1，怎么練自己的持久力
跑步…5公里…
長(zhǎng)跑
2，怎么才有持久力
經(jīng)常鍛煉身體 把身體鍛煉健康了 持久力肯定增強(qiáng)啊 努力把
不要想那方面.當(dāng)在玩游戲:
3，如何加強(qiáng)持久性
你的時(shí)間很正常，實(shí)際上時(shí)間太長(zhǎng)不利健康。 提高能力的一些有效方法：每天慢跑30分鐘，小便時(shí)分段排尿鍛煉盆底肌肉，每天跳500－1000下繩。
4，怎么鍛煉持久力
每天跑步
持久力即耐力和意志力，表現(xiàn)在學(xué)習(xí)上則是毅力和韌性。體育鍛煉中循序漸進(jìn)，不斷的練就自己的耐力和持久力。
5，如何增強(qiáng)性持久
病情分析：你好，建議你找一個(gè)可以緩解壓力的方式，放松一下。并合理安排自己的生活。其中包括：應(yīng)養(yǎng)成起居有定時(shí)，生活有規(guī)律，工作學(xué)習(xí)有計(jì)劃，保持勞逸結(jié)合，有張有弛的生活習(xí)慣，改變過去的不良習(xí)慣。如適當(dāng)參加體育鍛煉，學(xué)習(xí)書畫以陶冶情操，戒煙、酒，參加輕微的體力勞動(dòng)等等。保持正常的適度緊張，對(duì)提高學(xué)習(xí)和工作效率是必要的，是有利于早日恢復(fù)健康的,意見建議：
6，怎樣鍛煉堅(jiān)持
心態(tài)一定要端正
不要把它當(dāng)成是一種負(fù)擔(dān)
最重要的是不要認(rèn)為沒有鍛煉一定量就覺得愧疚
鍛煉總比不鍛煉強(qiáng)
那怕是在椅子上坐久了起來伸伸腰、壓壓腿
也總比一直坐著不動(dòng)強(qiáng)
堅(jiān)持鍛煉靠的不是興趣~而是意志力
就好像讀書考的不是聰明~而是恒心
簡(jiǎn)而言之~變成習(xí)慣以后就習(xí)慣了~呵呵~
沒別的 你的毅力
如果你想鍛煉身體，又堅(jiān)持不下去的話，可以試試下面這些方法：
1 對(duì)自己說，困難像彈簧，你強(qiáng)它就弱，你弱它就強(qiáng)。我們要把堅(jiān)持每天鍛煉當(dāng)成困難，跟它進(jìn)行比賽，看能不能打敗它，這可是一個(gè)鍛煉意志力的過程哦。
2 制定科學(xué)合理的目標(biāo)。比如：每天跳繩100個(gè)，或者跑步10分鐘。堅(jiān)持每天做到，信心就會(huì)增強(qiáng)了，慢慢地就會(huì)成為習(xí)慣。
3 做個(gè)記錄本。每天鍛煉后，在相應(yīng)的日期下面畫張笑臉，因?yàn)槊恳淮纬晒Χ寄苁棺孕判脑黾右环?。如果能?jiān)持一個(gè)星期，就畫個(gè)大笑臉，自己獎(jiǎng)勵(lì)一下自己。
4 找個(gè)監(jiān)督員。當(dāng)你想偷懶時(shí)，讓自己家人給自己提個(gè)醒，可以讓自己堅(jiān)持下去
找到自己對(duì)學(xué)習(xí)中的興趣所在點(diǎn)。堅(jiān)持