每天一杯牛奶，天天喝一杯牛奶好嗎

天天喝好，牛奶一，可以減少中風風險，二，有解毒作用，三，預(yù)防動脈硬化，四，含鈣高，吸收好，五，助睡眠，六，可以美容等好處。

早上喝牛奶一定要加面包或餅干、不然牛奶的營養(yǎng)吸收不了、晚上睡前喝一杯牛奶、有助睡眠、又有利于營養(yǎng)吸收

一般來說，成年人每天最好要保證250毫升左右即一瓶（袋）牛奶，爭取喝400——500毫升牛奶，如果經(jīng)濟條件允許，最好喝750毫升，但不宜超過1000毫升即四瓶（袋）。每天早晨跟晚上睡前喝蒙牛純牛奶，這個不一定會胖的，很多人都這樣做都沒胖的。牛奶中含有的是蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)等營養(yǎng)成分。

一天一杯牛奶可以了。

要是覺得都不好，就都喝，又沒壞處