1，怎樣鍛煉才能提高男性的持久性
長(zhǎng)跑 跳繩
2，怎樣才能提高男人的持久力
這問題也算英語問題么、、、多多鍛煉下肢力量。。?？梢宰錾疃? 蛙跳 騎車 臺(tái)階練習(xí)望采納
3，男人怎么鍛煉持久力
每天多運(yùn)動(dòng)。心情放松，中間停頓一下
多鍛煉啊 每次進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)
佛教育兒子
4，怎樣鍛煉男人的持久力
平時(shí)多鍛煉，增前體質(zhì)，注意休息，多吃一些補(bǔ)腎的食物?？梢栽囋嚳駚y邊緣合歡堂網(wǎng)店購買男用持久力延時(shí)凝膠等延時(shí)藥品，效用不錯(cuò)
保持良好心態(tài)，健康飲食，多加練習(xí)
5，做什么運(yùn)動(dòng)可以增加男人的持久時(shí)間
平時(shí)多鍛煉深呼吸及耐力活動(dòng)。
經(jīng)常收縮會(huì)陰的肌肉，使充血更快。也就是換彈夾更快?；钊局锌梢試L試閉上眼睛神游一會(huì)，減少視覺的沖擊。
聽說放水時(shí)，時(shí)斷時(shí)續(xù)，有助持久
俯臥撐
什么運(yùn)動(dòng)都有幫助，自行車運(yùn)動(dòng)最好。
6，男人如何鍛煉持久性
鍛煉PC肌可以延長(zhǎng)時(shí)間的。鍛煉PC肌可以使人更加持久，那么怎么鍛煉呢： 我學(xué)健美，以下是我個(gè)人對(duì)你問題的解答理解，希望對(duì)你有所幫助。 1，提肛。即使像尿那樣一縮一放，可以鍛煉到里面肌肉。--PC肌 2，仰臥起坐有幫助，不過科學(xué)研究證明，下腹強(qiáng)健的人PC肌控制能力更強(qiáng)一些，所以建議樓主著重訓(xùn)練下腹?？梢杂茫貉雠P提膝，這一經(jīng)典動(dòng)作。 3，腰部肌肉的強(qiáng)健與否會(huì)影響該肌的持久力程度。所以可以用：山羊挺身，杠鈴硬拉，兩個(gè)動(dòng)作。 4，據(jù)說力量運(yùn)動(dòng)員一次性活動(dòng)后他們大腿的力量會(huì)下降0.4%左右，所以應(yīng)該加強(qiáng)腿部肌肉的訓(xùn)練：杠鈴硬拉，大重量的杠鈴深蹲。
多運(yùn)動(dòng)
有，可以適當(dāng)練練力量?。∨e杠鈴、啞鈴…做一些力量練習(xí)。每天堅(jiān)持鍛煉身體，還可在身體上梆適當(dāng)重量的沙袋。堅(jiān)持下去就會(huì)把自己身體素質(zhì)提高的，相信自己可以。 謝謝采納！
嘿嘿，拳不離手，曲不離口，知道嗎，有恒心才會(huì)贏……練馬步，鍛煉你的雙腿的力量就可以