對于能喝白酒的人來一小杯（通常情況下的小杯）白酒，可以舒筋活絡(luò)，活血化瘀，提神醒腦，這相當(dāng)于是做健身前的準(zhǔn)備活動(dòng)。白酒活血化瘀、舒筋活絡(luò)的功效，可以相當(dāng)于健身前的熱身活動(dòng)，醉酒后，醒來，惡心頭痛，水都喝不進(jìn)，再喝二兩酒，比吃藥難受多了，后來的結(jié)果證明，喝白酒是天生的量，但是后天鍛煉有一定的作用。
1、健身后能喝白酒嗎？
首先，酒精有熱量嗎？有。酒精是除了碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪之外另一種可以提供能量的物質(zhì)，1克酒精含有7大卡熱量，酒精的熱量非常高！僅次于脂肪的9大卡/克那如何計(jì)算酒的熱量呢？酒的熱量和酒的度數(shù)有關(guān)，比如，我們?nèi)ゾ蹠?huì)喝白酒，度數(shù)是50°，代表的就是一瓶酒的酒精含量，即每100毫升會(huì)有50毫升的酒精，剩下的其實(shí)就是水。
所以熱量是50X7=350大卡，也就是說，2兩白酒其實(shí)含有350大卡熱量，這相當(dāng)于約一份麥當(dāng)勞大薯?xiàng)l的熱量啦！挺嚇人的！酒精的作用1.酒精是反營養(yǎng)物質(zhì)。2.酒精的單位熱量接近脂肪，屬于純熱量食品，3.酒精有溶解肌纖維的作用。酒對健身的影響一是對肝臟的傷害，大重量的訓(xùn)練其實(shí)是破壞人體免疫力的、如果在修復(fù)的時(shí)候再來點(diǎn)酒精，后果將不堪設(shè)想，
二是酒精會(huì)讓體內(nèi)雄性激素降低，而提高雌激素水平。酒精對身體的影響酒本身是無法識(shí)別我們的身體的，如果喝酒就會(huì)帶走肌肉的話，那不單單是我們訓(xùn)練增長的那些骨骼肌，像心肌、平滑肌這樣的內(nèi)臟肌也會(huì)被帶走，那每一個(gè)酗酒的人秒秒鐘可能就掛了，這顯然是不現(xiàn)實(shí)的，但雖然酒精不會(huì)直接帶走我們的肌肉，間接的也會(huì)產(chǎn)生類似的效果。
人體的肌肉本身無時(shí)無刻都是在更新的，所以不是你練出了這些肌肉之后它就會(huì)一直存在，會(huì)一直有分解代謝的過程，我們之所以訓(xùn)練后會(huì)增加肌肉是因?yàn)楹铣傻募∪獬^了分解的肌肉，這也是為什么一段時(shí)間不訓(xùn)練后肌肉量會(huì)減少的原因。飲酒對于肌肉形成的負(fù)面影響1.酒精及其代謝產(chǎn)物，都算肌肉毒素，對肌細(xì)胞有破壞作用，會(huì)加速肌肉的代謝分解;2.攝入酒精對訓(xùn)練后肌纖維生長有直接影響;3.當(dāng)攝入酒精后，訓(xùn)練后的肌原纖維合成速率明顯變慢，兩者相加就會(huì)給肌肉增長帶來致命影響，
2、喝一小杯白酒后多久才能健身？
多謝朋友相邀。因人而異的事，還是先分清情況再說吧！對于能喝白酒的人來說，一小杯（通常情況下的小杯）白酒，可以舒筋活絡(luò)，活血化瘀，提神醒腦，這相當(dāng)于是做健身前的準(zhǔn)備活動(dòng)，就象我們平時(shí)做運(yùn)動(dòng)，跑步，打球，舉重，練器械，都要先活動(dòng)活動(dòng)胳膊腿，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子彎彎腰一樣，要先熱熱身。白酒活血化瘀、舒筋活絡(luò)的功效，可以相當(dāng)于健身前的熱身活動(dòng)，
3、喝白酒是不是得練，酒量是不是越喝越大？對此，你有哪些看法？
這個(gè)問題我反復(fù)試過，親身驗(yàn)證是不是這樣。后來的結(jié)果證明，喝白酒是天生的量，但是后天鍛煉有一定的作用，記得我第一次喝白酒，家里有客人，他們鬧完了酒，開始吃飯時(shí)，有客人讓剛放學(xué)的我也坐上一起吃。坐上后，就有人把每人面前沒喝完的酒倒到一個(gè)大搪瓷缸子里，大概一斤的樣子，往我面前一放，說：“大學(xué)生把這個(gè)喝了！”我那時(shí)上初中，
我們那的風(fēng)俗，凡是上學(xué)的學(xué)生，統(tǒng)一稱呼大學(xué)生，包括幼兒園小朋友，以此顯示兩家的關(guān)系親密。我放學(xué)才回，肚子正餓還很渴，想都沒想端起來一口喝完了，父親阻止的話都沒來及說出口。也沒感覺什么，譬如辣喉、嗆人、沖鼻什么的，覺著甜甜的帶著酒香，談不上好喝，也不能說不好喝，后來也沒頭暈的感覺。就這一次出了名，經(jīng)常聽人對父親說，你的孩子都大量，你咋喝不多？父親從來都不分辨，笑笑算過去，
后來也沒怎么喝酒。到了參加工作，我的頂頭上司是從公社書記任上過來的，家還在農(nóng)村，住單身宿舍，我和他隔壁，那時(shí)候晚上沒什么娛樂活動(dòng)，電影院是老電影，收音機(jī)都很少，每到晚上，只聽門上“嘭嘭”兩聲，然后拖拉著布鞋的腳步聲從我門前進(jìn)他屋里，我跟著進(jìn)去。主任坐在床頭，從一頭沉辦公桌抽屜里端出一碗油炸花生米，再拿出來一瓶酒，倒兩玻璃杯。