白酒運輸損耗有多少，酒在運輸過程中為什么會損耗

酒一般都是玻璃瓶裝的啊，易碎。一個朋友以前在專門賣酒的商超工作，給他們配貨的公司一般都是3瓶送一瓶。

老式陶壇儲存散酒一般年損耗率在3%--6%左右。管理精細、科學、查漏及時、轉漏及時、壇口密封好等情況下，年損耗率大幅下降，做到年損耗率低于3%是可能的。

1正常易碎品是保丟不保損的，也就是損壞了由發(fā)貨方自己承擔，除非事前大家協(xié)商好了或者簽了協(xié)議。在保險公司這種非常貨物是買不到保險的2根據(jù)我們運葡萄酒的經驗，3%以內是正常損耗3順便提醒一下：不要貪便宜隨便在外面叫哪些沒保障的司機，要包車或發(fā)貨最好去正規(guī)的物流，要不然出事沒人負責的。

我想像這樣的事情你應該問一下總公司發(fā)貨部門，問一下發(fā)貨時是否完整，是否與司機交接清楚。我想司機說的應該沒錯，他們只負責運送，至于包裝破損或者數(shù)量缺失司機應該負全責的。這樣的話應該屬于質量問題，應該向總公司反映再做決定，至于相關法律我是無能為力了，希望我的話對你有所幫助。

可以索賠

散白酒儲存損耗是正常的，一般在3%以內是正常的。散白酒損耗，是揮發(fā)酒精度降低和多次倒裝容器還有過濾等損耗。儲存損耗特別是夏季天熱時，密封不好損耗很大，這是最主要的。酒精度會降0.5-1.0，折算后量很大的。但是密封好是不會有損耗的

電線損耗功率=5KW*6%=0.3KW=300W。 損耗電流的平方*電阻=損耗功率，損耗電流為5A。電壓=功率/電流=1000V。 升壓變壓器原副線匝數(shù)比220：1000 電線損耗電壓60V 降壓變壓器原線圈電壓940 降壓變壓器原副線匝數(shù)比940：220

損耗功率=5K*6%=300W。 損耗電流的平方*電阻=損耗功率，損耗電流為5A。電壓=功率/電流=1000V。所以為1000：220

一日三餐必須吃，但要控制食量，不要多吃，最好是1小碗米飯，大魚大肉少吃，多吃些青菜，有些人認為不吃飯就可能減肥，大大錯誤，那樣子會適得其反，零食少吃，適量的水果，堅持每天早晨煅煉，晚上堅持飯后散步！不要一天到晚坐在電腦前，電腦的輻射很強，對身體不好！脫發(fā)注意：1、不用尼龍梳子和尖刷，因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭發(fā)和頭發(fā)帶來不良刺激，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán)。 2、戒煙，吸煙會使頭皮毛細血管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長 3、節(jié)制飲酒、白酒、特別是燙熱的白酒，會使頭皮產生熱氣和濕氣.引起脫發(fā)，即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每周至少應讓肝臟"休息"兩日，（即停止喝酒）。 4、多食蔬菜防止便秘。要常年堅持多吃谷物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而 "弄臟血液"影響頭發(fā)質量，得了痔瘡還會加速關頂部的脫發(fā)。 5、勤洗頭，洗頭的間隔最好是2--5天，洗發(fā)的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。 6、注意帽子，頭盔的通風。頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子，頭盔的人會使頭發(fā)長時間不透氣，容易悶壞頭發(fā)，尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松馳，引起脫發(fā)，所以應摘好帽子，頭盔通風，如墊上空心帽襯或增加小孔等。 7、不用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑，這類洗發(fā)劑脫脂性和脫水均很強，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死，應先用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑?；蚋鶕?jù)自己的發(fā)質選用。 8、消除精神壓抑感，精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會導致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快，對女性來說，生活忙碌而又保持適當?shù)倪\動量，頭發(fā)會光彩烏黑，充滿生命力，男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機會越高，因此，經常進行深呼吸，散步、做松馳體操等，可消除當天的精神疲勞。 9、燙發(fā)吹內要慎重，損傷頭皮，因此要避免高吹風。燙發(fā)，次數(shù)也不宜過多，燙發(fā)液對頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會使頭發(fā)發(fā)絲大傷元氣。 10、空調要適應?？照{的暖濕風和冷風都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭皮都不利。 11、可能是洗發(fā)水的問題，建議換個牌子的試試，不要一直用同一個牌子的洗發(fā)水。

對升壓變壓器:U2/U1=n2/n1=I1/I2 P1=P2對降壓變壓器:U4/U3=n3/n4 P3=P4P耗=0.06P1I2^2=P耗/r線=5000x0.06/12I2=5AI1=P1/U1=5000/200=25A所以n1/n2=I2/I1=5/25=1/5 原理知道一下就可以了

原則上，如果有合作的物流公司，平均成本不應該超過4%?，F(xiàn)有數(shù)據(jù)中控制得最好的公司能夠控制在不超過1.42%。但是也看你的白酒價格比例，如果都是200元以下的產品為主，那么至少不要超過2%，如果還有高檔白酒，那么以100元以下占40%，200元到100元%占比30%，600到200占比20%，600到一千占比7%，一千以上占比3%的比例來計算，運輸?shù)闹饕秶?0%以上）在500公里以內，就應該將運輸成本控制在2.8%以下。當然這主要是以省級經銷商的角度去計算的。而且數(shù)據(jù)的采集范圍主要是在華南和東部沿海省份，且僅限白酒。另外，按照平均值計算，全國性酒類電商的物流成本大概是8%的樣子，市縣級能夠經營4個以上白酒品牌的經銷商大部分控制在3%~4%之間。至于廠家，我沒有數(shù)據(jù)，不好去評論。

搜一下：活禽運輸損耗率怎么算?

一、商品運輸損耗系指：商品在運輸過程中，因商品性質、自然條件及技術設備等關系，所發(fā)生的自然的或不可避免的損耗?！　∫蚬ぷ魅藛T過失造成的有明顯癥狀的事故（如盜竊、霉爛、雨濕、污染、變質、丟失等），人力無法抗拒的非常損失，商品在加工過程中所發(fā)生的損耗和因挑選、整理、加固、晾曬后發(fā)生價格變動的商品所發(fā)生的損耗等，均不得列入商品運輸損耗的范圍，這些損耗或損失，屬于責任事故的，應分清責任，按有關規(guī)定處理；屬于因加工或其它客觀原因造成的，按有關規(guī)定核銷?！　《?、商品在運輸途中發(fā)生的損耗，應根據(jù)實際發(fā)生損耗數(shù)量計算，不得按定額損耗率扣除。所發(fā)生的溢漲，也不得與商品損耗抵沖?！　∪⒃谶\輸途中轉換運輸工具，其損耗按轉換次數(shù)合并計算。發(fā)貨方由倉庫至車站（碼頭），收貨方由車站（碼頭）至倉庫的市內運輸，其損耗已包括在運輸定額損耗以內，不得按轉換次數(shù)合并計算?！　∷摹⑦\輸定額損耗的負擔為：在定額以內的由收貨方負擔。超過定額損耗部分，責任不在承運和收貨方的，由發(fā)貨方負擔（實行由發(fā)貨方送貨至收貨單位指定地點點交、秤量的不在此限）。責任屬于承運部門的，應按規(guī)定手續(xù)向承運部門索賠?！　∥濉⒏黝惿唐愤\輸定額損耗：　?。ㄒ唬┌儇涱悾喊凑丈虡I(yè)部辦公廳（８４）商百企字第１７４號《關于頒發(fā)〈百貨、文化用品商品運輸、保管定額損耗管理試行辦法〉的通知》執(zhí)行。　?。ǘ┪褰换悾喊凑丈虡I(yè)部辦公廳（８４）商五綜字第８３號《關于頒發(fā)〈五金交電化工商品運輸、保管定額損耗管理試行辦法〉的通知》執(zhí)行?！　。ㄈ└笔称奉悾骸　。保程穷惿唐罚凑崭奖硪弧妒程沁\輸定額損耗表》執(zhí)行?！　。玻揞^、小食品類，按照附表二《糖類制品運輸定額損耗表》執(zhí)行?！　。常祁?，按照附表三《酒類運輸定額損耗表》執(zhí)行?！　。矗奉惖纳唐愤\輸定額損耗另行制定。　?。ㄋ模┦称奉悾骸　。保畠鋈膺\輸敞車不定損耗定額；保溫車（包括機保、冰保）規(guī)定為２０００公里以內０．３％，２０００公里以上０．４％。凍牛、羊肉為２０００公里以內０．３５％，２０００公里以上０．４５％。　?。玻r蛋，按照附表四《鮮蛋運輸定額損耗表》執(zhí)行?！　。常钋蓊?，按照附表五《活禽運輸?shù)舫?、死亡率》?zhí)行?！　。ㄎ澹┟蘼轭悾喊凑丈虡I(yè)部（８３）商棉字第３１號《關于下達〈棉麻調撥辦法〉的通知》第十六條“全部重行過磅后的重量與調出單位的原發(fā)重量比較，允許有一定的公差幅度。以每一批次（即每一張檢驗證書）為一個計算單位，上下差異，棉花以扣補水雜后的標準凈重計算，不超過０．５％；調入單位不重驗水的（包括棉花、棉短絨、麻類）以除皮凈重計算，與原發(fā)重量比較不超過１％的（長江流域調黃河流域及以北的另加水份蒸發(fā)０．５％；黃河流域及以北調往長江流域的另加水份吸收０．５％），均按原發(fā)重量結算”的規(guī)定執(zhí)行?！　。┥Y類：　　１．化肥類，按照供銷合作總社（８２）供供字１０／１１３號《關于頒發(fā)〈國家統(tǒng)配化肥調運交接辦法〉的通知》第十六條“總社經營處從工廠、港口、倉庫運到第一到站港的途耗定率為包裝貨物千分之五；國產散裝過磷酸鈣千分之十八。途耗均以一車、一船計算，不超過途耗定率的，均按原發(fā)重量結算；超過的，扣除規(guī)定途耗作為事故處理”的要求執(zhí)行?！　。玻r藥類，按照商業(yè)部（８４）商農字第６號《關于印發(fā)〈化學農藥調運交接辦法〉的通知》第十九條中“農藥以公斤和升計量。調出單位代運的農藥，運抵到站（港）止，其途耗定率為：液劑千分之一，固劑（包括粉劑、粒劑）千分之二，均按一車、一船計算”的要求執(zhí)行?！　。ㄆ撸┎枞~類：按照附表六《茶葉類運輸定額損耗表》執(zhí)行?！　×?、紡織品類（包括針棉織品、服裝、鞋帽），系成件、箱包裝，在運輸中不發(fā)生損耗，因此，無運輸定額損耗。蔬菜、畜產、土產、雜品類商品，由于其本身的特性，目前未能形成全國統(tǒng)一的定額損耗。具體定額損耗，由各類商品主產省的商業(yè)、供銷行政部門規(guī)定地方標準，并報商業(yè)部商業(yè)儲運局備案。

本詞條缺少信息欄，補充相關內容使詞條更完整，還能快速升級，趕緊來編輯吧！法式接吻是深情之吻，是舌頭與舌頭的接觸之吻。戀人們潮潤的舌頭投向對方的嘴 ，纏綿悱惻，深情表達。法式接吻需要嘴對著嘴，彼此的嘴都張開著，舌頭探進彼此的嘴里。法式接吻向來都是輕柔的、自發(fā)的，無比優(yōu)雅，非常之浪漫。目錄1吻法分類? 深吻? 吸吮式? 齒齦式? 真空式? 吹氣式? 螺旋式2技巧要點1吻法分類編輯深吻這是將舌頭深入對方口中，甚至到達喉嚨深處的吻法。在進行此種接吻時，男女雙方都必須張大嘴巴才行。但必須注意的是，下巴不能分開。吸吮式法式接吻這是運用強有力的吸吮力，用力吭吸對方嘴唇的接吻方法。如果女孩子的嘴唇黏膜非常脆弱，便會產生像血豆般的瘀血，因此必須保持溫柔。在此奉勸所有的男士們，當你看到對方表情變得痛苦時，就須立即停止，這才能博得女孩子的好感。齒齦式就如牙科醫(yī)生治療牙齒一樣，以舌尖舔吮對方齒齦。不過必須很有技巧，否則便像治療牙周病一般，令人感到不舒服，必須加以注意。真空式不停吸吮對方的接吻方式。這種吻法必須考慮到男女雙方的唇型。雖然男方拚命吸吮，卻始終無法使女孩子口中呈真空狀態(tài)，主要是由于唇型的問題所致。由物理學的觀點來看，女孩子小口，男性大口的組合方式，最利于進行此種接吻法。它的原理如同在小孔上覆上大蓋子一般，很容易造成真空狀態(tài)，而使接吻的氣氛高漲。但是如果相反時，女孩子為大口，情形會怎樣呢?其實只要想一下就很令人受不了，這就如小小的蒲公英蓋在一朵大的向日葵花上一樣，根本不可能達到真空境界。所以使用這種接吻方式之前，必須先了解彼此嘴唇大小再決定是否采用，如此才不至于在進行中遭遇困難。吹氣式即將氣息吹向對方的接吻方式。但據(jù)周圍朋友的說法，發(fā)現(xiàn)這是一種必須有高技巧的接吻。有位朋友告訴我；“如果在接吻達到最高潮時，不小心吹入空氣，會使氣氛破壞無遺?！钡拇_，如果不注意，就會產生危險。原本我們就會在無意識狀態(tài)下由鼻子吸入空氣，如果要勉強由嘴色吹進去，很可能使對方窒息而感到痛苦，因此必須注意。此外，喝酒、吸煙后，最好不要采用這種吻法。因為此時一旦不經意的吹入空氣，便會將酒精強烈的臭味以及香煙的馀味傳給對方，致使她拒絕再次與你接吻。有些男性有藉著酒意向女孩子靠近的習慣，如果一開始時就想運用這種技巧，便會產生這許多的問題。「那個人太愛喝酒，我想他只是對我的身體感興趣而已?！够谂⒆拥谋灸?，她們心中會有此想法。那么，應在何種時候才使用這種技巧呢?當兩個人接吻很久一段時間，如動物反芻一般不停的彼此接吻對方嘴唇時，便可以變換技巧。換言之，此時即是運用這種技巧，使其發(fā)揮巧效的最佳時機。男女雙方由輕柔的接吻到擁吻，經過一段很長時間後，稍稍分開嘴唇，然後再度碰觸，輕輕將氣息吹入對方口中。你不妨試一下，或許能增加新鮮感。螺旋式將舌頭伸入女孩子口中，不斷旋轉的接吻。也許有人早已想到此法，只是卻很難掌握這技巧。運用這種方法時，不能太隨意旋轉接吻對方，必須要能與女孩子的舌頭互相配合，否則她再也不會答應你的接吻。即使她末罹患舌頭拒絕癥，同樣也會拒絕你的接吻，因此必須以體貼、溫和的方式接吻，這便是秘訣所在

呵呵 專業(yè)性很強的一個問題，我也是施工單位，目前施工單位的記賬科目也是我最頭疼的一個問題。我個人認為走材料費（工程物資） 材料費：是指施工過程中耗費的構成工程實體的原材料、輔助材料、構配件、零件、半成品的費用。內容包括： （1）材料原價（或供應價格）。 （2）材料運雜費：是指材料自來源地運至工地倉庫或指定堆放地點所發(fā)生的全部費用。 （3）運輸損耗費：是指材料在運輸裝卸過程中不可避免的損耗。 （4）采購及保管費：是指為組織采購、供應和保管材料過程中所需要的各項費用。 包括： 采購費、倉儲費、工地保管費、倉儲損耗。這些是不是走工程物資更確切一些，雖說建筑施工也是以生產產品為對象的，但原材料不總感覺不合適。我個人的觀點哦，只為探討知識……

曾有實驗驗證過，驅蚊手環(huán)中放置的植物源的驅蚊藥雖有一定驅蚊效果，和人們給衣服上噴花露水的驅蚊效果類似，但驅蚊藥揮發(fā)較快，不如局部驅蚊劑有效。　　

驅蚊手環(huán)產品特點：第一代驅蚊手環(huán)是采用純天然香茅精油制成，以曬干的香茅草蒸餾而得，味道如水果香及熏衣草的綜合。香茅最重要的特性就是驅蟲，最適合在夏天使用。是相當知名的驅蟲精油，且對人體無害。溫暖平靜的草本氣味也適合協(xié)助老弱婦孺的身體調養(yǎng)，還可以使嬰幼兒的心理得到撫慰，例如因蚊蟲較多引起的嬰幼兒夜間睡眠不穩(wěn)、夜哭。第二代驅蚊手環(huán)在第一代香茅草精油的基礎上添加了檸檬尤加利精油，薰衣草提取物等純天然精油成分。在第一代產品的功效上增加了檸檬尤加利精油的功效，當感覺炙熱煩躁時，可帶來清新的感受，幫助澄清思緒。尤其是尤加利精油，它對情緒有冷靜的效果，可使頭腦清楚，集中注意力。薰衣草精油功效是安定情緒、消除沮喪、平撫心靈創(chuàng)傷。令您容易入睡、解除憂慮、舒緩肌肉疲勞。使用方法：1、打開外包裝，直接根據(jù)使用者的手腕或者腳腕的粗細扣在相應的孔位。2、將手帶系于手腕，腳腕上，或系于寶寶衣服扣眼，嬰兒車，背包等隨身處即可。3、不要扔掉外包裝袋，防蚊手帶不用時，可放回袋中，捏起袋子自封口保存，以備下次使用。注意事項1.如果佩戴產品的地方感到癢或者皮膚發(fā)紅，請立刻停止使用，用肥皂清洗有反應的部位，并用清水沖洗干凈，涂抹護手霜等等。2.如果使用者對化妝品和液體膏藥等非常敏感，請使用時密切觀察。3.對化妝品等有過敏反應的人避免使用。4.如果使用本品時同時使用化妝品、香水等，或者酒后使用，會導致產品功效下降。5.如果不慎揉眼睛導致眼睛刺痛，請立即使用清水沖洗。注意：驅蚊產品根據(jù)環(huán)境，溫度等自然因素，每個人配戴后的效果都不同，可以有效的預防和減少蚊子的盯咬，但不是說戴上后就百分百沒有蚊子咬

驅蚊手環(huán)是一種散發(fā)100%自然香氣的具有驅蚊功效的時尚手環(huán)，具有裝飾和驅蚊的雙重作用?！　∫弧⒊煞帧　∠忝┚?，超微纖維紡織布，檸檬尤加利精油，熏衣草提取物?！　《⒐πА　〉谝淮屛檬汁h(huán)是采用純天然香茅精油制成，以曬干的香茅草蒸餾而得，味道如水果香及熏衣草的綜合。香茅最重要的特性就是驅蟲，最適合在　　夏天使用。是相當知名的驅蟲精油，且對人體無害。溫暖平靜的草本氣味也適合協(xié)助老弱婦孺的身體調養(yǎng)，還可以使嬰幼兒的心理得到撫慰，例如因　　蚊蟲較多引起的嬰幼兒夜間睡眠不穩(wěn)、夜哭?！　〉诙屛檬汁h(huán)在第一代香茅草精油的基礎上添加了檸檬尤加利精油，薰衣草提取物等純天然精油成分。在第一代產品的功效上增加了檸檬尤加　　利精油的功效，當感覺炙熱煩躁時，可帶來清新的感受，幫助澄清思緒。尤其是尤加利精油，它對情緒有冷靜的效果，可使頭腦清楚，集中注意力?！　∞挂虏菥凸π前捕ㄇ榫w、消除沮喪、平撫心靈創(chuàng)傷。令您容易入睡、解除憂慮、舒緩肌肉疲勞?！　∪?、產品的選擇　　1、 首先要認準正規(guī)廠家生產的，具有商標號的產品。國內有很多仿冒產品，大多出自義烏，其質量得不到保證，特別是號稱韓國進口或者是日　　本進口的產品，千萬要小心，有些商家為了降低成本采用劣質材料，特別是為了降低氣味和成本，而采用化學驅蚊劑，雖有效果，但是也有相當?shù)亩尽　⌒?；還有一些是化學香精那就什么都沒有了；　　韓國進口的bugs lock，和香港出品的綠態(tài)牌bugs away驅蚊手環(huán)　　其中韓國進口的產品為第一代，香港出品的為第二代產品。簽于目前市場上產品品質魚龍混雜，仿冒山寨特別多，消費者購買到假貨而上當。香　　港產的綠態(tài)產品上每一個都帶有防偽標簽。刮開涂層，可以用發(fā)短信進網(wǎng)站或者400免費電話查詢真?zhèn)巍！　?、 看產品的外包裝材質，有些假冒產品外包裝采用透明的袋子，這肯定是假貨，因為精油長時間在陽光下會失去部分作用，所以正規(guī)的產品，為?！　∽C運輸和銷售過程中不損耗，肯定是采用的不投光的鋁箔袋子；　　3、是看外裝袋印刷效果，正品貨印刷清晰，顏色飽滿，假貨色澤暗淡，甚至有重影的感覺?！　?、看產品，正品貨在產品上都會有清晰的商標烙印，這是有凹凸感的，而贗品貨凹凸感就很差，甚至是印刷的效果；還有就是卡口，正品貨卡口　　上有清晰地盾牌印，假貨的效果就很差而且有毛邊，較粗糙；　　5、產品質量要看產品是否油膩，真正的好產品打開后是干燥的，而低劣的產品會有油膩的感覺，有時會弄臟衣物。

胡蘿卜油炒，番茄汁，珍珠粉，菊花茶，動物肝臟！重要的還是健康的用眼習慣！

胡蘿卜 動物肝臟 茶葉 決明子 枸杞 菠菜 菊花 等等

多吃含胡蘿卜素A的食物。

1.近視眼患者,應常吃魚類、糧食、柑桔類水果以及紅色果實，對防止視力衰退有很好的效果。近視患者還應盡量少吃甜食和全脂奶酪，這些食物如果吃的太多，會使近視度數(shù)加重。 2.眼睛干燥患者，應該多吃各種水果，特別是柑桔類水果。還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。 3.遠視患者，應多吃大蒜、洋蔥及乳制品（脫脂牛奶）、干果、動物肝臟和精米，脂肪高的食品應少吃。 4.老花眼與白內障患者，二者都應多喝水，每天至少喝300毫升。其次，要多吃糧食、綠色蔬菜，蔬菜能生吃的盡量生吃。還應多吃水果，特別要吃柑桔類水果和葡萄、檸檬、香蕉和杏等。還應定期吃些含鈣食物。避免吃動物脂肪、糖，更不要抽煙、喝酒。 5.青光眼患者應多吃大蒜和洋蔥。此外，還應少吃油膩的食物，盡量不喝茶、咖啡和酒，并且戒煙。，

1．具有改善視力作用的食物 保護視力，防治眼部疾病，需要從多個方面著手，其中注意營養(yǎng)，對改善視力也有一定的幫助。在日常飲食中，具有改善視力作用的食物有： (1)富含維生素A的食物，維生素A與正常視覺有密切關系。如果維生素A不足，則視紫紅質的再生慢而且不完全，暗適應時間延長，嚴重時造成夜盲癥。如果膳食中維生素A繼續(xù)缺乏或不足將會出現(xiàn)干眼病，此病進一步發(fā)展則可成為角膜軟化及角膜潰瘍，還可出現(xiàn)角膜皺折和畢脫氏斑。維生素A最好的食物來源是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等；胡蘿卜、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素A原能在體內轉化為維生素A。 (2)富含維生素C的食品，維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內障的發(fā)生。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。 (3)鈣，鈣與眼球構成有關，缺鈣會導致近視眼。青少年正處在生長高峰期，體內鈣的需要量相對增加，若不注意鈣的補充，不僅會影響骨骼發(fā)育，而且會使正在發(fā)育的眼球壁——鞏膜的彈性降低，晶狀體內壓上升，致使眼球的前后徑拉長而導致近視。含鈣多的食物，主要有奶類及其制品、貝殼類(蝦)、骨粉、豆及豆制品、蛋黃和深綠色蔬菜等。 (4)鉻，缺鉻易發(fā)生近視，鉻能激活胰島素，使胰島發(fā)揮最大生物效應，如人體鉻含量不足，就會使胰島素調節(jié)血糖功能發(fā)生障礙，血漿滲透壓增高，致使眼球晶狀體、房水的滲透壓增高和屈光度增大，從而誘發(fā)近視。鉻多存在于糙米、麥麩之中，動物的肝臟、葡萄汁、果仁含量也較為豐富。 (5)鋅，鋅缺乏可導致視力障礙，鋅在體內主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、視網(wǎng)膜及晶狀體內亦含有鋅，鋅在眼內參與維生素A的代謂}與運輸，維持視網(wǎng)膜色素上皮的正常組織狀態(tài)，維護正常視力功能。含鋅較多的食物有牡蠣、肉類、肝、蛋類、花生、小麥、豆類、雜糧等。 (6)珍珠，珍珠含95％以上的碳酸鈣及少量氧化鎂、氧化鋁等礦物質，并含有多種氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天門冬氨酸等，珍珠性味甘咸寒，用珍珠粉配龍腦、琥珀等配成的“真珠散”點眼睛可抑制白內障的形成。 (7)海帶，海帶除含碘外還含有1／3的甘露醇，曬干的海帶表面有一層厚厚的“白霜”，它就是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內壓力，用來治療急性青光眼有良好的功效。其他海藻類如裙帶菜也含有甘露醇，也可用來作為治療急性青光眼的輔助食品。 2．有助于改善視力的保健食品 通過飲食可以增加營養(yǎng)，改善視力，所以我們應多攝入上述食物，如能在日常膳食的基礎上，選用適當?shù)木哂懈纳埔暳δ艿谋＝∈称?，則可起到良好的輔助治療的作用?？蛇x用的保健食品有： (1)富含維生素A的食物，如枸杞類制品。 (2)富含蛋白質、肽類、某些氨基酸、如?；撬?，核酸等。 (3)含有決明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、沖劑或膠囊。

胡蘿卜,番茄汁

均衡合理的飲食結構對保持整個身體的健康非常重要。為了保持眼睛的健康，要特別注意攝入足夠的各種抗氧化的維生素、維生素A、鋅離子及蛋白質，它們對于眼睛健康的維護和疾病的預防，扮演著極為重要的角色。 抗氧化的維生素較為人所熟知的有維生素C和E，可排除人體內不正常堆積的氧化物，避免組織破壞。如果人體缺乏這些維生素，眼睛會出現(xiàn)早發(fā)性白內障?？啥鄶z取深綠色的蔬菜及各種水果，以補充維生素C，另外，可以通過植物種子，如花生、核桃、松果等，獲得足夠的維生素E。 夜間視力不良和干眼癥與維生素A缺乏是息息相關的，電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網(wǎng)膜上的視紫紅質會被大量消耗，而視紫紅質主要由維生素A合成。我們可以多食用胡蘿卜、紅棗、橘子、西紅柿等蔬果，或是由深海魚類、魚肝油來補充。 鋅與蛋白質對于視網(wǎng)膜的保健不可或缺。有專家認為老年性黃斑部病變與鋅的缺乏有關，可通過食用各種海產品補充鋅。瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動物內臟、牛奶、魚類和豆類食物含有豐富的蛋白質。 二.富含維生素A的食物 胡蘿卜、黃綠蔬菜、蛋類、黃色水果、菠菜、豌豆苗、紅心甜薯、青椒、魚肝油、動物肝臟、牛奶、奶制品、奶油。 三.對眼睛有害的食物 1. 甜品助長近視 據(jù)日本有關專家測定，甜食可以助長近視眼的發(fā)展。這是因為，甜食中的糖分在人體內代謝時需要大量的維生素B1，如果機體中糖分攝入過多，維生素B1就會相對不足。因此，有專家建議：患了近視眼的人，應該盡量少吃甜食，可以多吃些白蘿卜、胡蘿卜、黃瓜、豆芽、青菜、蔥、糙米和芝麻等，這些食物對視力會有好處。愛吃甜食，但要適可而止。 2. 過量食蒜對眼睛有害 大蒜是很好的調味品，對不少的疾病有一定的預防作用，適量食用確實大有益處。 但是，如果長期過量地吃大蒜，尤其是眼病患者和經常發(fā)燒、潮熱盜汗等虛火較旺的人過多吃蒜，會有不良影響。故民間有“大蒜百益而獨害目”之說。 特別是在患有眼疾的治療期這一點更重要，因為中醫(yī)治療講究忌口，通常認為眼病患者在治療期間，必須禁食蒜、蔥、洋蔥、生姜、辣椒這五辛和其他刺激性食物，否則將影響療效。如有些患眼疾的病人，雖經治療，可沒有忌大蒜等辛辣食物，結果效果也不好。