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1,釀白酒怎么控制好酒精度在52度
這需要在蒸餾過程中量質(zhì)摘酒,先蒸餾出的酒精度高些,隨后的低度酒不要混入太多,或者分級摘酒,計算后用高度白酒調(diào)整低度白酒,成品需要稍高于標準酒度。比如,需要調(diào)配52度白酒,配比組合時需要調(diào)在52.5度左右,經(jīng)過幾次過濾在灌裝時的酒精度,就不會低于52度標準酒度了。
蒸餾出的原漿白酒酒度會大于52度,酒尾回蒸控制好,平均酒度大約在62~67度之間。然后經(jīng)過貯存、化驗、品嘗、分級。需要降度到52度,經(jīng)過計算,精確計算,然后控制好加水量(適當加水后拌勻測酒度),最后補加水分。測量酒度,白酒標準允許±1度誤差,一般控制在51.7~52.3之間。
2,怎樣才能快速戒酒
很多成功戒酒的人,戒酒的秘訣是攝取大量的B族維生素,特別是每天吃酵母、谷類及動物肝臟后,喝酒的欲望會大幅度地銳減,可見,多補充B族維生素有助于戒酒。 酒精中毒是酒精對中樞神經(jīng)的刺激,使得神經(jīng)系統(tǒng)缺乏B族維生素,除了會損傷酗酒者的大腦、肝臟等器官,酒精還會造成胃黏膜充血,潰爛,而修復胃黏膜也需要B族維生素??梢?,B族維生素不足是酒精中毒的主要原因,很多酗酒者往往因為不知道這個秘訣,采用了其他的戒酒方法。 專家建議想要徹底戒酒,最好多吃富含B族維生素的食物,如燕麥、全麥面包、動物內(nèi)臟、瘦肉、花生、大多數(shù)種類的蔬菜、麥麩、牛奶等。如果習慣,不妨在早上喝點燕麥粥,因為人體肝臟中乙醇脫氫酶的活性中午很低,喝酒很容易醉酒,早晨喝點燕麥粥,能夠幫助降低中午喝酒的欲望,同時,粥類還能夠保護胃黏膜。需要注意的是,B族維生素不會貯藏于體內(nèi),多余的會完全排出體外,因此,戒酒的人必須每天補充B族維生素。 酗酒者大多營養(yǎng)不良,因此,最好暫時每天攝取150克蛋白質(zhì);吃大量的魚、雞、鴨或肉類;還可以依各人的喜好,加上動物肝臟。 每日戒酒秘方:每天吃少量高蛋白的食物,在每一餐的中間,補充強化牛奶,或加上蛋、酵母、卵磷脂、鈣及鎂;午餐吃綠色蔬菜沙拉,晚餐在此基礎(chǔ)上澆一匙植物油;每餐飯后吃兩三顆綜合礦物質(zhì)及多種維生素B片、500毫克以上的維生素C;每天早餐之后吃維生素A、D、E膠囊。
成功戒酒的小秘方:1.取活黃鱔一條,放一瓶白酒(是指50度以上的白酒)內(nèi)浸兩天后喝此酒,一次1--2兩,一日三次,將此酒服完后他就永遠不想再喝一滴酒啦!2、取生杏仁二兩少量味精化成水,然后浸泡二在放在酒里兩滴,一同少喝,可以戒酒 。
3,怎樣才能戒酒
戒酒的方法
1.認知療法:通過影視、廣播、圖片、實物、討論等多種傳媒方式,讓嗜酒者端正對酒的態(tài)度,正確認識舶酒的危害,從思想上堅持糾正飲酒的成癮行為。社會上輿論干預和強制的行政手段,對戒酒有絕對的效果,但應提倡主動戒酒。
2.漸漸減量法:要有計劃地戒酒,切忌一次戒掉,以免出現(xiàn)成癮癥狀。
3.借助藥物:由于飲酒是一種成癮行為,需要相當努力才能把這種習慣的不良行為改正過來。有時候借助藥物的幫助也是必要的,這樣能夠提高戒酒成功率。
4.反惡療法:這是一種行為矯正方法。其目的是在飲酒時不但得不到欣快感覺,相反產(chǎn)生令人痛苦的體驗,形成負性條件反射。常用藥物配合。
5.輔助方法:為了達到糾正不良習慣的目的,常常結(jié)合生物反饋、系統(tǒng)脫敏等輔助方法,以獲得滿意效果,不過這需要心理醫(yī)生的指導和幫助。
6.家庭治療:舶酒往往給家庭帶來不幸,但對其進行制約的最好環(huán)境也是家庭。因此,家庭成員應幫助患者,讓其了解酒精中毒的危害,及樹立起戒酒的決心和信心,并與患者簽好協(xié)約,定時限量給予酒喝,循序漸進地戒除酒癮。同時創(chuàng)造良好的家庭氣氛,用親情溫情去解除患者的心理癥結(jié),使之感受到家庭的溫暖。
7.集體療法:患者成立各種戒酒協(xié)會,進行自我教育及互相約束與幫助,達到戒酒目的。
為了徹底戒掉飲酒習慣,最重要的是主觀認識,只有認識明確才有堅定信念,方可糾正習慣性飲酒行為。
戒酒小偏方(一)
取白酒一斤浸泡活黃鱔三條,四天后早晚各服用一兩,連服五天即不想喝酒.
戒酒小偏方(二)
活鰻魚一條泡入250毫升白酒中,一天后取出鰻魚.分數(shù)次把酒喝光即可戒酒 .
以下給你介紹二則成功“戒酒”的秘方:
1. 取活黃鱔1條,置于白酒(是指50度以上的白酒)瓶內(nèi),浸泡2天后喝此酒,每次50--100毫升,每日3次,將此酒服完后,即永無喝酒欲望。
2. 用豬尿泡(完整不受損傷者)1個,上好白酒1600--3200毫升。將白酒裝入豬尿泡內(nèi),綁扎結(jié)實后放在豬柵欄旁7--10天,讓豬天天用頭撞豬尿泡。服過豬尿泡中的酒后即不再想喝任何酒了。
以上回答如果滿意,請不要辜負我的一片好意,及時采納為答案
4,怎么才能把酒戒掉
轉(zhuǎn)移注意力,想喝酒時就做自己喜歡做的事或者吃喜歡吃的東西。出門不要帶錢,想喝也沒錢買讓朋友家人監(jiān)督,必要時阻止你喝酒自己制定懲罰,喝一次懲罰一次,最好是自己怎么都不想做的懲罰,讓人監(jiān)督
酒只有自己才能戒掉 ,實際上輕度飲酒 是對身體有健康的 戒酒的方法 1.認知療法:通過影視、廣播、圖片、實物、討論等多種傳媒方式,讓嗜酒者端正對酒的態(tài)度,正確認識舶酒的危害,從思想上堅持糾正飲酒的成癮行為。社會上輿論干預和強制的行政手段,對戒酒有絕對的效果,但應提倡主動戒酒。 2.漸漸減量法:要有計劃地戒酒,切忌一次戒掉,以免出現(xiàn)成癮癥狀。 3.借助藥物:由于飲酒是一種成癮行為,需要相當努力才能把這種習慣的不良行為改正過來。有時候借助藥物的幫助也是必要的,這樣能夠提高戒酒成功率。 4.反惡療法:這是一種行為矯正方法。其目的是在飲酒時不但得不到欣快感覺,相反產(chǎn)生令人痛苦的體驗,形成負性條件反射。常用藥物配合。 5.輔助方法:為了達到糾正不良習慣的目的,常常結(jié)合生物反饋、系統(tǒng)脫敏等輔助方法,以獲得滿意效果,不過這需要心理醫(yī)生的指導和幫助。 6.家庭治療:舶酒往往給家庭帶來不幸,但對其進行制約的最好環(huán)境也是家庭。因此,家庭成員應幫助患者,讓其了解酒精中毒的危害,及樹立起戒酒的決心和信心,并與患者簽好協(xié)約,定時限量給予酒喝,循序漸進地戒除酒癮。同時創(chuàng)造良好的家庭氣氛,用親情溫情去解除患者的心理癥結(jié),使之感受到家庭的溫暖。 7.集體療法:患者成立各種戒酒協(xié)會,進行自我教育及互相約束與幫助,達到戒酒目的。 為了徹底戒掉飲酒習慣,最重要的是主觀認識,只有認識明確才有堅定信念,方可糾正習慣性飲酒行為。 戒酒小偏方(一) 取白酒一斤浸泡活黃鱔三條,四天后早晚各服用一兩,連服五天即不想喝酒. 戒酒小偏方(二) 活鰻魚一條泡入250毫升白酒中,一天后取出鰻魚.分數(shù)次把酒喝光即可戒酒 . 俄羅斯專家發(fā)明戒酒新方法 新華網(wǎng)6月14日電 俄羅斯圣彼得堡心理神經(jīng)科研所的專家說,很多嗜酒者體內(nèi)的乙醇脫氫活動異常活躍,在這種異常作用下,嗜酒者的體內(nèi) 會生成一種與嗎啡相類似的化合物,使貪杯者在生理上和心理上對酒精產(chǎn)生依賴性。在戒酒一年半至兩年后,嗜酒者體內(nèi)的乙醇脫氫依然十分活躍,因此,戒煙者仍有可能重新嗜酒。 根據(jù)對上述嗜酒者難以戒酒的原因的認識,俄羅斯專家找到了一種戒酒的新方法,即在一定 的溫度條件下,將少量吐根堿制劑注射到嗜酒者的肌肉中。這種物質(zhì)可迅速抑制乙醇脫氫的活動,從而減少嗜酒者體內(nèi)嗎啡類化合物的含量。測試結(jié)果顯示,定期注射吐根堿并配以其它的戒酒方法,可使50%以上的嗜酒者成功戒
5,怎么才能戒酒
戒酒小偏方(一)
取白酒一斤浸泡活黃鱔三條,四天后早晚各服用一兩
連服五天即不想喝酒
戒酒小偏方(二)
活鰻魚一條泡入250毫升白酒中,一天后取出鰻魚
分數(shù)次把酒喝光即可戒酒
呵呵,這是個個人毅力的問題,關(guān)鍵在個人。我相信你做得到。
1.認知療法:通過影視、廣播、圖片、實物、討論等多種傳媒方式,讓嗜酒者端正對酒的態(tài)度,正確認識舶酒的危害,從思想上堅持糾正飲酒的成癮行為。社會上輿論干預和強制的行政手段,對戒酒有絕對的效果,但應提倡主動戒酒。
2.漸漸減量法:要有計劃地戒酒,切忌一次戒掉,以免出現(xiàn)成癮癥狀。
3.借助藥物:由于飲酒是一種成癮行為,需要相當努力才能把這種習慣的不良行為改正過來。有時候借助藥物的幫助也是必要的,這樣能夠提高戒酒成功率。
4.反惡療法:這是一種行為矯正方法。其目的是在飲酒時不但得不到欣快感覺,相反產(chǎn)生令人痛苦的體驗,形成負性條件反射。常用藥物配合。
5.輔助方法:為了達到糾正不良習慣的目的,常常結(jié)合生物反饋、系統(tǒng)脫敏等輔助方法,以獲得滿意效果,不過這需要心理醫(yī)生的指導和幫助。
6.家庭治療:舶酒往往給家庭帶來不幸,但對其進行制約的最好環(huán)境也是家庭。因此,家庭成員應幫助患者,讓其了解酒精中毒的危害,及樹立起戒酒的決心和信心,并與患者簽好協(xié)約,定時限量給予酒喝,循序漸進地戒除酒癮。同時創(chuàng)造良好的家庭氣氛,用親情溫情去解除患者的心理癥結(jié),使之感受到家庭的溫暖。
7.集體療法:患者成立各種戒酒協(xié)會,進行自我教育及互相約束與幫助,達到戒酒目的。
為了徹底戒掉飲酒習慣,最重要的是主觀認識,只有認識明確才有堅定信念,方可糾正習慣性飲酒行為。
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吃痢特靈!效果很好!按劑量吃!醫(yī)學資料。(真的假的?)
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你每天晚上回家時,假裝自己喝的爛醉,然后做一些瘋狂的事情。你父親如果罵你的話,你就跟他說他自己不也這樣嗎等等一些類似的話,讓你的父親認識酒的壞處,這樣可能會用。試試看吧??!
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戒酒,少吃辛辣刺激性食物,告訴你一個最簡單的方法:到中藥店買一盒艾條(大約10元),點著后自己烤蠡溝穴(在內(nèi)踝上5寸,注意:從內(nèi)踝到膝蓋下緣大約是13寸,這是中醫(yī)量法,不是法定單位),雙側(cè),每次約15分鐘,快則一天,慢則一個星期應該能見效。
除非有些時候(比如嚴重的事故)導致了醫(yī)學上的緊急狀態(tài)的話,酗酒的人是不會被迫地接受戒酒幫助,但是也不必刻意的造成一場嚴重的車禍來勸說您的家人戒酒。
找3條活的野黃鱔,每條必須重于0.25公斤,浸泡進55度以上的白酒里。數(shù)日后,將該酒倒給酗酒人喝下,從此那人見酒就煩。 據(jù)稱療效不錯 !
意志!
6,酒怎么才能戒掉
酒只有自己才能戒掉 ,實際上輕度飲酒 是對身體有健康的
戒酒的方法 1.認知療法:通過影視、廣播、圖片、實物、討論等多種傳媒方式,讓嗜酒者端正對酒的態(tài)度,正確認識舶酒的危害,從思想上堅持糾正飲酒的成癮行為。社會上輿論干預和強制的行政手段,對戒酒有絕對的效果,但應提倡主動戒酒。 2.漸漸減量法:要有計劃地戒酒,切忌一次戒掉,以免出現(xiàn)成癮癥狀。 3.借助藥物:由于飲酒是一種成癮行為,需要相當努力才能把這種習慣的不良行為改正過來。有時候借助藥物的幫助也是必要的,這樣能夠提高戒酒成功率。 4.反惡療法:這是一種行為矯正方法。其目的是在飲酒時不但得不到欣快感覺,相反產(chǎn)生令人痛苦的體驗,形成負性條件反射。常用藥物配合。 5.輔助方法:為了達到糾正不良習慣的目的,常常結(jié)合生物反饋、系統(tǒng)脫敏等輔助方法,以獲得滿意效果,不過這需要心理醫(yī)生的指導和幫助。 6.家庭治療:舶酒往往給家庭帶來不幸,但對其進行制約的最好環(huán)境也是家庭。因此,家庭成員應幫助患者,讓其了解酒精中毒的危害,及樹立起戒酒的決心和信心,并與患者簽好協(xié)約,定時限量給予酒喝,循序漸進地戒除酒癮。同時創(chuàng)造良好的家庭氣氛,用親情溫情去解除患者的心理癥結(jié),使之感受到家庭的溫暖。 7.集體療法:患者成立各種戒酒協(xié)會,進行自我教育及互相約束與幫助,達到戒酒目的。 為了徹底戒掉飲酒習慣,最重要的是主觀認識,只有認識明確才有堅定信念,方可糾正習慣性飲酒行為。 戒酒小偏方(一) 取白酒一斤浸泡活黃鱔三條,四天后早晚各服用一兩,連服五天即不想喝酒. 戒酒小偏方(二) 活鰻魚一條泡入250毫升白酒中,一天后取出鰻魚.分數(shù)次把酒喝光即可戒酒 . 俄羅斯專家發(fā)明戒酒新方法 新華網(wǎng)6月14日電 俄羅斯圣彼得堡心理神經(jīng)科研所的專家說,很多嗜酒者體內(nèi)的乙醇脫氫活動異?;钴S,在這種異常作用下,嗜酒者的體內(nèi) 會生成一種與嗎啡相類似的化合物,使貪杯者在生理上和心理上對酒精產(chǎn)生依賴性。在戒酒一年半至兩年后,嗜酒者體內(nèi)的乙醇脫氫依然十分活躍,因此,戒煙者仍有可能重新嗜酒。 根據(jù)對上述嗜酒者難以戒酒的原因的認識,俄羅斯專家找到了一種戒酒的新方法,即在一定 的溫度條件下,將少量吐根堿制劑注射到嗜酒者的肌肉中。這種物質(zhì)可迅速抑制乙醇脫氫的活動,從而減少嗜酒者體內(nèi)嗎啡類化合物的含量。測試結(jié)果顯示,定期注射吐根堿并配以其它的戒酒方法,可使50%以上的嗜酒者成功戒
喝啤酒或多喝酸奶
吃糖
喝酒的時候就和些馬尿,以后你就不喝了!
先喝些飲料代替,慢慢就不喝了
說句不好聽的話,你還是管不住自己,我就是酒代理商,我現(xiàn)在已經(jīng)不喝酒了,我的方法就是,不管是誰給你端的酒,都不喝,而且你自己要從心里對酒產(chǎn)生厭煩感,這樣你就能不喝酒了。如果你是酒精依賴,那就去醫(yī)院,用藥物做治療。祝你身體健康,早日戒酒。
7,怎么才可以把酒戒掉
不要去買 不就沒地喝了。
關(guān)鍵是自制力
你好!首先祝你身體健康!以下給你介紹幾則成功“戒酒”的秘方:1. 取活黃鱔1條,置于白酒(是指50度以上的白酒)瓶內(nèi),浸泡2天后喝此酒,每次50--100毫升,每日3次,將此酒服完后,即永無喝酒欲望。2. 用豬尿泡(完整不受損傷者)1個,上好白酒1600--3200毫升。將白酒裝入豬尿泡內(nèi),綁扎結(jié)實后放在豬柵欄旁7--10天,讓豬天天用頭撞豬尿泡。服過豬尿泡中的酒后即不再想喝任何酒了。3. 取將活鯉魚(或鯽魚)500克,浸泡于500--1000毫升50度以上的白酒里。浸泡3--4天后,再將魚去掉,每次50--100毫升,酗酒者只要喝上幾次就很快能把酒戒掉。4. 用活野黃鱔3條,每條須重于250克,浸泡于50度以上的500毫升白酒里,3--4天后,將魚去掉,將該酒倒給酗酒人喝下,每次50毫升,每日早晚2次,連服5日后,從此見酒就煩。以上回答如果滿意,請不要辜負我的一片好意,及時采納為答案。
一切戒煙例子可能都十分動聽,對您卻沒有多大作用?! ∧枰氖且惶追椒軌驇椭錈??! ≌埼饘⒃敢饨錈煯斪鳑Q心,除了愿意戒煙以外,最重要的是運用見諸實際行動的決心。我們認為最好的戒煙方法就是立即不吸煙--不是用漸進的方法。理由是寧愿不舒服幾天,不要把它拖長到數(shù)星期或是幾個月。慢慢受折磨真沒有意思。您可以戒得干凈俐落比您所想像的更容易。我們目的是幫助您盡快打消吸煙的欲望--事實上只要五天而已。 戒煙以后,最難受的是頭三天,但經(jīng)過五天以后,大多數(shù)的人發(fā)現(xiàn)他們對吸煙的需求量的減少甚至沒有了,再繼續(xù)十天您就成功了!要對自己說:"我決不吸煙。"從早上睜開眼睛起,直到晚上睡覺為止。當你背這句話時,真的要有決心!它可能使你產(chǎn)生一種積極性的力量,抵抗肉體方面對香煙的欲望?! ∠铝薪ㄗh的戒煙方法若能遵守,你將發(fā)現(xiàn)它會使你比較容易渡過戒煙的最重要時刻,它使你生理上排除對煙草的依賴,并保存你的精力,克服想吸煙的欲望。一、用的水 兩餐之間喝六杯至八杯水,您喝水越多,越容易將尼古丁濾出體外。水份對人體、體內(nèi)的正常作用是很重要的,因為體中大約六十五%是水份,血液中大約九十一%的水份,您若要將體內(nèi)及血液中的尼古丁盡快排除只有靠多喝水。產(chǎn)生煙癮的尼古丁的排除,就是您甩開煙頭的時候。 第一天早上起來,試喝一杯或者兩杯溫水。起初可能有些勉強,可以先喝少許使胃部適應。但要養(yǎng)成一起床就先喝水的習慣。然后在早餐與中午之間喝兩杯水,另外下午再喝兩杯,再加上新鮮的果汁會使您的腎臟機能暢通二十四小時之后,您可以減少水的份量,但仍應多吃新鮮水果及新鮮果汁。二、沐浴 這是真正享受生活的時候,每天做兩或三次十五至二十分鐘的溫水浴。完全放松。若您覺得您已無法忍住不吸煙,就再跳進浴缺里。在行淋浴之時是不容易吸煙。并且淋浴可以沖洗掉你皮膚上的煙味,以免引起您想抽煙的念頭。三、生活有規(guī)律 在此五日中獲得充分休息。定時進餐、定時上訂,不要有晚上的約會。你要放下一切應酬,以保全您精神的力量。在戒煙中您需要不斷的培養(yǎng)意志力,各樣的疲勞都是意志力的敵人。四、飯后到戶外散步,作深呼吸十五到三十分鐘 不要坐在你喜歡坐的安樂椅上。這是你最想吸煙的時候,并且室內(nèi)都沾染了煙草味,您要遠離它!五、不可喝酒、茶、咖啡及可樂飲料 為了盡快增強你神經(jīng)的能力,你要避免一切鎮(zhèn)定劑與興奮劑?,F(xiàn)在你可飲用牛奶、新鮮果汁。并用谷類的飲料代替咖啡。 你若有喝咖啡或茶的習慣,請務(wù)必改用其它飲料,因戒煙中你需要喝很很多水,若喝了咖啡或濃茶,不但戒不掉煙,反而更想吸煙,因咖啡因會刺激神經(jīng),現(xiàn)在您不要使精神緊張。我們口號是保持鎮(zhèn)靜。 酒會直接打擊您腦部推理力、判斷力的中樞系統(tǒng)。在戒煙的人中,我們發(fā)現(xiàn)大多數(shù)的進展情況良好,本來在整個酒會可以拒絕香煙,當喝了酒之后,很容易被老朋友的勸說:"老朋友,來一根吧!"。吸過半包香煙以后,他們還想不透為什么自己的意志力這么差勁?! ≡谶@五天內(nèi)避免吃魚、雞鴨肉和別的家禽。避免吃肉汁、油炸的食物、糖果及甜點。并且避免吃濃醬油和辛辣的刺激性食物。 在這五天內(nèi)不要吃未全煮的肉類、或油膩的煎炸食物。有人發(fā)現(xiàn)一份經(jīng)過調(diào)味半生不熟的肉類,就足以引起您吸煙的強列欲望。由于肉類中所含大量的蛋白質(zhì)被分解,使血液吸收更多的氨而引起的,因為氨量過多會刺激神經(jīng)中樞系統(tǒng)。愈生的肉類,含氨的分量就愈多。油膩的肉類中含許多普林體、氨及辛辣濃味的食物,幾乎都使你沒有戒煙的可能。盡量改用各種豆類、花生、硬殼果類的蛋白質(zhì)食物。 六、改良您的食譜 您可盡量吃水果、谷類、蔬菜、與硬殼果。兩餐之間不要吃別的東西,若一定要吃,只可以吃不含糖份的口香糖。七、額外維他命的幫助 多量的維他命,特別是多種維他命B群,可以安定你的神經(jīng)幫助您除掉尼古丁。每餐吃一或二湯匙麥芽、或干酵母--臺糖的健素,健素放在您擺香煙的口袋內(nèi),每當你想抽煙時吃兩三粒。八、萬靈藥會失效 特別的藥片或其分協(xié)助您戒煙的方法,對您會有幫助。有些人極力推薦它們,而另一些人卻不會生效?! 【频陌滋抢锩娌缓S他命B,但是您的身體需要維他命B來燃燒血糖。因此,何時您吃過多份量的糖,您吸收到的維他命B--應該用來增強您的精神--就不斷的轉(zhuǎn)去燃燒您所吃的糖。因此,難怪精神時常會不安及緊張。所以在戒煙中不要吃含口大量糖份的點心和甜食。對于這整個戒煙過程開始有厭煩,請立即與您的醫(yī)生接洽,他或者會建議您服用向天溫和的鎮(zhèn)定劑。 九、上天的幫助不會失敗 在這整個計劃中,最重要的部分是求上帝幫助您,若您以前從未有過祈禱的經(jīng)驗,現(xiàn)在可以學習,您得到上天的幫助,就永遠不會失敗。在戒煙的起初幾天時間內(nèi),那不能壓制的需求可能會打擊您,請立刻停下來對自己說:"我不要吸煙"。然后喝一杯水,開始做深呼吸,并祈求上天的幫助。您會注意到在幾分鐘內(nèi)欲望開始會降低,這樣您便已經(jīng)度過一個真正的危機。這些喝求吸煙的欲望,會漸漸減少,您是能夠成功的。每天依賴所列出的各項方法去作,您會發(fā)現(xiàn)自己重新獲得健康愉快的感覺。 現(xiàn)在給您一個實際的警告,若您放松自己的意志力逐漸閑懶下來,像不理會吃、喝、工作、睡眠等的習慣,您的防衛(wèi)力會在不知不覺中削弱。請不要忘記吸煙是一種多年的習慣,你需要時警惕自己,堅決建立不吸煙的習慣。請記住,這需要一段時間,不過您一定可以成功的,馬上采取行動吧!戒煙妙方 ?。?) 飯后刷牙或漱口,穿干凈沒有煙味的衣服。 ?。?) 從房間與車子里除去所有的煙蒂?! 。?) 煙癮來時,作深呼吸,每次深呼吸做三次,并且喝杯開水?! 。?) 有強烈嗜欲時沐浴一次。 ?。?) 吃新鮮的水果,蔬菜或喝果汁?! 。?) 避免含有咖啡因的咖啡、茶或可樂飲料--咖啡因與尼古丁有密切關(guān)系?! 。?) 飲食要平衡簡單,不要吃的太多。 ?。?) 用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習慣動作。 ?。?) 飯后不要在你喜歡坐的充滿煙氣的椅子上?! 。?0) 拜訪能鼓勵自己的人?! 。?1) 鼓勵并幫助別人戒煙?! 。?2) 將的壞處列出來并研究之?! 。?3) 努力從事自己喜歡的嗜好。 ?。?4) 將大部份的時間花在圖書館、教會或其他不準抽煙的地方?! 。?5) 避免到酒吧或宴會去,也要避免與煙癮很重的人在一起?! 。?6) 將容易引起你吸煙的習慣改掉,如吃胡椒、辣椒、酒、夜間寫文章…… ?。?7) 不要故意為自己制造一種情緒緊張的情境。 ?。?8) 散步或在新鮮空氣中活動一直筋骨?! 。?9) 變成慢跑家,實行健步強身的有氧運動?! 。?0) 將不抽煙省下來的錢給自己買一項禮物。 ?。?1) 要預期二至三周戒除想抽煙的習慣?! 。?2) 要使自己記住時間是一個偉大的治療者,那些煩燥沮喪與焦慮,都只是暫時的癥狀,它們會消失的?! 。?3) 不要自憐,不吸煙并非克已,那是聰明之舉?! 。?4) 祈求上帝的幫助?! 。?5) 重復你的格言,我選擇不吸煙!我選擇不吸煙!……
憑你堅強的意志力!
戒酒的方法
1.認知療法:通過影視、廣播、圖片、實物、討論等多種傳媒方式,讓嗜酒者端正對酒的態(tài)度,正確認識舶酒的危害,從思想上堅持糾正飲酒的成癮行為。社會上輿論干預和強制的行政手段,對戒酒有絕對的效果,但應提倡主動戒酒。
2.漸漸減量法:要有計劃地戒酒,切忌一次戒掉,以免出現(xiàn)成癮癥狀。
3.借助藥物:由于飲酒是一種成癮行為,需要相當努力才能把這種習慣的不良行為改正過來。有時候借助藥物的幫助也是必要的,這樣能夠提高戒酒成功率。
4.反惡療法:這是一種行為矯正方法。其目的是在飲酒時不但得不到欣快感覺,相反產(chǎn)生令人痛苦的體驗,形成負性條件反射。常用藥物配合。
5.輔助方法:為了達到糾正不良習慣的目的,常常結(jié)合生物反饋、系統(tǒng)脫敏等輔助方法,以獲得滿意效果,不過這需要心理醫(yī)生的指導和幫助。
6.家庭治療:舶酒往往給家庭帶來不幸,但對其進行制約的最好環(huán)境也是家庭。因此,家庭成員應幫助患者,讓其了解酒精中毒的危害,及樹立起戒酒的決心和信心,并與患者簽好協(xié)約,定時限量給予酒喝,循序漸進地戒除酒癮。同時創(chuàng)造良好的家庭氣氛,用親情溫情去解除患者的心理癥結(jié),使之感受到家庭的溫暖。
7.集體療法:患者成立各種戒酒協(xié)會,進行自我教育及互相約束與幫助,達到戒酒目的。
為了徹底戒掉飲酒習慣,最重要的是主觀認識,只有認識明確才有堅定信念,方可糾正習慣性飲酒行