夏天即將來(lái)臨，很多人都開始進(jìn)行健身減肥，想在夏天展現(xiàn)最完美的自己，無(wú)論男生還是女生，都想要在夏天展現(xiàn)出身材最好的一面，這個(gè)時(shí)候很多人都會(huì)選擇健身房進(jìn)行健身，但是有些時(shí)候拒絕不了朋友的要求，要喝酒?；蛘呤亲约和蝗幌胍染屏耍敲催@個(gè)時(shí)候喝啤酒會(huì)不會(huì)影響健身效果呢？也就是說(shuō)在健身期間喝啤酒會(huì)有影響嗎？接下來(lái)我們就詳細(xì)的了解一番。
我不認(rèn)為喝啤酒會(huì)對(duì)肌肉生長(zhǎng)有不利影響。
但是如果你非常重視自己的健身情況的話，我強(qiáng)烈建議減少甚至不飲酒。
啤酒所含熱量非常高，而且?guī)?lái)熱量的是酒精而不是糖分，這就意味著分解這些熱量會(huì)在肝百臟中度代謝，而不是直接給肌肉帶來(lái)能量，不適合作為運(yùn)動(dòng)時(shí)或剛運(yùn)動(dòng)完補(bǔ)充能量的飲料。
另一方面，酒精刺激排尿，在運(yùn)動(dòng)時(shí)或運(yùn)動(dòng)后，本來(lái)體內(nèi)已經(jīng)失去了非常多水分，再飲酒刺激排尿，容易造成更多的水分流失，對(duì)身體是很不利的。
而且，酒精刺激心血管，運(yùn)動(dòng)時(shí)和運(yùn)動(dòng)后心血管本來(lái)就承擔(dān)了比較大的壓力，這時(shí)候再喝酒刺激心血管，會(huì)增大心血管負(fù)擔(dān)，甚至引發(fā)一些嚴(yán)重的問(wèn)題。
如果在不運(yùn)動(dòng)時(shí)飲酒，酒精帶來(lái)專的大量熱量會(huì)容易產(chǎn)生過(guò)多能量堆積，這就跟你一邊屬健身一邊吃垃圾食品是一個(gè)意思了，不利于塑性。
心理壓力大對(duì)健身效果的影響更大!
什么時(shí)候最適合喝啤酒?
其實(shí)，每個(gè)人能喝多少酒和自身的體質(zhì)有很大關(guān)系。有的人千杯不倒，有的人一杯就醉。甚至，每個(gè)人在不同的時(shí)間喝酒的量也是有差別的。主要是因?yàn)樵蹅儌€(gè)人的代謝功能不同，甚至是每天每個(gè)人時(shí)間段均有不同。所以，喝酒是個(gè)“技術(shù)”活，也是非常有講究的。相信愛(ài)酒之人，已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了這其中的奧秘。一般早上不適合飲酒，中午可適量少飲，晚上喝酒狀態(tài)就好。至于為什么會(huì)這樣，這就與我們的“生物鐘”有很大關(guān)系了。經(jīng)過(guò)了解，人體解酒是通過(guò)自己體內(nèi)的一種“酶”，它多則能喝，它少則解酒能力不夠不。而這種“酶”是主要是肝分泌出來(lái)的。為什么老一輩的人常說(shuō)喝酒傷肝，喝太多酒，對(duì)肝的負(fù)擔(dān)太大，可能就是這個(gè)原因。這種“酶”每天午后左右逐漸增多，晚餐的時(shí)候會(huì)比較理想。別問(wèn)我：這么深?yuàn)W的知識(shí)，我是怎么知道的呢？誰(shuí)叫咱也是愛(ài)酒之人吶！為了喝酒、為了把對(duì)方喝倒；每天什么時(shí)候喝酒最佳，這些小知識(shí)可是咱們的必備功課。
以前，有句非常好的廣告詞：X酒雖好，可別貪杯。讓我牢記于心，這句話也被我實(shí)用到了生活里。不管什么樣的酒到了我面前，小酌幾杯即可，絕不貪杯。身邊的老酒仙們常說(shuō)：酒好，不可貪，不然誤事。以前不太清楚，覺(jué)得把客戶喝高興，工作才能開展得了?？梢惨?yàn)楹鹊锰^(guò)頭，做了不少錯(cuò)事。逐漸也就有了體會(huì)，酒好，不可貪也！工作只要把客戶陪高興，也能順利開展，并不一定要喝高興。當(dāng)然，酒不可少，有酒好談事，有酒好交心嘛！
喝酒是一件非常有“學(xué)問(wèn)”的事。許多愛(ài)喝酒的人都有自己獨(dú)特的“小學(xué)問(wèn)”。如什么時(shí)候開始喝酒，喝酒前要怎么做等。根據(jù)個(gè)人的一些經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)起來(lái)就是：莫空飲，莫急飲，莫貪杯，先墊底，小酌慢飲。簡(jiǎn)單解釋一下就是：喝酒前先吃點(diǎn)食物，墊墊肚子。喝酒不能著急，慢慢喝，一口一口慢慢喝。不多喝，適中即可。
綜上所述，在健身期間偶爾喝上一次的啤酒，其實(shí)上沒(méi)有太大的影響，啤酒被稱為液體面包，但是偶爾一次效果不是很大，雖然會(huì)有體重的一定浮動(dòng)，可是對(duì)于經(jīng)常健身的而言，這基本都不算什么事情，但是在健身的過(guò)程中盡量少喝酒，畢竟健身就為了見(jiàn)面喝酒反而影響了這種效果的，這樣就不能在炎熱的夏天中看到美美的自己了。
