每天走路反而胖了，每天走路后發(fā)現(xiàn)肚子小了反而胖了

題主你單單就靠走路來瘦身的話，應(yīng)該是不行的哦，想要來減肥瘦身的話，飲食上面可也是要多注意注意的啦。大豆制品是可以來吃吃的，不飽和脂肪酸對分解人體內(nèi)的膽固醇具有良好地1作用，而大豆制品恰恰含有豐富的不（塑xian果來一顆哦）飽和脂肪酸，這對促進(jìn)脂質(zhì)的代謝有很大的幫助，可以使得皮下脂肪的堆積變得困難，從而減少脂肪在身體里的積聚。

小聲~~~） 你的肚子大嗎？ 如果不是因為肚子大 那你就試著走路的時候收腹走 應(yīng)該會有好轉(zhuǎn) 如果是肚子大的話 那就只有減肥了 話說我們班有個男生也是挺著肚子 …………

肉長在其他地方了，

不可能走路一天就有效果的

當(dāng)然是會瘦的啦，人走路的時候主要就是靠腿在支撐著整個身體，行走的時候腿步也是運動的最多的地方，就算是有脂肪，也會被慢慢消耗掉的．當(dāng)然腿也是很容易堆積脂粉的地方，特別是大腿步，因為就算是走路它也運動的不多．想要瘦腿，光是走路可不行，還是適量的做做運動，活動你的每個關(guān)節(jié)，每寸肌肉．所謂飯后百步走，活到九十九，也是有一定道理的，也不要吃飽了老是坐著或躺著，當(dāng)然運動應(yīng)該是在飯后一個小時，對胃會好一點．

光走路當(dāng)然不行啦.想瘦腿的話可以走走樓梯啊,我們宿舍樓有18層,我有時候會從一樓走到18樓再走下來,還有哦,走樓梯的時候,要用腳尖走,這樣可以瘦小腿哦,呵呵呵,

你吃的太多了

不可能的吧，去年我就是經(jīng)常走路，三天瘦了四斤呢？

我想快走是使你的臀和腿部的脂肪轉(zhuǎn)換成肌肉了吧。要想真正減肥得少吃淀粉類和糖類食物。像主食,土豆粉條等食物要少吃。

有將軍肚多轉(zhuǎn)呼啦圈,轉(zhuǎn)呼啦圈也不是女人減腰塑形的專利,男士搖搖呼啦圈,也可以有效地減掉脾酒肚.人到中年,新陳代謝減緩,男士應(yīng)酬效多,喝酒,經(jīng)常食用油脂大的食物,加之又不怎么運動,久而久之,啤酒肚慢慢隆起,搖呼啦圈是一全身性運動,因為搖呼啦圈主要靠腰部用力 ,充分運動了腰肌,腹肌,側(cè)腰肌等部位.每天晚飯后一小時轉(zhuǎn)聽啦圈,每周運動三次,每次至少三十分鐘,長期堅持對減腹部脂肪有一定功效. 注:搖呼啦圈以前一定要先做一些伸展運動,伸展韌帶,避免扭傷.但對于椎間盤突出和腰肌勞損或者心臟病患者,最好不要采取這種方式. 另外告訴樓主一個減肥的小秘訣，生命在于運動，如果樓主對運動堅持不下來就吃減肥藥吧，建議你去淘寶網(wǎng)減肥產(chǎn)品排行榜看看www.jianfei500 cn我買過，效果不錯，3天成功減下來5-8斤。希望對樓主有用！

減肥專家的建議：1、合理的控制飲食，有效地調(diào)節(jié)自己的減肥情緒，保持“快樂減肥”的心態(tài)；2、每天堅持跑步1小時，不要給自己定過高的目標(biāo)，過高的目標(biāo)帶來的就是過大的壓力；3、睡前仰臥起坐，不要勉強，適量地循序漸進(jìn)；4、少吃零食多喝水。只要能 做到以上幾點，堅持下來定能取得意想不到的效果。

其實減肥很簡單，就是堅持。 早飯：一定要吃好。每天1個雞蛋，麥片+牛奶。對胃腸還好。早餐之前可以拿出5分鐘做做腹部擠壓。 中飯：8分飽，可以肉類+青菜。飯后1小時吃個水果。 晚飯：5分飽，最好是主食+青菜，肉類絕對不能吃。（沒有足夠的運動量并且想減肥的話必須控制晚餐的進(jìn)食，控制住了就成功否則只會越來越胖。）如果學(xué)習(xí)到晚上餓了可以啃水果。晚飯絕對不能喝湯，如果喝請喝清水煮青菜。 吃肉的話是，無腿的最好（魚類），兩條腿的次之（雞，鴨），四條腿的最爛（豬肉）但兔子肉是例外，想吃肉了可以吃它。 青菜類：盡量吃 黃瓜，冬瓜，油菜，菠菜，豆芽，芹菜，這些都有些減肥的功效。 水果：蘋果，草莓，檸檬，橙子，柚子，都有減肥功效。 主食：盡量吃 米飯，尤其晚上少吃面食。 晚上餓了 就吃這些水果。

其實運動方面游泳是個不錯的選擇，因為呼啦圈和仰臥起如果你堅持的了就算了一旦停下來小肚子會比以前更大的更何況在做這些運動對準(zhǔn)的是某個部位像是肚子……零食盡量還是戒了實在不行還是少吃為好，飲料（尤其是碳酸的）很容易發(fā)胖的，如果可以你就早上喝杯溫開水哦過不言重不用堅持喝可以排腸內(nèi)的油脂...有利于身體的健康和更好的補充水份，藥物方面，減肥藥市場上很多，也是現(xiàn)在減肥最為泛用的。選一個沒有副作用并且減肥效果好的。 這樣吧，你去我一個朋友的空間看看，（她q8 8 5 94 384）她用了一個減肥產(chǎn)品挺不錯，都快半年了，一直沒反彈。