燕麥仁，燕麥仁的燕麥仁的營養(yǎng)價值

燕麥仁含有豐富的纖維素以及維他命B群，尤其是維生素B1、B2以及煙堿酸、維生素C、E以及葉酸。以及豐富的鈣、磷、鐵、銅、鋅、錳、硅，亦含有豐富的水溶性纖維、β-聚葡萄糖以及植物堿、植物皂素。

1、外觀上面的區(qū)別:燕麥仁是燕麥米經(jīng)過脫皮后的米粒，幾乎保留了燕麥所有的營養(yǎng)價值,燕麥片是燕麥粒軋制而成，呈扁平狀，直徑約相當于黃豆粒，形狀完整。燕麥可以磨成粗細不同的燕麥片，或是弄軟碾平做成燕麥卷。 2、營養(yǎng)價值上的區(qū)別:有的燕麥片中會加入奶精、砂糖等等，這樣的燕麥片營養(yǎng)價值沒有燕麥仁好。選購燕麥片時要特別注意有沒有添加劑，購買原汁原味的最好。

區(qū)別1，外觀上面的區(qū)別燕麥仁是燕麥米經(jīng)過脫皮后的米粒，幾乎保留了燕麥所有的營養(yǎng)價值。,燕麥片是燕麥粒軋制而成，呈扁平狀，直徑約相當于黃豆粒，形狀完整。燕麥去殼燕麥可以磨成粗細不同的燕麥片，或是弄軟碾平做成燕麥卷。區(qū)別2、營養(yǎng)價值上的區(qū)別有的燕麥片中會加入奶精、砂糖等等，這樣的燕麥片營養(yǎng)價值沒有燕麥仁好。選購燕麥片時要特別注意有沒有添加劑，購買原汁原味的最好。

不是

不是再看看別人怎么說的。