1，小黑豆蘊(yùn)含減肥大功效 三款美食平腹瘦腰
中醫(yī)認(rèn)為，食物的顏色可對(duì)應(yīng)歸屬于人體的五臟，黑豆皮入腎、青豆仁入肝，所以青仁黑豆是肝腎雙補(bǔ)的上選。黑豆里所含的豐富天然抗氧化劑——花青素，可以中和自由基、減少皮膚傷害，促進(jìn)膠原蛋白的生成，因此能夠幫助腰腹肌膚強(qiáng)化緊致。 溫潤(rùn)黑豆酒 養(yǎng)生之外還打造迷人曲線 黑豆酒溫潤(rùn)，早晚小杯、細(xì)口、慢飲，可以感覺(jué)黑豆酒滴滴入喉，在胸口處漸續(xù)的施發(fā)熱力。隨著黑豆酒通補(bǔ)氣血的幫助，人的腰腹得以重新得力。要知道，腰腹是人體的中心樞紐，生命氣血的根都存于腰腹，把腰腹顧好，才有機(jī)會(huì)養(yǎng)生。 對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)，迷人曲線一定要有緊實(shí)有力的腰腹作支持。真的不是狂餓肚子的消瘦減肥、使勁捆綁腰腹以致內(nèi)臟脫垂就能做到的。因?yàn)闅庋蛔?、營(yíng)養(yǎng)不夠的腰腹肌肉只是無(wú)力的垂墜在骨架上，完全達(dá)不到楊柳細(xì)腰的柔軟和平滑小腹。所以要記?。撼院诙?、顧好腰腹。
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2，白酒泡黑豆的做法大全
【配方】黑豆（炒）250克，白芷30克，薏苡仁60克，黃酒1.5公斤?！局品ā繉⑸纤幋炙?，用酒浸于瓶中，密封瓶口，3宿后開(kāi)取，去渣備用。黑豆泡酒是一種保健的方法，黑豆中有一些花青素的成分，這種物質(zhì)是可以幫助燃燒脂肪的，而且還可以滋潤(rùn)皮膚，所以黑豆泡酒是可以幫助減肥和瘦身的。特別是腹部贅肉比較多的人，喝點(diǎn)黑豆酒是可以很好的瘦腹部的。其次黑豆酒也是具有補(bǔ)血的作用，可以很好的幫助調(diào)理身體虛弱和月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象。同時(shí)黑豆酒還可以促進(jìn)水分的排出，有利尿和消除水腫的作用。對(duì)于男性還有壯陽(yáng)補(bǔ)腎的作用。
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3，醋泡黑豆真的能減肥嗎
根本不管用。首先要弄清發(fā)胖的原因。人為什么會(huì)發(fā)胖？就一個(gè)根本原因：輸入＞消耗！你吃得太多，身體需要不了那么多營(yíng)養(yǎng)，就把它變成脂肪積存起來(lái)了。要使自己不發(fā)胖，必須保持做到：每天攝取的熱量＝身體消耗的熱量。要使自己減肥，就必須做到：每天消耗的熱量＞攝取的熱量。這就是減肥的原理。那么，到底該怎樣減肥？1、嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣，其中“晚吃少”是減肥的關(guān)鍵！這里有三點(diǎn)必須注意：一是必須吃早飯。不吃早飯的人，容易發(fā)胖。因?yàn)榻?jīng)過(guò)一夜睡眠，身體有10多個(gè)小時(shí)一直在消耗能量卻沒(méi)有進(jìn)食，人體需要含豐富碳水化合物的早餐來(lái)重新補(bǔ)充、儲(chǔ)藏能量，不吃早餐使人在午飯時(shí)出現(xiàn)強(qiáng)烈的空腹感和饑餓感，不知不覺(jué)吃下過(guò)多的食物，多余的能量就會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪；二是中午一定要吃飽。中午不吃飽，晚上必然餓，“晚吃少”就難以做到了；三是晚上一定要做到盡量盡量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面湯、米湯就可以，不要喝咸湯。許多減肥成功者不約而同的秘密都是：晚上九點(diǎn)以后堅(jiān)決不進(jìn)食，也堅(jiān)決不喝水！這是他們保持曲線美的關(guān)鍵。事實(shí)的確如此，許多專(zhuān)家都曾經(jīng)表示想保持窈窕身材的人士，過(guò)于豐盛的晚餐、夜宵，熱量都是無(wú)法消耗的。根據(jù)人體的生物鐘運(yùn)行顯示，在九點(diǎn)后，人體各器官功能已基本處于微弱狀態(tài)，那也正是積累脂肪的時(shí)刻。而我們正常晚餐所吃下的東西需要5個(gè)小時(shí)才能被完全消化掉，這多余的熱量，日積月累會(huì)造成皮下脂肪堆積過(guò)多，肥胖的命運(yùn)也就悄然降臨了，所以要牢記晚上九點(diǎn)以后絕對(duì)禁止進(jìn)食。有人說(shuō)：九點(diǎn)前我就餓得難受，怎么辦？那就吃蘋(píng)果吧。蘋(píng)果可以減肥。蘋(píng)果可以調(diào)理腸胃、止瀉、通便、消食化積，可以治療高血壓，降低血中膽固醇。蘋(píng)果是低熱量食物，以蘋(píng)果充饑能使人體攝入的熱量減少，同時(shí)蘋(píng)果又含有人體必不可少的各類(lèi)氨基酸、蛋白質(zhì)、各種維生素、礦物質(zhì)及胡蘿卜素等，既可以基本上滿(mǎn)足人體的必需，又能夠被人體充分消化吸收，極少有廢棄物，也就減輕了腸胃、腎臟的負(fù)擔(dān)，使體內(nèi)廢物得以充分排出，使血液得以?xún)艋?、堅(jiān)持晚飯后快步走半個(gè)小時(shí)以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，這樣的人有一個(gè)共同的特點(diǎn)，要么長(zhǎng)期從事案牘工作，要么不愛(ài)活動(dòng)。長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公桌前、微機(jī)前、電視前，多余的熱量消耗不掉，就轉(zhuǎn)化成脂肪沉積在腹部和臀部了。所以，要想減肥，必須改掉不愛(ài)活動(dòng)的生活方式，要增加運(yùn)動(dòng)，消耗多余的熱量。早晨鍛煉不如晚上鍛煉。從人的身體狀態(tài)來(lái)說(shuō)，人沉睡一夜，早晨身體處于缺水狀態(tài)，血液粘稠，投入劇烈運(yùn)動(dòng)，有可能造成大腦供血不足、腦溢血、心肌梗死等危險(xiǎn)（如果喜歡晨練，建議你洗刷完畢喝1－2杯白開(kāi)水，再去鍛煉）。從環(huán)境上來(lái)說(shuō)，空氣中的一些毒氣，在太陽(yáng)沒(méi)出來(lái)以前很難揮發(fā)，也不適于鍛煉。從后續(xù)反應(yīng)來(lái)看，早晨鍛煉后容易吃得更多，反而加大了攝入量。晚飯后鍛煉主要是為了把身體中多余的熱量消耗掉。但是吃過(guò)晚飯不宜立即活動(dòng)，那時(shí)候血液集中在腸胃進(jìn)行消化工作，立即活動(dòng)影響消化。吃過(guò)晚飯半個(gè)小時(shí)后外出活動(dòng)為宜。最理想的運(yùn)動(dòng)方式就是快步走，并且時(shí)間要持續(xù)在半個(gè)小時(shí)以上，這樣周身的脂肪細(xì)胞才會(huì)充分運(yùn)動(dòng)起來(lái)，進(jìn)行有氧呼吸才能把體內(nèi)脂肪氧化，所以有氧運(yùn)動(dòng)才能減肥。劇烈跑步，上氣不接下氣，身體處于一定程度的缺氧狀態(tài)，是不能氧化脂肪的。3、不吃甜食。蛋白質(zhì)不會(huì)使人發(fā)胖，糖類(lèi)才會(huì)使人發(fā)胖。因?yàn)樘穷?lèi)在體內(nèi)極易被分解或吸收，是人體熱量的主要來(lái)源。絕大部分食物中都含有糖，那些糖已經(jīng)保證了你身體的需要。額外過(guò)多地食用甜食，能誘發(fā)胰腺釋放大量胰島素，促使葡萄糖轉(zhuǎn)化成脂肪。大部分胖子，都有一個(gè)愛(ài)吃甜食的習(xí)慣。要減肥，就盡量不要吃甜食嘍。(中學(xué)生最好不要戒吃甜食，因?yàn)樘鹗衬茉鰪?qiáng)記憶力)。4、進(jìn)食速度要慢。吃飯時(shí)咀嚼次數(shù)要多，要細(xì)嚼慢咽，這樣不僅有利于唾液和胃液對(duì)食物進(jìn)行消化，而且有利于減少進(jìn)食。食物進(jìn)入人體，血糖升高到一定水平，大腦食欲中樞就會(huì)發(fā)出停止進(jìn)食的信號(hào)，過(guò)快進(jìn)食，大腦發(fā)出停止進(jìn)食信號(hào)前，你已經(jīng)吃的過(guò)量了。所以進(jìn)食速度要慢，吃飯要以八成飽為宜。減肥還有許多具體的小方法，如食醋、戒飲白酒、不吃零食等，但是我認(rèn)為只要做到以上最重要的四點(diǎn)就可以了。關(guān)鍵在于堅(jiān)持！關(guān)鍵在于養(yǎng)成生活習(xí)慣！我就是這樣做的，沒(méi)有吃過(guò)任何減肥藥，沒(méi)有刻意去節(jié)食，也沒(méi)有刻意去鍛煉，按上面四點(diǎn)去做并且把它變成了我的生活習(xí)慣，一年來(lái)我的體重下降了20斤！效果是不是很明顯？我認(rèn)為，只有這樣的減肥才是科學(xué)的減肥！只有這樣的減肥才是有效的減肥！只有這樣的減肥才是健康的減肥！想減肥的朋友不妨試試。........................................................嗯,還有........................水果減肥法簡(jiǎn)介：水果減肥法是指除了水果以外，什麼東西都不吃，全日只吃水果，直到吃飽為止。當(dāng)然不是什麼水果都適合用來(lái)減肥，較為有效的減肥水果是蘋(píng)果、奇異果、提子等。減磅原理：吃水果能在短時(shí)間內(nèi)令人有『減磅』的效果，因?yàn)橹怀砸环N東西可以減少我們對(duì)食物的攝取量。特別是高纖水果，可以讓我們身陳代謝速度變快，值此減輕體重。水果減肥法小貼士1.每日吸收的熱量不得低於800-1000Kcal一天2.只吃水果的話(huà)，蛋白質(zhì)的攝取會(huì)不足，所以每天可以喝點(diǎn)牛奶補(bǔ)充。3.不要只吃一種水果，否則營(yíng)養(yǎng)會(huì)不夠平均。水果減肥的利與弊1.減重速度快,但是體重也很容易回升。2.長(zhǎng)期只吃水果，會(huì)使血壓變低，女性月經(jīng)可能不規(guī)則或不來(lái)，或造成頭發(fā)分叉，所以不應(yīng)長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行。3.會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良水果減肥Q&AQ：罐頭水果跟新鮮水果營(yíng)養(yǎng)是否一樣？A：加工食品過(guò)程會(huì)讓維他命C大量流失，纖維質(zhì)減少，降低減肥功效。加上罐頭水果多數(shù)用糖水浸著，卡路里會(huì)相對(duì)提高。Q：什麼水果不該用來(lái)減肥？A：榴連、荔枝、龍眼等的熱量較高，吃時(shí)要小心勿吃過(guò)量。Q：什麼時(shí)候吃水果最好？A：早上吃水果可以促進(jìn)消化，而水果中的果糖可以提高血糖含量，讓你精神奕奕。而在兩餐飯之間吃水果，更能減少胃氣漲的現(xiàn)象。七日瘦身湯制作方法：（七日瘦身湯不安全，試用者請(qǐng)一定要認(rèn)真看完全文）減肥湯的原料及制作方法如下：準(zhǔn)備6個(gè)不大不小的洋蔥，切成三角形；6個(gè)西紅柿或3罐西紅柿醬，1棵洋白菜，3個(gè)辣椒，幾棵芹菜。把蔬菜切塊加水，放入少許鹽，辣椒或其他調(diào)料。先用大火煮10分鐘，再用小火繼續(xù)煮，直到把蔬菜煮爛為止。煮好的湯隨時(shí)可以吃，但湯里不能放其他東西。如果中午不能回家吃飯，可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶，一天食用量應(yīng)保證不少于8大碗。第一天：湯和水果除香蕉外，其他水果都可以吃，不過(guò)甜瓜或西瓜少吃，因其所含熱量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。第二天：湯和蔬菜除了喝湯，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好選擇新鮮蔬菜。不要吃豆類(lèi)和玉米。中午可以吃點(diǎn)烤土豆。請(qǐng)記?。翰荒艹匀魏嗡?，要多喝水。第三天：湯、水果和蔬菜這一天不能吃烤土豆。湯、水果和蔬菜可以隨便吃，同時(shí)多喝水。如果前三天都能?chē)?yán)格遵照飲食規(guī)定，即可減重2-3公斤。第四天：湯、水果、蔬菜和牛奶這一天除了湯、水果和蔬菜之外，還可進(jìn)食1杯牛奶和3只香蕉。切記：喝的牛奶不能超過(guò)湯的量。第五天：湯、牛肉和西紅柿除喝湯外，可以吃些西紅柿、牛肉。牛肉不要超過(guò)200克，西紅柿要生吃，不限量。這一天要喝6-8杯水，只喝1次湯就可以了。第六天：牛肉和葉類(lèi)蔬菜牛肉和蔬菜隨便吃，還可以吃?xún)蓧K牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次湯外，一定要多喝水。第七天：米飯、果汁和蔬菜這一天可以吃點(diǎn)米飯和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用蔥炒著吃。七日之內(nèi)一定要記?。翰怀悦媸?，不渴酒和其他飲料，菜里不能放油，餓時(shí)用“減肥湯”充饑。七日瘦身湯為七天份的食譜——以蔬菜湯為底，每天搭配不同的東西（如少量的水果、馬玲薯、香焦及脫脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等而成。）。因其方法簡(jiǎn)單易懂，加上某位藝人大力推薦，所以曾一度造成流行。到底它效果如何？原理為何？對(duì)身體又有什么影響？這就是今天我們所要討論的重點(diǎn)！蔬菜湯的基本組成為青菜煮的湯，有兩種基本搭配------1.少量糖類(lèi)＋蔬菜湯＝少吃（低熱量減肥）。青菜煮的湯無(wú)油，一碗只有20-30卡，即使每2小時(shí)喝一碗，一天就算喝上10碗也只有300-400卡。再加上少量蔬菜，或一天只吃一個(gè)馬玲薯的吃法，基本上屬于極低熱量減肥法（指卡路里介于200-800卡的一種減肥方式）。2.大量肉類(lèi)＋蔬菜＝吃肉減肥（利用高蛋白飲食來(lái)造成脫水利尿的效果）。所以若你要問(wèn)效果如何？那就要看你對(duì)效果的定義為何了。如果效果的定義只是體重減輕，一天只吃那一點(diǎn)點(diǎn)東西當(dāng)然體重會(huì)變輕。如果你希望的不只是瘦下來(lái)，而且瘦下來(lái)不必再為體重?zé)溃敲茨憧赡芤耍。ㄈ裟阍囘^(guò)，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)它反而讓你更糟：因少吃使代謝降低，反而復(fù)胖更快、更多。）.................................................................................................................................................越吃越瘦16妙招這么多美味可口的食物，讓我們快樂(lè)輕松地開(kāi)始我們的食物減肥吧。下面這些減肥食譜16妙招可是小編精心挑選出來(lái)的，許多方法還是明星們嘗試過(guò)的喲！1．蘋(píng)果餐只需持續(xù)3日的蘋(píng)果減肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄欖油。2．蘿減肥法堅(jiān)持一個(gè)星期只吃菠蘿。其他用水分來(lái)補(bǔ)充。3．煮雞蛋減肥法一天食用8～9個(gè)水煮雞蛋、持續(xù)2個(gè)星期。不吃米飯等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。4．小豆減肥法將小豆炒熟，碾成粉末狀，加入2勺牛奶，在進(jìn)食前飲下2杯。5．酸奶減肥法一天只食用1～2頓酸奶，其他按平常時(shí)間進(jìn)食。6．黃豆粉可可減肥法黃豆粉和可可粉與豆乳混合，于早晚餐前食用。進(jìn)食量為平常的三分之一。也可以加上麥芽和蜂蜜。7．粉狀牛奶減肥法一天只進(jìn)食1-2次粉狀牛奶，堅(jiān)持3至7天。8．礦泉水減肥法飯前飲用3～4杯礦泉水。進(jìn)餐時(shí)也可以飲用，只是要注意別喝得太多。9．紅葡萄酒減肥法晚餐時(shí)飲少量的紅葡萄酒，緩慢進(jìn)食，大約保持在20分鐘左右，進(jìn)食量為平時(shí)的一半。10.黑米減肥法主食從白米、面包轉(zhuǎn)為黑米，并減少點(diǎn)心的攝入量。玄米富含維他命B1和E、以及食物纖維。11.飲茶減肥法茶葉利尿，并隨著飲茶可以補(bǔ)充日常的水分。品種有烏龍茶、綠茶、玄米茶、杜仲茶等。12.早食減肥法國(guó)醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，在饑餓之前吃東西是減肥的一種有效方法。胰島素可以調(diào)節(jié)體內(nèi)糖類(lèi)的吸收，同時(shí)它對(duì)食物轉(zhuǎn)化和脂肪積累也起著一定的作用。若人在饑餓之前吃些東西，常?？梢钥刂埔葝u素的分泌。13.分食減肥德國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究出了一種分食減肥法，這種減肥法就是要求減肥者在就餐中不能同時(shí)吃某些食物。例如，人們吃高蛋白、高脂肪的葷菜時(shí)，可以食用一些蔬菜，但不能喝啤酒或吃米飯、面包、馬鈴薯等碳水化合物食品。原來(lái)，人體脂肪是由多種營(yíng)養(yǎng)素組合而成的，人體在食用高蛋白食品時(shí)，不食用碳水化合物食品，人體就不會(huì)增加脂肪。14.要想瘦多食醋近年來(lái)，美國(guó)興起一股食醋減肥熱，有關(guān)專(zhuān)家認(rèn)為，食用醋中所含的氨基酸，不但可以消耗體內(nèi)脂肪，而且可以使糖、蛋白質(zhì)等新陳代謝順利進(jìn)行，能夠收到良好的減肥效果。15.飯后茶減肥法飯、茶、湯、食物配搭好一點(diǎn)，吃不胖又健康，有空時(shí)加點(diǎn)運(yùn)動(dòng)效力更佳。湯可以用檸檬燉牛腩、梅子湯、青檸湯、金針木耳湯、酸咖哩菜湯、酸筍魚(yú)湯或咸菜湯，都是實(shí)效減肥湯水，而且可以化脂肪、醒胃。飯用咸菜姜飯、黑糯米飯都可以。飯與菜的配搭減除重脂肪的肉類(lèi)，最好每餐之后最重要是泡一杯鐵觀音，這種方法減肥又實(shí)際又有效，但所需日子比較長(zhǎng)一點(diǎn)。16.簡(jiǎn)易水果色拉不吃飯吃水果減肥，但不是所有的水果都可以瘦身的，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然會(huì)發(fā)胖。怎么辦？你可以試試檸檬汁拌蘋(píng)果??！[原料]蘋(píng)果100克蜂蜜適量檸檬汁20克秋梨50克[制法]：1．蘋(píng)果、秋梨去皮、核，洗凈，切成小塊，放盤(pán)中。2．檸檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，調(diào)成檸檬蜜汁。3．將檸檬蜜汁淋入蘋(píng)果、秋梨塊上，拌勻即可食用?！裟男┦澄锬軠p肥？1、冬瓜。具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。如經(jīng)常食用冬瓜可以改變食物中的淀粉和糖類(lèi)，防止其轉(zhuǎn)化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。2、黃瓜內(nèi)含內(nèi)醇二酸，可抑制糖類(lèi)食物轉(zhuǎn)化為脂肪，黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，通暢大便，且熱量含量也較低。3、絲瓜絲瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通暢，且含熱量也很低。此外，絲瓜還含豐富的維生素B1、B2、A、C和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。4、白蘿卜含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪類(lèi)食物的新陳代謝，防止皮下脂肪的堆積。白蘿卜也有通氣和促進(jìn)排便的作用5、紫菜纖維含量高，脂肪含量低，易產(chǎn)生飽腹感，還有清熱利尿的功能。6、韭菜含纖維豐富，能暢通大便，把腸道中過(guò)多的蛋白質(zhì)、脂肪排出體外，防止脂肪在體內(nèi)的堆積。7、海帶含大量纖維和無(wú)機(jī)元素（特別是鉀的含量十分豐富），有通便和利尿的功能。8、綠豆芽水分含量多，熱量極少，不易形成脂肪，同時(shí)還有利尿的功能。9、辣椒具有消耗體內(nèi)脂肪的功能，且富含維生素，熱量含量也較低。10、蘋(píng)果含有果膠質(zhì)，這是一種可溶性纖維質(zhì)，有助于降低膽固醇。蘋(píng)果還富含粗纖維，能吸收大量的水份，減慢人體對(duì)糖的吸收，同時(shí)它還能刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。11、檸檬含較多的檸檬酸，能促進(jìn)胃液的分泌，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，利于通便。12、茶普遍認(rèn)為，茶具有消除油膩，減脂和降脂的作用。13、醋醋中富含的氨基酸，可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪的分解和糖類(lèi)的新陳代謝。14、兔肉脂肪含量極低，且多為不飽和脂肪酸，故長(zhǎng)期食用也不會(huì)引起脂肪在體內(nèi)的堆積。15、赤小豆是一種高蛋白，低脂肪的食物。有清熱利尿，活血消腫之功效，可以促進(jìn)排便。16、大蒜對(duì)酶的形成起抑制作用，從而減少脂肪酸和膽固醇的合成（脂肪酸和膽固醇的合成離不開(kāi)酶的參與）18、木耳是一種高蛋白、低脂肪、水分多、礦物質(zhì)多的食物。它還含有一種多糖物質(zhì)，能降低血中的膽固醇、減肥和抗癌。19、荷葉茶每日用鮮荷葉50克~100克（干荷葉25克）煎湯代茶，連服3個(gè)月，能明顯降低體重。20、鵪鶉鵪鶉肉是高蛋白、低脂肪、多維生素的食物，且膽固醇含量也很低，是減肥的理想肉食。嗯,應(yīng)該就是這么多了,祝你早日減肥成功!!!
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4，白酒泡黑豆的做法大全
【配方】黑豆（炒）250克，白芷30克，薏苡仁60克，黃酒1.5公斤。【制法】將上藥粗碎，用酒浸于瓶中，密封瓶口，3宿后開(kāi)取，去渣備用。黑豆泡酒是一種保健的方法，黑豆中有一些花青素的成分，這種物質(zhì)是可以幫助燃燒脂肪的，而且還可以滋潤(rùn)皮膚，所以黑豆泡酒是可以幫助減肥和瘦身的。特別是腹部贅肉比較多的人，喝點(diǎn)黑豆酒是可以很好的瘦腹部的。其次黑豆酒也是具有補(bǔ)血的作用，可以很好的幫助調(diào)理身體虛弱和月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象。同時(shí)黑豆酒還可以促進(jìn)水分的排出，有利尿和消除水腫的作用。對(duì)于男性還有壯陽(yáng)補(bǔ)腎的作用。醋泡黑豆的正確做法：醋泡黑豆主料：黑豆200克。輔料：老陳醋適量，大蒜適量。制作過(guò)程：1、準(zhǔn)備好醋和黑豆。2、將黑豆清洗干凈，瀝干水分備用。3、將黑豆放入平底鍋內(nèi)，以中火炒干黑豆的水分。4、轉(zhuǎn)小火炒至黑豆表皮裂開(kāi)，關(guān)火待冷卻。5、取一無(wú)油無(wú)水的干凈容器，放入冷卻的黑豆，倒入剛開(kāi)瓶的香醋；醋的分量以完全淹沒(méi)黑豆為準(zhǔn)，多少可以根據(jù)自身喜好決定，在表面放入大蒜。6、將容器密封起來(lái)，放置陰涼處或冰箱冷藏保存7后即可食用。健康功效：補(bǔ)血安神、明目健脾、補(bǔ)腎益陰，消積、殺蟲(chóng)、解毒，暖脾開(kāi)胃，養(yǎng)肝、強(qiáng)筋暖骨、醒酒消食、下氣。醋泡黑豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：1、醋味酸、苦，性溫。歸經(jīng)肝,胃。具有開(kāi)胃養(yǎng)肝、強(qiáng)筋暖骨、醒酒消食、下氣之功效。適宜慢性萎縮性胃炎、呼吸道感染、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、癌癥、高血壓、魚(yú)蟹過(guò)敏、醉酒等癥。禁忌脾胃濕盛、泛酸水者慎用。特點(diǎn)藥食兩用之品。2、黑豆味甘，性平。歸脾，腎經(jīng)。具有補(bǔ)血安神、明目健脾、補(bǔ)腎益陰、解毒之功效。適宜脾虛水腫、腳氣浮腫、體虛之人及小兒盜汗、自汗，尤其是熱病后出虛汗、老人腎虛耳聾、小兒夜間遺尿等癥。禁忌易上火，小兒不宜多食。特點(diǎn)補(bǔ)腎之佳品，有豆中之王美稱(chēng)。3、大蒜味辛，性溫。歸經(jīng)脾，肺，胃。具有溫中消食、暖脾胃、消積解毒、殺蟲(chóng)之功效。適宜肺結(jié)核、癌癥、心血管疾病、感冒、胃酸減少、防病抗病。禁忌不可多食。特點(diǎn)藥食兩用之食材。
5，白酒泡黑豆的做法大全
【配方】黑豆（炒）250克，白芷30克，薏苡仁60克，黃酒1.5公斤。【制法】將上藥粗碎，用酒浸于瓶中，密封瓶口，3宿后開(kāi)取，去渣備用。黑豆泡酒是一種保健的方法，黑豆中有一些花青素的成分，這種物質(zhì)是可以幫助燃燒脂肪的，而且還可以滋潤(rùn)皮膚，所以黑豆泡酒是可以幫助減肥和瘦身的。特別是腹部贅肉比較多的人，喝點(diǎn)黑豆酒是可以很好的瘦腹部的。其次黑豆酒也是具有補(bǔ)血的作用，可以很好的幫助調(diào)理身體虛弱和月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象。同時(shí)黑豆酒還可以促進(jìn)水分的排出，有利尿和消除水腫的作用。對(duì)于男性還有壯陽(yáng)補(bǔ)腎的作用。
6，減肥問(wèn)題
目前被大眾認(rèn)為最好的運(yùn)動(dòng)減肥方法就是以下8種了，而這8種最好的運(yùn)動(dòng)減肥方法共同的一點(diǎn)就是免費(fèi)的，難怪那么多人用了，呵呵一、跳舞：輕歌曼舞，每周3至4次，也是減肥方法之一。二、跳繩：只要有足夠的空間，跳繩可隨時(shí)隨地進(jìn)行，可融減肥于游戲中。三、原地跑：在室內(nèi)或過(guò)道挑選一塊約一平方米左右的空地，堅(jiān)持每天原地跑15分鐘。四、爬樓梯：每周上下樓梯三至四次，每次連續(xù)15分鐘，不但能消耗熱量，還可以強(qiáng)健小腿、大腿和股部肌肉。是非常適合白領(lǐng)減肥的運(yùn)動(dòng)哦。五、步行：飯后45分鐘左右，以每小時(shí)4.8公里的速度步行，熱量消耗很快，若在飯后2-3小時(shí)再步行一次，效果更佳。六、瑜珈：每周3至4次，不僅可強(qiáng)健肌肉，增加韌性及靈活性，還可保持體態(tài)苗條。七、晨操：晨起后，做約20分鐘的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰(zhàn)，又可保持青春體態(tài)。八、喝水：眾多的減肥法中，正確的喝水是最簡(jiǎn)易無(wú)負(fù)擔(dān)的。每天在起床后、早餐時(shí)、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后喝至少2升的開(kāi)水和礦泉水，瘦身效果明顯。。減肥要用科學(xué)的方法有些物理性的治療可以試用下哦， http://www.ygbb88.com/ 可以試用下，減肥最好還是要靠自己了，找出自己的路方法， /這里也有相關(guān)的信息可以看下哦也可以試下食物治療減肥，
食醋知多點(diǎn) 食醋中富含的氨基酸可以促使人體脂肪代謝，是機(jī)體所儲(chǔ)存的過(guò)多脂肪轉(zhuǎn)化為體能而消耗掉，還可以促進(jìn)攝入的糖類(lèi)與蛋白質(zhì)的新陳代謝，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)脂肪的代謝作用，排泄過(guò)多的“膘”，從而起到良好的瘦身減肥作用。
食醋有釀造醋與配制醋之分。釀造醋以糧食、糖或酒為原料，通過(guò)微生物發(fā)酵而釀成，其營(yíng)養(yǎng)成分有氨基酸、糖、有機(jī)酸、維生素、無(wú)機(jī)鹽及醇類(lèi)等，對(duì)人體的新陳代謝有很大的益處。而配制醋則以化學(xué)合成的冰醋酸為原料再加水稀釋而成，沒(méi)有其他的營(yíng)養(yǎng)成分，因?yàn)槭褂眠@種配制醋，對(duì)人體有害無(wú)益。
文章轉(zhuǎn)自[瘦身男女] 原文鏈接： http://www.jf696.com減肥要用科學(xué)的方法，你那種方法不行的，而且對(duì)身體也有一定的傷害，晚飯要吃的，不過(guò)可以少吃些，吃晚飯適當(dāng)運(yùn)動(dòng)比較好，減肥有一系列的產(chǎn)品可以從參考的，左螺右旋，仟妮青姿等好多的產(chǎn)品可以用呢，尤其是仟妮青姿搭檔減肥更是不錯(cuò)的，不妨去了解了解，多多益善嘛多喝水把水果當(dāng)飯吃這樣容易營(yíng)養(yǎng)不良。最好的辦法還是要運(yùn)動(dòng)。晚上可以少吃點(diǎn)然后飯后可做微量運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)更好。
7，白酒泡黑豆的做法大全
【配方】黑豆（炒）250克，白芷30克，薏苡仁60克，黃酒1.5公斤?！局品ā繉⑸纤幋炙?，用酒浸于瓶中，密封瓶口，3宿后開(kāi)取，去渣備用。黑豆泡酒是一種保健的方法，黑豆中有一些花青素的成分，這種物質(zhì)是可以幫助燃燒脂肪的，而且還可以滋潤(rùn)皮膚，所以黑豆泡酒是可以幫助減肥和瘦身的。特別是腹部贅肉比較多的人，喝點(diǎn)黑豆酒是可以很好的瘦腹部的。其次黑豆酒也是具有補(bǔ)血的作用，可以很好的幫助調(diào)理身體虛弱和月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象。同時(shí)黑豆酒還可以促進(jìn)水分的排出，有利尿和消除水腫的作用。對(duì)于男性還有壯陽(yáng)補(bǔ)腎的作用。
8，黑豆粉能減肥嗎
有促進(jìn)消化的作用，減肥可以輔助作用能減肥。在這里我給你匯總一下：黑豆粉瘦身湯材料：黑豆粉150克，水6碗做法：將黑豆粉和水煮至3分鐘即可功效：瘦身、滋養(yǎng)血?dú)狻⒒謴?fù)元?dú)?、不易頭暈、令頭發(fā)變黑喝法：早、午、晚3次喝，一星期可吃二次,黑豆黑醋減肥法--------------------------------------------------------------------------------黑豆：就是黑大豆，低脂肪，含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)黑醋：就是用玄米，也就是發(fā)芽米（或者叫brown rice）釀制的醋，顏色較深，是用來(lái)調(diào)整機(jī)體平 衡的佳品。效果：黑豆黑醋的減肥法不需要很多節(jié)食這類(lèi)的工作，但注重持之以恒，能夠在3個(gè)月內(nèi)減下3-5公斤 這里介紹3種方法:黑豆減肥：黑豆煮熟，以各種方法服用。例如，磨成粉，加糯米搓成丸子，當(dāng)作點(diǎn)心，能夠消饑減脂。或者最為配菜也可。一...在這里我給你匯總一下：黑豆粉瘦身湯材料：黑豆粉150克，水6碗做法：將黑豆粉和水煮至3分鐘即可功效：瘦身、滋養(yǎng)血?dú)?、恢?fù)元?dú)狻⒉灰最^暈、令頭發(fā)變黑喝法：早、午、晚3次喝，一星期可吃二次,黑豆黑醋減肥法--------------------------------------------------------------------------------黑豆：就是黑大豆，低脂肪，含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)黑醋：就是用玄米，也就是發(fā)芽米（或者叫brown rice）釀制的醋，顏色較深，是用來(lái)調(diào)整機(jī)體平 衡的佳品。效果：黑豆黑醋的減肥法不需要很多節(jié)食這類(lèi)的工作，但注重持之以恒，能夠在3個(gè)月內(nèi)減下3-5公斤 這里介紹3種方法:黑豆減肥：黑豆煮熟，以各種方法服用。例如，磨成粉，加糯米搓成丸子，當(dāng)作點(diǎn)心，能夠消饑減脂?；蛘咦顬榕洳艘部?。一天攝入量為20-30粒。黑醋減肥：每天早晨飲200ml黑醋。黑豆黑醋減肥：黑豆煮熟，以黑醋浸泡，可以加少量糖或蜜，兩天后即可食用。一天攝入量20-30粒黑豆對(duì)健康很有功效黑豆和黃豆、大豆的營(yíng)養(yǎng)成分相同，但黑豆的蛋白質(zhì)及鐵質(zhì)的含量較高，所以不少人喜歡使用它制成各種食品，像黑豆?jié){、泡黑豆酒等。根據(jù)日本科學(xué)家的臨床試驗(yàn)證實(shí)，黑豆有降血壓功效，傳統(tǒng)中醫(yī)也認(rèn)為“黑豆解毒補(bǔ)腎”，有利尿、治感冒、活血和解毒等功效。豆類(lèi)除富含優(yōu)質(zhì)蛋白外，也被列為異黃酮的最佳來(lái)源，黑豆、大豆含量約118.5毫克、豆粉148.6毫克，其它豆類(lèi)制品及花生、綠茶也都含有一定的量。異黃酮最直接的作用是改善心悸、盜汗、失眠等更年期癥狀，尤其可促進(jìn)人體對(duì)于鈣的吸收，可改善骨質(zhì)疏松癥狀。目前十分風(fēng)行的黑豆咖啡，以3：1的比例綜合黑豆及咖啡粉，對(duì)頭痛、肩酸、減肥、降血壓都很有效，甚至也出現(xiàn)了黑豆香腸、黑豆冰淇淋、黑豆面條、黑豆酸奶等。不能哦，而且吃多了還容易增肥的呢。是能減肥的，其中所含的膳食纖維就是能減肥的有益成分，可以加快胃部消化速度，促進(jìn)胃部蠕動(dòng)，但是這個(gè)減肥效果不是很明顯，需要長(zhǎng)期食用才有一定的減肥效果的，如果你想健康快速的減肥，平時(shí)餐后可以吃點(diǎn)塑纖果，幫助體內(nèi)建立脂肪隔離層，燃燒全身的脂肪，也能促進(jìn)胃部蠕動(dòng)，阻止脂肪的吸收，減肥更快速，這樣結(jié)合著吃才能讓減肥效果達(dá)到更好。
9，黑豆的減肥功效
減肥食物有很多，經(jīng)常看一些明星用著昂貴的瘦身方法達(dá)到減肥的效果，其實(shí)在我們身邊，有著很多平民減肥食物，瘦身效果也是很不錯(cuò)的，讓人豎起大拇指哦！今天我們就來(lái)看看黑豆減肥法，跟大家分享3款黑豆減肥食譜，讓大家減肥又健康。黑豆在中醫(yī)上有較高的贊譽(yù)，黑豆皮入腎，里面豐富的花青素，就是一種天然的抗氧化劑，不僅可以中和自由基，減少皮膚的傷害，還能促進(jìn)體內(nèi)膠原蛋白的生成，促進(jìn)腰腹上的贅肉得到緊致強(qiáng)化。另外，黑豆還有非常好的改善便秘的功效，因?yàn)楹芏郙M小腹大都是因?yàn)楸忝匾鸬?，多吃黑豆，一?lái)可以通過(guò)黑豆中的花青素幫助脂肪快速燃燒，而且還有助于加快腸道蠕動(dòng)，加大膳食纖維的推動(dòng)，從而改善便秘，有明顯的瘦腹效果。1、黑豆酒材料：黑豆900克，米酒6瓶 工具：大酒罐1個(gè)做法：先將大酒罐洗干凈，晾干備用。往大酒罐里面倒入6瓶米酒，事先將黑豆洗干凈后曬干，接著倒入酒罐里面，攪拌均勻，務(wù)必使黑豆全部泡在米酒里面。接著就密封住酒罐的蓋子，經(jīng)過(guò)2個(gè)星期左右就可以舀出飲用。2、黑豆茶材料：青仁黑豆300克，熱水適量做法：將青仁黑豆洗干凈并晾干。準(zhǔn)備平底鍋不要放油，就倒入黑豆，用小火炒到黑豆的皮裂開(kāi)，聞到豆香，接著就關(guān)火放涼后，裝入密封的玻璃罐中。每次取兩大茶匙的黑豆，大概30毫升左右，放入杯中，加入熱水，浸泡7-10分鐘，就可以當(dāng)茶飲用了。3、蒸黑豆材料：黑豆100克，水適量做法：將黑豆洗干凈后晾干，倒入冷開(kāi)水，直到淹沒(méi)黑豆為止，浸泡2小時(shí)后，連同泡豆的水一起倒入電鍋，完后外鍋倒入2杯水，蒸30-40分鐘，黑豆熟后就放涼，用保鮮盒裝起來(lái)放入冷藏，可以保存5-7天。這些蒸黑豆可以用來(lái)打豆?jié){、入菜、炒飯、拌面、煮湯都可以，可以非常方便的吃黑豆減肥。
10，關(guān)于黑豆減肥法
黑豆具有豐富的蛋白質(zhì)和微量元素 幾乎可以滿(mǎn)足人體所需的全部營(yíng)養(yǎng)成分 它的減肥原理在于它的營(yíng)養(yǎng)成分的多元 所以你把黑豆和大米煮粥即能滿(mǎn)足營(yíng)養(yǎng)的需求又不至于太饑餓 而傷害身體 對(duì)皮膚也有好處 是個(gè)理想的減肥食物 可以每天吃?xún)深D 中午和晚上 效果非常好. 黑豆：就是黑大豆，低脂肪，含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) 黑醋：就是用玄米，也就是發(fā)芽米（或者叫brown rice）釀制的醋，顏色較深，是用來(lái)調(diào)整機(jī)體平 衡的佳品。 效果：黑豆黑醋的減肥法不需要很多節(jié)食這類(lèi)的工作，但注重持之以恒，能夠在3個(gè)月內(nèi)減下3-5公斤 這里介紹3種方法: 黑豆減肥：黑豆煮熟，以各種方法服用。 例如，磨成粉，加糯米搓成丸子，當(dāng)作點(diǎn)心，能夠消饑減脂。 或者最為配菜也可。一天攝入量為20-30粒。 黑醋減肥：每天早晨飲200ml黑醋。 黑豆黑醋減肥：黑豆煮熟，以黑醋浸泡，可以加少量糖或蜜，兩天后即可食用。一天攝入量20-30粒 黑豆對(duì)健康很有功效 黑豆和黃豆、大豆的營(yíng)養(yǎng)成分相同，但黑豆的蛋白質(zhì)及鐵質(zhì)的含量較高，所以不少人喜歡使用它制成各種食品，像黑豆?jié){、泡黑豆酒等。根據(jù)日本科學(xué)家的臨床試驗(yàn)證實(shí)，黑豆有降血壓功效，傳統(tǒng)中醫(yī)也認(rèn)為“黑豆解毒補(bǔ)腎”，有利尿、治感冒、活血和解毒等功效。豆類(lèi)除富含優(yōu)質(zhì)蛋白外，也被列為異黃酮的最佳來(lái)源，黑豆、大豆含量約118.5毫克、豆粉148.6毫克，其它豆類(lèi)制品及花生、綠茶也都含有一定的量。異黃酮最直接的作用是改善心悸、盜汗、失眠等更年期癥狀，尤其可促進(jìn)人體對(duì)于鈣的吸收，可改善骨質(zhì)疏松癥狀。 目前十分風(fēng)行的黑豆咖啡，以3：1的比例綜合黑豆及咖啡粉，對(duì)頭痛、肩酸、減肥、降血壓都很有效，甚至也出現(xiàn)了黑豆香腸、黑豆冰淇淋、黑豆面條、黑豆酸奶等。 豆蔻年華的健身秘密 對(duì)于食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大小的分辨，有一個(gè)很簡(jiǎn)單的方法：一般情況下，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是隨它顏色的由淺到深逐步遞增的。黑色類(lèi)食品營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高。把這個(gè)辦法用到豆類(lèi)一族里，大致可以得出這樣的結(jié)論：黑豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高，紅豆次之，綠豆又次之，后面依次是黃豆，白豆。 不過(guò)不同的豆類(lèi)有不同的營(yíng)養(yǎng)作用，不能單純以顏色來(lái)劃分。比如黑豆有生血烏發(fā)的作用，多食黃豆可避免老年斑。 最近，國(guó)外有報(bào)道說(shuō)，中年婦女補(bǔ)充豆類(lèi)食品，可預(yù)防過(guò)早衰老，且可從內(nèi)分泌方面延長(zhǎng)婦女的臟器功能，使之更加健康和充滿(mǎn)活力，因?yàn)檠芯堪l(fā)現(xiàn)，豆?jié){等黃豆制品中含有豐富的植物性雌激素，對(duì)女性健身很有助益。 豆制品中有約40％的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可與雞蛋、牛奶媲美。同時(shí)，它們還含有較多的卵磷脂、鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等，不僅多吃可以健身，還是理想的健腦食品。 豆制品可塑性強(qiáng)，可以有很多種吃法。除了磨成豆泥做成糕點(diǎn)的餡料、黃豆磨豆腐、綠豆煮湯、發(fā)豆芽等等約定俗成的做法外，每個(gè)人都可以發(fā)揮自己的想象力，創(chuàng)出獨(dú)門(mén)吃法。本人最喜歡的，便是一鍋煮，把黑豆、綠豆、紅豆一股腦兒放進(jìn)高壓鍋，加上水，煮到全都皮開(kāi)豆綻，成一鍋濃稠的豆沙湯，加上糖，百吃不厭。 一次出去玩，在一家小店，還吃到過(guò)黑豆腐花，便是店主自己用黑豆制成的，也別有一番風(fēng)味。 豆豆檔案 1.蠶豆：益氣健脾，利濕消腫。 2.豌豆：和中益氣，利小便，下乳汁。 3.扁豆：健脾和中，清暑化濕。 4.紅豆：利水消腫，清熱解毒。 5.綠豆：明目、解毒、利尿、消腫。 6.黃豆：益氣養(yǎng)血、健脾寬中、下氣、利大腸、潤(rùn)燥消水。 7.黑豆：調(diào)中益氣、下氣、利水解毒，黑豆衣滋養(yǎng)，止汗。 附豆腐：寬中益氣、消熱散血、消腫利水，治痰喘、百日咳、久痢、吐血、崩漏、癬疥、水膨
11，怎么樣才能邊吃邊瘦
英國(guó)一項(xiàng)新的研究表明，黑豆確實(shí)是一種非常神奇的食物，平時(shí)多吃點(diǎn)，可以預(yù)防肥胖，降低膽固醇水平，甚至還可能減少患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。那如何吃黑豆減肥?今天就推薦給大家?guī)卓詈诙箿p肥食譜，讓你越吃越瘦哦!一、黑豆花生豆?jié){材料：花生米、黑豆、大米、枸杞、冰糖做法：把花生米、黑豆、大米用清水洗凈，放進(jìn)豆?jié){機(jī)里，然后把洗干凈的枸杞和冰糖一起放進(jìn)去，加入適量水之后用開(kāi)啟豆?jié){機(jī)，制作成豆?jié){即可。由于花生米中含有的脂肪較多，因此不要過(guò)量。二、黑豆?jié){材料：黑豆做法：先把黑豆洗凈，泡一整晚，然后上鍋蒸熟。把蒸熟的黑豆放進(jìn)果汁機(jī)中，放入開(kāi)水，打成豆?jié){即可。黑豆?jié){最好搭配上面包，在早餐時(shí)食用，這樣可以讓你從早上就進(jìn)入減肥狀態(tài)。三、黑豆茶材料：黑豆做法：把烘烤干的黑豆用開(kāi)水沖泡，蓋上蓋子燜10分鐘以后即可?？梢允孪仍诩依锖姹汉煤诙?，然后每天帶一些去公司，泡成黑豆茶經(jīng)常飲用，泡開(kāi)的黑豆還可以作為零食充饑。早上和下午茶的時(shí)間，喝一杯黑豆茶都是非常利于排毒養(yǎng)顏的。四、黑豆酒材料：黑豆900克，米酒6瓶做法：準(zhǔn)備大酒罐1個(gè)，洗凈、晾干。米酒6瓶，倒入大酒罐中。將黑豆和米酒一起浸泡。黑豆酒溫潤(rùn)，早晚小杯、細(xì)口、慢飲。五、黑豆沙拉材料：黑豆、橙子、草莓、獼猴桃、牛奶做法：黑豆上鍋蒸至軟爛，把草莓洗凈切塊，橙子和獼猴桃的果肉取出切塊，放進(jìn)冰箱冷凍。取一小部分水果塊和牛奶、黑豆一起放進(jìn)攪拌機(jī)打成沙拉醬，然后和剩下的水果粒一起放進(jìn)杯中。六、黑豆南瓜湯材料：黑豆、南瓜、冰糖做法：黑豆提前一晚洗凈泡發(fā)，然后在放進(jìn)鍋里煮至軟爛。把南瓜洗凈去皮，切成小丁，然后放進(jìn)鍋里和黑豆一起煮，等到南瓜熟透以后即可盛出食用，加適量冰糖即可。運(yùn)動(dòng)減脂、健身教學(xué)、瘦身減肥方法請(qǐng)關(guān)注微信認(rèn)證公眾號(hào)：瑜伽健身瘦身（ID：yoga36524）瑜伽教學(xué)、瑜伽體式、瑜伽瘦身方法請(qǐng)關(guān)注微信認(rèn)證公眾號(hào)：瑜伽人（ID：yogaliren）
12，黑豆的減肥功效
減肥食物有很多，經(jīng)常看一些明星用著昂貴的瘦身方法達(dá)到減肥的效果，其實(shí)在我們身邊，有著很多平民減肥食物，瘦身效果也是很不錯(cuò)的，讓人豎起大拇指哦！今天我們就來(lái)看看黑豆減肥法，跟大家分享3款黑豆減肥食譜，讓大家減肥又健康。黑豆在中醫(yī)上有較高的贊譽(yù)，黑豆皮入腎，里面豐富的花青素，就是一種天然的抗氧化劑，不僅可以中和自由基，減少皮膚的傷害，還能促進(jìn)體內(nèi)膠原蛋白的生成，促進(jìn)腰腹上的贅肉得到緊致強(qiáng)化。另外，黑豆還有非常好的改善便秘的功效，因?yàn)楹芏郙M小腹大都是因?yàn)楸忝匾鸬?，多吃黑豆，一?lái)可以通過(guò)黑豆中的花青素幫助脂肪快速燃燒，而且還有助于加快腸道蠕動(dòng)，加大膳食纖維的推動(dòng)，從而改善便秘，有明顯的瘦腹效果。1、黑豆酒材料：黑豆900克，米酒6瓶 工具：大酒罐1個(gè)做法：先將大酒罐洗干凈，晾干備用。往大酒罐里面倒入6瓶米酒，事先將黑豆洗干凈后曬干，接著倒入酒罐里面，攪拌均勻，務(wù)必使黑豆全部泡在米酒里面。接著就密封住酒罐的蓋子，經(jīng)過(guò)2個(gè)星期左右就可以舀出飲用。2、黑豆茶材料：青仁黑豆300克，熱水適量做法：將青仁黑豆洗干凈并晾干。準(zhǔn)備平底鍋不要放油，就倒入黑豆，用小火炒到黑豆的皮裂開(kāi)，聞到豆香，接著就關(guān)火放涼后，裝入密封的玻璃罐中。每次取兩大茶匙的黑豆，大概30毫升左右，放入杯中，加入熱水，浸泡7-10分鐘，就可以當(dāng)茶飲用了。3、蒸黑豆材料：黑豆100克，水適量做法：將黑豆洗干凈后晾干，倒入冷開(kāi)水，直到淹沒(méi)黑豆為止，浸泡2小時(shí)后，連同泡豆的水一起倒入電鍋，完后外鍋倒入2杯水，蒸30-40分鐘，黑豆熟后就放涼，用保鮮盒裝起來(lái)放入冷藏，可以保存5-7天。這些蒸黑豆可以用來(lái)打豆?jié){、入菜、炒飯、拌面、煮湯都可以，可以非常方便的吃黑豆減肥。1.清熱解毒中醫(yī)認(rèn)為，黑豆有除去胃中熱痹、傷中、淋漏、下淤血、散五臟結(jié)積、去腫、消谷、止腹脹、去熱毒、改善痙攣等療效。2.改善胃腸道黑豆含有的膳食纖維及低聚糖不但能幫助腸道蠕動(dòng)，使體內(nèi)脹氣與毒素順利排出，改善便秘，而且還可以改善腸內(nèi)菌群環(huán)境，起到整腸作用。3.降低膽固醇黑豆所含皂草甙有減少體內(nèi)膽固醇的作用，能有效預(yù)防中老年人動(dòng)脈粥樣硬化和心血管疾病。4.補(bǔ)血養(yǎng)腎中醫(yī)認(rèn)為黑色屬水，水走腎，黑豆作為黑色食物能夠有利于補(bǔ)腎養(yǎng)腎。黑豆皮提取物能夠提高機(jī)體對(duì)鐵元素的吸收，帶皮食用黑豆能夠改善貧血癥狀。而人的腎主精血，腎臟得到滋養(yǎng)，身體的氣血也會(huì)足。經(jīng)常吃黑豆能夠幫助補(bǔ)腎，緩解腎虛體弱、腰膝酸軟、風(fēng)濕痹病、關(guān)節(jié)不利等等不適癥狀。5.美容護(hù)發(fā)黑豆富含B族維生素及維生素E，是養(yǎng)顏美容所需的營(yíng)養(yǎng)成分。此外，黑豆還含有豐富的泛酸，有烏發(fā)的功效。6.抗老防衰黑豆中的維生素E能夠成為體內(nèi)防止氧化的保護(hù)層：黑豆種皮釋放的紅色花青素，可清除體內(nèi)自由基，抗氧化活性更好，增強(qiáng)活力。中醫(yī)認(rèn)為黑色屬水，水走腎，黑豆作為黑色食物能夠有利于補(bǔ)腎養(yǎng)腎。黑豆皮提取物能夠提高機(jī)體對(duì)鐵元素的吸收，帶皮食用黑豆能夠改善貧血癥狀。而人的腎主精血，腎臟得到滋養(yǎng)，身體的氣血也會(huì)足。經(jīng)常吃黑豆能夠幫助補(bǔ)腎，緩解腎虛體弱、腰膝酸軟、風(fēng)濕痹病、關(guān)節(jié)不利等等不適癥狀。目前，黑豆?jié){逐漸開(kāi)始受歡迎，很多女性朋友想知道，本文告訴你答案。 韓國(guó)首爾漢陽(yáng)大學(xué)研究顯示，黑豆有可能是人類(lèi)對(duì)抗肥胖的一種重要武器，研究人員通過(guò)老鼠實(shí)驗(yàn)得出：吃黑豆的老鼠體重增加僅為另一只老鼠的一半；同時(shí)，前者血液中的膽固醇水平下降25%，所謂的壞膽固醇含量更是下降了60%之多?？梢?jiàn)黑豆?jié){能減肥嗎？答案是肯定的，黑豆?jié){減肥只袱滬遞疚郛狡店挾錠錨是其一，多吃富含黑豆的食物還可以幫助降低膽固醇水平同時(shí)防范糖尿病。 黑豆?jié){減肥的另一佐證是：黑豆中含有的蛋白質(zhì)有助于減緩肝臟新陳代謝，減少各種脂肪酸和膽固醇的產(chǎn)量，達(dá)到減少體內(nèi)脂肪比例的目的。比起黃豆其降低膽固醇作用更明顯，另外黑豆在一定程度還有防范心臟病和癌癥的作用。 喝黑豆?jié){減肥當(dāng)然要掌握其做法：采用黑豆60克，清水500毫升為原料，首先將黑豆洗凈后用清水浸泡隔夜，再將浸泡的水倒掉，再將黑豆放入果汁機(jī)里攪碎，最后用過(guò)濾袋將豆渣濾出，豆?jié){再加熱燒開(kāi)即可。黑豆?jié){減肥還有一條原因就是黑豆?jié){本身就有利尿的功效，可以加快新陳代謝。 本文為大家解析了黑豆?jié){能減肥嗎，大家可以在了解后，迅速利用黑豆?jié){減肥，擁有苗條身材！
13，誰(shuí)了解黑豆減肥美顏法還有什么更好的減肥方法嗎
我朋友就用黑豆但是沒(méi)見(jiàn)他瘦啊，減肥是個(gè)復(fù)雜的過(guò)程，給你幾點(diǎn)對(duì)減肥有幫助的方法！不管你是什么身材，始終保持不要暴飲暴食，多運(yùn)動(dòng)，有助于排毒的方法可以多點(diǎn)使用，總之吃的太多太快不容易消化，食物堆積就容易便秘，堆積脂肪和毒素，不運(yùn)動(dòng)就沒(méi)有消耗脂肪的肌肉，新陳代謝慢，長(zhǎng)久下去就容易胖，形成了習(xí)慣以后就更難改了。既然我說(shuō)了怎么多胖的形成你應(yīng)該知道怎么去減肥了，哦對(duì)了適當(dāng)?shù)臅r(shí)候也可以借助減肥產(chǎn)品的，他們的效果其實(shí)也很好的，減肥產(chǎn)品建議你去
ωwω.580769點(diǎn)ｃōM
是個(gè)不錯(cuò)的減肥產(chǎn)品評(píng)測(cè)網(wǎng)，該說(shuō)的我也說(shuō)完了，能給個(gè)最佳就好了！怎樣減肥最快 最好最便宜的方法還是多出去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，又健康又減肥，絕對(duì)推薦。另外，要減肥的話(huà)，最好是有針對(duì)性的。比如減腰的啦，減腿的啦，都有針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)或者簡(jiǎn)易體操的，認(rèn)真做了應(yīng)該就會(huì)管用，但是運(yùn)動(dòng)要做到持之以恒，否則等于增肥，希望大家要注意到這一點(diǎn)。 中國(guó)民間減肥三招 保持輕盈苗條的體態(tài)是古今中外所有女性的夢(mèng)想，我們的老祖宗也不例外。流傳在民間的減肥方法，或許因?yàn)楦m合“我國(guó)國(guó)情”而更加有效呢？丟掉西洋進(jìn)口減肥藥，試試中國(guó)民間的減肥“瑰寶”吧。 1．桃花減肥 唐玄宗的貴妃楊玉環(huán)身材豐肥、漢成帝的皇后趙飛燕身材清瘦，兩人都是歷史上著名的美人，因此后世的“環(huán)肥燕瘦”的說(shuō)法。但如果過(guò)于豐肥或過(guò)于清瘦，那就令人討厭了。過(guò)于肥胖不僅使人缺少風(fēng)姿，而且影響身體健康，因此有必要進(jìn)行減肥。史傳楊貴妃用單味桃花減肥，方法極簡(jiǎn)單。川桃花10克泡水，不時(shí)飲用，不但能減肥，而且能使臉色白紅潤(rùn)，可謂一舉兩得。 本方在《肘后方》、《干金要方》中都有收載，均指出能“細(xì)腰身”，說(shuō)明本品具有明顯的減肥作用。桃花之所以能減肥，是因?yàn)樗哂惺帨焯禎?，使之從大便而出的功效。李時(shí)珍認(rèn)為“走泄下降，利大腸甚快，用以治氣實(shí)人病水飲腫滿(mǎn)、積帶大小倒閉塞者，則有功無(wú)害”(《本草綱日》)?？梢?jiàn)桃花有去水消胖、減肥的作用。(個(gè)人認(rèn)為，這個(gè)方法還比較有用的) 2．毛巾擦身的鍛煉減肥 把毛巾浸在冷水(自來(lái)水)中擰掉大部分水后，依次推擦上肢、下肢、腰部、后背、頸部、腹部、胸部，每一部位反復(fù)推擦10—20次。在推擦中反復(fù)浸洗毛巾，以保持一定的低溫及濕度。 冷水擦身可以消耗大部分熱能。熱能是身體內(nèi)的糖、脂肪所轉(zhuǎn)化，故消耗熱能，即是消耗糖和脂肪，促進(jìn)糖和脂肪代謝，起到調(diào)膚美顏的作用。（現(xiàn)在是冬天了哦^-^不知道你能不能堅(jiān)持。還可以抗感冒的） 3．鬃刷刷身減肥 赤身裸體，以鬃刷依次由左上肢外側(cè)、內(nèi)側(cè)，心上肢外側(cè)、內(nèi)側(cè)，左下肢外側(cè)、內(nèi)側(cè)，右下肢外側(cè)、內(nèi)側(cè)及臀部、腰背部、后頸、腹部、胸部刷身。各部位反復(fù)刷至發(fā)熱，皮膚呈微紅色為止。亦可將鬃刷沾水濕刷身體，則減肥效果更佳。 此法除減肥外，并可預(yù)防感冒和高血壓病。久為之，可使皮膚變得光滑而紅潤(rùn)富于彈性，亦為健美佳法。 五種泡澡瘦身法 （如果你有條件的話(huà)，可以考慮一下） 一、粗鹽浴 :用沒(méi)有經(jīng)過(guò)人工改造的天然粗鹽泡澡，就能在不知不覺(jué)中瘦身，這是許多日本女孩子的美體秘訣。 1．將2匙左右的粗鹽，加入40度的溫水中拌勻。 2．在浴缸中約泡5分鐘，就要離開(kāi)浴缸約30秒，這樣反復(fù)約2-3次。 3．最后，再用沐浴乳全身清潔一遍，包括頭發(fā)也要洗哦!你可以用沐浴鹽代替粗鹽但不可用食用鹽。它可以使體內(nèi)的廢物快速排出，另外泡澡時(shí)會(huì)有許多礦物質(zhì)附著在皮膚上，增加保濕效果，使身體溫暖起來(lái)，增加血液循環(huán)與新陳代謝，除了減重，它還對(duì)頭痛、怕冷、肩酸有療效。 太餓、太飽、酒后，都不要泡澡。太餓泡澡，會(huì)有血糖降低而休克的危險(xiǎn)，太飽泡澡，會(huì)影響你的消化功能。 二精油減肥。 精油的超微分子，是瘦身的特攻隊(duì)，超快滲入皮膚底層，展開(kāi)美化身材的作業(yè)。 1．將浴缸放入40度左右的洗澡水。 2．進(jìn)入浴缸后滴入8-10滴精油。迷迭香、檸檬、桔子等精油都可以。 3．邊泡澡邊用力吸精油的香味，干性肌膚的人可丟進(jìn)一顆浴球。 檸檬、桔子等，都是瘦身排油的天后級(jí)精油，迷迭香可增強(qiáng)血液循環(huán)與排毒。 三、咖啡礦物玲瓏浴 咖啡中的礦物質(zhì)可以讓松松的皮膚愈泡愈緊，所以喝過(guò)咖啡后，千萬(wàn)別丟掉可以讓你瘦身的咖啡渣。 1．將隨身包咖啡倒入鍋里煮，煮得要比平常更濃一些。 2．將煮好的咖啡倒入浴缸里，然后泡上18分鐘。 泡澡之前，要先清潔肌膚，以免毛孔堵塞，阻礙汗水排出與瘦身分子的吸收。 四、溫?zé)犭p享泡 除了原有的浴缸，你再準(zhǔn)備一個(gè)大浴盆，一邊放熱水，一邊放溫水，輪流換著泡，身材就不知不覺(jué)變好了。 1．先泡在42度的熱水中，泡到身體出汗為止。 2．離開(kāi)浴缸，用干毛巾把身體擦干。 3．再進(jìn)入3
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