什么飲料健康又好喝，什么飲料好喝健康一些呢

好喝的飲料數(shù)不勝數(shù)，健康的卻屈指可數(shù)，如果條件允許的話，自己在家可以榨些果汁喝，這樣既新鮮又營養(yǎng)還不含防腐劑。

維他命

純牛奶

看自己喜歡拉！ 我比較喜歡喝鮮榨的果汁，碳酸飲料少喝！

試 試海益 雅 的 益 暢 爽 吧， 甜甜 的， 又 能 清腸道 ，賊 帶 感。

目前沒有吧！都是添加劑防腐劑，你懂的。還是白開水比較好

喝茶，春夏季喝清火去熱的，花茶、綠茶。如蓮子茶、茉莉花茶、菊花雪梨茶等；秋冬季喝滋補養(yǎng)顏的，烏龍茶、紅茶、滋補茶。如檸檬紅茶、桃花紅棗茶、桂圓杏仁茶等。根據(jù)自己喜好選擇。夏季出汗多體力消耗快、容易上火，建議買運動型飲料、涼茶。

礦泉水

李子園玉米汁

哇哈哈HELLO-C檸檬汁?。? 鮮明的酸酸過后遺留下淺淺的甜，好好喝喲??！ 可以隨身帶的維C??！

真水無香，大愛無言。

最實在的就是 茉莉蜜茶 味道好 對身體無害

綠茶

自己榨果汁，又沒有防腐劑，又沒有色素。 現(xiàn)在市場上賣的邊飲料都有添加劑，量小問題不大，但如果長期飲用肯定是不妥。

我夏天的時候愛喝汽水 但是這東西聽說影響身高 帶色素的飲料危害更大 所以你盡量喝透明顏色的 飲料有喝了對人身體好的嗎 這東西里頭好像都有添加劑的 要真想為身體好就喝白開水吧 反正我是做不到 我還是照樣喝 管他身體怎么樣的

實在要選擇估計就像營養(yǎng)快線或者露露那樣的吧 好歹比一般的汽水和那種果汁飲料要好點 其實個人覺得那種稠稠的酸奶要更好 就是比較固態(tài)不解渴 但那種都是用純牛奶發(fā)酵出來的 肯定比較營養(yǎng)~~

是飲料就沒有健康的，生產(chǎn)過程中添加劑，甜味劑，防腐劑色素是必須的，甚至含糖量非常高~想和飲料就自己做，我喜歡自己榨綠豆汁，玉米汁，五谷豆?jié){，鮮榨蓮藕梨汁，奇異果雪梨汁，還有最近超愛喝的薏米水~，不行住店銀耳紅棗雪梨水也是不錯的~非要和飲料的話就選擇些低糖的，比如綠茶，脈動，或者椰汁杏仁露一類比較有營養(yǎng)的~

飲料基本都是碳酸的喝多了沒有什么營養(yǎng)！ 別相信什么電視廣告，都是假的！建議還是喝白開水最健康，和飲料就是圖個口感! 我之前在某飲料廠上班知道怎樣情況 如果你去上班了 就不會再喝一般飲料了 ！ 個人見解希望能夠幫助你！祝你身體健康！

帶色素的飲料危害更大 所以你盡量喝透明顏色的

喝茶，春夏季喝清火去熱的，花茶、綠茶。如蓮子茶、茉莉花茶、菊花雪梨茶等；秋冬季喝滋補養(yǎng)顏的，烏龍茶、紅茶、滋補茶。如檸檬紅茶、桃花紅棗茶、桂圓杏仁茶等。根據(jù)自己喜好選擇。夏季出汗多體力消耗快、容易上火，建議買運動型飲料、涼茶。

隨著人們生活水平的提高，健康漸漸成為人們最大追求。而一個與健康有關(guān)的問題正擺在我們面前，那就是喝水的問題。面對林林總總的現(xiàn)代水制品的出現(xiàn)和五花八門的水類廣告，大家不禁犯了愁：究竟喝什么水才有益健康呢？不久前，一家水生產(chǎn)廠家突然宣稱純凈水有害健康，并單方面宣布停止生產(chǎn)純凈水。一時間，有關(guān)水對健康影響的爭論便在整個飲水市場和消費者心中投下了一塊巨石…… 水乃生命之源 水是組成人體細胞的主要成分，成年人體內(nèi)水分含量約占其體重的60％，兒童和嬰兒含水量占其體重可達60－80％。水是參與體內(nèi)各種化學(xué)反應(yīng)必不可少的物質(zhì)，體內(nèi)各種生理功能，如氣體交換、營養(yǎng)物消化吸收、代謝廢物排出等都與水有關(guān)。另外， 水的比熱大，對調(diào)節(jié)體溫有著重要意義。 水也是人體每天攝 入量最多的物質(zhì)，正常成 年人每天需飲用2500－ 4500毫升的水。即便水中 含有非常少量的有害成 分，也會對人體健康構(gòu)成 傷害。因此，飲用優(yōu)質(zhì)水 是保證人類健康的基石。 純凈水該不該喝？ 隨著人們生活水平的提高，以及水資源污染的加重，經(jīng)過加工處理的瓶裝、桶裝純凈水漸入尋常百姓家。有些有條件的人家。不再喝自來水，甚至煮飯也用純凈水。那么，這種做法是否科學(xué)， 是否喝純凈水就一定比 喝自來水更干凈，更衛(wèi)生，在了解這個問題之前， 不妨讓我們先了解一下純凈水的加工工藝。 目前市場上的純凈水主要采用蒸餾法、超濾法和反滲透法等方法提純。 采用最多的是反滲透法，該方法采用淡水與鹽水的液壓力進行滲透與反滲透，從而達到凈化水的目的。反滲透膜孔徑一般為 0.0001微米，因此，顆粒直徑大于此孔徑的各種離子、分子及顆粒均被阻于反滲透膜的一側(cè)，這樣不僅能有效地去除細菌和有機物等污染物，而且也有效地去除了鈣、鎂、鐵、錳、 鋅、硅等無機物。因此，純凈水基本無污染物，同時 也基本無營養(yǎng)元素。 目前，國內(nèi)有關(guān)純凈水的爭論已形成兩種觀點。 一種觀點認(rèn)為：長期飲用純凈水，會減少人體對礦物質(zhì)和有益元素的攝入， 特別是那些日常膳食中無法攝取或攝入量極少的微量元素如氟、鍶、鋅等，這對健康會帶來不利的影響。 另外，純凈水PH值一般為6.0左右，而我國生活飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定PH值為 6.5－8.5，老年人、青少年一般不宜長期飲用。 另一種觀點認(rèn)為：純凈水最大限度地去除了水中的有害物質(zhì)，在一些自來水的水源或多或少地受到污染的情況下，純凈水無疑可避免污染物隨水進入人體內(nèi)。至于水中營養(yǎng)物質(zhì)的流失，專家認(rèn)為，水中可提供的營養(yǎng)物質(zhì)微不足道，食物才是營養(yǎng)物質(zhì)的主渠道。廣東飲水界專家近日也紛紛發(fā)表 意見，認(rèn)為“純凈水有害說”既無醫(yī)學(xué)科學(xué)論證，又缺乏臨床病例說明。 看來，在污染與營養(yǎng)的兩大矛盾中，專家也是各家各說。目前，長期飲用純凈水這一呈酸性狀態(tài)的水其對人 體健康的影響尚不清楚，至于消費者如何取舍，看來還得自己拿主意。筆者建議：在水源條件不佳的地區(qū)，純凈水不妨可作為其飲用水的品種之一。 礦泉水應(yīng)有選擇地喝 水中含有某些微量元素的天然地下水被稱為礦泉水，它是來自地下深部遲緩循環(huán)的天然露水或經(jīng)人工揭露的深部遲緩循環(huán)的地下水。通常情況下，其化學(xué)成分、流量、溫度等動態(tài)相對穩(wěn)定。在開采和灌裝時，應(yīng)保證原水衛(wèi)生細菌類指標(biāo)安全，不改變飲用天然礦泉水的特征和主要成分條件下，允許暴氣、 傾析、過濾和除去或加入二氧化碳。目前市場上出售的礦泉水一般都經(jīng)過了沉淀、過濾、殺菌等步驟。 其色度不超過15度，混濁度不超過5度，無異味、無異物（但允許極少量天然礦物鹽沉淀）。 消費者在購買礦泉水的時候，應(yīng)辨明真?zhèn)?，仔細看清產(chǎn)品所標(biāo)礦物質(zhì)元素的含量，只要符合下述指標(biāo)之一，都可稱為天然礦泉水：鋰應(yīng)在0.2－5毫克/升之間；鍶應(yīng)在0.2－5毫克／升之間；鋅應(yīng)在0.2－5毫克／升之間；碘應(yīng)在0.2～l毫克/升之間，硒應(yīng)在O.01- 0.05毫克／升之同；偏硅酸應(yīng)大于25毫克/升；溴應(yīng)大干0.2毫克／升；礦化度應(yīng)大于1000毫克／升。此外， 天然礦泉水中還富含鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、錳、鍺等對人體有益的礦物質(zhì)元素。 礦泉水對人體健康的影響，正如純凈水的爭論一樣意見也不一致。有的專家認(rèn)為，從營養(yǎng)學(xué)的角度看，這些微量元素對滿足人體的營養(yǎng)需要其實并不具有太大的意義，但不管怎樣，礦泉水中的礦物質(zhì)元素對人體有益卻是不容置疑的。筆者建議：有條件的家庭可把礦泉水作為其飲用水，但消費者在選用礦泉水的時候，應(yīng)首先了解該礦泉水的水源是否被污染，并根據(jù)自己所在地區(qū)所缺乏的微量礦物質(zhì)元素選取含有相應(yīng)微量元素的礦泉水，（如東北地區(qū)缺乏硒，則應(yīng)相應(yīng)飲用富含硒的礦泉水）。 磁化水 尚無定論 飲料水 少喝為好 磁化水是通過磁化整水裝置經(jīng)過磁化處理的水，其物理性能會發(fā)生一系列的改變，如水的表面張力減小，粘滯系數(shù)減小等。正是由于這些物理性能的改變，磁化水更能被人體吸收。有些報道認(rèn)為磁化水可擴張微細血 管，促進血液循環(huán)，促進新陳代謝，有利廢物排出體外。但長期飲用磁化水，其對人體健康的影響目前尚缺乏有力的證據(jù)。 飲料無疑是炎炎夏日最受歡迎的水制品。市場上各式各樣的碳酸飲料、 果汁飲料、保健液等琳瑯滿目。但是，筆者認(rèn)為，有色飲料應(yīng)少吃或不吃。像可樂等飲料含少量興奮 劑，多吃有害無益。而一些飲料添加的色素、防腐劑、 糖精等，也對人體構(gòu)成健康威脅。不僅如此，長期飲用各式飲料，往往會導(dǎo)致兒童的齲齒和肥胖。成年人過多飲用含咖啡因的飲料會使心臟血管膨脹、心跳加快、產(chǎn)生過敏、失眠、 憂慮等癥狀?？磥恚嬃想m好喝，還是少喝為妙。 優(yōu)質(zhì)自來水 健康新希望 我們常?？吹酵鈬恍┯捌腥藗兇蜷_龍頭便喝水的鏡頭。那是因為自來水的水質(zhì)達到了直接飲用的標(biāo)準(zhǔn)。其實，在我國對生活飲用水也有較嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)，如色度不超過15度，混濁度不超過5度，鐵不超過0.3毫克/ 升，氯化物不超過200毫克/升等，因此飲用水水質(zhì)較好的城市，人們完全可以放心地長期飲用自來水。我國著名的環(huán)境衛(wèi)生專家陳昌杰就說：“如果當(dāng)?shù)氐淖詠硭苓_到衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)，喝燒開的自來水最好，既安全又實惠。”不僅如此，自來水中有效地保留了大量人體所需的營養(yǎng)元素，是最方便又健康的水。

果汁