怎么鍛煉變大變長(zhǎng)，怎樣使身高變大

增加營(yíng)養(yǎng)，鍛煉身體

打打籃球..游泳..之類的吧..

足球

藍(lán)球

鹿茸，韭菜，核桃

做手術(shù).

剁掉

什么東西 哈哈

讓他腫起來(lái).

買個(gè)放大鏡

用棒子掄幾下就好了 快速增大 短期有效 別常用這個(gè)方法

你的女友，不是個(gè)好女友！

樓主你好 找林鎮(zhèn)南 勃望膠囊 望采納 謝謝

多做愛(ài)，讓你的女朋友更舒服才是最好的！

JJ變大醫(yī)學(xué)方面也沒(méi)給出什么好的答案啊！吃藥是肯定不行的會(huì)有負(fù)面影響、最好是對(duì)JJ做個(gè)按摩 晚上睡覺(jué)裸睡比較適宜 讓JJ有個(gè)足夠空間釋放、手淫不能過(guò)度、偶爾手淫對(duì)身體是有幫助的也有鍛煉之功效

做運(yùn)動(dòng) 而且晚上睡覺(jué) 別穿內(nèi)褲.... 時(shí)間長(zhǎng)會(huì)有所改變.....

1 選擇一種舒服的坐姿，確保陰莖處于完全無(wú)勃起狀態(tài)。緊握龜頭但不要導(dǎo)致疼痛。2 向前拉動(dòng)龜頭，以你認(rèn)為合適的長(zhǎng)度為準(zhǔn)并保持10秒鐘，重復(fù)三次。3 現(xiàn)在用你的陰莖擊打大腿部50次，以使血液回歸剛才擠壓處。4 抓住陰莖，向左拉扯以使陰莖右部得以伸長(zhǎng)，保持10秒鐘，重復(fù)三次。5 方法如36 方法如4，但向右。初學(xué)者堅(jiān)持三個(gè)月后，應(yīng)增加訓(xùn)練強(qiáng)度，這時(shí)應(yīng)采用訓(xùn)練法二。陰莖增長(zhǎng)訓(xùn)練法二：初學(xué)者堅(jiān)持三個(gè)月后，應(yīng)增加訓(xùn)練強(qiáng)度，這時(shí)應(yīng)采用訓(xùn)練法二：1 同上12 同上2 但每次時(shí)間延長(zhǎng)至30秒。3 同上34 同上4 但每次時(shí)間延長(zhǎng)至30秒。5 同上56 同上6 但每次時(shí)間延長(zhǎng)至30秒。7 旋轉(zhuǎn)：抓住陰莖并向上拉至合適的長(zhǎng)度，向左旋轉(zhuǎn)陰莖30秒。休息幾秒后重復(fù)三次。8 同上39 同上7 但方向相反訓(xùn)練方法※※※ ※※※ ※※ ※※※ ※※※二：第一步：預(yù)熱。同樣的一個(gè)有效的熱身運(yùn)動(dòng)將會(huì)使您的鍛煉效果達(dá)到最理想的境界，還會(huì)使您避免運(yùn)動(dòng)所造成的傷害。做我們以前所教授的熱身運(yùn)動(dòng)10分鐘，用嬰兒油按摩整個(gè)陰莖和睪丸，接下來(lái)做睪丸健康按摩十分鐘，讓你的陰莖處于部份勃起狀態(tài)，以確保你的性具完全得到熱身和潤(rùn)滑。第二步：JELQ擠奶的動(dòng)作應(yīng)持續(xù)15分鐘每次擠奶的動(dòng)作持續(xù)一秒鐘。當(dāng)你開(kāi)始訓(xùn)練時(shí)，閉上你的眼睛想象通過(guò)每次的擠奶運(yùn)動(dòng)你的陰莖變得越來(lái)越大，越來(lái)越粗壯。深吸氣以使你的肺容量達(dá)到最大，然后閉氣幾十秒，再吐氣。讓這種呼吸法伴隨你的整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程。第三步：彎曲陰莖，保持1-4秒后放松。做20次。第四步：更用力的做JELQ運(yùn)動(dòng)，以使更多的血液進(jìn)入陰莖主體，并使陰莖保持半勃起狀態(tài)。持續(xù)5分鐘。第五步：擠壓法。按摩陰莖直到完全勃起。用手向外拉陰莖，然后上下滑動(dòng)按摩PC肌30次，并保持陰莖的完全勃起狀態(tài)。緊緊地?cái)D壓陰莖以使血液充滿整個(gè)的生殖器30次。第六步：此時(shí)你的陰莖已最大限度的勃起，用手按摩陰莖直到感覺(jué)快要射精了，然后緊緊地?cái)D壓住射精肌，并伴以深呼吸。第七步：接著更緊地?cái)D壓陰莖，直到射精的感覺(jué)完全消失。再度按摩陰莖到完全勃起狀態(tài)，做與5，6步同樣的訓(xùn)練。大約15-16次后你的射精欲望將很難控制，停止該練習(xí)。記住千萬(wàn)不要在練習(xí)時(shí)射精，同時(shí)練習(xí)期間每周做愛(ài)不要超過(guò)兩次。通過(guò)大約1-2周這樣的訓(xùn)練，你的睪丸激素大大地得到增加，同時(shí)對(duì)于射精的控制力也得到加強(qiáng)。當(dāng)然忍耐力是關(guān)鍵。經(jīng)過(guò)2-3個(gè)月每周大約5次的練習(xí)，陽(yáng)萎將不復(fù)存在，一個(gè)擁有無(wú)比性能力的你會(huì)讓所有和你有過(guò)性接觸的伴侶永遠(yuǎn)難忘！

想要長(zhǎng)高不要吃什么長(zhǎng)高藥?！笆撬幦侄尽?！長(zhǎng)高藥物不但貴，而且?guī)缀鯖](méi)有什么功效，有騙錢的嫌疑。可以通過(guò)科學(xué)鍛煉和科學(xué)飲食，自然長(zhǎng)高： 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。一般來(lái)說(shuō)，男女性在15-20歲以后開(kāi)始身高將會(huì)增長(zhǎng)的非常的緩慢了。1。如果要增高，請(qǐng)充足的保持睡眠，不要熬夜，有時(shí)候睡覺(jué)的時(shí)候腿可能會(huì)蹬的一下，那便是增長(zhǎng)的預(yù)告。2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補(bǔ)鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質(zhì)高的肉類。當(dāng)然營(yíng)養(yǎng)均衡也很重要。吃飯不可以挑食。3.曬太陽(yáng)，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽(yáng)光的滋潤(rùn)對(duì)身高有一定影響4.運(yùn)動(dòng)。首選需要跳躍的運(yùn)動(dòng)。如籃球等，每新的一天，人的關(guān)節(jié)處會(huì)有一種物質(zhì)。經(jīng)過(guò)一天的磨合，將會(huì)消耗，通過(guò)運(yùn)動(dòng)將此消耗降到了最低。使得睡眠時(shí)候?qū)⑵浞€(wěn)固吸收到骨骼中。這就是有的人會(huì)問(wèn)為什么自己早上比晚上高一些的原因。另外：身高有一半是一定的遺傳因素導(dǎo)致的。當(dāng)然還有一半是靠自己的努力。最后，希望大家也不要太看重身高這個(gè)東西，不要因?yàn)樽约喊彤a(chǎn)生自卑。要好好樹(shù)立自信，自己在身高上沒(méi)有優(yōu)勢(shì)，那就用其他的長(zhǎng)處去比較。你會(huì)發(fā)現(xiàn)你擁有的東西比身高這玩意要多的多。補(bǔ)充：跳繩有好處。熬夜對(duì)身體不好。盡量多活動(dòng)。具體能長(zhǎng)多少，沒(méi)有一個(gè)高科技機(jī)器能預(yù)測(cè)。二， 人體長(zhǎng)高主要取決于長(zhǎng)骨的生長(zhǎng)發(fā)育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這里推薦有助你長(zhǎng)高的五大食品： （1）牛奶是一種全營(yíng)養(yǎng)品，它含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、磷等，對(duì)增高極為有利 （2）菠菜是維生素的寶庫(kù)。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長(zhǎng)發(fā)育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。 （3）胡蘿卜含大量的維生素B1、B2、B12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜肴里每天加入100克的胡蘿卜，大有益處。 （4） 柑桔當(dāng)中維生素A、B1、C含量分別是蘋(píng)果的3倍， 那么酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬于柑桔類的食品，每天吃二個(gè)新鮮的柑桔類水果， 是非常好的 （5）沙丁魚(yú)是蛋白質(zhì)的寶庫(kù)。另外也可以食用魷魚(yú)、鮑魚(yú)、鯉魚(yú)和含鈣、磷比較豐富的魚(yú)松等 . 減肥一定要找一個(gè)適合自己的,又比較容易堅(jiān)持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺(jué)你會(huì)變瘦而且不容易反彈，實(shí)在找不到適合自己的方法就到我以前減肥的，健康減肥產(chǎn)品排行榜的淘寶最暢銷的減肥藥，最有效果的減肥藥www.jjffx com去看下，我當(dāng)時(shí)記得30天減了10斤左右，都是很不錯(cuò)的產(chǎn)品，祝你早日成功！

跳遠(yuǎn)：立定或助跑跳遠(yuǎn)均可。起跳時(shí)踏跳要有力，在空中挺膝展髖，兩臂上伸，充分展體；落下時(shí)前腳掌著地，屈膝緩沖?？筛鶕?jù)自己體質(zhì)情況做7~10次，中間適當(dāng)休息。 拉腰背：坐在墊（床）上，兩腿前伸，雙腳并立，收腹含胸，軀干盡量前屈，低頭、伸頸，兩臂同時(shí)前伸，摸到腳為好。每組做8~12次，3~4組為宜。做時(shí)注意由慢到快，動(dòng)作幅度由小到大，循序漸進(jìn)，以防韌帶拉傷。 摸高：原地或助跑（三五步）起跳，膝、髖充分挺直，立腰挺胸，兩臂上伸用手去觸摸吊在空中的物體，物體高度以盡力方可摸到為宜。左、右手各進(jìn)行5次為一組，組間休息兩分鐘?？筛鶕?jù)自己身體情況做3~5組。最好在開(kāi)闊、平坦、軟硬適度的場(chǎng)地上練習(xí)。 膳食要平衡食品數(shù)量要充足，谷、肉、果、菜都要吃，食物多樣化，粗細(xì)兼?zhèn)?，葷素搭配，相互取長(zhǎng)補(bǔ)短。 補(bǔ)鈣要適當(dāng)含鈣較多的食物有牛奶、奶制品、雞蛋、魚(yú)類、貝類、豆腐及豆類、芝麻醬、南瓜子等。此外，維生素D、維生素C、乳糖等都有助于鈣的吸收利用。 鐵、鋅不可少日常食譜中，動(dòng)物肝臟和其他內(nèi)臟、紅肉類（指牛肉、羊肉等）、蛋黃、魚(yú)以及豆類含鐵量都非常高，且生物利用率也較高；此外，鋅與性腺以及促性腺激素的分泌等有關(guān)，對(duì)青少年的生長(zhǎng)、發(fā)育以及智力的影響都很大；因此，含鋅豐富的食物如牡蠣、動(dòng)物肝臟等應(yīng)經(jīng)常供給。 常用的增高鍛煉方式有哪些？ 增市制鍛煉方式有以下三套： 第一套 ●慢跑5~7分鐘，并做柔韌性和伸展性練習(xí)，如劈腿、擺腿和抖動(dòng)。 ●單杠懸垂，每次持續(xù)20秒鐘，連做10次，也可做負(fù)重懸垂練習(xí)。 ●跳起摸高處目標(biāo)10次，盡量高跳。 ●靜力牽引，睡覺(jué)前用固定在床尾皮條一端系在足上，另一皮條的兩端與床頭相系，形成一環(huán)狀，并套于上肢腋下，靠皮條的張力牽拉，利于長(zhǎng)高。 ●游泳、跳繩、球類運(yùn)動(dòng)配合鍛煉。 第二套 ●身體增高操，適于16歲以上的青少年，每次30分鐘。 ●用力伸展上身，做上身增高動(dòng)作 ●做前后彎腰動(dòng)作 。 ●額頭觸地叩拜動(dòng)作。 ●靜力伸展肢體運(yùn)動(dòng)。 ●手拉柱子下蹲動(dòng)作。 第三套 ●床上體操。 ●全身摩擦體操。 ●伸腰體操。 ●無(wú)繩跳體操。 ●深呼吸體操。 以上三種鍛煉方法，要選擇使用，天天鍛煉，持之以恒。 舒展筋骨助長(zhǎng)高 促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)最有效的方法就是進(jìn)行縱向的刺激，再加上扭轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)的練習(xí)這種鍛煉最好是隔一天就做一次喲！ 腳跟并攏，腳尖向外呈45度，雙手叉腰。 一邊吸氣一邊單腳著地支撐并保持身體的平衡，同時(shí)橫向邁出一大步。 腳落地時(shí)依然要保持吸氣，直到身體完全還原到步驟一的狀態(tài)才可以呼氣。做3組。每組10次 刺激脊梁生長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng) 1.雙肩緊貼在地板上，雙膝并攏，倒向一側(cè)，盡量貼近地板，同時(shí)深吸一口氣。（會(huì)有些許疼痛感） 學(xué)習(xí)呼吸法 提臀瘦膝縮腹 2.呼氣時(shí)將雙膝轉(zhuǎn)回到身體正面，再一邊吸氣一邊向反側(cè)傾斜。將此動(dòng)作連續(xù)做3組，每組10次為宜。 配合飲食：有助于長(zhǎng)高的食物——這個(gè)世界上還沒(méi)有一種所謂可以“長(zhǎng)高”的完美食品，但有不少有助長(zhǎng)高的食品。這些食品就存在于我們的日常飲食中，像魚(yú)類、瘦肉、蛋類、牛奶、豆制品、 動(dòng)物內(nèi)臟以及新鮮水果、蔬菜等均富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等，都有利于身高的增長(zhǎng)及大腦的發(fā)育。 ◎平時(shí)少吃可樂(lè)、果汁、甜點(diǎn)等糖分過(guò)多的食品，過(guò)多的糖分會(huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收，影響骨骼的發(fā)育； ◎鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣； ◎注意加工食品的刺激，如火腿、香腸、漢堡、肉松、汽水、乳酸菌飲料、冰淇淋、調(diào)味汁等。 如果你現(xiàn)在尚未滿25歲，那么只要你遵行下面所說(shuō)的飲食方法，仍然有機(jī)會(huì)再增高一點(diǎn)。 要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃?？蓸?lè)與果汁也少吃為妙，因?yàn)槠渲兴奶欠荻啵瑫?huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。

游泳 跳繩 等多了啊 只要運(yùn)動(dòng)就行