1，不喝酒睡不著覺怎么辦
因?yàn)榫凭淖畛醴磻?yīng)都是誘導(dǎo)睡眠，但是之后是頻繁的覺醒和睡眠的斷斷續(xù)續(xù)，酒精的作用就是現(xiàn)讓人昏沉想睡覺，表面上對睡眠是有幫助的，但是實(shí)際上卻是干擾睡眠。到了下半夜，酒精的作用逐漸消失之后，就會引起失眠多夢，是總的睡眠質(zhì)量下降。所以睡前飲酒并不能改善睡眠，而且會使得睡眠變得更淺了，斷斷續(xù)續(xù)，不利于睡眠。
因?yàn)榫评锩婧芯凭?,酒精是使人亢奮, 所以睡不著.酒精會先使人昏沉欲睡,表面上似乎對睡眠有益,實(shí)際上卻能干擾睡眠,到了下半夜,酒精的作用逐漸消失后,就會引起失眠與多夢,使總的睡眠質(zhì)量下降.可以在喝酒后食用以下食物:蜂蜜水、西紅柿汁、西瓜汁、酸奶,吃點(diǎn)新鮮葡
那就喝點(diǎn)
2，晚上睡覺前總喝酒才能睡個好覺 不喝睡不著 怎么辦
白天盡可能的不睡覺，多運(yùn)動。晚上也做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，每天給自己定一個很好完成的目標(biāo)然后去完成這個目標(biāo)。睡覺前泡腳的時間定在10分鐘左右。
可以喝牛奶 蜂蜜水或者糖水 再用熱水泡腳
喝的少無所謂。不行就強(qiáng)行戒酒，習(xí)慣就好了
怎么說呢，如果長時間的話需要到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科好好看看，如果沒有典型的神經(jīng)衰弱的癥狀，那就是典型的酒精依賴癥！不管怎么樣都要適當(dāng)飲酒，晚上不喝酒，如果想喝用紅酒替代白酒??！
酒精依賴，慢慢減量對身體有好處，但千萬不要一下子戒斷！
不要成為酒精依賴哦，白天應(yīng)該多鍛煉，體力上適當(dāng)消耗，下午4點(diǎn)以后盡量不要再喝含有咖啡因的飲料如茶、咖啡、可樂等，晚餐吃7-8成飽就可以了，睡前不要看刺激性強(qiáng)的東西如恐怖電影等，少玩游戲，可以聽聽輕音樂，泡泡腳，喝杯熱牛奶等有助睡眠，總是生活要規(guī)律，讓生物鐘準(zhǔn)起來，以酒催眠實(shí)在是下下策。
3，我每天都要喝酒感覺沒有酒就會睡不著覺不管什么情緒并且控制
我男友也是 喝了五年了 不喝酒就睡不著 我是給他強(qiáng)制性戒酒的 戒酒前幾天難受 睡不著 我就陪著他 直到他堅(jiān)持不住能睡覺了再睡 開始幾天都是凌晨才能入睡 大概一個多星期就可以恢復(fù)正常睡眠了 也不像喝過酒那樣睡覺總起夜 但是最后這次戒酒失敗了 由于他是個意志力比較薄弱的人 稍有不開心的事就要喝酒發(fā)泄 第二次戒酒三個月 就開始找各種理由出去喝酒 現(xiàn)在第三次戒酒 戒了一個多星期就堅(jiān)持不住了 前兩次戒酒困了還能睡著 這次晚上困了也睡不著 白天才能睡覺 為了讓他晚上睡覺 我就陪他一起熬一夜一天 本來白天都困得不行了 可到了晚上還是睡不著 這不今天又忍不住喝了 喝了馬上就睡了 所以我覺得戒酒這個事純屬個人意志和心理問題 要戒就徹底戒了 千萬別像我男友這樣
只要你嘗試的次數(shù)永遠(yuǎn)比失敗的次數(shù)多一次就好了! 拿出你的意志來! 既然你認(rèn)識到了自己的缺點(diǎn)還把這當(dāng)個事情在知道上提問, 我就相信你一定可以戒掉的! 平時生活要有規(guī)律,多運(yùn)動, 加油吧!
你是喝白的吧.? 嘗試喝點(diǎn)啤的,時間長了,能不喝白的就不喝白的,然后再試試紅酒.這樣可以減輕你身體對酒精的依賴.我反正是這三種酒都喝,但一般跟朋友在一起才喝白的,一個人的時候喝紅的,唱歌時候喝啤的.不要經(jīng)常喝的醉熏熏的,那種感覺會上隱的..
人與人之間的差距在于脖子以上，而你的腦袋裝滿了酒精，人家的腦袋里裝著智慧。給自己制定一個目標(biāo)吧，然后圍繞這個目標(biāo)行動起來太空虛的緣故
你不是我大哥吧？一個人的時候基本兩天一瓶，有人的時候不不計(jì)，有時一個人還喝醉，為此我爹媽把心都操碎了，打電話就念叨，怕他出什么事，只要在一起我也常說他，可是沒有一點(diǎn)用，做為弟弟很擔(dān)心，很無奈，想去了解他，可他什么也不說，不知道是不是說不上來，身邊也有喝酒多得肝病去世的人，希望你們能換位到親人的角度去思慮一下，爹媽生我們養(yǎng)我們不容易，他們什么都不為，只為我們平平安安的活著就心滿意足了，……生命，健康，也不只是我們一個人的，有的東西說沒就沒有了，沒了就再也找不回來了，為了所有關(guān)心你們的人，珍惜啊?。。?！因?yàn)樗麄冋娴暮懿蝗菀祝?/div>
上癮了，需要恒心，只有靠你自己，嘗試著多喝水，我男的，以前也會經(jīng)常喝酒，后來天天多喝水現(xiàn)在滴酒不沾，親身經(jīng)歷。望采納很缺分
