如何提升持久力，如何增強性持久

你好，增強性能力主要靠 運動，平時多吃含蛋白質豐富的食物即可

保持一個愉快的心情，多運動，要有治療的信心，多做一些積極的心理暗示，戒煙酒，養(yǎng)成有規(guī)律的生活 用 【哥杰士】調理。

你好，考慮為腎虛或心理因素引起的，可以服用六味地黃丸或中草藥進行治療，同時在性交時采用戴避孕套或轉移注意力的方法有利于延長性生活的時間。

你的時間很正常，實際上時間太長不利健康。 提高能力的一些有效方法：每天慢跑30分鐘，小便時分段排尿鍛煉盆底肌肉，每天跳500－1000下繩。

持久力即耐力和意志力，表現在學習上則是毅力和韌性。體育鍛煉中循序漸進，不斷的練就自己的耐力和持久力。

每天跑步

做一件事情假如自己不喜歡，你可以把它分階段，按照你自己的情況，分的細一點粗一點隨便，每達到一個目標就可以小小的獎勵自己一下，這樣你就會發(fā)現事情很快就可以完成，并且不是那么討厭。長跑運動員經常這樣做

做一些自己一直有偏見的事（當然不能使壞事），比如說你不喜歡看某種類型的節(jié)目，你可以試著靜下心來去看看，找出自己不喜歡的真正原因，或許是自己錯了，這樣做雖然不一定會讓你喜歡上它，但至少可以使自己變得更加理智和辯證，這也就是老子說的“味無味”。你所說的堅持不下去就是因為你對自己所做的事，還沒有建立興趣，也可以說是沒有真正了解徹底，所以容易半途而廢，按我的方法試下看看，應該對你有幫助。

.....不放懸賞的后果其實我感覺你這個問題很好回答但是你卻不一定能做到因為你在提問的時候最先想到的是有關懸賞的問題順其自然....不想做某件事只能說明你的愛好不在那里....去找別的事做才是你應有的選擇不想換來換去只好自己去發(fā)覺你對它的興趣才可以

我認為親愛的樓主 很高興為您分析 你的問題我曾經也遇到過 下面是本人的回答 希望能給樓主帶來幫助 愛,主要是看你怎麼去對待它了， 我認為：平平淡淡的愛才是真， 在愛上一個人的時候，就不要去計較愛情的浪漫和很多種的愛情方式， 每個人去愛的方式不同，不要不知足，太貪心了，會失去難得的真愛， 有人說愛情是不會長久的，我認為是錯誤的， 愛情有長久的時候，因為沒有做到保護真愛的時候， 才會導致愛情是短暫的，認為愛情不會長久!! . 愛一個人:要互相信任愛一個人要互相理解. 愛一個人:要多多用心去包容 愛一個人:要心胸寬闊 愛一個人:要尊重對方的思想和主見 愛一個人:要背後多多支持他（她），而不是阻攔 愛一個人:要面對他（她）不能陪伴你的時候，不要有埋怨，要用笑臉對他（她）說我很好，很開心 愛一個人:要把自己內心的脆弱和委屈收藏起來，不要讓他（她）知道 愛一個人:.....太多太多的愛.. . 也許很難,做不到吧?其實並不難 最重要的一點就是: 愛要無私無悔，愛要清潔純淨，沒有一絲的雜質，甘心情願為他（她）做任何事情， 當你愛上的時候，就要讓他（她）幸福， 只要他（她）開心快樂，才是最重要的??！ 再加一句：愛是要互相體諒對方；了解對方；處處為對方而著想。 記住哦?。?！ 歡迎樓主繼續(xù)追問 如果本人的回答 有不準確的地方請見諒~！ 期待您的采納~！?。?！

你可以想象一下 你最喜歡的那個人, 心里想著這是為他(她)而做的 讓這股力量幫助你一下!也許很有用的 算是一種激勵吧!