咖啡的熱量，咖啡有熱量嘛

咖啡的熱量比較高，每100克咖啡之中含有400大卡以上的熱量，屬于日常生活中非常常見(jiàn)的一種營(yíng)養(yǎng)食品。它的味道鮮美，其中含有大量的咖啡因和芳香醇，攝入人體之后可以有效的增強(qiáng)神經(jīng)敏感性，能夠增強(qiáng)記憶力，并且可以改善煩躁的心情。但是需要注意咖啡喝多之后容易導(dǎo)致失眠現(xiàn)象，本身有神經(jīng)衰弱的人群建議不要喝的特別多。

咖啡的熱量：1大卡/100g。每100克咖啡含碳水化合物0.04克，脂肪0.02克，蛋白質(zhì)0.12克，纖維素0克。一杯200ml為標(biāo)準(zhǔn)：美式咖啡=約20卡路里，什么都不加的黑咖啡，熱量相當(dāng)?shù)?，加水稀釋后就成了常?jiàn)的美式咖啡，一杯熱量?jī)H有約20大卡。摩卡壺咖啡=約117卡路里。單品黑咖啡=約5卡路里。拿鐵咖啡=約225卡。摩卡=約365卡。罐裝咖啡=200-300卡路里。

咖啡被稱為“減肥神器”，這也是很有道理的。事實(shí)上，不同的咖啡，都有不同的熱量值，下面我就給大家簡(jiǎn)單地介紹幾種咖啡的熱量。第一種是美式咖啡。美式咖啡的熱量大約是20卡路里，什么都不加的黑咖啡，熱量相當(dāng)?shù)?，加水稀釋后就成了常?jiàn)的美式咖啡，一杯熱量?jī)H有約20大卡，可說(shuō)是較天然、較低卡的咖啡品項(xiàng)。值得一提的是，真正用滴濾等方式煮出的咖啡，香醇濃郁、風(fēng)味迷人，加糖根本就白白浪費(fèi)了一杯好咖啡，還多出了一堆熱量。當(dāng)然，如果是怕苦的人，可以先從不加糖，改以低脂鮮奶取代毫無(wú)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的奶精開(kāi)始，鮮奶本身就略帶甜味，可以讓口感更加溫順。第二種是摩卡壺咖啡。這種咖啡的熱量大約是117卡路里，一般是用沖泡意大利咖啡，是利用意大利發(fā)明的摩卡壺沖泡成的，這種咖啡壺也是利用蒸汽壓力的原理來(lái)萃取咖啡，它可以使受壓的蒸汽直接通過(guò)咖啡粉，讓蒸汽瞬間穿過(guò)咖啡粉，將咖啡的內(nèi)在精華萃取出來(lái)，故而沖泡出來(lái)的咖啡具有濃郁的香昧及強(qiáng)烈的苦味，咖啡的表面并浮現(xiàn)一層簿簿的咖啡油，這層油正是意大利咖啡誘人香味的來(lái)源。第三種是單品黑咖啡。單品黑咖啡的熱量大約是5卡路里，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。事實(shí)上，熱咖啡更有效。熱咖啡可以幫你更快地消耗體內(nèi)的熱量，淺度烘焙的咖啡也是非常有效。第四種是拿鐵咖啡。拿鐵咖啡的熱量大約是225卡，這就相當(dāng)于一片披薩，拿鐵咖啡有一半以上是牛奶，因此熱量會(huì)較美式咖啡來(lái)得高，平均一杯熱量為225大卡。當(dāng)然，如果再加上糖漿來(lái)調(diào)味，做成榛果拿鐵、焦糖拿鐵等等，熱量將會(huì)逼近300大卡。 因此，如果想要喝拿鐵時(shí)，建議選擇無(wú)糖＋低脂奶，這樣能量是最低的。