1. 板栗可以生吃嗎一天最多吃多少個
毛栗子營養(yǎng)價值高，含有豐富的糖、淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪及多種維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，不過醫(yī)生也提醒，板栗雖營養(yǎng)豐富，但不建議多食，正常人群一次食用不要超過10顆。
如果是減肥人群的話，一次最好不要超過8顆，4-6顆是比較合適的。這個是防止發(fā)胖，一定要適時適量。栗子屬于含淀粉較多的堅果。所以熱量比較大。例如，100克米飯的能量為113大卡，100克栗子肉的能量為174大 卡，因此熱量上2兩栗子等于吃3兩米飯。建議栗子一次別超過8顆，而且吃完需要相應(yīng)減少主食的量，以防發(fā)福。
2. 生板栗吃幾個
9顆。
吃板栗一天最好的量是五顆等到八顆，不要超過八顆了，而且吃的時候不要在吃飯的時候吃或者是飯后吃，如果是吃飯的時候吃那就要減少主食的進食量，最好是在兩餐飯的中間食用，這時候可以當做零食來補充能量，還能減少饑餓感，適量吃些板栗對人體是很好的，就要經(jīng)常吃，但是每天吃板栗最好不要超過八顆。
3. 一天吃幾顆生板栗合適
每天最好吃5-10顆板栗，脾胃不好的人不宜超過5顆。
板栗適用于厭食、消瘦、腹瀉的兒童。還可防治老年人功能退化引起的脾胃不和、氣虛乏力。還可有效防治腎虛、腰腿痛。
建議：栗子含糖量高。建議糖尿病患者遠離糖尿病。
4. 生板栗每天吃幾顆適宜
一天吃6～7顆比較好。
板栗屬于堅果類，含有豐富的維生素B和微量元素。板栗有健脾胃、益氣、補腎、強心的功用，主治反胃、吐血、便血等癥。意見建議：板栗不能一次大量吃，吃多了容易脹肚，每天只需吃6--7粒，堅持下去就能達到很好的滋補效果。最好在兩餐之間把栗子當成零食，或做在飯菜里吃，而不要飯后大量吃。
5. 板栗一天可以吃多少合適
一天吃一斤板栗確實是太多了。雖然板栗很好吃，而且含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，常吃可以提高免疫，緩解疲勞，是滋補保健佳品，但要適量食用，因為板栗含有大量的淀粉，過多食用不好消化，還容 導(dǎo)致腸胃不適。中國居民膳食指南推薦，每人每日食用25克至35克堅果類，板栗屬于堅果，考慮到其他堅果類食物的攝入，還有板栗不易消化的因素，一天吃五至八顆既可。
6. 板栗可以生吃嗎一天最多吃多少個合適
生板栗是可以吃的，板栗生吃可以補腎，但是不容易消化，板栗一天生吃不能超過3個，吃多了會脹氣的，板栗的營養(yǎng)價值高于糧食，板栗的維生素B1，B2含量是非常豐富的，而且板栗還有較高的藥用價值，板栗有健脾胃、益氣、補腎強心的作用。
還能治反胃吐血，便血等癥狀，老少都可以吃，最好是在兩餐之間，把栗子當成零食，不要飯后大量吃，因為板栗含淀粉較多，飯后吃容易攝入過多的熱量。