1. 維生素b7的食物和水果有哪些
生物素是一類維生素，又稱維生素H，維生素B7，輔酶R等。生物素是一種水溶性維生素，對熱比較穩(wěn)定，一般的烹調(diào)損失不大。
生物素在體內(nèi)是許多羧化酶的輔酶，在碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、核酸的代謝過程中發(fā)揮重要的作用。在正常情況下，平衡膳食成人一般不會缺乏生物素。
生蛋清中的抗生物素蛋白會影響生物素的吸收，蛋清煮熟后抗生物素蛋白被破壞，生物素就能重新被利用吸收。
2. 哪些水果含維生素B7
富含維生素b的水果是比較多的，比如香蕉，蘋果，梨，橘子，獼猴桃，火龍果，甘蔗，橙子等都是富含維生素b的水果，所以如果想要補(bǔ)充維生素b的話，日常生活中可以多吃一些這樣的水果，同時(shí)還需要多吃一些蔬菜，比如菠菜，芹菜，油麥菜等都是可以補(bǔ)充維生素b的。
3. 什么水果含有維生素B7
維生素b7也叫維生素H。芥末雙脆、 蟹肉西蘭花、芥茉菠菜、魚香腰花、牛奶、牛肝、蛋黃、動物腎臟、草莓、柚子、葡萄、瘦肉、糙米、啤酒、小麥等都富含大量的維生素b7。維生素b7是組成維生素c的主要部分，是維持人體生長、發(fā)育，機(jī)體健康的必要營養(yǎng)素。
4. 什么水果含有維生素b7
有維生素b的水果有香蕉、葡萄，橘子，西紅柿、蘋果、哈密瓜、梨、獼猴桃等。維生素b是維持人體健康的重要組織之一，是糖代謝過程中關(guān)鍵性的物質(zhì)?？梢詭椭眢w組織利用氧氣，促進(jìn)皮膚、頭發(fā)、指甲組織的獲氧量、對祛除和改善頭皮屑有一定的幫助。所以人要多吃維生素的水果。
5. 含維生素b7的食物和水果有哪些
含維生素b的水果有西紅柿，另外也有橘子，香蕉，葡萄，梨，核桃，栗子，獼猴桃等，另外在平時(shí)也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┪骞入s糧，像一些豆類的食物當(dāng)中也是含有豐富的維生素，像一些干果之類的食物，含維生素的營養(yǎng)價(jià)值也是比較高的，適當(dāng)?shù)某砸恍┒际强梢云鸬揭欢ǖ难a(bǔ)充作用。
6. 哪些水果含維生素b7
香蕉，含有維生素B的水果有蘋果、橘子、荔枝、橙子、香蕉等。維生素b屬于水溶性維生素，廣泛的存在于米糠、麩皮、酵母、動物內(nèi)臟、新鮮蔬菜中。維生素b能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝、維持人體皮膚和肌肉的健康、增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的功能、還能促進(jìn)細(xì)胞的生長和分裂。