1，誰知道抑郁癥的自我測試題
我只找到了這個(gè)關(guān)于抑郁癥 相對不錯(cuò)的測試~希望對你有幫助~
美國新一代心理治療專家曾設(shè)計(jì)出一套抑郁癥的自我診斷表“伯恩斯抑郁癥清單”，這個(gè)自我診斷可幫助你快速診斷出你是否存在著抑郁癥，且省去你不少用于診斷的費(fèi)用。
請?jiān)诜夏闱榫w的項(xiàng)上打分：
沒有 0分 輕度 1分 中度 2分 嚴(yán)重 3分
1悲傷 你是否一直感到傷心或悲哀
2泄氣 你是否感到前景渺茫
3缺乏自尊 你是否覺得自己沒有價(jià)值或自以為是一個(gè)失敗者
4自卑 你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人
5內(nèi)疚 你是否對任何事都自責(zé)
6猶豫 你是否在做決定時(shí)猶豫不決
7焦躁不安 這段時(shí)間你是否一直處于憤怒和不滿狀態(tài)
8對生活喪失興趣 你對事業(yè)、家庭、愛好或朋友是否喪失了興趣
9喪失動(dòng)機(jī) 你是否感到一蹶不振做事情毫無動(dòng)力
10自我可憐 你是否自以為自己已經(jīng)衰老或失去魅力
假如你通過抑郁癥清單測試表測出你患有中度或嚴(yán)重的抑郁癥，我們建議你趕緊去接受專業(yè)幫助，因?yàn)楫?dāng)你需要援助而沒有及時(shí)地尋求援助時(shí)，你可能被你的問題摧毀。
自測答案：
0-4分：沒有抑郁癥
5-10分：偶爾有抑郁情緒
11-20分：有輕度抑郁癥
21-30分：有中度抑郁癥
31-45分：有嚴(yán)重抑郁癥并需要立即治療
中學(xué)的時(shí)候我看過一本醫(yī)學(xué)書
結(jié)果，覺得每種病都有癥狀出現(xiàn)在自己身上
很多時(shí)候，病都是自己想出來的
某些所謂的“專家意見”會(huì)給你很大的心理暗示
多出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，跟朋友多聊聊天
把自己的生活安排的充實(shí)一點(diǎn)，哪有那么多病啊
不要自測，找專業(yè)的機(jī)構(gòu)去咨詢。因?yàn)闇y試需要專業(yè)的指導(dǎo)，所以自測偏差比較大。
2，抑郁癥的測試
抑郁癥測試可以幫助你判斷抑郁癥但無法提供必要的醫(yī)療援助,為了讓抑郁癥測試工作要予以妥善解決問題,按你的心情和情緒,顯示最佳狀態(tài)幾天. 你應(yīng)該回答每個(gè)問題.所有的問題就可能有四個(gè)測試抑郁反應(yīng),一旦你已經(jīng)完成測試,你需要計(jì)算你的得分. 當(dāng)?shù)梅忠恢蔽呛?你可以對照得分看測試的最終結(jié)果。
這個(gè)自我診斷表可幫助你快速診斷出自己是否有抑郁癥.請?jiān)诜夏闱榫w的項(xiàng)上打分
(沒有0，輕度1，中度2，嚴(yán)重3)。
1.悲傷：你是否一直感到傷心或悲哀?
2.泄氣：你是否感到前景渺茫?
3.缺乏自尊：你是否覺的自己沒有價(jià)值或自以為是一個(gè)失敗者?
4.自卑：你是否覺的力不從心或自嘆比不上別人?
5.內(nèi)疚：你是否對任何事都自責(zé)?
6.猶豫：你是否在做決定時(shí)猶豫不決?
7.焦躁不安：這段時(shí)間你是否一直處于憤怒和不滿狀態(tài)?
8.對生活喪失興趣：你對事業(yè)，家庭，愛好和朋友是否喪失了興趣?
9.喪失動(dòng)機(jī)：你是否感到一蹶不振做事毫無動(dòng)力?
10.自我印象可憐：你是否以為自己已衰老或失去魅力?
11.食欲變化：你是否感到食欲不振或情不自禁的暴飲暴食?
12.睡眠變化：你是否患有失眠癥或整天感到體力不支昏昏欲睡?
13.喪失性欲：你是否喪失了對性的興趣?
14.臆想癥：你是否經(jīng)常擔(dān)心自己的健康?
15.自殺沖動(dòng)：你是否認(rèn)為生活沒有價(jià)值，或生不如死?
測試結(jié)果評判標(biāo)準(zhǔn)：
0-4分，沒有抑郁癥
5-10分，偶爾有抑郁情緒
11-20分，有輕度抑郁癥
21-30分，有中度抑郁癥
31-45分，有嚴(yán)重抑郁癥
即使通過以上抑郁癥測試你可能證實(shí)患上抑郁癥,如果你要尋求醫(yī)療援助和咨詢盡早. 原因是需要一個(gè)正確的判斷,使正確的治療,藥物和療法能幫助你.
和朋友多交流
看看電視聽聽音樂 出去和朋友旅游可以有效調(diào)節(jié). .............
治療抑郁癥的方法我覺得應(yīng)該從生活中入手. ...........................
自己是自己最好的心理醫(yī)生心態(tài)的確是勝利的一切的法寶，會(huì)化腐朽為神奇……當(dāng)然"其實(shí)人活的就是一種心態(tài)。心態(tài)調(diào)整好了，蹬著三輪車也可以哼小調(diào)；心態(tài)調(diào)整不好，開著寶馬一樣發(fā)牢騷。” ゞ沙羅曼蛇ど認(rèn)為：人生是一個(gè)過程，不是一個(gè)點(diǎn)。人生在于過程！生命在于每一天，而這每一天都是唯一的，不可能再重復(fù)，所以我們應(yīng)該讓自己的每一天，每一分鐘都成為美麗和快樂。開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心呢~ 欲望少點(diǎn)，攀比少點(diǎn)，心態(tài)平衡點(diǎn),知足常樂多點(diǎn) ,改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己 .根據(jù)自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情. 最后愿你天天有個(gè)好心情 !!!~~~ (ゞ沙羅曼蛇ど專利請勿復(fù)制謝謝合作)
抑郁癥是一種常見的精神疾病，主要表現(xiàn)為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動(dòng)性，自責(zé)自罪，飲食、睡眠差，擔(dān)心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。
抑郁癥是精神科自殺率最高的疾病。抑郁癥目前已成為全球疾病中給人類造成嚴(yán)重負(fù)擔(dān)的第二位重要疾病，對患者及其家屬造成的痛苦，對社會(huì)造成的損失是其他疾病所無法比擬的。造成這種局面的主要原因是社會(huì)對抑郁癥缺乏正確的認(rèn)識(shí)，偏見使患者不愿到精神科就診。在中國，僅有5%的抑郁癥患者接受過治療，大量的病人得不到及時(shí)的診治，病情惡化，甚至出現(xiàn)自殺的嚴(yán)重后果。另一方面，由于民眾缺乏有關(guān)抑郁癥的知識(shí)，對出現(xiàn)抑郁癥狀者誤認(rèn)為是鬧情緒，不能給予應(yīng)有的理解和情感支持，對患者造成更大的心理壓力，使病情進(jìn)一步惡化。下面介紹一種判斷自己是否患有抑郁癥的簡便方法。
請仔細(xì)閱讀以下問題，圈出最適合自己情況的分?jǐn)?shù)，然后將分?jǐn)?shù)累加，每一項(xiàng)的得分為：“不是”為0分，“偶爾是”為1分，“有時(shí)是”為2分，“經(jīng)常是”為3分。
1.你是否感覺沮喪和憂郁？
2.過去常做的事，現(xiàn)在做起來是否感到吃力？
3.你是否無緣無故地感到驚慌和恐懼？
4.你是否容易哭泣或感覺很想哭？
5.過去常做的事，你現(xiàn)在是否興趣減低？
6.你是否感到坐立不安或心神不定？
7.你是否晚上不服藥就很難輕松入睡？
8.你是否一走出自己的房間就感到焦慮？
9.你是否對周圍的事物失去興趣？
10.你是否毫無原因地感到疲倦？
11.你是否比平時(shí)更愛發(fā)脾氣？
12.你是否比平時(shí)早醒，醒后就再也睡不好了？
得分在15分以上，說明你應(yīng)到醫(yī)院就診。得分在5～15分之間，說明你有一定的抑郁情緒，也應(yīng)尋求醫(yī)學(xué)幫助。如果你有自殺或傷害他人的念頭，請立即告訴醫(yī)生。
3，請推薦一份抑郁癥測試表
美國新一代心理治療專家、賓夕法尼亞大學(xué)的David D?Burns博士設(shè)計(jì)出一套抑郁癥的自我診斷表“伯恩斯抑郁癥清單（BDC）”，這套抑郁癥測試表，在臨床上使用最多，最靠譜。請?jiān)诜夏闱榫w的項(xiàng)上打分：沒有0，輕度1，中度2，嚴(yán)重3。1、悲傷：你是否一直感到傷心或悲哀？2、泄氣：你是否感到前景渺茫？3、缺乏自尊：你是否覺得自己沒有價(jià)值或自以為是一個(gè)失敗者？4、自卑：你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人？5、內(nèi)疚：你是否對任何事都自責(zé)？6、猶豫：你是否在做決定時(shí)猶豫不決？7、焦躁不安：這段時(shí)間你是否一直處于憤怒和不滿?8、對生活喪失興趣：你對事業(yè)、家庭、愛好或朋友是否喪失了興趣？9、喪失動(dòng)機(jī)：你是否感到一蹶不振做事情毫無動(dòng)力？10、自我印象可憐：你是否以為自己已衰老或失去魅力？11、食欲變化：你是否感到食欲不振或情不自禁地暴飲暴食？12、睡眠變化：你是否患有失眠癥或整天感到體力不支、昏昏欲睡？13、喪失性欲：你是否喪失了對性的興趣？14、臆想癥：你是否經(jīng)常擔(dān)心自己的健康？15、自殺沖動(dòng)：你是否認(rèn)為生存沒有價(jià)值，或生不如死？利用抑郁癥測試表測試后，請算出你的總分并評出你的抑郁程度。0～4分，沒有抑郁癥；5～10分，偶爾有抑郁情緒；11～20分，有輕度抑郁；21～30分，有中度抑郁； 目前藥物治療為治療抑郁癥最常用的療法。選擇性五羥色胺再攝取抑制劑（SSRIs）為目前常用的一類抗抑郁藥，其對抑郁患者的心理癥狀作用明確，部分藥物具有一定的抗焦慮作用，安全性好于早期抗抑郁藥。不足之處在于對軀體癥狀作用相對較差，對患者的性功能產(chǎn)生不利影響，用藥初期（2周內(nèi)）不良反應(yīng)較重等。五羥色胺和去甲腎上腺素再攝取再攝取抑制劑（SNRIs）也是目前常用的一類抗抑郁藥，其作用靶點(diǎn)較SSRIs更多，對軀體癥狀作用更好，但不良反應(yīng)更為嚴(yán)重。常見種類包括文拉法辛、度洛西汀等。 近年來天然抗抑郁藥陸續(xù)上市，如德國進(jìn)口的圣約翰草提取物（路優(yōu)太）；國內(nèi)研發(fā)的巴戟天寡糖膠囊、舒肝解郁膠囊等。這類藥物安全性普遍較好，作用靶點(diǎn)較多，作用機(jī)理相似或完全不同于傳統(tǒng)化學(xué)藥物。因這類藥物應(yīng)用時(shí)間較短，臨床領(lǐng)域?qū)ζ湔幱谝粋€(gè)逐漸接受的過程，隨著治療理念的改觀，對患者生活質(zhì)量的逐漸重視，傳統(tǒng)的單胺假說愈發(fā)受到質(zhì)疑，天然藥物的應(yīng)用空間將進(jìn)一步增大。
抑郁自評量表（簡稱SDS）此表是1965年仲氏發(fā)表制定的，不僅可以測查出抑郁心情的程基，是輕還是重，還可以幫助一部分以身體各種不舒適體驗(yàn)為主的病人。判斷出有無抑郁癥狀，有助于隱匿性抑郁癥的診斷。因此，適用于情緒低落，常常感覺無興趣，活著沒意思的人的測查。也適用于各種慢性身體疾病的病人者進(jìn)行測查。 根據(jù)近一周的感覺進(jìn)行評分，對每個(gè)題目給自己打分： A：依次為從沒有1分、有時(shí)2分、經(jīng)常3分、常常4分，來打分；B：依次為從沒有4分、有時(shí)3分、經(jīng)常2分、常常1分，來打分1、 我感到情緒沮喪，郁悶A2、 我感到早晨心情最好B3、 我要哭或想哭A4、 我夜間睡眠不好A5、 我吃飯象平時(shí)一樣多B6、 我的性功能正常B7、 我感到體重減輕A8、 我為便秘?zé)繟9、 我的心跳比平時(shí)快A10、我無故感到疲勞A11、我的頭腦象往常一樣清楚B12、我做事情象平時(shí)一樣不感到困難B13、我坐臥不安，難以保持平靜A14、我對未來感到有希望B15、我比平時(shí)更容易激怒A16、我覺得決定什么事很容易B17、我感到自已是有用的和不可缺少的人B18、我的生活很有意義B19、假若我死了別人會(huì)過得更好A20、我仍舊喜愛自己平時(shí)喜愛的車西B此量表最后結(jié)果的計(jì)算方法如下：先把20個(gè)題目綜合相加，得出總分，再轉(zhuǎn)換成百分指數(shù)，指數(shù)計(jì)算公式：指數(shù)=總分（得分/80）x100指數(shù)與抑郁癥的嚴(yán)重程度的關(guān)系如下：指數(shù)在50%以下：正常范圍（無抑郁癥狀）；指數(shù)在50%～59%：輕度抑郁；建議適度放松，調(diào)整心態(tài)，也可咨詢心理醫(yī)生。指數(shù)在60%一69%：中度抑郁；建議尋求心理醫(yī)生的幫助與治療。指數(shù)在70%及以上為重度至嚴(yán)重抑郁；立刻去心理與精神醫(yī)院救治。選自：曹博士催眠中心
抑郁癥測試（僅供參考） 這個(gè)自我診斷表可幫助你快速診斷出自己是否有抑郁癥．請?jiān)诜夏闱榫w的項(xiàng)上打分（沒有0，輕度1，中度2，嚴(yán)重3）。 1．悲傷：你是否一直感到傷心或悲哀？ 2．泄氣：你是否感到前景渺茫？3．缺乏自尊：你是否覺的自己沒有價(jià)值或自以為是一個(gè)失敗者？ 4．自卑：你是否覺的力不從心或自嘆比不上別人？ 5．內(nèi)疚：你是否對任何事都自責(zé)？ 6．猶豫：你是否在做決定時(shí)猶豫不決？ 7．焦躁不安：這段時(shí)間你是否一直處于憤怒和不滿狀態(tài)？ 8．對生活喪失興趣：你對事業(yè)，家庭，愛好和朋友是否喪失了興趣？ 9．喪失動(dòng)機(jī)：你是否感到一蹶不振做事毫無動(dòng)力？ 10．自我印象可憐：你是否以為自己已衰老或失去魅力？ 11．食欲變化：你是否感到食欲不振或情不自禁的暴飲暴食？ 12．睡眠變化：你是否患有失眠癥或整天感到體力不支昏昏欲睡？ 13．喪失性欲：你是否喪失了對性的興趣？ 14．臆想癥：你是否經(jīng)常擔(dān)心自己的健康？ 15．自殺沖動(dòng)：你是否認(rèn)為生活沒有價(jià)值，或生不如死？ 測試結(jié)果評判標(biāo)準(zhǔn)： 0－4分，沒有抑郁癥5－10分，偶爾有抑郁情緒11－20分，有輕度抑郁癥21－30分，有中度抑郁癥31－45分，有嚴(yán)重抑郁癥
