這樣的日子，如果沒(méi)了小酒，還真想不到會(huì)怎么窘迫。每天喝，一天三喝，頓頓喝足喝好，一天不喝不能過(guò)，就像掉了魂似的，二、開(kāi)始戒煙的時(shí)候你要把家中所有的煙都處理掉，剛開(kāi)始可能煙癮會(huì)犯，但家中沒(méi)有煙你也沒(méi)辦法抽，出門也是一樣身上不要帶煙，有些不必要的場(chǎng)合能不去盡量先不去，等適應(yīng)一段時(shí)間再去，因?yàn)閯傞_(kāi)始戒煙你去參加一些聚會(huì)之類的肯定會(huì)有人給你遞煙，這時(shí)候你毅力不堅(jiān)強(qiáng)的話很容易就會(huì)抽上。
1、經(jīng)常喝白酒，習(xí)慣了就有酒癮，應(yīng)該怎么戒掉酒癮？
首先要搞清楚“酒癮”。所謂的酒癮，就是對(duì)酒的依賴，包含三個(gè)層面：第一個(gè)，深度依賴，每天喝，一天三喝，頓頓喝足喝好，一天不喝不能過(guò)，就像掉了魂似的。斷酒會(huì)出大問(wèn)題，搞不好小命就沒(méi)了，第二個(gè)，中度依賴。天天有酒，淺斟慢酌小快活，一天不能少，但是不會(huì)喝多，只是生活享受的一部分，不會(huì)被酒牽著走。第三個(gè)，輕度依賴，
有酒有菜就小酌幾口，沒(méi)酒也算了，不過(guò)幾天不喝有點(diǎn)想，炒個(gè)菜，倒一杯，來(lái)著舒坦。論酒癮，只要經(jīng)常喝酒的都算，但是論到要不要戒酒，就要以酒精依賴程度說(shuō)事兒，不能說(shuō)經(jīng)常喝酒的就得戒酒，那就都得戒了，其次要搞清楚什么樣的酒癮需要戒。我有個(gè)朋友，原先是一個(gè)企業(yè)管理者，后來(lái)轉(zhuǎn)型，思想有了落差，四十來(lái)歲的人纏上了酒，
纏到什么程度？見(jiàn)酒兩眼冒綠光。譬如酒桌坐上，菜還沒(méi)上，他就主動(dòng)倒上酒，及至涼菜上來(lái)，他就喝的差不多了，再來(lái)的熱菜就吃不成，暈了。我們一般的喝酒，都是皺著眉頭苦著臉，一副難受不情愿的樣子喝進(jìn)嘴里，他老先生喝酒是奇葩，酒杯端起就滿臉的熏陶感，舒著眉頭瞇著眼，嘴唇伸出老長(zhǎng)接住酒杯，惡龍吸水一樣，“吱溜”一聲，一杯酒沒(méi)了，就像吸進(jìn)胃里。
看著非常享受，可是他的酒量配不上喝法，半斤就倒也，后來(lái)我給他個(gè)機(jī)會(huì)，逼出了他的血性，果斷戒了酒。由此可以看出，需要戒酒的，只有一個(gè)界限，這就是喝酒喝到“7954”的人，必須要戒了，7954是個(gè)民間傳說(shuō)里的暗語(yǔ)，諧音“吃酒誤事”。更別說(shuō)喝酒鬧事、出事了，但凡喝酒耽誤事，說(shuō)明喝酒已經(jīng)嚴(yán)重影響到個(gè)人價(jià)值，毀滅的開(kāi)始，必須戒酒，
最后要與酒友們互勉一句話。我也是老酒鬼，年輕時(shí)混世界，職場(chǎng)如戰(zhàn)場(chǎng)，鏖戰(zhàn)酒場(chǎng)幾十載，美酒陣?yán)锏萌诉€，沒(méi)被喝死，保住一條小命。如今采取養(yǎng)生喝法，一日1-2兩，坤沙醬酒，好的喝不起，孬的不能喝，就想盡辦法去茅臺(tái)鎮(zhèn)淘寶撿漏，千辛萬(wàn)苦找來(lái)便宜美酒喝，然后每天喝茶美食寫文章，悠哉樂(lè)哉品小酒，享的清福，過(guò)著輕松。這樣的日子，如果沒(méi)了小酒，還真想不到會(huì)怎么窘迫，
2、酒和煙怎么才能戒掉？
非常高興回答你的問(wèn)題什么好方法能把煙酒戒掉？用辦法來(lái)戒煙戒酒很難，關(guān)鍵在于自制力，在于你的毅力，只要你想戒下定決心戒那就能戒掉，其實(shí)你開(kāi)始戒了會(huì)發(fā)現(xiàn)戒煙跟戒酒很容易，不像有些人說(shuō)的那么難。戒煙戒酒要趁早，不要等到身體出現(xiàn)問(wèn)題了再去戒，這個(gè)時(shí)候身體已經(jīng)垮掉了你再去戒還有什么意義，防患于未然，雖然戒煙跟戒酒基本上差不多，但真要去戒還是有所不同的，
戒煙一、煙的危害有多大不用我再去多說(shuō)，網(wǎng)絡(luò)中生活中你應(yīng)該接觸很多，現(xiàn)在公共場(chǎng)合都不讓吸煙了，二手煙對(duì)別人的傷害比吸一手煙還要大，既然開(kāi)始戒，那就一口也不要吸，不要今天我吸一盒明天半盒，這樣你永遠(yuǎn)也戒不了，也不要相信電子煙之類的，他們的危害基本上一樣大，根本不會(huì)對(duì)你戒煙有幫助。二、開(kāi)始戒煙的時(shí)候你要把家中所有的煙都處理掉，剛開(kāi)始可能煙癮會(huì)犯，但家中沒(méi)有煙你也沒(méi)辦法抽，出門也是一樣身上不要帶煙，有些不必要的場(chǎng)合能不去盡量先不去，等適應(yīng)一段時(shí)間再去，因?yàn)閯傞_(kāi)始戒煙你去參加一些聚會(huì)之類的肯定會(huì)有人給你遞煙，這時(shí)候你毅力不堅(jiān)強(qiáng)的話很容易就會(huì)抽上，
三、你可以多從網(wǎng)上看一些吸煙危害的圖片，比如長(zhǎng)時(shí)間吸煙的人肺是什么樣的，看文字可能沒(méi)有圖片對(duì)你的視覺(jué)沖擊那么大，看到這些東西可能會(huì)對(duì)你的戒煙起到很大的作用，因?yàn)楫?dāng)你怕一件事會(huì)發(fā)生的時(shí)候你會(huì)格外的小心不想讓他發(fā)生，很多人都是因?yàn)樯眢w出現(xiàn)問(wèn)題才去戒煙的，一般吸煙的小問(wèn)題都不會(huì)在意，一旦發(fā)現(xiàn)就是大問(wèn)題。戒酒一、雖然酒的危害相對(duì)于煙來(lái)說(shuō)危害要小點(diǎn)，最起碼他不會(huì)對(duì)其他人造成大的危害，但對(duì)你的身體的傷害是很大的，不知道你的酒量是怎么樣的，如果是酗酒的話，對(duì)你的肝跟胃會(huì)有很大的傷害，我姨姥爺十一之前剛走了，今年才六十出頭，他就是年輕的時(shí)候酗酒，去年因?yàn)槲赋鲅≡毫耍珱](méi)想到肝也有問(wèn)題，動(dòng)了手術(shù)，手術(shù)前220多斤，走之前不到100斤，就是因?yàn)楹染坪鹊摹?/p>