男性補(bǔ)精食品哪種最好，男人什么補(bǔ)腎又補(bǔ)精的食物有用

鋅含量豐富的食物對(duì)于補(bǔ)腎補(bǔ)精有用，比如海產(chǎn)品就含有鋅，或者你可以想吃益生谷康爸爸，全面補(bǔ)充微量元素和所需的維生素，那樣效果會(huì)更加明顯。

人類對(duì)于食物改善生精，有著豐富的經(jīng)驗(yàn)，大致分為4個(gè)方面：1、能夠增強(qiáng)體質(zhì)。增加精子數(shù)量的食物，這類食物大多是高蛋白的食品，比如牛羊肉、雞蛋、牛奶。還比如海產(chǎn)品，像海魚(yú)、牡蠣，都有益精的作用。2、通過(guò)改善內(nèi)分泌系統(tǒng)來(lái)調(diào)整激素水平。通常是動(dòng)物的內(nèi)臟，比如豬的腎臟、羊的睪丸，這些都可以補(bǔ)腎氣、助腎陽(yáng)。3、新鮮的蔬菜和水果。因?yàn)橹挥行迈r的蔬菜和水果，才富含微量元素以及抗氧化的作用，可以改善精液精漿的質(zhì)量，這類的食物通常有帶葉的青菜、西紅柿，東北的菇娘或者是石榴、泥猴桃一類的食物。4、所有的堅(jiān)果類的食物。中醫(yī)認(rèn)為這些帶有籽類或者是堅(jiān)果類的食物，富含油脂，富含營(yíng)養(yǎng)，可以起到補(bǔ)腎強(qiáng)精的作用，這類食物有核桃、芝麻、瓜子等各類的堅(jiān)果。

吃益生谷的妥金呀，里面含有多種維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑等，吃了壯陽(yáng)補(bǔ)精效果好，對(duì)提高男性生育能力很有用。

日常生活中具有補(bǔ)腎益精的食物比較多，首先是肉類，比如牛肉、羊肉、豬肉、狗肉、驢肉等，都具有補(bǔ)腎益精的作用，蛋白脂肪的含量都比較高，熱量也比較多，具有很好的補(bǔ)腎作用。其次臨床常見(jiàn)的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、山藥、枸杞、桑葚子、核桃、芡實(shí)、韭菜、蓮子等，也具有補(bǔ)腎益精的作用。除此之外，日常生活中常食用海鮮，比如魚(yú)類、蟹、蝦等，也具有很好的補(bǔ)腎益精的作用。牛奶、紅棗等，也具有補(bǔ)腎益精的作用。

含鋅等微量元素和精氨酸的食物對(duì)補(bǔ)腎生精好，另外吃益生谷的妥金效果會(huì)更好，里面多種維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑等，對(duì)提高精子數(shù)量和質(zhì)量，提高生育能力很有用。

　1、泥鰍：泥鰍當(dāng)中含鈣、維生素a、維生素b1、煙酸、脂肪、磷、鐵，中醫(yī)認(rèn)為味甘，性平，具有較強(qiáng)的養(yǎng)腎生精、補(bǔ)中益氣、調(diào)節(jié)性功能的作用。研究發(fā)現(xiàn)泥鰍中含有一種特殊蛋白質(zhì)，可以起到較強(qiáng)的生精作用，因此成年男子在平時(shí)可以常食泥鰍幫助滋補(bǔ)強(qiáng)身。　　2、驢肉：驢肉營(yíng)養(yǎng)豐富、味道鮮美，性味甘涼，中醫(yī)認(rèn)為驢肉可以安神去煩、補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽(yáng)。而驢腎可以強(qiáng)壯筋骨、益腎壯陽(yáng)。在平時(shí)適當(dāng)食用可以幫助治療腎虛引起的腰膝酸軟、陽(yáng)痿不舉?！　?、鴿肉：中醫(yī)認(rèn)為白鴿是一種具有扶助陽(yáng)氣強(qiáng)身、補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)壯性機(jī)能的飛禽。而白鴿蛋的功效比白鴿肉更勝一籌，因此在平時(shí)可適當(dāng)吃一些白鴿蛋。　　4、鵪鶉：這種飛禽的肉嫩味香，營(yíng)養(yǎng)豐富屬于野禽上品。鵪鶉還具有補(bǔ)益強(qiáng)壯、益精血，溫腎助陽(yáng)的作用，男子在平時(shí)可以經(jīng)常食用鵪鶉來(lái)壯筋骨、增強(qiáng)性功能。

日常生活中具有補(bǔ)腎益精的食物比較多，首先是肉類，比如牛肉、羊肉、豬肉、狗肉、驢肉等，都具有補(bǔ)腎益精的作用，蛋白脂肪的含量都比較高，熱量也比較多，具有很好的補(bǔ)腎作用。其次臨床常見(jiàn)的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、山藥、枸杞、桑葚子、核桃、芡實(shí)、韭菜、蓮子等，也具有補(bǔ)腎益精的作用。除此之外，日常生活中常食用海鮮，比如魚(yú)類、蟹、蝦等，也具有很好的補(bǔ)腎益精的作用。

鱸魚(yú)、海參、粟米

男人吃什么食物補(bǔ)精子最快1蛋白質(zhì)與精氨酸對(duì)于男人吃什么補(bǔ)精子的問(wèn)題，含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物是必不可少的，因?yàn)樗切纬删旱闹饕牧?。在我們生活中，很多食物都伴有高蛋白質(zhì)，比如像瘦肉、豬脊 髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚(yú)蝦、豆制品等。除了高蛋白食物之外，含有精氨酸的食物也必不可少，因?yàn)樗钱a(chǎn)生精子的必要成份，缺乏時(shí)可以發(fā)生少精癥。 很多食物中都含有精氨酸的成分，其中以鱔魚(yú)、黑魚(yú)、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等最為豐富。2高蛋白質(zhì)的食物蛋白質(zhì)是男性體內(nèi)產(chǎn)生精液和精子的主要物質(zhì)，如瘦肉、豬脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、魚(yú)蝦、蟹、干貝、牛奶、羊奶、雞鴨、牛羊肉、及豆制品等。此外，如鱔 魚(yú)、海參、蟹黃、黑魚(yú)、墨魚(yú)、章魚(yú)、蹄筋等，不但含有大量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且富含精氨酸。 含精氨酸高的食物還有凍豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鴿蛋、紫菜、淡菜等。而精氨酸是精子形成的必要成分，從食物中補(bǔ)充精氨酸有利于精子的生成。3含鋅的食物可以說(shuō)男性生殖功能的微量元素很多，而精子的產(chǎn)生以及成熟所需要的微量元素主要以鋅為主，它是保證精子質(zhì)量的關(guān)鍵。有些男性存在有精子量過(guò)少的情況，這就是我們常說(shuō)的弱精癥，不僅僅需要依靠藥物的治療，日常的食療同樣可以幫助我們治愈。精子的產(chǎn)生需要鋅、硒、銅、鎘等為基礎(chǔ)，而其中又以鋅、硒最為重要。在男性的睪丸、附睪、前列腺中鋅的含量較為豐富，精漿中鋅主要由前列腺分泌，大部分與蛋白質(zhì)結(jié)合存在，參與正常的生殖功能。4含維生素的食物維生素A、B、C、E等對(duì)于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、調(diào)節(jié)性腺功能增強(qiáng)精子的活力，保護(hù)副性腺的抗感染能力以及維持精子的整個(gè)代謝過(guò)程 都是不可缺乏的重要物質(zhì)。這些維生素廣泛存在于動(dòng)物肝臟、植物油、綠葉蔬菜和胡蘿卜、豌豆、西紅柿、扁豆、萵苣、菜花、南瓜、土豆、雪里紅、甘藍(lán)、青蒜、 大棗以及新鮮水果中。5含性激素的食物男性要想補(bǔ)精子，同時(shí)不能忘了增強(qiáng)性功能，因此在生活中不妨多些含有性激素的食物，在補(bǔ)精子的基礎(chǔ)上還能有效的提高性功能。雞肝、禽蛋、雞盔等富含性激素及合成激素的膽固醇、卵磷脂等，能促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟，對(duì)生精有裨益。6南瓜洋蔥等食物經(jīng)常吃南瓜葉和南瓜籽、白洋蔥、姜等食物,再加上適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和保持健康的體重,不抽煙和不過(guò)度飲酒等,也有助于男性提高精子質(zhì)量。