這些健身誤區(qū)你知道嗎？想要減肥更高效可以試試湯臣倍健左旋肉堿

發(fā)表于 2022年11月17日 10:24

在健身房里，我們經(jīng)常會看到為了塑身而拼命擼鐵的人，好身材是很多人所向往的，所以出現(xiàn)扎堆去健身房的現(xiàn)象。然而，經(jīng)過一段時間的鍛煉，肌肉是結(jié)實了，然而體重沒有太大變化，也瘦的不明顯，想要的好身材什么時候才到頭？健身也會有誤區(qū)，想要避開請繼續(xù)往下看。

一、健身的誤區(qū)

1、只要流汗就瘦得快

很多人認為，健身就會出汗，出汗越多就可以瘦的越快，這個觀點是不正確的。汗液是人體的水分，當人體出汗之后會自行補充水分，但這過程中并沒有造成脂肪的燃燒，再加上每個人的汗腺發(fā)達程度不同，流汗的量也會不一樣，因此，出汗的多少跟減肥的快慢并沒有直接的關(guān)系。

2、只要夠拼就瘦得快

運動確實是減肥的一個好方法，然而超負荷的鍛煉對人體傷害很大，想要長期通過健身進行減肥的人要注意了。超負荷的鍛煉會造成肌肉的損傷，肌肉損傷的疼痛感難免會影響日常生活，還會影響后期的鍛煉，得不嘗失。過度鍛煉還會使人體長期處于興奮狀態(tài)，且運動所帶來的代謝率過高也會導(dǎo)致失眠。

3、只要少吃就瘦得快

肥胖確實是因為進食過多，營養(yǎng)過剩所造成的，吃得少也許會消耗一定的體內(nèi)脂肪，然而想長期有效的減肥。健身需要消耗大量的能量，身體會通過分解脂肪獲得能量，然而營養(yǎng)攝入不足，會影響人體代謝，過度饑餓還會造成各個功能系統(tǒng)紊亂，而當恢復(fù)正常飲食后，食物轉(zhuǎn)化為脂肪的效率就會更高，減肥會出現(xiàn)嚴重反彈。

想要科學(xué)減肥，健身是個好辦法，如果想減肥更高效，在健身同時需要合理搭配營養(yǎng)來輔助。左旋肉堿就是人體中將脂肪運去分解的載體，適量補充點左旋肉堿會使減肥更高效。

二、左旋肉堿

體內(nèi)脂肪分解，需要在線粒體內(nèi)完成，而脂肪運到線粒體內(nèi)部存在一定障礙，而左旋肉堿就是那個可以把脂肪運輸?shù)骄€粒體內(nèi)部的輔酶，因此它有著促進脂肪燃燒的作用。當人體進行運動時，需要消耗大量的能量，這時左旋肉堿就會效率的將脂肪運往分解，燃燒脂肪給人體補充能量，從而達到減肥的作用?？梢砸哉f，在健身時適當補充點左旋肉堿，會有事半倍的作用。據(jù)說，左旋肉堿加上茶多酚和荷葉，不僅能促進脂肪燃燒，還能抵制其增加，效果會更好。想要健康減肥更有效，推薦使用湯臣倍健左旋肉堿。

湯臣倍健左旋肉堿就含有上文所說的左旋肉堿、茶多酚和荷葉提取物，配合合理的運動減肥效果真的肉眼可見。由于左旋肉堿具有促進脂肪分解的作用，身體一直在動作的話會影響睡眠，所以建議湯臣倍健左旋肉堿避免在睡前吃，如果是在運動前一小時補充，在健身時就能更高效了。