神游一會，減少視覺的沖擊。
什么運(yùn)動都有幫助，自行車運(yùn)動最好。
聽說放水時，時斷時續(xù)，有助持久
俯臥撐
5，男人如何鍛煉持久性
鍛煉PC肌可以延長時間的。鍛煉PC肌可以使人更加持久，那么怎么鍛煉呢： 我學(xué)健美，以下是我個人對你問題的解答理解，希望對你有所幫助。 1，提肛。即使像尿那樣一縮一放，可以鍛煉到里面肌肉。--PC肌 2，仰臥起坐有幫助，不過科學(xué)研究證明，下腹強(qiáng)健的人PC肌控制能力更強(qiáng)一些，所以建議樓主著重訓(xùn)練下腹?？梢杂茫貉雠P提膝，這一經(jīng)典動作。 3，腰部肌肉的強(qiáng)健與否會影響該肌的持久力程度。所以可以用：山羊挺身，杠鈴硬拉，兩個動作。 4，據(jù)說力量運(yùn)動員一次性活動后他們大腿的力量會下降0.4%左右，所以應(yīng)該加強(qiáng)腿部肌肉的訓(xùn)練：杠鈴硬拉，大重量的杠鈴深蹲。
多運(yùn)動
有，可以適當(dāng)練練力量啊！舉杠鈴、啞鈴…做一些力量練習(xí)。每天堅持鍛煉身體，還可在身體上梆適當(dāng)重量的沙袋。堅持下去就會把自己身體素質(zhì)提高的，相信自己可以。 謝謝采納！
嘿嘿，拳不離手，曲不離口，知道嗎，有恒心才會贏……練馬步，鍛煉你的雙腿的力量就可以
6，男人如何增強(qiáng)持久
人體三大性愛肌群腹部、腰部、大腿部位的肌群，只要稍加規(guī)律練習(xí)，能夠全面提升男性性能力，提高性生活質(zhì)量。具體練習(xí)方法如下： 1、腹肌 腹肌在性愛過程中起著重要的、原動力的作用，經(jīng)常的訓(xùn)練腹肌對性能力的提高有很大的幫助。在腹肌訓(xùn)練時，要采用慢動作的靜力練習(xí)，特別是在動作還原的過程中。腹部是身體中最容易堆積脂肪的區(qū)域，在訓(xùn)練時可采用上腹、下腹和側(cè)腹的分化訓(xùn)練效果更佳?！ ? 2、腰部 “腰為腎之府”，腰不好則腎不好。硬拉是訓(xùn)練腰部的最佳動作，然而由于硬拉難度較大，初期可以練習(xí)山羊挺身動作。 3、腿部肌群 大腿肌群由大腿前、后側(cè)肌肉和臀大肌三部分組成，練好腿部肌群有固精的作用，會延長射精時間。深蹲是練習(xí)腿部肌群最佳的動作，它的作用范圍幾乎涵蓋所有下肢肌群。鍛煉腿部肌群能夠促進(jìn)身體分泌雄性激素，對性能力提高有很大的幫助?！ ? 以上3個肌群每周練習(xí)2-3次，每個肌群選擇1-2個動作，每個動作3-4組的練習(xí)。2個月后，性能力會有明顯改善，讓夫妻生活更加和諧。祝你早日成功，如對您有用請【選為滿意回答】，給個【給力】表示鼓勵。謝謝
適當(dāng)參加一些體育鍛煉。
男人要有耐心，學(xué)會控制，分散注意力。當(dāng)快要射的時候，轉(zhuǎn)移注意力，把目光投向別處，一般都能在20分鐘左右吧，如果剛開始不會控制，建議自己kanAV,邊看邊做,快要到的時候馬上轉(zhuǎn)移思想,停止.反復(fù)十次左右便會有很好的控制力,當(dāng)然不是一天.經(jīng)過一個月的練習(xí)你既學(xué)了技巧又增加了時間,如果剛開始還沒有練成就要跟女友過性生活,告訴你個絕招,帶兩只套,一只套到龜頭下處,另一只則正常套,一晚上你就翻天覆地吧,最少也一個鐘頭,.希望對你有幫助,還有一定要做,愛撫,KJ啦,要充分挑逗女方,那樣即使陰道交合時間短,女方也會很爽.