情緒失控怎么辦，情緒難控制該咋辦啊

病情分析：指導(dǎo)意見：您好，這種情況與情緒有關(guān)，注意調(diào)整心態(tài)以上癥狀會有改善。此外注意加強營養(yǎng)和鍛練，多做些室外的活動。如沒有改善可以同時服用一下藥物調(diào)理，如加味逍遙丸等，還可配合看心理醫(yī)生。謝謝您對于本網(wǎng)站的支持與信任。

因為你的心中所想，所以造就了你現(xiàn)在的想法 不要想太多 不要去拼比 那么你會舒服很多現(xiàn)實 需要看的現(xiàn)實點就好了 想多了只會叫你太累 叫自己輕松點就好了 不能想得太多啦 主要的情緒失控 最快化解重于本身如何調(diào)理 他人語言只是輔助，主要看自己 玉帥 敬上

注意提高自己的情商。影響一個人一生的，是你的性格，你的世界觀，你的價值觀，你的耐心，你的心，你的毅力，你的情緒，你的情感。 有的人雖然也很聰明，但是性格孤僻，怪異，不合群，不宜合作。有的自卑脆弱不能面對挫折，有的急躁，固執(zhí)，自負，情緒不穩(wěn)定，有的冷漠，易怒，神經(jīng)質(zhì)，與周圍的人很難溝通。特別是有的以我為中心，不關(guān)愛他人，不關(guān)心他人，總喜歡周圍的人圍繞一個人轉(zhuǎn)。也有不少人，智力雖然不太出眾，也不是太聰明，甚至大家認為他可能還是低智商的，但后來卻成了大事業(yè)，卻成了大成就，卻取得大成就，卻取得成功?？纯辞樯虨楹挝?？是情感智商，朋友們，情商指的是什么？人們對情商一直有一種神秘的感覺，使我們和情商難以親近，難以把握，難以和情商擁抱 情商是什么呢？就是情緒商數(shù)，情緒智力，情緒智能，情緒智慧。也就是我們經(jīng)常說的理智、明智、理性、明理，主要是指的你的信心，你的恒心，你的毅力，你的忍耐，你的直覺，你的抗挫力，你的合作精神等與人素質(zhì)有關(guān)的反映程度。主要是心理素質(zhì)。他是一個人感受理解、控制、運用表達自己以及他人情緒一種情感的能力。 情商高低可以通過一系列的能力表現(xiàn)出來。把人的情商能力概括為五大能力。 第一，認識自身情緒的能力，有人管他叫做情緒覺知。 第二個情商能力是什么呢？要妥善管理自己的情緒能力，不讓自己情緒像一匹脫韁野馬，，情緒化，脫韁野馬，控制不住。 第三個能力，自我激勵能力。 第四個能力，認識他人情緒的能力。不光是控制自己情緒，還要看他人的情緒啊。叫做顧左右而言他，顧著自己，看人家。看人家的情緒，顧左右而言他。 第五個，人際關(guān)系處理能力。 五大情商能力。 就看你的情緒情感有哪些缺欠，缺欠在哪里？控制調(diào)解情緒，情感和情緒他的穩(wěn)定協(xié)調(diào)不要大起大落，不要喜怒無常，要保持一種情緒的穩(wěn)定，順境的時候不要忘乎所以，得意忘形；逆境的時候不要垂頭喪氣，消極萎靡，遭受打擊的時候要泰然處之，自如的應(yīng)付，應(yīng)付自如。 第一，要駕馭憤怒情緒。其實，喜怒哀樂是人之常情，憤怒是一種激烈的情緒的表現(xiàn)，有一種氣勢，有一種震撼作用，經(jīng)常發(fā)怒不好，對學(xué)習(xí)不好，對工作不好，對生活不好，對人際關(guān)系不好，對自己的身體也不好。怒傷肝，經(jīng)常用的方法是什么呢？加強心理的控制，提高修養(yǎng)。 再就是理性的控制，鍛煉自己的自控能力，還有什么，修養(yǎng)自己的世界觀、人生觀、價值觀，所以第一個我們講的對憤怒情緒怎么辦？ 第二個要克服緊張情緒，壓力、矛盾，沖突，風險，危機，很容易使我們緊張，過多的緊張對工作對身體對生命都沒有好處，那克服緊張的情緒方法是什么？有正確的目標，溝通協(xié)調(diào)，學(xué)會享受.第三，避免急躁情緒，主要是培養(yǎng)自己的忍性，目標適當，張弛有度，沉著冷靜，學(xué)會冷處理。 第四，擺脫消極情緒，培養(yǎng)自己積極情緒，熱情開放的心態(tài)，成就感的心態(tài)，自己找樂趣，自找樂子。 第五，合理宣泄，因壓力大了，你控制控制，用語言行為來發(fā)泄心中不良情緒，保持心態(tài)平衡。放松發(fā)泄了。 第六個，學(xué)會放松。放松的主要方法是什么？方法很重要的一個就是幽默，要富有幽默感，幽默特別能夠減輕精神的壓力，心理的壓力。第七，顧及他人的情緒，不能光看自己的情緒，要顧及他人的情緒，感情用事就沒顧及他人的情緒。 第八，要營造情緒環(huán)境。這是一種無形訓(xùn)練，無聲培養(yǎng)，極為重要。雖然是無形無聲，道是無形卻有形，此時無聲勝有聲。這就是我講的五大方法的第一方法，訓(xùn)練我們的情緒情感。 第二個方法呢？學(xué)會處理人際關(guān)系。處理人際關(guān)系是一本厚厚天書，我們有的人一輩子要走向最終點時候，這本書還沒讀透，那怎樣處理人際關(guān)系，我下面有幾個建議，第一，對人寬容，寬容勝過百萬兵，第二，換位思考，換一把椅子坐一下?lián)Q位思考。第三，學(xué)會關(guān)心。第四充滿愛心。第五負有同情心。第六，溝通協(xié)調(diào)。第七，誠信正直。第八，善于合作。第九，樂于吃虧。吃虧是一種精神，吃虧他付出，付出才能得到，舍得舍得，有舍去才有得到的。第十，奉獻犧牲。這是我講的第一個情商開發(fā)的方法。 第三的情商訓(xùn)練開發(fā)的方法是什么呢？要樂觀豁達，善于樂觀豁達，自找樂趣，自找樂子，你的心情如何，樂觀還是悲觀，這是情商的重要方面這是獲得情商的重要因素，所以有人講，樂觀會反敗為勝，悲觀可能反勝為敗。 第四個方法是什么呢？我們培訓(xùn)情商的第四個方法是積極向上進取。對人生都充滿希望。 有一句名言，人是生活在希望中的。有希望可能就是一種積極向上，哪怕是夢，一個連夢都不會做的民族是沒有希望的民族，我們每個人都在做夢，做好夢，我希望明天賺更多的錢，我們編織了一個個美夢，去努力，去圓夢，去尋夢，去爭取，夢破滅了，再編一個夢去圓夢，實現(xiàn)了我又繼續(xù)編夢，編夢，破滅，編夢，實現(xiàn)，人生就是如此。充滿希望。第五個方法是善待人生機會，有人說智商高的人會發(fā)現(xiàn)機會，情商高的人會抓住機會，逆境商高的人，會不輕易的放棄機會驚天地專

你有點焦慮，可能是壓力太大了的原因，不過不用怕，焦慮每個人或多或少都會有過，我有時候也焦慮。 我覺得最好的克服焦慮的辦法是運動。運動量可大可小，比如，可以散步、可以快走、也可以跑。如果你和熟人一起去覺得不安全，就自己去，找一個有陌生人的地方運動，因為陌生人既能給你陪伴的感覺又不會對你有什么影響。你會發(fā)現(xiàn)最開始你連走都提不起神，但運動一會之后你就慢慢地好多了，最后你可能高興地想跑。當你在運動中讓生命飛揚的時候，那一切加在你心里的陰影都會一掃而光！ 還有一個辦法就是大聲歌唱。我有段時間因接觸教會而有一本教會的贊美詩，我就試著笨拙地用鋼琴按著歌譜彈唱贊美詩。沒想到唱歌開啟了我情緒的閘門，有時候我一邊唱一邊流淚，心里壓著的東西也就隨著淚水流了出去。 再有，就是要調(diào)整好自己的心態(tài)，這是一個治本的方法。調(diào)整心態(tài)不是讓自己委曲求全，而是用正確的態(tài)度去看待這個世界、看待周圍的人。人都是有毛病的，世界上沒有完人，那么我們就應(yīng)該用寬厚的態(tài)度對待自己和他人，允許任何人犯錯誤。自己做事只要盡力就行了，力所不能及就隨它去吧，天塌不下來。對待他人要以善良的心和寬容的態(tài)度去容人，那如果這樣對方還是不滿意的話，也就隨它去，別人也是人，也有認識不到或者認識錯誤的地方，順其自然就行了。盡量多看好的事情，遇事多向好處想，畢竟世界上好人占大多數(shù)。我們平時看世界都是愿看鮮花而不去看垃圾堆，那么對人對事也是同樣道理。 說了這么多，也不知道對你有沒有幫助，真誠地希望你能快快走到陽光下，開懷大笑！

好好的控制自己啊！ 沒事聽聽歌什么的 別老想讓你生氣的事情 去和你的好朋友交流交流 談?wù)勀愕臒┬氖聗

情緒失控時,就暫時離開事發(fā)現(xiàn)場,讓自己靜一靜.然后再決定事情,這樣比較不會下錯誤的決定