白酒代替品的威脅有哪些，白酒行業(yè)五力模型分析

“五力”即 1行業(yè)競爭對手 2潛在入侵者 3供應商 4替代品生產(chǎn)商 5買方 其實也可以用S WOT分析法即 優(yōu)勢 劣勢 機會 威脅 （常用）去圖書館借本兒周三多編寫的《管理學》或第三版的《市場營銷學》看看 比葫蘆畫瓢就OK 啦或者 搜一些營銷策劃書看看或搜索“挑戰(zhàn)杯”創(chuàng)業(yè)策劃大賽的相關視頻資料看看

對于兩種物品，如果一種物品價格的上升引起另一種物品需求的增加，則這兩種物品被稱為替代品（Substitute Goods） 。替代品指能帶給消費者近似的滿足度的幾種商品間具有能夠相互替代的性質，若A商品價格上升，則顧客們就會去尋求相較于A商品便宜的，并且能帶來相似滿足度的B商品購買。例如在火車票價格持續(xù)上漲到一定的高度時，人們會轉向乘坐飛機?；蛘?，在牛奶價格上漲時略微少購買一些牛奶，這欠缺的一部分需求轉以奶粉來代替。替代品是指兩種產(chǎn)品存在相互競爭的銷售關系，即一種產(chǎn)品銷售的增加會減少另一種產(chǎn)品的潛在銷售量，反之亦然（如牛肉和豬肉）。替代品與互補品是相互對立的概念。對替代品的判別亦可根據(jù)交叉彈性系數(shù)的正負號來進行。顯然，當交叉彈性系數(shù)為正值時，即一種產(chǎn)品價格的提高（銷售減少）會引起另一種產(chǎn)品需求量的增加，這時兩種產(chǎn)品是替代品。如果兩種商品之間能夠相互替代以滿足消費者的某一種欲望，則稱這兩種商品之間存在著替代關系，這兩種商品互為替代品。替代品指的是那些同現(xiàn)有產(chǎn)品具有相同功能的產(chǎn)品。世界上有許多東西都可以替代，但有替代的可能并不見得就發(fā)生替代。替代品是否產(chǎn)生替代效果，關鍵是看替代品能否提供比現(xiàn)有產(chǎn)品更大的價值/價格比。所以，替代產(chǎn)品的實際功能，是對現(xiàn)有產(chǎn)品造成了價格上的限制，進而限制行業(yè)的收益。用經(jīng)濟學術語來說，替代品影響著行業(yè)的總需求彈性。如果替代品能夠提供比現(xiàn)有產(chǎn)品更高的價值/價格比，并且買方的轉移壁壘很低，即轉向采購替代品而不增加采購成本，那么這種替代品就會對現(xiàn)有產(chǎn)品構成巨大威脅。

產(chǎn)業(yè)內部的競爭根植于其基礎經(jīng)濟結構，并且遠遠超越了現(xiàn)有競爭者的行為范圍。一個產(chǎn)業(yè)內部的競爭狀態(tài)取決于五種基本競爭作用力——進入威脅、替代威脅、買方侃價能力、供方侃價能力、行業(yè)內競爭，這些作用力匯集起來決定著該產(chǎn)業(yè)的最終利潤潛力。一個產(chǎn)業(yè)的競爭大大超越了現(xiàn)有參與者的范圍。顧客、供應商、替代品、潛在的進入者均為該產(chǎn)業(yè)的“競爭對手”，并且依具體情況會或多或少地顯露出其重要性。 二、中國白酒產(chǎn)業(yè)環(huán)境“波特五力模型”分析 1、行業(yè)內競爭 行業(yè)內競爭：現(xiàn)有競爭對手以人們熟悉的方式爭奪地位，戰(zhàn)術應用通常是價格競爭、廣告戰(zhàn)、產(chǎn)品引進、增加顧客服務及保修業(yè)務。發(fā)生這種爭奪或者因為一個或幾個競爭者感到有壓力，或者因為它們看到了改善自身處境的機會。在大多數(shù)產(chǎn)業(yè)中，一個企業(yè)的競爭行動對其競爭對手會產(chǎn)生顯著影響，因而可能激起競爭對手們對該行動進行報復或設法應付。 在中國白酒生產(chǎn)領域，業(yè)內競爭激烈，中小型企業(yè)數(shù)量較多，市場不規(guī)范。 2、買方侃價能力 買方的產(chǎn)業(yè)競爭手段是壓低價格、要求較高的產(chǎn)品質量或索取更多的服務項目，并且從競爭者彼此對立的狀態(tài)中獲利。 在中國白酒行業(yè)里，買方的侃價能力體現(xiàn)在生產(chǎn)企業(yè)對于原料供應方的影響。中國白酒行業(yè)廠商的原料侃價能力相對比較弱，這與中國農(nóng)產(chǎn)品價格政策有一定關系。 3、賣方侃價能力 供應商們可能通過提價或降低所購產(chǎn)品或服務的質量的威脅來向某個產(chǎn)業(yè)中的企業(yè)施加壓力。供方壓力可以迫使一個產(chǎn)業(yè)因無法使價格跟上成本的增長而失去利潤。 在中國白酒生產(chǎn)行業(yè)里生產(chǎn)商對于下游行業(yè)是賣方，知名企業(yè)產(chǎn)品價格控制力相對較強，侃價能力較高；但小企業(yè)侃價能力比較低。 4、進入威脅 加入一個產(chǎn)業(yè)的新對手引進新的業(yè)務能力，帶有獲取市場份額的欲望，同時也常常帶來可觀的資源。結果價格可能被壓低或導致守成者的成本上升，利潤率下降。有一些公司從其它市場通過兼并擴張進入某產(chǎn)業(yè)，他們通常用自己的資源對該產(chǎn)業(yè)造成沖擊。 在中國白酒行業(yè)，由于國內競爭比較激烈，新進者有一定的困難。 5、替代威脅 廣義地看，一個產(chǎn)業(yè)的所有公司都與生產(chǎn)替代產(chǎn)品的產(chǎn)業(yè)競爭。替代品設置了產(chǎn)業(yè)中公司可謀取利潤的定價上限，從而限制了一個產(chǎn)業(yè)的潛在收益。 替代品所提供的價格—性能選擇機會越有吸引力，產(chǎn)業(yè)利潤的“上蓋”壓得就越緊。 目前中國白酒行業(yè)的替代品較多，中國白酒行業(yè)面臨著大量替代產(chǎn)品競爭壓力。

市面上的飲料都不要喝 茶飲料是用茶粉沖的 果汁飲料原材料肯定不好 而且差不多都是糖（我爸的朋友是某飲料公司的一把手 他都建議說不要喝他們那兒生產(chǎn)的飲料 都是糖 沒什么好處） 還有防腐劑肯定是有的 果汁的話還是鮮榨的好 平時可以買超市里那些專門泡水的東東喝 像干檸檬片 菊花 什么的 （檸檬要用溫水或冷水泡 而且飲用后不要曬太陽） 還有泡綠茶 抗氧化 希望可以幫到你~

最好不喝

除非是自己鮮榨的飲料，否則，不管怎么喝都不會太健康。任何一種飲料不管廣告如何吹，都有一定的添加劑。如果實在想喝，就少喝點。

高溫天氣下，人們的身邊總少不了飲料。除了飲用水外，常見的主要有果汁飲料、乳飲料、茶飲料、碳酸飲料和咖啡飲料等。夏季，應該選擇哪些飲料，怎樣喝才健康？茶飲料 選擇“茶”含量高的 目前，市場上的茶飲料是茶葉經(jīng)水浸泡后通過多種工藝制成的茶湯，有些茶飲料中還加入果汁等口味。茶葉含蛋白質、脂肪、多種維生素、茶多酚、咖啡堿和脂多糖等成分，具有多方面的保健作用，可降低人體血液黏稠度、防止血栓形成、消除疲勞、增強記憶力和免疫力等。 但茶飲料成分不等同于茶，所以不能完全體現(xiàn)茶的功能，也不能完全替代茶。經(jīng)過工業(yè)化生產(chǎn)的茶飲料，其主要營養(yǎng)成分茶多酚、維生素C、維生素B等含量會降低。一些打著茶飲料名稱的飲料實質上不含茶葉的健康成分——茶多酚，并且含糊地標注含有“綠茶”或者“紅茶”，沒有明確標注具體成分，在茶飲料的配料表上找不到“茶多酚”字樣。還有的包裝上只明確標注是添加了金銀花、菊花、荷葉、大麥等配料的混合飲料。國家標準對于茶飲料規(guī)定：茶多酚的含量須≥300mg/kg，其中綠茶茶多酚含量須≥500mg/kg。果蔬汁飲料 最好喝鮮的 果蔬汁飲料是用新鮮或冷藏水果或蔬菜為原料經(jīng)加工制成的制品，能保持原果肉和蔬菜的色澤和風味，原有的維生素類物質未被破壞，越新鮮越有營養(yǎng)。但果蔬汁在工業(yè)加工過程中損失了很多人體必需的膳食纖維，而膳食纖維對保持消化系統(tǒng)健康具有重要作用，有助于預防心血管疾病、糖尿病等疾病；也可以稀釋和加速胃腸道內有毒物質的排出。 此外，果汁飲料中糖分相對較高，過多飲用后，其中糖和熱量會對健康造成一定的影響。乳飲料 喝“活菌”的 乳飲料由于味道香甜，并有奶香味，得到很多人的青睞。乳飲料中的乳酸菌飲料具有較多的保健功能，特別是選用雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌做發(fā)酵劑的產(chǎn)品，可在腸道內抑制有害菌的生長，調節(jié)腸道微生態(tài)平衡，增強人體的免疫能力，同時使乳蛋白有一定的降解，容易被人體吸收，并在乳酸菌代謝過程中合成維生素和降解乳糖，從根本上消除“乳糖不耐癥”。 按國家標準規(guī)定，乳飲料中蛋白質不低于1.0克/100毫升、乳酸飲料或乳酸菌飲料中蛋白質不低于0.7克/100毫升。相比較，乳飲料中蛋白質含量僅約牛奶的1/3，而脂肪、維生素等營養(yǎng)成分也與牛奶有很大差距。因此，含乳飲料的營養(yǎng)價值低于牛奶?？Х蕊嬃?多喝無益 咖啡因有利尿作用，會加速體內水分流失，不適合運動中和急需要補充水分的人。由于咖啡因能加快呼吸速度和心率、升高血壓、增加能量消耗和骨質流失，因此，即使是咖啡因含量不如濃咖啡的咖啡飲料，多喝了也會影響睡眠、增加心臟病、高血壓、骨質疏松和高膽固醇血癥的危險。 值得注意的是，兒童并不適合飲用咖啡飲料?？茖W研究發(fā)現(xiàn)，常飲咖啡和含咖啡因的飲料，對兒童身體健康不利。專家認為，咖啡因是一種興奮劑，主要對中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生作用，會刺激心臟肌肉收縮，加速心跳及呼吸。兒童如果飲用了過多的咖啡因則會出現(xiàn)頭暈、煩躁、心跳加快、呼吸急促等癥狀。同時，咖啡因還會破壞兒童體內的維生素B1，引起維生素B1缺乏癥。碳酸飲料 適量少飲 碳酸飲料是在一定條件下充入二氧化碳的飲料，典型的如可樂和汽水。在炎熱的天氣飲用碳酸飲料既能解渴，又能通過二氧化碳的蒸發(fā)帶走一部分熱量而起到降溫作用。但飲料中的二氧化碳對胃有刺激作用，大量飲用會引起腹脹和胃腸功能紊亂。飲料中含有的檸檬酸會腐蝕牙齒、磷酸會影響鈣的吸收，威脅骨骼健康。常喝碳酸飲料者骨折的危險和牙損率明顯增加。而且，含糖的碳酸飲料還容易引起肥胖。因此，碳酸飲料只適合少量飲用。 專家表示，各類飲料都有各自特點，適合不同人群；但任一飲料都不能替代水。人體每天應補充1500?3000毫升水。因此，當人感覺口渴時，必須及時喝水，補充水分。

胃腸炎是胃黏膜和腸黏膜發(fā)炎，這是食物中毒引起。 徵狀包括： 嚴重嘔吐和腹瀉，常連帶有腹客蔥躍仿渭敖釋礎? 發(fā)燒、出汗。 可因長期大量喪失體液而致脫水甚致休克。 嘔吐物和糞便中可能有少量血。 嘔吐、腹瀉等徵狀約在二至四天后便停止，但也可能持續(xù)更長的時間。 細菌（沙門桿菌）感染可能持續(xù)數(shù)月甚至數(shù)年之久，此時患者可能沒有什麼徵狀，卻是個帶菌者，可以傳染他人。 為什麼會有腸胃炎？ 病因可以是細菌、病毒、農(nóng)藥、食物本身的毒素、食物和食物起的化學作用、或其他無機性物質污染等。 細菌類的成因包括： 最常見的是食物受細菌感染，再煮熟或半熟的食物，特別容易染有細菌。蒼蠅和不合衛(wèi)生的烹煮器皿。 在室溫下存放食物，很可能受到嚴重的細菌污染。雪柜應在四度之下，熱柜應在六十度以上，可令細菌停止生長繁犆。葡萄球和三門桿菌通常來自處理食品的人員。 尤其是含有奶類食品、經(jīng)加工的肉類、魚生壽司等。 葡萄球菌、大腸桿菌及沙門桿菌是最常見的病菌。 污染的禽類、肉類及魚類中，?？砂l(fā)現(xiàn)彎曲桿菌。這種細菌常會引起腹瀉和劇烈的腹痛。 大腸桿菌有很多種，大多無害，但有幾種可引起初生嬰兒的急性胃腸炎，這種感染常在育嬰室 中蔓延。這和奶樽消毒情序有關。 病毒感染往往也可引致胃腸炎及腸炎。輪形病毒是引起兒童腹瀉的最常見病原體。除此之外，可引致胃腸炎的病毒還有腺病毒、腸病毒、手足口病毒...等等。這種感染可在兩天之內發(fā)病。 有些植物在生長過程中所產(chǎn)生的毒素，也可以引致胃腸炎，如紫杉、青性的茄屬植物、牽?；捌呷~樹屬植物等，都含毒素，而馬鈴薯塊莖所生的嫩芽，也是有毒的。 有青的化學品，如砷、鉛及各種殺蟲劑等。若服下這些化學品，在數(shù)小時內即可發(fā)病。 阿米巴病、梨形鞭毛蟲病等疾病，也可以引起胃腸炎的徵狀。 如何處理腸胃炎？ 輕微腸胃炎，患者不經(jīng)治療，也可自行痊愈。 胃腸炎通常都有毒性，不過在大多數(shù)情況下，毒性都很輕微。但是臘腸毒菌病以及某些植物或化學物質中毒，如果不及早救治，則可能致命。 如果連帶有腹痛、糞便帶血，或其他料想不到的徵狀；徵狀嚴重，或延續(xù)時間較長；曾服下有素的植物或化學物質，必須立刻去看醫(yī)生。有高燒、復視、抽搐或癱瘓等現(xiàn)象，應該立刻去看醫(yī)生。 藥物治療： 小兒不能用止瀉藥----危險。一定要看醫(yī)生。小兒的腸胃炎比成人腸胃炎的復雜得多。 成年患者可服有適量的止瀉藥和止痛藥。肚瀉本身是有作用的，但也有副作用。 如果有急性嘔吐和腹瀉，除啜飲少許水外，要戒奶類飲品。 胃部徵狀開始消退數(shù)小時之后，就可以開始給病人補充營養(yǎng)。容易消化的食物之中粥最好。但不可喝茶、咖啡及檸檬汁、橙汁等酸性飲料，以免刺激胃腸，引致再度嘔吐。 大多數(shù)胃腸炎在三天內可逐漸痊愈；嘔吐、腹瀉等徵狀消失后，患者可以吃較為多樣化的食物，但仍不可吃刺激性的東西。 醫(yī)生會如何處理？ 如果病情嚴重，就會送患者進醫(yī)院檢查和治療。 胃部排空后會有乾嘔現(xiàn)象，醫(yī)生會為患者注射止吐劑。這時嘔已經(jīng)是無用的了，還會阻礙進食和服藥。 如果腹瀉不止，醫(yī)生可能給病人服用止瀉劑或解痙劑。 醫(yī)生一般都不用抗生素，除非已經(jīng)確知病原體是可用抗生素治療的細菌。這樣如采用特效的抗 生素，療效是很好的。 小兒或老弱的病人，如果在嘔吐、腹瀉及出汗后喪失太多水份，醫(yī)生可能用靜脈注輸液以補充的水分。 如何預防方法？ 任何奶制品和經(jīng)加工的魚肉類食物，如果在室溫下放置過久，便不宜進食。 要注意用微波爐加熱的食物，中心的溫度夠熱才可進食。微波本身沒有剎菌的能力。 不要進食懷疑不合衛(wèi)生的食物。尤其是無牌食店，處理不當?shù)暮ｕr、魚生壽司。先參觀食店的廁所是一個好習慣，順道先洗手。別真的以為眼不見為乾凈！) 在外地旅行時更應注意，因為細菌的本種不同，腸道的抵抗能力會低一些。 冷藏的熟肉應當充分煮熟后才吃。 如果發(fā)現(xiàn)罐頭食物的容器有所損壞，或內裏的食物有異，即應丟棄。 奶類食品的有效日期不能不看。 不可吃馬鈴薯的嫩芽。 如果家中有幼童，盛有化學品的瓶子都要放在他們拿不到的地方。 ◆慢性腸胃炎的人飲食上要注意以下幾點： （1）飲食要規(guī)律，定時定量，避免暴飲暴食，減輕胃腸負擔。如熱量攝入不足，可用干稀搭配的加餐辦法補充。 （2）避免各種刺激性食物，如烈性酒、濃咖啡、生蒜、芥末等，同時避免吃過硬、過酸、過辣、過咸、過熱、過冷及過分粗糙的食物?？蛇x用溫和食譜，除去對胃腸粘膜產(chǎn)生不良刺激的因素，創(chuàng)造粘膜修復的條件。食物要細、碎、軟、爛。烹調方法多采用蒸、煮、燉、燴與煨等。 （3）注意酸堿平衡。胃酸過多時，可多用牛奶、豆?jié){或帶堿的饅頭干以中和胃酸。 （4）吸煙會影響胃粘膜的血液供應以及胃粘膜細胞的修復和再生，因此若有吸煙史應戒煙或少吸煙。 （5）平時注意腹部保暖，避免受涼。

急性胃腸炎的中醫(yī)食療 急性胃腸炎是胃腸黏膜的急性炎癥。多發(fā)于夏秋季節(jié)。以上吐下瀉、脘腹疼痛為主要臨床癥狀。在中醫(yī)屬于嘔吐、泄瀉范圍。中醫(yī)認為本病的發(fā)生，系受暑濕之邪或貪涼感受寒濕，過食生冷肥膩，以致?lián)p傷脾胃，運化失常而致病。 食療方： 1.新鮮藕1000~1500克洗凈，開水燙后搗碎取汁，用開水沖服，每天2次服完；或用去節(jié)鮮藕500克，生姜50克，洗凈剁碎，用消毒紗布絞取汁液，用開水沖服。 2.粳米60克，砂仁細末5克，將粳米加水煮粥，待熟后調入砂仁末，再煮沸1~2小時開后即可，早晚服用。 3.鮮土豆100克，生姜10克，榨汁，加鮮橘子汁30毫升調勻，將杯放熱水中燙溫，每日服30毫升。 4.玉米心750克，黃柏6克，干姜6克，共研細末，每日3次，每次3克，溫開水送服。 5.綠茶、干姜絲各3克，沸水沖泡，加蓋浸30分鐘，代茶頻飲，每日數(shù)次。 6.白扁豆60克，略炒研粉，藿香葉60克，曬干為末，混合為散。每次10克，每日4~5次，姜湯送下。 7.車前子30克，用紗布包好，加水500毫升，煎余300毫升，去渣，加粳米稀飯湯，分2次溫服。 8.蔥白適量，搗碎炒熟，放肚臍部位，用膠布固定暖臍。每日1~2次，連用數(shù)日。

吃補品

吃軟四品

你可以試一下我公司祖?zhèn)髅胤降慕Y腸炎貼，可是純是中草藥，而且是外用的，無副作用

好腸胃，享受生活好滋味！ 　　無限極常欣衛(wèi)口服液是基于腸胃整體調理的理念，借鑒出自《太平惠民和劑局方》的“參苓白術散”和現(xiàn)代科技成果相結合提取濃縮而成，特別添加雙低聚糖和猴頭菇多糖，同時具有調節(jié)腸道菌群和輔助保護胃粘膜兩大功效的保健食品。 功能特點 相關知識 使用指南 采用養(yǎng)胃健脾的中草藥復方，可和胃消食，補脾健胃，恢復脾胃受納、運化之職。 顯著地調節(jié)腸道菌群，增殖有益菌，抑制有害菌，全面保護人體腸道的健康。 有效預防胃粘膜損傷，促進受損胃粘膜愈合，全面提升胃部健康。 古方新用：常欣衛(wèi)口服液復方由出自宋代《太平惠民和劑局方》的“參苓白術散”化裁而來。具有益氣健脾，理氣和胃之效，恢復脾胃受納、運化之職。 雙低聚糖促進腸健康：促進有益菌的大量增殖，提高有益菌活力令其逐漸占據(jù)優(yōu)勢，并通過驅走有害菌，達到調節(jié)腸道菌群的目的。 猴頭菇多糖促進胃健康：增強胃粘膜的防御功能，促進胃粘膜損傷愈合。有效改善胃部功能，令胃部更健康。 脾胃健康的重要性： 　　脾胃為后天之本、水谷之海、氣血生化之源。注意后天對脾胃的調養(yǎng)和保健，更能夠長久的保持健康。相反，如果不重視后天脾胃的調理，那么就可能多病減壽。脾胃虛弱的人，只要能夠通過后天有效調養(yǎng)，同樣可以健康長壽。 脾胃虛弱的表現(xiàn)： 　　胃納不佳、腹?jié)M腸鳴、大便溏稀、惡心嘔吐、胃脘冷痛、呃逆噯氣、吞酸嘈雜等。 　　現(xiàn)代人胃痛、腹脹、腹痛、嘔吐、反胃、噎嗝、泄瀉、便秘、反酸等現(xiàn)象也就是脾胃虛弱的表現(xiàn)。 胃粘膜與胃健康的關系 胃粘膜是胃內與食物接觸最多的部位，是胃部最容易出現(xiàn)問題的地方。 胃粘膜的作用： 胃粘膜上有無數(shù)的褶皺，可充分接觸并研磨食物；胃粘膜可分泌胃液對食物進行分解。胃粘膜不但要忍受食物的機械性摩擦，還要承受強酸性胃液的沖刷。 腸道菌群與腸健康的關系 維持人體腸道內菌群平衡，是有效預防腸道疾病的關鍵。 腸道菌群的作用： 　　腸道菌群主要分為有益菌、中性菌和有害菌。在正常平衡狀態(tài)時：有益菌是腸道的優(yōu)勢菌種可幫助抵抗外來菌、促進機體健康；中性菌對人體無害，但在特定的條件下就會轉化為致病菌，威脅人體。有害菌數(shù)量少時不會致病，但如果數(shù)量超出正常水平，則可引起人體發(fā)病。 食用方法：每日兩次，每次一支。 服用時間：飯前半小時至1個小時服用，效果更好。

早上 臉部降溫 1、選用清涼型潔面產(chǎn)品，溫水潔面后用冷水敷臉大約1分鐘。 　　2、洗完臉后，使用收縮水收緊皮膚，再搽滋潤霜。 　　3、特別在眼部搽些眼部緊膚霜，稍微按摩一下。 中午 放松臉部肌肉 　　1、利用面部表情來鍛煉面部肌肉。 　　2、每天練習發(fā)“a e i o u”這幾個英文單詞，可以達到修飾面部線條的效果。 晚上 臉部減肥操 1、用中指和無名指的指腹，從額頭邊揉邊往太陽穴的位置推一推。 　　2、用中指和無名指交替輕按鼻翼兩側，重復數(shù)次。再從下顎往兩側耳朵推動，最后用中指螺旋狀由下往上按摩雙頰。 　　3、拇指和食指捏住下顎中間，同時向兩邊輕捋下顎輪廓線，反復幾次。 　　4、雙手交替由下至上輕撫頸部至下顎，雙下巴不見拉。

■讓您的面部減肥方法 面部如何減肥 “我的臉看上去胖胖的，似乎涂什么瘦臉霜也不見有改善，是不是還有其它的方法可以讓我的臉瘦下來？” 方法當然有很多啦，不過確實有效的方法看來就是運動了，現(xiàn)在跟隨我們一塊兒來運動一下吧！ 一、像吹泡泡一樣努力鼓起嘴，堅持十秒鐘；再努力癟起嘴，堅持10秒鐘。可減少臉上的贅肉。 二、緩慢抬頭，看天，張開嘴，舌尖向上送，堅持10秒；收回舌頭，閉上嘴，緩慢低下頭，重復10次，可減少下頜的贅肉。 三、嘴略張開，下頜左右移動，反復30次。每天只要堅持做2-3次即可

天天鍛煉啊

瘦臉 兩大類瘦臉的方法: 第一：瘦臉食物助你快速瘦臉 要像快速地在短短兩個星期瘦臉成功，MM在平日的食物挑選上，就應該多多注意攝取含高鉀質的食材，因為鉀質能夠促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問題；此外，高纖維質的海藻類、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小臉的好朋友。 菠菜 ：小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C，但是須特別注意烹調方式，因為菠菜是相當容易流失營養(yǎng)的食材。 豆苗 ：綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養(yǎng)，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養(yǎng)價值及促進口腔活動的優(yōu)質食品喔。 紅蘿卜 ：相當營養(yǎng)的紅蘿卜相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西，小芹也不例外，但是知道紅蘿卜的小臉功效后，小芹就愛上了紅蘿卜的滋味，每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜紅蘿卜汁，養(yǎng)顏又美容喔！ 西洋芹 ：和以上食物一樣，西洋芹具有營養(yǎng)價值及促進口腔活動的功能，不論拿來作為食材，或是在夏天最順口、簡單的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢！ 納豆 ：容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一，雖然有很多年輕人不喜歡納豆的口味，但是含有豐富鉀的納豆，可說是日本人健康、長壽的食物之一。 小魚干 ：柴魚或是刎仔魚等魚干都含有高優(yōu)質的鉀成份，因此，無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚干，都有美味又營養(yǎng)的雙重良效喔！ 柿干 ：可以當零食、也可以當作烹飪食材的柿干，是臺灣客家人的特產(chǎn)，干燥及軟硬適中的特色，使得柿干也是兼具營養(yǎng)價值及促進口腔活動的健康食品 第二：三種神奇瘦臉化妝術 如果你已經(jīng)努力地試過所有的瘦臉運動及按摩方式都毫無成效，或者你因為馬上要出席一個重要的活動需要立即擁有一張漂亮的小臉，小臉化妝術就能馬上幫你達成心愿，只需簡簡單單化個妝就能達到瘦臉的神奇視覺效果。此外，在日常護理中使用各種瘦臉產(chǎn)品也能起到一定的瘦臉效果。下面，我們就向你介紹三種瘦臉化妝術。 瘦臉化妝術之一：簡單三步曲 1.修飾眉形可賦予臉部輪廓緊縮的效果。眉毛是決定五官平衡的重要關鍵，所以即使僅是稍稍地變化眉形，也會讓人驚訝地發(fā)現(xiàn)，臉蛋變瘦小，五官顯得立體多了。在眼珠外側的延長線上畫眉峰，眉尾稍微畫長一些，這就是使眉毛看來纖細的要訣。此外，想讓臉蛋變小時，一定要挑高眉頭才有效果。 關鍵詞：高挑眉 適合橢圓臉或圓臉；不適合長形臉 描畫tips： 1.高挑眉最為重要的是確定好眉峰及眉尾的位置，注意眉尾不要過長。 2.如果眉型本來就是高挑型，順著原來眉型描畫即可。 3.如果眉型纖細且不夠完整，可以將眉毛后半部分完全剔除，再用眉粉或眉筆補齊。 4.藍色的眼影使整張臉看起來修長而利落。下眼皮畫強烈一點的顏色，能使眼神深邃、引人注目，臉部也變得修長、利落。其次用棕色眼影刷上眼窩，也是制造出眼部陰影的技巧。此外，沿著眼眶畫上深藍色的上、下眼線，以強調眼部的存在。 5.玫瑰色口紅有縮小臉蛋效果。 選擇顏色鮮艷的口紅，可以使臉頰看起來較瘦，臉也小多了。而且它還有使皮膚紋理細致、具透明感、表情漂亮等效果。一些色彩明亮的口紅則應避免，它只會使唇型看起來更豐滿更大。至于色系中的玫瑰色口紅，對于五官的立體化和臉型的修飾，也有很明顯的效果。但是如果使用太白或者高亮度的玫瑰紅，反而會使唇部變厚，而不會縮小唇部。 瘦臉化妝術之二：全面、精致的小臉化妝法 利用粉底的色差，為小臉妝打基礎想讓臉神奇地變小 第一步要學會打粉底，利用“深色收縮、淺色膨脹”的原理，在較突出的T字部位使用白色粉底，強調五官的立體效果，并能造成視覺上的集中。而在兩頰使用膚色粉底，可使臉頰看起來較瘦。此外，在臉部周圍使用比膚色深一點的修容餅或蜜粉，更能修飾臉部的線條，給人小臉的印象。 具體方法是： ①取適量白色粉底涂抹于T字部位，并輕輕地推開；眼睛下方亦使用少許白色粉底。 ②利用指腹將膚色粉底在臉頰部分仔細而均勻地推開； ③將蜜粉薄薄地按壓在臉上，然后利用刷子蘸取顏色較深(比膚色深)的蜜粉或修容餅，于下頜線補刷一道。 強調高高的眉峰，拉長面部輪廓眉毛是左右臉線條及五官平衡感的關鍵 如果眉毛畫得太長或太短，會使臉部輪廓看起來短而寬。最理想的眉毛長度，是眉尾不超過連接一條從鼻翼經(jīng)過眼尾到眉尾的45度延長線。一個立體的眉峰有拉長面部線條的神奇功效，視覺上讓臉看起來顯小，眉峰在眼珠外側3-5毫米的地方。 具體方法是： ①在眉骨部位刷上淡淡一層可以突顯輪廓的白色眼影； ②利用眉刷整理眉型； ③用眉筆仔細地將眉頭描繪出來； ④找出眉峰，并以挑高的方式勾勒出山型輪廓； ⑤最后緩緩地延伸眉峰到眉尾的線條。 水汪汪的大眼睛，讓人忘記臉的大小 精致的眼線、長而濃密的睫毛，以及選用深淺不同的眼影，所畫出來的深邃眼眸往往會使人忘情地將注意力放任眼部，相對的忽略臉部輪廓的大小。 具體方法是： ①將淺棕色眼影均勻地刷上眼窩； ②利用筆狀眼線液在上睫毛的根部，由眼頭描繪出一道圓滑而清潔的曲線，在眼尾部位輕微地上揚，再輕輕地將睫毛膏刷上睫謾。 善用唇彩，使臉產(chǎn)生視覺變小的效果 善用唇線筆描繪立體唇型，并選擇和膚色接近的口紅色系，再搽上具有集中光線、強調唇部立體感的唇彩，如此一來，利用唇部和臉部的落差所造成的視覺效果，臉便好像變小了一般。 具體方法是： ①用唇線筆仔細地描繪出上、下唇的輪廓； ②利用唇筆刷均勻地涂上口紅，并和唇線充分融合； ③在唇部中央抹上唇彩。 請腮紅幫忙，讓圓臉變小臉 用接近膚色但比膚色稍深的腮紅從臉頰斜斜地往太陽穴刷去，利用視覺上的錯覺使得臉部有拉長的效果。 具體方法是： ①將腮紅斜斜地刷上臉頰，延伸至太陽穴接近額頭兩側的部位； ②最后再將刷子上的余粉淡淡地補刷在下巴處。 瘦臉化妝術之三：臉部五官變小化妝術 嘴唇顯小的技巧 濃重的粉色容易聚集視線，使臉部突出，而用明亮的唇彩與唇色稍作調和，就使臉頰紅潤，充滿朝氣，立體感頓生。 首先，用手指將唇色涂于嘴唇中央，使唇峰突出，嘴角色淺呈粉紅傘。把涂在嘴唇中央的唇色用手指輕輕向兩側暈開，使唇形富于立體感。使用唇刷將唇彩涂于嘴唇中部，自然立體的唇形就誕生了。 胖臉顯小的技巧 面頰是塑造小臉美人的關鍵。加入黃色的珊瑚粉色效果最好。眼角用陰影霜營造立體效果，最后用與粉色相配的淡綠色眼影勾勒完成。 不要將腮紅涂成圓形，在顴骨以下斜斜地涂，腮紅應上下暈開。將刷子蘸上腮紅后輕輕刷于紙巾之上，調勻后再涂上臉頰。 小臉美人的眼妝 涂完粉底之后，在顴骨之上呈逆三角形點涂有高光作用的美白霜，用手指涂勻使眼部周圍變得明亮，以突出眼部輪廓。在眼部下方重點處點涂與膚色相近的陰影霜，并輕輕揉開。在眼瞼及眼角處點涂能夠產(chǎn)生高光效果的陰影霜，并快速掃勻。 眼影 眼影從中間向兩側暈開，為取得平衡應在內側眼角涂些亮傘。上眼瞼和下眼瞼外側都應涂眼影，使眼角不留難看的空白。 眼線 用綠色眼影筆勾上眼線，從眼球頂部以下1／2處用指尖將色暈開。再從眼角開始畫眼線至1／3處，增加明亮度，雙目就會變得靈活。眼線如果過濃，務必要用棉棒擦去，以確保妝容的自然明麗。 生活中關于瘦臉的需要注意的細節(jié) 其實，在日常生活中，好多小細節(jié)只要我們稍加注意，也能達到瘦臉的效果，還免去了手術的痛苦和費用。記住，瘦臉8大原則： 1.遠離煙酒，煙酒會破壞維生素C，對皮膚彈性構成威脅； 2.進食時慢慢咀嚼食物，以鍛煉臉部肌肉； 3.用溫水冷水交替洗臉，來促進血液循環(huán)及新陳代謝； 4.多喝咖啡以幫助排除多余水分； 5.多吃薏仁，幫助身體水分的新陳代謝； 6.改變高枕睡覺的習慣； 7.太夸張或面無表情的講話方式都需要改善； 8.定期保養(yǎng)肌膚，防止皮膚因為失去彈性而松弛。

瘦臉的方法要看是什么原因引起的臉大？我國傳統(tǒng)審美以瓜子臉為美。 1、如果是咬肌大引起的臉大，可通過打BOTOX來瘦咬肌，即安全、簡單、效果又好。 2、如果是脂肪較多引起的臉胖、大，可通過面部局部精細吸脂來解決，創(chuàng)傷小、恢復快，且同時可收緊面部皮膚，對于年齡較大引起的下頜松馳、雙下巴可通過下頜吸脂來收緊下頜部皮膚，效果非常好。 3、如果是因骨骼引起的臉大，如顴骨寬或下頜角大，可通過手術截骨進行矯正。 4、同時，平時注意少吃硬東西及少嚼口香糖等。 5、如有牙齒缺失，應及時補上，以免造成雙面部不對稱或臉歪。 以上是在臨床上的工作經(jīng)驗，希望對大家有所幫助。

讓您的面部減肥方法 面部如何減肥 “我的臉看上去胖胖的，似乎涂什么瘦臉霜也不見有改善，是不是還有其它的方法可以讓我的臉瘦下來？” 方法當然有很多啦，不過確實有效的方法看來就是運動了，現(xiàn)在跟隨我們一塊兒來運動一下吧！ 一、像吹泡泡一樣努力鼓起嘴，堅持十秒鐘；再努力癟起嘴，堅持10秒鐘?？蓽p少臉上的贅肉。 二、緩慢抬頭，看天，張開嘴，舌尖向上送，堅持10秒；收回舌頭，閉上嘴，緩慢低下頭，重復10次，可減少下頜的贅肉。 三、嘴略張開，下頜左右移動，反復30次。每天只要堅持做2-3次即可。 四、運動法：運動也可瘦臉！運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的"腫"了，劇烈運動后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。 五、飲食法：平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。 六、沐浴法：我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達心窩處，并配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。 七、面部減肥操：有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。

瘦臉的方法要看是什么原因引起的臉大？我國傳統(tǒng)審美以瓜子臉為美。 1、如果是咬肌大引起的臉大，可通過打BOTOX來瘦咬肌，即安全、簡單、效果又好。 2、如果是脂肪較多引起的臉胖、大，可通過面部局部精細吸脂來解決，創(chuàng)傷小、恢復快，且同時可收緊面部皮膚，對于年齡較大引起的下頜松馳、雙下巴可通過下頜吸脂來收緊下頜部皮膚，效果非常好。 3、如果是因骨骼引起的臉大，如顴骨寬或下頜角大，可通過手術截骨進行矯正。 4、同時，平時注意少吃硬東西及少嚼口香糖等。 5、如有牙齒缺失，應及時補上，以免造成雙面部不對稱或臉歪。 以上是在臨床上的工作經(jīng)驗，希望對你有所幫助。

瘦臉 兩大類瘦臉的方法: 第一：瘦臉食物助你快速瘦臉 要像快速地在短短兩個星期瘦臉成功，MM在平日的食物挑選上，就應該多多注意攝取含高鉀質的食材，因為鉀質能夠促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問題；此外，高纖維質的海藻類、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小臉的好朋友。 菠菜 ：小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C，但是須特別注意烹調方式，因為菠菜是相當容易流失營養(yǎng)的食材。 豆苗 ：綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養(yǎng)，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養(yǎng)價值及促進口腔活動的優(yōu)質食品喔。 紅蘿卜 ：相當營養(yǎng)的紅蘿卜相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西，小芹也不例外，但是知道紅蘿卜的小臉功效后，小芹就愛上了紅蘿卜的滋味，每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜紅蘿卜汁，養(yǎng)顏又美容喔！ 西洋芹 ：和以上食物一樣，西洋芹具有營養(yǎng)價值及促進口腔活動的功能，不論拿來作為食材，或是在夏天最順口、簡單的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢！ 納豆 ：容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一，雖然有很多年輕人不喜歡納豆的口味，但是含有豐富鉀的納豆，可說是日本人健康、長壽的食物之一。 小魚干 ：柴魚或是刎仔魚等魚干都含有高優(yōu)質的鉀成份，因此，無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚干，都有美味又營養(yǎng)的雙重良效喔！ 柿干 ：可以當零食、也可以當作烹飪食材的柿干，是臺灣客家人的特產(chǎn)，干燥及軟硬適中的特色，使得柿干也是兼具營養(yǎng)價值及促進口腔活動的健康食品 第二：三種神奇瘦臉化妝術 如果你已經(jīng)努力地試過所有的瘦臉運動及按摩方式都毫無成效，或者你因為馬上要出席一個重要的活動需要立即擁有一張漂亮的小臉，小臉化妝術就能馬上幫你達成心愿，只需簡簡單單化個妝就能達到瘦臉的神奇視覺效果。此外，在日常護理中使用各種瘦臉產(chǎn)品也能起到一定的瘦臉效果。下面，我們就向你介紹三種瘦臉化妝術。 瘦臉化妝術之一：簡單三步曲 1.修飾眉形可賦予臉部輪廓緊縮的效果。眉毛是決定五官平衡的重要關鍵，所以即使僅是稍稍地變化眉形，也會讓人驚訝地發(fā)現(xiàn)，臉蛋變瘦小，五官顯得立體多了。在眼珠外側的延長線上畫眉峰，眉尾稍微畫長一些，這就是使眉毛看來纖細的要訣。此外，想讓臉蛋變小時，一定要挑高眉頭才有效果。 關鍵詞：高挑眉 適合橢圓臉或圓臉；不適合長形臉 描畫tips： 1.高挑眉最為重要的是確定好眉峰及眉尾的位置，注意眉尾不要過長。 2.如果眉型本來就是高挑型，順著原來眉型描畫即可。 3.如果眉型纖細且不夠完整，可以將眉毛后半部分完全剔除，再用眉粉或眉筆補齊。 4.藍色的眼影使整張臉看起來修長而利落。下眼皮畫強烈一點的顏色，能使眼神深邃、引人注目，臉部也變得修長、利落。其次用棕色眼影刷上眼窩，也是制造出眼部陰影的技巧。此外，沿著眼眶畫上深藍色的上、下眼線，以強調眼部的存在。 5.玫瑰色口紅有縮小臉蛋效果。 選擇顏色鮮艷的口紅，可以使臉頰看起來較瘦，臉也小多了。而且它還有使皮膚紋理細致、具透明感、表情漂亮等效果。一些色彩明亮的口紅則應避免，它只會使唇型看起來更豐滿更大。至于色系中的玫瑰色口紅，對于五官的立體化和臉型的修飾，也有很明顯的效果。但是如果使用太白或者高亮度的玫瑰紅，反而會使唇部變厚，而不會縮小唇部。 瘦臉化妝術之二：全面、精致的小臉化妝法 利用粉底的色差，為小臉妝打基礎想讓臉神奇地變小 第一步要學會打粉底，利用“深色收縮、淺色膨脹”的原理，在較突出的T字部位使用白色粉底，強調五官的立體效果，并能造成視覺上的集中。而在兩頰使用膚色粉底，可使臉頰看起來較瘦。此外，在臉部周圍使用比膚色深一點的修容餅或蜜粉，更能修飾臉部的線條，給人小臉的印象。 具體方法是： ①取適量白色粉底涂抹于T字部位，并輕輕地推開；眼睛下方亦使用少許白色粉底。 ②利用指腹將膚色粉底在臉頰部分仔細而均勻地推開； ③將蜜粉薄薄地按壓在臉上，然后利用刷子蘸取顏色較深(比膚色深)的蜜粉或修容餅，于下頜線補刷一道。 強調高高的眉峰，拉長面部輪廓眉毛是左右臉線條及五官平衡感的關鍵 如果眉毛畫得太長或太短，會使臉部輪廓看起來短而寬。最理想的眉毛長度，是眉尾不超過連接一條從鼻翼經(jīng)過眼尾到眉尾的45度延長線。一個立體的眉峰有拉長面部線條的神奇功效，視覺上讓臉看起來顯小，眉峰在眼珠外側3-5毫米的地方。 具體方法是： ①在眉骨部位刷上淡淡一層可以突顯輪廓的白色眼影； ②利用眉刷整理眉型； ③用眉筆仔細地將眉頭描繪出來； ④找出眉峰，并以挑高的方式勾勒出山型輪廓； ⑤最后緩緩地延伸眉峰到眉尾的線條。 水汪汪的大眼睛，讓人忘記臉的大小 精致的眼線、長而濃密的睫毛，以及選用深淺不同的眼影，所畫出來的深邃眼眸往往會使人忘情地將注意力放任眼部，相對的忽略臉部輪廓的大小。 具體方法是： ①將淺棕色眼影均勻地刷上眼窩； ②利用筆狀眼線液在上睫毛的根部，由眼頭描繪出一道圓滑而清潔的曲線，在眼尾部位輕微地上揚，再輕輕地將睫毛膏刷上睫謾。 善用唇彩，使臉產(chǎn)生視覺變小的效果 善用唇線筆描繪立體唇型，并選擇和膚色接近的口紅色系，再搽上具有集中光線、強調唇部立體感的唇彩，如此一來，利用唇部和臉部的落差所造成的視覺效果，臉便好像變小了一般。 具體方法是： ①用唇線筆仔細地描繪出上、下唇的輪廓； ②利用唇筆刷均勻地涂上口紅，并和唇線充分融合； ③在唇部中央抹上唇彩。 請腮紅幫忙，讓圓臉變小臉 用接近膚色但比膚色稍深的腮紅從臉頰斜斜地往太陽穴刷去，利用視覺上的錯覺使得臉部有拉長的效果。 具體方法是： ①將腮紅斜斜地刷上臉頰，延伸至太陽穴接近額頭兩側的部位； ②最后再將刷子上的余粉淡淡地補刷在下巴處。 瘦臉化妝術之三：臉部五官變小化妝術 嘴唇顯小的技巧 濃重的粉色容易聚集視線，使臉部突出，而用明亮的唇彩與唇色稍作調和，就使臉頰紅潤，充滿朝氣，立體感頓生。 首先，用手指將唇色涂于嘴唇中央，使唇峰突出，嘴角色淺呈粉紅傘。把涂在嘴唇中央的唇色用手指輕輕向兩側暈開，使唇形富于立體感。使用唇刷將唇彩涂于嘴唇中部，自然立體的唇形就誕生了。 胖臉顯小的技巧 面頰是塑造小臉美人的關鍵。加入黃色的珊瑚粉色效果最好。眼角用陰影霜營造立體效果，最后用與粉色相配的淡綠色眼影勾勒完成。 不要將腮紅涂成圓形，在顴骨以下斜斜地涂，腮紅應上下暈開。將刷子蘸上腮紅后輕輕刷于紙巾之上，調勻后再涂上臉頰。 小臉美人的眼妝 涂完粉底之后，在顴骨之上呈逆三角形點涂有高光作用的美白霜，用手指涂勻使眼部周圍變得明亮，以突出眼部輪廓。在眼部下方重點處點涂與膚色相近的陰影霜，并輕輕揉開。在眼瞼及眼角處點涂能夠產(chǎn)生高光效果的陰影霜，并快速掃勻。 眼影 眼影從中間向兩側暈開，為取得平衡應在內側眼角涂些亮傘。上眼瞼和下眼瞼外側都應涂眼影，使眼角不留難看的空白。 眼線 用綠色眼影筆勾上眼線，從眼球頂部以下1／2處用指尖將色暈開。再從眼角開始畫眼線至1／3處，增加明亮度，雙目就會變得靈活。眼線如果過濃，務必要用棉棒擦去，以確保妝容的自然明麗。 生活中關于瘦臉的需要注意的細節(jié) 其實，在日常生活中，好多小細節(jié)只要我們稍加注意，也能達到瘦臉的效果，還免去了手術的痛苦和費用。記住，瘦臉8大原則： 1.遠離煙酒，煙酒會破壞維生素C，對皮膚彈性構成威脅； 2.進食時慢慢咀嚼食物，以鍛煉臉部肌肉； 3.用溫水冷水交替洗臉，來促進血液循環(huán)及新陳代謝； 4.多喝咖啡以幫助排除多余水分； 5.多吃薏仁，幫助身體水分的新陳代謝； 6.改變高枕睡覺的習慣； 7.太夸張或面無表情的講話方式都需要改善； 8.定期保養(yǎng)肌膚，防止皮膚因為失去彈性而松弛。

吃泡泡糖

我認為最簡單的方法是，嚼口香糖最有效而且也簡單，因為整個臉部它都可以運動到，不防試試看哦！

瘦臉 兩大類瘦臉的方法: 第一：瘦臉食物助你快速瘦臉 要像快速地在短短兩個星期瘦臉成功，MM在平日的食物挑選上，就應該多多注意攝取含高鉀質的食材，因為鉀質能夠促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問題；此外，高纖維質的海藻類、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小臉的好朋友。 菠菜 ：小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C，但是須特別注意烹調方式，因為菠菜是相當容易流失營養(yǎng)的食材。 豆苗 ：綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養(yǎng)，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養(yǎng)價值及促進口腔活動的優(yōu)質食品喔。 紅蘿卜 ：相當營養(yǎng)的紅蘿卜相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西，小芹也不例外，但是知道紅蘿卜的小臉功效后，小芹就愛上了紅蘿卜的滋味，每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜紅蘿卜汁，養(yǎng)顏又美容喔！ 西洋芹 ：和以上食物一樣，西洋芹具有營養(yǎng)價值及促進口腔活動的功能，不論拿來作為食材，或是在夏天最順口、簡單的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢！ 納豆 ：容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一，雖然有很多年輕人不喜歡納豆的口味，但是含有豐富鉀的納豆，可說是日本人健康、長壽的食物之一。 小魚干 ：柴魚或是刎仔魚等魚干都含有高優(yōu)質的鉀成份，因此，無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚干，都有美味又營養(yǎng)的雙重良效喔！ 柿干 ：可以當零食、也可以當作烹飪食材的柿干，是臺灣客家人的特產(chǎn)，干燥及軟硬適中的特色，使得柿干也是兼具營養(yǎng)價值及促進口腔活動的健康食品 第二：三種神奇瘦臉化妝術 如果你已經(jīng)努力地試過所有的瘦臉運動及按摩方式都毫無成效，或者你因為馬上要出席一個重要的活動需要立即擁有一張漂亮的小臉，小臉化妝術就能馬上幫你達成心愿，只需簡簡單單化個妝就能達到瘦臉的神奇視覺效果。此外，在日常護理中使用各種瘦臉產(chǎn)品也能起到一定的瘦臉效果。下面，我們就向你介紹三種瘦臉化妝術。 瘦臉化妝術之一：簡單三步曲 1.修飾眉形可賦予臉部輪廓緊縮的效果。眉毛是決定五官平衡的重要關鍵，所以即使僅是稍稍地變化眉形，也會讓人驚訝地發(fā)現(xiàn)，臉蛋變瘦小，五官顯得立體多了。在眼珠外側的延長線上畫眉峰，眉尾稍微畫長一些，這就是使眉毛看來纖細的要訣。此外，想讓臉蛋變小時，一定要挑高眉頭才有效果。 關鍵詞：高挑眉 適合橢圓臉或圓臉；不適合長形臉 描畫tips： 1.高挑眉最為重要的是確定好眉峰及眉尾的位置，注意眉尾不要過長。 2.如果眉型本來就是高挑型，順著原來眉型描畫即可。 3.如果眉型纖細且不夠完整，可以將眉毛后半部分完全剔除，再用眉粉或眉筆補齊。 4.藍色的眼影使整張臉看起來修長而利落。下眼皮畫強烈一點的顏色，能使眼神深邃、引人注目，臉部也變得修長、利落。其次用棕色眼影刷上眼窩，也是制造出眼部陰影的技巧。此外，沿著眼眶畫上深藍色的上、下眼線，以強調眼部的存在。 5.玫瑰色口紅有縮小臉蛋效果。 選擇顏色鮮艷的口紅，可以使臉頰看起來較瘦，臉也小多了。而且它還有使皮膚紋理細致、具透明感、表情漂亮等效果。一些色彩明亮的口紅則應避免，它只會使唇型看起來更豐滿更大。至于色系中的玫瑰色口紅，對于五官的立體化和臉型的修飾，也有很明顯的效果。但是如果使用太白或者高亮度的玫瑰紅，反而會使唇部變厚，而不會縮小唇部。 瘦臉化妝術之二：全面、精致的小臉化妝法 利用粉底的色差，為小臉妝打基礎想讓臉神奇地變小 第一步要學會打粉底，利用“深色收縮、淺色膨脹”的原理，在較突出的T字部位使用白色粉底，強調五官的立體效果，并能造成視覺上的集中。而在兩頰使用膚色粉底，可使臉頰看起來較瘦。此外，在臉部周圍使用比膚色深一點的修容餅或蜜粉，更能修飾臉部的線條，給人小臉的印象。 具體方法是： ①取適量白色粉底涂抹于T字部位，并輕輕地推開；眼睛下方亦使用少許白色粉底。 ②利用指腹將膚色粉底在臉頰部分仔細而均勻地推開； ③將蜜粉薄薄地按壓在臉上，然后利用刷子蘸取顏色較深(比膚色深)的蜜粉或修容餅，于下頜線補刷一道。 強調高高的眉峰，拉長面部輪廓眉毛是左右臉線條及五官平衡感的關鍵 如果眉毛畫得太長或太短，會使臉部輪廓看起來短而寬。最理想的眉毛長度，是眉尾不超過連接一條從鼻翼經(jīng)過眼尾到眉尾的45度延長線。一個立體的眉峰有拉長面部線條的神奇功效，視覺上讓臉看起來顯小，眉峰在眼珠外側3-5毫米的地方。 具體方法是： ①在眉骨部位刷上淡淡一層可以突顯輪廓的白色眼影； ②利用眉刷整理眉型； ③用眉筆仔細地將眉頭描繪出來； ④找出眉峰，并以挑高的方式勾勒出山型輪廓； ⑤最后緩緩地延伸眉峰到眉尾的線條。 水汪汪的大眼睛，讓人忘記臉的大小 精致的眼線、長而濃密的睫毛，以及選用深淺不同的眼影，所畫出來的深邃眼眸往往會使人忘情地將注意力放任眼部，相對的忽略臉部輪廓的大小。 具體方法是： ①將淺棕色眼影均勻地刷上眼窩； ②利用筆狀眼線液在上睫毛的根部，由眼頭描繪出一道圓滑而清潔的曲線，在眼尾部位輕微地上揚，再輕輕地將睫毛膏刷上睫謾。 善用唇彩，使臉產(chǎn)生視覺變小的效果 善用唇線筆描繪立體唇型，并選擇和膚色接近的口紅色系，再搽上具有集中光線、強調唇部立體感的唇彩，如此一來，利用唇部和臉部的落差所造成的視覺效果，臉便好像變小了一般。 具體方法是： ①用唇線筆仔細地描繪出上、下唇的輪廓； ②利用唇筆刷均勻地涂上口紅，并和唇線充分融合； ③在唇部中央抹上唇彩。 請腮紅幫忙，讓圓臉變小臉 用接近膚色但比膚色稍深的腮紅從臉頰斜斜地往太陽穴刷去，利用視覺上的錯覺使得臉部有拉長的效果。 具體方法是： ①將腮紅斜斜地刷上臉頰，延伸至太陽穴接近額頭兩側的部位； ②最后再將刷子上的余粉淡淡地補刷在下巴處。 瘦臉化妝術之三：臉部五官變小化妝術 嘴唇顯小的技巧 濃重的粉色容易聚集視線，使臉部突出，而用明亮的唇彩與唇色稍作調和，就使臉頰紅潤，充滿朝氣，立體感頓生。 首先，用手指將唇色涂于嘴唇中央，使唇峰突出，嘴角色淺呈粉紅傘。把涂在嘴唇中央的唇色用手指輕輕向兩側暈開，使唇形富于立體感。使用唇刷將唇彩涂于嘴唇中部，自然立體的唇形就誕生了。 胖臉顯小的技巧 面頰是塑造小臉美人的關鍵。加入黃色的珊瑚粉色效果最好。眼角用陰影霜營造立體效果，最后用與粉色相配的淡綠色眼影勾勒完成。 不要將腮紅涂成圓形，在顴骨以下斜斜地涂，腮紅應上下暈開。將刷子蘸上腮紅后輕輕刷于紙巾之上，調勻后再涂上臉頰。 小臉美人的眼妝 涂完粉底之后，在顴骨之上呈逆三角形點涂有高光作用的美白霜，用手指涂勻使眼部周圍變得明亮，以突出眼部輪廓。在眼部下方重點處點涂與膚色相近的陰影霜，并輕輕揉開。在眼瞼及眼角處點涂能夠產(chǎn)生高光效果的陰影霜，并快速掃勻。 眼影 眼影從中間向兩側暈開，為取得平衡應在內側眼角涂些亮傘。上眼瞼和下眼瞼外側都應涂眼影，使眼角不留難看的空白。 眼線 用綠色眼影筆勾上眼線，從眼球頂部以下1／2處用指尖將色暈開。再從眼角開始畫眼線至1／3處，增加明亮度，雙目就會變得靈活。眼線如果過濃，務必要用棉棒擦去，以確保妝容的自然明麗。 生活中關于瘦臉的需要注意的細節(jié) 其實，在日常生活中，好多小細節(jié)只要我們稍加注意，也能達到瘦臉的效果，還免去了手術的痛苦和費用。記住，瘦臉8大原則： 1.遠離煙酒，煙酒會破壞維生素C，對皮膚彈性構成威脅； 2.進食時慢慢咀嚼食物，以鍛煉臉部肌肉； 3.用溫水冷水交替洗臉，來促進血液循環(huán)及新陳代謝； 4.多喝咖啡以幫助排除多余水分； 5.多吃薏仁，幫助身體水分的新陳代謝； 6.改變高枕睡覺的習慣； 7.太夸張或面無表情的講話方式都需要改善； 8.定期保養(yǎng)肌膚，防止皮膚因為失去彈性而松弛。

魚對水說你看不到我的眼淚，因為我在水里.水說我能感覺到你的眼淚，因為你在我心里。