健身期間吃白酒有什么影響，健身喝酒對身體有何傷害

少量不要緊

最好的辦法不喝酒

白酒里面含有大量的能量，你鍛煉消耗的脂肪和熱量，和酒就全補回來了，而且還會多，堆積在身體里形成脂肪，不僅白練，而且還在養(yǎng)膘

有影響，后果就是健身效果全部白費，未來一周的鍛煉也全部白費。

你和檸檬水的目的是什么？想要對皮膚好么 ？

肯定有問題，基本一周的鍛煉全部白費，酒是對健身傷害最大的食物了。抑制肌肉的生長。

喝酒解乏并不科學(xué)。（1）偶爾喝一點沒有問題。（2）不要一健身就喝白酒。

大吃大喝和運動可是背道而馳的啊 當(dāng)然 為了工作 也難免 總比只喝酒不運動要好 注意補水就好了 喝酒后身體比較容易脫水 所以最好在跑步前喝半杯水 隔半小時在喝些水 跑完了也要少喝一些水 采納哦

不能吧

喝酒可以，但要適量或者少量。因為健身時血管高度充血，酒精會持續(xù)這個效果，容易導(dǎo)致血管破裂。最好不要，如果長期健身后喝酒，酒內(nèi)酒精會降低蛋白質(zhì)的合成，減少肌肉的發(fā)展；而短期攝取酒精，會阻礙肌肉的成長。這對健身一點好處都沒有，嚴重會危機身體的健康。

健身完后喝酒可以加速肌肉中酸的分解，可以快速消除酸脹的感覺，所以喝酒是可以的。但還是不要酗酒。

我有同學(xué)的同學(xué)通宵之后喝了白酒睡了一覺就嗝屁了

喝酒會影響人的激素水平，激素缺乏，肌肉就會增長緩慢。 還有一些至關(guān)重要的注意事項： 肌肉鍛煉是一種大強度的運動，會給人體造成很多的生理壓力，產(chǎn)生大量氧自由基，這種東西會破壞人體細胞，減緩恢復(fù)能力，使你的免疫能力降低。而維生素C像海綿一樣吸附自由基;維生素E則是保護細胞壁，免受自由基的破壞，關(guān)于維生素E，國外有專門的比較性實驗，幾個星期后，結(jié)果攝入維生素E的那部分鍛煉者，平均的肌肉圍度增長明顯高于沒有攝入的那部分人。所以應(yīng)當(dāng)在吃復(fù)合維生素片的同時，額外補充Vc、Ve。維生素c還有一個作用，防止一氧化氮匱乏，一氧化氮能膨脹血管，向肌肉運送更多的營養(yǎng)。 2訓(xùn)練后的飲食致關(guān)重要。訓(xùn)練后的一小時內(nèi)對營養(yǎng)和能量物質(zhì)的吸收量最大。這時候你的目標(biāo)是補充營養(yǎng)以幫助你的肌肉恢復(fù)，應(yīng)該攝入一定量的碳水化合物和蛋白質(zhì)。碳水化合物包括簡單碳水化合物（市場上銷售的果汁最好不過，2.5元一瓶的那種）和復(fù)合碳水化合物（面包，米飯，餅干），蛋白質(zhì)有牛奶、牛肉、雞肉等等。碳水化合物（30~60克左右）可以刺激胰島素分泌，胰島素可以促進蛋白質(zhì)的肌肉纖維的合成，維持肌肉的容量和增長。世界冠軍喬.卡特說過這么一番話：“我訓(xùn)練后會吃些高糖食品，以提高血糖水平，使身體加快恢復(fù).....它可以很快地被人分解，進入體內(nèi)，啟動和參與恢復(fù)過程?！钡悄阋部吹?，許多人，往往只會吃瓶牛奶，甚至什么也不吃，對身體會產(chǎn)生不良和負面的效果。多看看健身網(wǎng)站和書籍吧，我就是這樣長大的，那時候還沒有網(wǎng)可上，還沒有qq什么的東西，每月必買健身雜志，獨自慢慢消化。

朋友你好！喝酒很好！喝酒要根據(jù)自身的體重來喝正常人的體重120_140KG酒量在20克～50克之間！適當(dāng)喝酒好處多多，喝酒過量害處多多，主要傷肝！鍛煉時間最好不要喝酒！

沒有嚴格禁止健身不讓飲酒。少量飲酒有助活動血液。回復(fù)緩解疲倦

喝酒的益處： 如果適量地喝酒，又有點好菜，心情舒暢，往往會化害為益，收到意外的好處。因為酒精經(jīng)肝臟分解時需要多種酶與維生素的參與，酒的酒精度數(shù)越高，肌體所消耗的酶與維生素就越多，故應(yīng)及時補充。新鮮蔬菜、鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類等均可作為佐菜。 而咸魚、香腸、臘肉等食品，因含有色素與亞硝酸鹽，與酒精反應(yīng)不僅會傷害肝臟，而且易造成口腔與食道粘膜的損害，所以，不宜過多用以佐菜。 只喝酒不吃菜肝臟遭殃 有些人飲酒時只喝酒不吃菜，就會使肝臟遭殃。從保健角度來說，酒的醇度越高，越要吃動物性蛋白質(zhì)豐富的菜，這也是飲酒的一個竅門，市場上出售的保肝藥中就含有蛋氨酸和膽堿成分。 而牛肉、燒雞、魚以及其他動物性食品和大豆制品中，含大量蛋氨酸和膽堿。因此，吃這些食品等于服了保肝藥。堿性食物，如醋拌的涼菜、青菜及水果等，對保護肝臟也有益。 另外，酒和肉都是酸性食物，喝酒同時吃些呈堿性的食物如蔬菜，就可以中和酸性，從而減輕肝臟的負擔(dān)。在喝酒時多吃魚、雞肉、豆腐和豆豉等也有益處。 酒后易渴可吃些水果 酒精有利尿作用，能將鹽分隨尿排出。為補充體內(nèi)鹽分的損失，飲酒后的翌日清晨，最好喝一杯淡鹽水。由于酒本身的利尿作用，加之菜肴中的鹽分增加了血液濃度，所以酒后易產(chǎn)生渴感。這時一杯接一杯地飲水，對肝臟也不利。 最好的辦法是吃些水果，這樣既可中和酸性，水果中的糖分又能促使酒精在體內(nèi)燃燒，從而減少其對肝臟的毒害。 在喝酒的同時吃飯,補充足量的碳水化合物,可以減少酒精性脂肪肝的發(fā)生。飲酒同時吃些蔬菜,也可減輕肝臟負擔(dān)。醋拌涼菜以及水果都是很好的選擇,它們既可起中和作用,水果中的糖分又能加速酒精在體內(nèi)燃燒,同時補充的維生素C、維生素E和微量元素硒等重要的抗氧化劑,也可減輕酒精對肝臟的毒害。