每天走路反而胖了，每天走路后發(fā)現(xiàn)肚子小了反而胖了

題主你單單就靠走路來(lái)瘦身的話，應(yīng)該是不行的哦，想要來(lái)減肥瘦身的話，飲食上面可也是要多注意注意的啦。大豆制品是可以來(lái)吃吃的，不飽和脂肪酸對(duì)分解人體內(nèi)的膽固醇具有良好地1作用，而大豆制品恰恰含有豐富的不（塑xian果來(lái)一顆哦）飽和脂肪酸，這對(duì)促進(jìn)脂質(zhì)的代謝有很大的幫助，可以使得皮下脂肪的堆積變得困難，從而減少脂肪在身體里的積聚。

小聲~~~） 你的肚子大嗎？ 如果不是因?yàn)槎亲哟?那你就試著走路的時(shí)候收腹走 應(yīng)該會(huì)有好轉(zhuǎn) 如果是肚子大的話 那就只有減肥了 話說(shuō)我們班有個(gè)男生也是挺著肚子 …………

肉長(zhǎng)在其他地方了，

不可能走路一天就有效果的

當(dāng)然是會(huì)瘦的啦，人走路的時(shí)候主要就是靠腿在支撐著整個(gè)身體，行走的時(shí)候腿步也是運(yùn)動(dòng)的最多的地方，就算是有脂肪，也會(huì)被慢慢消耗掉的．當(dāng)然腿也是很容易堆積脂粉的地方，特別是大腿步，因?yàn)榫退闶亲呗匪策\(yùn)動(dòng)的不多．想要瘦腿，光是走路可不行，還是適量的做做運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)你的每個(gè)關(guān)節(jié)，每寸肌肉．所謂飯后百步走，活到九十九，也是有一定道理的，也不要吃飽了老是坐著或躺著，當(dāng)然運(yùn)動(dòng)應(yīng)該是在飯后一個(gè)小時(shí)，對(duì)胃會(huì)好一點(diǎn)．

光走路當(dāng)然不行啦.想瘦腿的話可以走走樓梯啊,我們宿舍樓有18層,我有時(shí)候會(huì)從一樓走到18樓再走下來(lái),還有哦,走樓梯的時(shí)候,要用腳尖走,這樣可以瘦小腿哦,呵呵呵,

你吃的太多了

不可能的吧，去年我就是經(jīng)常走路，三天瘦了四斤呢？

我想快走是使你的臀和腿部的脂肪轉(zhuǎn)換成肌肉了吧。要想真正減肥得少吃淀粉類和糖類食物。像主食,土豆粉條等食物要少吃。

有將軍肚多轉(zhuǎn)呼啦圈,轉(zhuǎn)呼啦圈也不是女人減腰塑形的專利,男士搖搖呼啦圈,也可以有效地減掉脾酒肚.人到中年,新陳代謝減緩,男士應(yīng)酬效多,喝酒,經(jīng)常食用油脂大的食物,加之又不怎么運(yùn)動(dòng),久而久之,啤酒肚慢慢隆起,搖呼啦圈是一全身性運(yùn)動(dòng),因?yàn)閾u呼啦圈主要靠腰部用力 ,充分運(yùn)動(dòng)了腰肌,腹肌,側(cè)腰肌等部位.每天晚飯后一小時(shí)轉(zhuǎn)聽(tīng)啦圈,每周運(yùn)動(dòng)三次,每次至少三十分鐘,長(zhǎng)期堅(jiān)持對(duì)減腹部脂肪有一定功效. 注:搖呼啦圈以前一定要先做一些伸展運(yùn)動(dòng),伸展韌帶,避免扭傷.但對(duì)于椎間盤(pán)突出和腰肌勞損或者心臟病患者,最好不要采取這種方式. 另外告訴樓主一個(gè)減肥的小秘訣，生命在于運(yùn)動(dòng)，如果樓主對(duì)運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持不下來(lái)就吃減肥藥吧，建議你去淘寶網(wǎng)減肥產(chǎn)品排行榜看看www.jianfei500 cn我買(mǎi)過(guò)，效果不錯(cuò)，3天成功減下來(lái)5-8斤。希望對(duì)樓主有用！

減肥專家的建議：1、合理的控制飲食，有效地調(diào)節(jié)自己的減肥情緒，保持“快樂(lè)減肥”的心態(tài)；2、每天堅(jiān)持跑步1小時(shí)，不要給自己定過(guò)高的目標(biāo)，過(guò)高的目標(biāo)帶來(lái)的就是過(guò)大的壓力；3、睡前仰臥起坐，不要勉強(qiáng)，適量地循序漸進(jìn)；4、少吃零食多喝水。只要能 做到以上幾點(diǎn)，堅(jiān)持下來(lái)定能取得意想不到的效果。

其實(shí)減肥很簡(jiǎn)單，就是堅(jiān)持。 早飯：一定要吃好。每天1個(gè)雞蛋，麥片+牛奶。對(duì)胃腸還好。早餐之前可以拿出5分鐘做做腹部擠壓。 中飯：8分飽，可以肉類+青菜。飯后1小時(shí)吃個(gè)水果。 晚飯：5分飽，最好是主食+青菜，肉類絕對(duì)不能吃。（沒(méi)有足夠的運(yùn)動(dòng)量并且想減肥的話必須控制晚餐的進(jìn)食，控制住了就成功否則只會(huì)越來(lái)越胖。）如果學(xué)習(xí)到晚上餓了可以啃水果。晚飯絕對(duì)不能喝湯，如果喝請(qǐng)喝清水煮青菜。 吃肉的話是，無(wú)腿的最好（魚(yú)類），兩條腿的次之（雞，鴨），四條腿的最爛（豬肉）但兔子肉是例外，想吃肉了可以吃它。 青菜類：盡量吃 黃瓜，冬瓜，油菜，菠菜，豆芽，芹菜，這些都有些減肥的功效。 水果：蘋(píng)果，草莓，檸檬，橙子，柚子，都有減肥功效。 主食：盡量吃 米飯，尤其晚上少吃面食。 晚上餓了 就吃這些水果。

其實(shí)運(yùn)動(dòng)方面游泳是個(gè)不錯(cuò)的選擇，因?yàn)楹衾踩脱雠P起如果你堅(jiān)持的了就算了一旦停下來(lái)小肚子會(huì)比以前更大的更何況在做這些運(yùn)動(dòng)對(duì)準(zhǔn)的是某個(gè)部位像是肚子……零食盡量還是戒了實(shí)在不行還是少吃為好，飲料（尤其是碳酸的）很容易發(fā)胖的，如果可以你就早上喝杯溫開(kāi)水哦過(guò)不言重不用堅(jiān)持喝可以排腸內(nèi)的油脂...有利于身體的健康和更好的補(bǔ)充水份，藥物方面，減肥藥市場(chǎng)上很多，也是現(xiàn)在減肥最為泛用的。選一個(gè)沒(méi)有副作用并且減肥效果好的。 這樣吧，你去我一個(gè)朋友的空間看看，（她q8 8 5 94 384）她用了一個(gè)減肥產(chǎn)品挺不錯(cuò)，都快半年了，一直沒(méi)反彈。